ベンチプレス165㎏ このやり方だと嫌でもバウンド無しで挙げる力を強化できる。 ただ、挙げる力を全部自前で用意しないといかんのでクソ重えんさ！

今日は、古謝げんたさんの女性の会の皆さんと、県庁前から街頭演説。 沖縄の女性の底力は、すごい。 でも、強さとは「我慢できること」ではありません。「助けて」と言うこと。 「こうしてほしい」と声を上げること。 それも大切な強さです。 子育て、仕事、介護、暮らし。 そして、声を上げることさえできない 「声なき声」。 その一つひとつに耳を澄まし、政治につないでいく。... 私は、政治とは「希望」だと思っています。 女性の底力を、沖縄の希望に。 声なき声を、沖縄の力に。 古謝げんたさんとともに、 沖縄の未来を考え、前へ進んでいきます。 #古謝げんた #沖縄を前に #沖縄 #今井絵理子show more

私の書き方が悪く《紙で出来ている》と思われてしまった方がおられるので訂正させてください とある人物が紙で作ろうと計画していたのを私が「それならば、いつもの方法でペラッペラなモノを作りましょう」と手を挙げた。が正解です この事を皆さんの力をお借りして上書きしていただければ幸いです

フリーの選挙ウォッチャーちだいさんの簡単な質問、「ふくまろを知っていますか？」に意地でも返答しない斎藤元彦知事。 ちだいさんが質問の仕方を変えたことで知っていると認定されたのですが、知っていたら都合が悪いことでもあるんでしょうか？ いつもの司会の方に助け舟を出してもらおうと目線で合図を送りましたが、ちだいさんがすぐ引いたので無駄でしたね。 フリーの記者タイムが始まった途端に水を飲みまくるのは質問されたら都合のわるいことでもあるんでしょうね。 ちなみにふくまろと斎藤元彦知事は顔見知りのような投稿もございました。 のらりくらり言い訳をしている姿を見るととやましい関係だとしか思えないんですけどね。 選挙ウォッチャーちだい

26歳になりました！！！ 20代折り返しですが、まだまだ体力つけて、そしてみんなで競技かるたを楽しみたいです！ すでにいろんなことがありましが、支えてくださる皆さんのおかげで、幸せな時間を過ごせてます😌 26歳はもっと強く、もっと面白く、もっと競技かるたの魅力を届けられる年にします🔥

妻が延々とりっちゃんを撫でているのでどうしたのかと思ったら、撫でるのを止めようとすると怒ったような声で鳴いたり、かと思ったら寂しげな声で鳴いたりして心を揺さぶってきてやめさせてくれないのだと。猫の人の心理を操る能力の高さは恐るべきものがある。

ガジェットはシャケがたまに落とす「ガジェットパーツ」を付けることで性能を強化したり、変化させたりできるようだ。 攻撃範囲を広げる、アクションを追加する、条件付きで攻撃力を増やすなど、幅広いカスタマイズが可能だ。 自分だけの最強のガジェットを作り上げよう。

＼ 本日、沖縄県知事選挙 告示 ／ 参政党は、 【古謝げんた】候補を推薦し、 全力で応援しています。 ━━━━━━━━━━━━ ▼... 古謝げんた SNSはこちら ▼ 🔻X 🔻 古謝玄太（げんた) 🔻Instagram🔻 🔻YouTube 🔻 ━━━━━━━━━━━━ 沖縄の未来を決める、大切な選挙です。 しかし、この選挙は 沖縄県民だけの選挙ではありません。 日本の最南端に位置する沖縄。 美しい自然や文化、暮らしを守ること。 子どもたちの未来を守ること。 そして、日本の国土と未来を守ること。 沖縄がこれからどう歩んでいくのかは、 日本全体の未来にもつながっています。 だからこそ、 沖縄を、みんなで守る。 沖縄県民の皆さま、 ぜひ候補者の政策や想いを知り、 大切な一票を投じてください。 そして全国の皆さまも、 ぜひ【古謝げんた】候補の挑戦を 応援してください！ #沖縄県知事選挙 #沖縄県知事選 #古謝げんた #参政党show more

ベンチプレス40kgしか上がらなかった男が190kg挙げられるようになった1番大きな理由がコレ。 【低重量×高回数】15〜20回 【中重量×中回数】8〜12回 【高重量×低回数】1〜5回 これを週ごとに分けて行うこと。 毎週同じ重量でトレーニングしていても挙上回数が伸びないということはよくある。 でも、ベンチプレスを伸ばしたいなら他の種目から入るべきでは無い。 なので上記のようなセットの組み方にすることによって刺激を変えて、かつ、記録更新の頻度を増やしてあげる。 そうすることでモチベーションも上がるし、自己肯定感も上がるし、楽しいという感情もさらに湧き出る。 是非やってみていただきたい。

村長の凄いところは 経営者として社長業もこなし 格闘技の練習もこなし 夜は酒も飲まないのに 飲みの場まで どれだけ涙を流しながらも 全力で盛り上げる 全部に全力で勝とうとしてる だから全勝サロンにも人が集まるんだろうな。

【今月のひな🐣】 なんで泣いてんの？ 大学を卒業して、まだ2ヶ月。 それなのに、 誰にも見せないところで たくさん悩んで、たくさん苦しんでいました。 だけど、もう社長。 甘やかすこともできないし、 甘えるわけにもいかない。... 頑張れ、ひな。 成長の姿を見てあげて下さい👇show more

「何してるの…？」 ミソという名前のネコ。普段はあげないおやつにチュールをあげたので、それを思い出してるのかもしれない、とのこと。さぞ美味しかったんだろうな……笑

ベンチプレス150㎏ 俺の場合こういうやり方もやってかないと下からこじ挙げる力がなかなか付かないんだよな

ビジュアル公開されました！ 今回は、いつもと違った魅力をお届けできる役となってます！ いつも舞台を観て下さってる方も、お久しぶりの方も、初めて観る方も 「やみえんさんってこういうこともできるんだな」と思いたい方はぜひ、どうぞ 後方腕組みしたい方にオススメです

ろんさんお気に入りのサンタさんケープを出してきて付けてあげたら、やっぱりあったかくてなんかイイらしく全然脱ごうとしないし(ろんさんは自分で脱げる)、私が脱がそうとすると後退りしてイヤだ〜ってしてくるので彼が満足して脱ぎたくなるまでちっこいサンタを見守ることになったのだった

”美女プロンプト集60選”作ったんだけど欲しい人いる？ 美女プロンプトをコピペ ▼ ImageFXでワンクリック たったこれだけで、どんなAI音痴でも爆美女を量産することができます。 マジでコピペと１クリックするだけだから、PC使える人なら誇張抜きで全員できる。 また稼げる人増やしちゃうな…。 このプロンプト集が欲しい人は いいね＆リプ（欲しい！）してください。

【TiktokでバズるAI美女ダンス動画を作る方法をまとめたので配ります】 AIと本物の見分けが付かないレベルのダンス動画が、誰でも超簡単に5分で作れる時代になりました。 動きだけではなく表情も自然で、もうAIだと気付けない人の方が多いんじゃないでしょうか？ これからAIで稼ぎたい人がこのノウハウを知らないのはもったいなさすぎるので、やり方を記事にまとめました。 ▼受け取り方法 気になる方はいいね＋「好きな絵文字」をリプしてください！