今年はブルガリアンとスティフで尻ハム強化した😌 大きくなってるといいなぁ みんな今日もおつトレィ🔥

今年のオフはハムケツを大幅強化したい(毎年言ってる) みんな今日もおつトレィ❤️‍🔥

おはようございます☀️ みく、なんと今日で 13歳なりました~‼️💞 どんどんみんなのお姉ちゃんに なっていっちゃうー😽🎶 今年もすっごーいたのしい 一年になるといいな🥹🫶🏻💞 13歳になったみくも よろしくお願いします🙌🏻🌟... では、朝練いってきます👋🏻 #SugarMine #みく #東京モデル撮影会show more

ダンガンロンパのさくらちゃんまでは程遠いな… みんな今日もおつトレィ❤️‍🔥

50歳にもなると もっとおばあちゃんになるんだと思ってた でも実際になってみると違った 心は成長しても 本質は変わらない 好きなことに夢中になるし 新しいことにも挑戦したくなる 私は今も私のまま✨ 何歳になっても 自分らしく生きていきたい☺️

🐣🐣🐣 ／ あなたと、とことん。 〜あなたとつくる、あなたのニュース〜 ＼ さぁ、今日も元気にいってらっしゃい。 #thetime_tbs

お尻とおハムの日でした🍑🍌🍑 くまちゃんパンツの後ろ側が どうなってるか見せてなかったなぁと 思い出したので撮りました😌

ハッピーバースデー🎂🎉 ワ・タ・シ✨ というわけで誕生日です…！ 今後も色々発信していけたらなぁと思います！ キュアットはなまるな1年になればいいなぁ〜 今年もちゃんと風船が飛んで…🎈 …み、みえない！！！

🔥100日後にHカップ目指します❤️‍🔥 【28日目】 ごろ〜んと仰向けになって、 足をゆらゆらさせると骨盤にいいらしい…！ 最近ちょっとずつ身体のことを知るのが楽しくなってきました🥰 なんか、自分を大事にできてる気がして嬉しい🙂‍↕️💓 お胸も大きくしつつ、 綺麗なお尻にも憧れてるみのりです🍑 たまにはお尻も鍛えなきゃね〜... みなさんは…… お胸派？お尻派？🫣💓show more

みんなーーーー！！！今日のお披露目無事成功してほんとーーーによかったよーーー；；；； はしるとはぁはぁしてるのはきにしないでください！W そんなみーの晴れ姿、あーかいぶもみてね！！！！！ 🌟あーかいぶ📛 #若魔麦たると3Dお披露目 #にゃんたじあ！

今日もギアベンチ 235kg、252.5kg、257.5kgと持ってみた 動画は252.5 この辺はちゃんと押せるな しかし、ギアベンチやってると肩がモコモコっと変な形になるなあ お尻みたい 笑

おはようございます☀かようび！ 2026年も半分が過ぎようとしてるみたいなんですが、知ってましたか？（ハーフタイム・デー） わたしは気づかないふりをしようといています🫣← 今年前半、みなさんどんな思い出がありますか？🌱 わたしは「うちだって…うちだって…」ってつぶやいたら、たくさんの方と繋がることができたことです🤭 後半もたくさんの方と繋がっていきたいなぁ( ˘ω˘ )💕 今月ラスト１日、がんばっていきましょう🚚🌟... ＃せーのぴょん 🦘show more

«動画注意⚠️お鳥さんと酔っ払いご覧下さい» 今日はほんとに来てくれてありがとう 絶対今後見れないであろう バニーをしてました🐰 今日来てくれたみんな本当にありがとうっ 沢山わがままも聞いてくれて とっても楽しかったー！ どうなる事かと思ったけど チェキもチョコも沢山できて嬉しかったの！... «コスホリ当選»23日に当選したよ！！ わぁぁい！たのしみだぁ！ この髪の長さ最後は20の奈良撮影会になります！！ 会えるの楽しみっ 今日はありがとうっおやすみなさいっ！！show more

見た目も体力も年相応だし、若作りしてるつもりないし、若者と無理して付き合ってる訳ではないのよ。後先考えず行動するアホなバンドマンを見つけた日は、もっとこいつらと遊びたいなぁと、にやけながら眠りにつけるんだよ。楽しかったなぁ。

【応援してくれる皆へ】 本日つかさしはまた新たに誕生日を迎えましたm(__)m 今年も応援してくれる皆さんと共にこの日を迎えられたこと、心から感謝してます！ 流石に歳を重ねることに抵抗を感じるようになってきたし、今後の自分の健康のことも心配になってきたのでこないだ健康診断に行ってみたんですが、ここ最近トレーニングを頑張ってるお陰なのか体内年齢と肌年齢が今より６歳も若く調子が良いという結果が出たのでまだまだ俺はやれそうです！笑 とはいえ先月発表した通り、つかさしは今月大きな節目を迎えます。 １０月２０日のラストワンマンライブで１０年続けてきたライブ活動は休止となり、その分今まできなかったことや新たにやっていきたいこと、挑戦していきたいことを沢山やっていくつもりです。 どんな時も応援してくれる皆の存在が俺を励まし、導いてくれて、強い原動力を与えてくれました。 そんな皆への感謝をしっかりと形にすべく、どれだけ歳をとってもその分だけ成長し前に進む姿を見せていきたいなと思っています。そんな中きっと皆に甘えてしまうことも色々行き詰ったりすることもあると思うんですけど、たまには許してくださいm(__)m 俺はこれからも歌を沢山歌い続けるし、皆の救いになるようなものを沢山作っていくし、皆の励みになるようなものを沢山届けていくし、それがいつかきっと誰かにとって大きな原動力になることを願いながら、一生懸命活動に励んでいきたいと思います。... 今日まで強い味方でいてくれて本当にありがとう！そしてこれからも強い味方でいてくださいm(__)m 俺はいつまでも皆の味方です。何よりも大事な存在です。何があっても俺は皆からは離れません。 どんなに年老いても皆がいる限りつかさしはつかさしで在り続けられます。 これからもそんな俺をよろしくお願いします！m(__)mshow more

今日はリモチェキ ありがとうございました🙇🏼‍♀️ 一人でこもってたら 余計にしんどくなってたから みんなと話して元気でました☺️ 実は?雪で帰れなくなったので 今日も大阪に泊まりますw みんなもお疲れ様でした🫶🏻🫶🏻

Xを始めて4年になりました🌸 今年は公園にも行きたいし、夜桜も見たいし、大好きな人もできたし、楽しみなことがたくさんあります あと 久しぶりに動画も撮りました！ オークラの階段、上がっていくときはいつもドキドキです💓

1年前の今日。 東京ガーデンシアターにて 47都道府県ツアーのファイナルでした。 今年もたくさんライブしたいな。 全国のみんなに会いたい！ はやく会いたいーーー！！ みんなの前でピアノ弾いてる時 ほっんとに幸せなんだよーー。