今このくらいの筋肉量になってることを祈って就寝

このアカウントをフォローすると、いつもひっくり返ってオッサンみたいに寝てる犬がひたすら流れてくることになります。

今はただこんな私の この音とこんな歌声を 信じていて欲しいんだ ↑ ここを歌うふみのにくらってる朝

ワンハンドサイドレイズ52kg15reps これはもう狙った所に効かせるとかそういうことではなく『全身を使って上げる』 筋トレにちょっと詳しいと、対象筋以外を使って意味あるの？となるが下半身の筋肉や回旋動作による体幹の強さを高めることに意味がある。 軽いので効かせるなんてのは簡単でいつでも出来るから人よりも筋肉を付けたいなら特定の種目に絞り重量を上げれるだけ上げることにフォーカスするべし。

寝る直前動画。 毎晩私のお腹にベター！っと乗っかって、毛布をこねてから寝る。たまに私のほっぺをこねてから寝る。

「もうウソをつくことを争ってるみたいな選挙になってるわけです」 「ですから」 「ウソをついている人の真実をこれからも暴いていくことが」 「僕の役割だと思ってます」

抱っこで寝室に連れて行ってもらいたいイヌ、毎日この時間に立てれなくなる

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

ベンチの練習全くしてないのにベンチ強くなってる つまりデカくなってる！！！ 170軽いしプレート沢山付けてるから重そう！！！ 今日も筋肉筋肉

下腹部の贅肉が気になっている方へ。 実はこれ、あまり知られてないけど女性の7割が"内臓下垂"って知ってた？女性のヘソより下のぽっこりお腹は脂肪ではなく筋肉不足から内臓が下がってるだけ。 このストレッチをすると、腸腰筋が伸びる⇨下がった内臓が正しい位置に戻る 騙されたと思ってやってみて？

① ワモンアザラシのユキが寝ているところにモヤが乱入！ おなかをペチペチと叩きながらあっちいってアピール その後…（つづく） #ワモンアザラシ

猫が布団に入れて欲しそうだったのでしばらく入れていたのだが、入っていたら暑くなってきたようで、今布団からのっそり出てきてゴロゴロ喉を鳴らしながら私の顔に張り付いて寝ている。さてはこの猫ちゃん私のことが好きだな！？

寝る前の5分絶対これやって！まじお腹へっこむぞ、たった５分！！！腹筋なんてやらんくて良いからこれ！スマホ触りながら寝っ転がってできるから

ちょっと人間さん、今から、そこにいるハイエナ達を追い払ってきますので、 その間、この子を預かっておいてください…

10代の頃は多忙すぎて寝る時くらいしか自分の時間なかったから、最近ハマってるものは何ですか？ってあるある質問に「こんなに忙しいのにハマってるもんなんてあるかよ！！」と思ってたBoAさま面白すぎるｗｗｗ忙しそうな人にそういうこと聞くのやめとこ

もう2█歳なのに今年もワシのことを8年くらい高校生だと思い続けてる親戚からお年玉を頂いてしまって今これ

この状態で運行とか経営陣は狂ってるとしか言えない。この方たちが流されて亡くなったらということを考えないのか？命を賭けて運行するとかあってはならないことだ