今日ひる1時の #ウラマヨ は… 超シンプルな健康法🐾 【ウォーキング】の新常識SP🔍✨ 🐾普段当たり前にしている歩き方は間違いだらけ⁉️これを見て今日から歩き方を改善しよう✊ 🐾自然の中を癒されながら歩く🌱大人気ハイキングスポット🥾 🐾初心者でも安心🔰お手軽に登れる関西・絶景山3選⛰️

入院して106日目。手術後から約14周目が経過した。 12月に入院してから早くも4ヶ月が経とうとしている。冬から春に季節が変わり時間の流れが遅くも経ってしまえばあっという間に流れた。そして退院の日 が4月8.9.10日の何処かで決定した。本当に長くて辛い日々の連続だった。 現在リハビリは歩行中心になって歩く練習や日常生活のリハビリを中心にやって退院までの体力作りをしている。骨が癒合してから杖歩行で歩けるようになるのは早く両手杖で50m 歩行器で100m 歩けるようになった。立位保持も1分くらいで安定。これを退院日までにどこまで伸ばせるかになってくる。目標では両手杖で100m 歩行器はスーパー内でのカート替わりになるのではと200mが目標だが後1週間で目標達成して歩けるようになるとは到底思えない。だけど少しでもそれに近づける為に日々頑張っている。 先が見えなく歩けるかわからなくて病んでメンタルが崩壊していたけど最近は配信やXを見ても気分が落ちず妬み嫉みを感じなくなってきたのでミュートも外してフォローを外した人のフォローもまたしようと思う。外してしまった人は本当にごめんなさい。 残り1週間くらいの入院生活になるが最後までリハビリをして万全に退院を出来るようにしたいと思います。今日まで心配してくれた方ありがとうございます。まだお見舞いに来て頂ける方はお見舞い金を持参して来てくれると嬉しいです。DMやLINEをお待ちしています。どうか宜しくお願い致します (▀^っ^▀)💵

駅で盲導犬を見かけたことはありますか？🦮 盲導犬とのお約束✨️ 🐾触らない 🐾声をかけない 🐾目を合わせて気を引かない 🐾食べものを与えない 🐾勝手に写真や動画を撮らない ⁡ 改札や段差を探している時に、気が逸れてしまうと人も犬も危険ですので、温かく見守ってください🌸🌸🌸🌸🌸🌸

夜の公園パトロール。 こうして自分の歩く姿を見るとオッサン丸出しだなぁと。女歩きは難しい😓 改善点としては、 歩幅をもっと縮めて歩くスピードを気持ちゆっくり、そして雄を誘き寄せるが如くお尻を大胆に揺らしながら歩く、うん、これだな🤗

今日はお天気が悪かったので厩舎散歩🐾 初めて3頭を一緒にしてみました🙌 ばるすけに吸い付かれる女子たち…🤣 怒らないの優しいね〜🥹🤍 初めましてのとき(3枚目)はあんなにブチ切れだったのに…笑

#憲法大集会 昨年の3.8万人を大きく超える5万人の参加で大成功！若い世代の方も多く、皆さん楽しんでおられる様子でした 転んで軽い怪我をする方や、頭痛などの症状を訴える方はおられましたが、救急車を要請するような重症の方はなく、ホッとしています。 集会後、医療班は二手に分かれパレードを歩きました。私は高齢の方が多いグループにくっついて豊洲コースを1時間ほど歩きましたが、皆さん最後まで元気に歩かれました。 1人で参加されている若い方の姿も目立ちました。憲法の本や自作のプラカードを掲げて歩く方、振袖で最後まで歩き切った方…など、とても素敵でした 16時45分、豊洲駅近くの公園で最後の隊列を見届けて今日の活動は終了！ いつにも増して元気の出る集会でした。 あちこちで声を掛けてくださる方があり、とても嬉しく思いしました。ありがとうございました！ 憲法を守りいかす政治を実現するため、ますます元気に頑張りましょう！

【登山初心者が知っておきたい装備選び🔰】 登山靴にザック、ウェア… 登山を始めたいけれど「何をどう選べばいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 例えば、変わりやすい山の天気に備えて、ウェアは重ね着が基本。吸汗速乾性のものを選び、暑くなったらさっと脱げるようにしておくのがポイントです。 今回は、登山ガイドの平川陽一郎さんに、初心者が知っておきたい登山装備の選び方を教えていただきました！ これから登山を始めたい方は、ぜひご覧ください！👇

溝口勇児と出会ってから、僕の人生は変わった。最初はただ「厳しい人」「鋭い人」と思っていた。でも、近くにいればいるほど、彼の奥にある温度に気づく。あれほど強く見えるのに、誰よりも傷つきやすく、誰よりも人を信じてしまう。信じるからこそ裏切られるし、期待するからこそ苦しむ。それでも「自分の実力不足」だと受け入れ、人を信じることをやめないのが溝口勇児という男。 彼はよく「多くの人が自分のポテンシャルを開花させられずに人生を終える」と言う。そして「この世の地獄とは、自分が成し遂げられたはずのことを、ほかの誰かが成し遂げる様をまざまざと見せつけられること」と言う。 人が苦しんでいる時、逃げ出したい時、成長の痛みに耐えられない時、彼は決して目をそらさない。寄り添うでも、突き放すでもなく、その人の本質に届くまで向き合い続ける。目をそらした瞬間、その人の本当の未来は失われてしまうから。 だからこそ、耐えられない人は去っていく。 その度に、彼がどれほど静かに傷ついているか、どれほど自分を責めているかを、外側の世界は知らない。彼が背中を丸める姿を見たことがある人は、ごくわずかだろう。 誰よりも高い要求を仲間に課しているように見えるが、実際には、それ以上の要求を彼は自分自身に課している。手が震えても、顔が麻痺しても、「まだいける」と自分に言い聞かせて前を向く。その瞬間を間近で見るたびに、胸が痛くなる。普通の人ならとうに折れている場面ばかり。それでも彼は折れない。強いわけではなく、「逃げない」と決めているから。 彼の強さは鋼のように見えるけれど、実際には痛みを受け止めながら、心を擦り減らしながら、前に進む生身の人間の強さ。その強さを知っているから僕も踏ん張る。苦しい時に、折れそうになるたびに、溝口の背中を思い出す。 「長い人生にはなあ、どんなに避けようとしてもどうしても通らなければならぬ道てものがあるんだな。そんなときはその道を黙って歩くことだな。愚痴や弱音を吐かないでな、黙って歩くんだよ、ただ黙って。涙なんか見せちゃダメだぜ！そしてなあ、その時なんだよ、人間としてのいのちの根がふかくなるのは」という相田みつをさんの言葉が溝口の自宅のトイレに書いてあった。 何も変化が見えなくても、周りに笑われても、誰にも理解されなくても、努力が報われなくても、根を深く深く伸びす。ある日、その根は大きな幹を支える力になる。それが昨日の誕生日会で証明されたんじゃないかな。... 仲間に求めるレベルの高さは、ただの厳しさじゃない。恐れからくる強制でも、優越感に基づく支配でもない。「あなたはもっといける」という揺るぎない信念。そんな信念があるから、人とあれほど深く向き合える。 彼は最後まで人を信じる。裏切られても、傷つけられても、それでも信じようとする。それは愚かさではなく覚悟。愛とは諦めないことだと教えてくれる。 溝口が怒るのは一貫して、不誠実な行動や無責任な行動をとった時だけ。そこには「誠実に生きろ。お前はもっとできるはずだ」という願いがある。怒りの裏にある温かさに気づける人は少ない。でも、近くにいるとあの怒りこそが愛だとわかる。 仲間の未来を、会社や日本のこれからを、そして自分自身の限界とどう向き合うか。誰にも言わない戦いを、ずっと続けている。その孤独を正面から受け止めている。 強そうに見える人は多い。でも、本当に強い人は、誰にも見えない場所で弱さと向き合える人だ。その姿を知っているから、僕は彼の背中を預かると決めた。預かったら振り向かせないと決めた。 ミゾさん、誕生日おめでとうございます。あなたの人生の物語の一部を、これからも共に歩ませてください。あなたが人を信じてきたように、僕もまた、あなたという人間を信じ抜きます。 松浦さん、亀山さん、ヒカルさんなど各業界の御歴々のみなさまをはじめ、数百人の方々の貴重なお時間をいただけたことに心から感謝を申し上げます。これからも溝口勇児をよろしくお願いいたします。show more

【1歳の女の子と、丸ひも一本】 お母さんは、 「ひもを巻いたらどうなるんだろう？」 そんな好奇心から、お腹にゆるくひと巻き。 すると、いつもは不安になるとしゃがみ込んでいた女の子が、そのままトコトコ。 さらに、ひもを外した後も同じように歩き続けたそうです。 ひもが歩き方を教えたわけではありません。 歩けること。 景色が変わること。... 新しい世界に触れること。 そんな面白さに夢中だったのかもしれません。 子どもは本来、自ら育つ力を持っている。 ひもトレは、その力が自然に発揮される環境をそっと用意するだけなのです。 #ひもトレ #子どもの発達 #そういえばいつのまにか #まるみつshow more

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more

試したいことがなくなると、ゲームのモチベーションは一気に下がっていきます。 時間をかけて得意なキャラや得意なマップが増えていくと勝ち方が見えてきて、動きが固定化されます。 すると、新しいことよりも目先の勝ちやすい方法を選ぶようになり、気づけば何が楽しかったかを忘れてしまいます。 それは、ゲーム中にこういうことをしてみたいという気持ちが無くなってしまっているから。 本当に時々で良いので、普段使うキャラの新しいスキルの使い方を見るだけでモチベーションは長続きします。

あなたから時間・信頼・エネルギーを奪った人は、あとから必ず運氣が回収されます。 これは自然の流れです。 人の運は「与えたもの」と「受け取ったもの」の循環で成り立っています。 誰かを踏み台にしたり、善意を利用したり奪うことで得たものは、その場では得したように見えても ・ご縁が切れる ・流れが止まる ・なぜかうまくいかなくなる という形で静かに精算されていきます。 一方で、奪われた側のあなたは... もう大丈夫。 あなたの運氣はちゃんと守られていて、別の形で戻ってきます。 だから 無理に許さなくていい。 忘れようとしなくていい。 ただ自分の人生に戻ってきてください。 💫「もう関わらなくていい」と感じたらいいねで手放し完了 🌿心が軽くなった人はフォローして流れを整えて。 必要としている人に届きますように✨show more

集団ストーカーの指示役？をおさえた 近くで観察してなにをやるのかを決める人間が居るようです 「匂い攻撃をやろうか」などと言っていたのが聞こえた、さらにスマホを向けられたので声かけ→警察を呼ばれるといういつもの流れ 異常に私のことを気にしてる、動画を嫌がっている 都合の悪い質問は無視 警察も集ストを「警戒しなくていい」とかほざいてくるし、動画を消せとほざく 動画を撮りながらついてきたとか言ってるが、スマホ持ちながら歩く人間なんてザラに居るし、あきらかに私を気にしすぎ、なにも知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない ・動画を嫌がりすぎ スマホもって歩いてただけで動画を撮ってると決めつけ、消してくれと執拗に迫ってくる、後ろめたいことがある人間の反応、何も知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない... 訴えるとか言ってくるのもいつもと同じ 警察が動画を消してくれと言ってくるのもいつもと同じ、何も知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない マニュアル通りにしか対応できないのか！ 車でわざわざ近くのコンビニまできてあんなところで犬の散歩？おかしいだろ！ 千葉県柏市の集団ストーカーの指示役？のようです このように、嘘の防犯活動をして報酬を貰いながら無実の人間を「危険人物扱い」して追いかけまわし、嫌がらせをするやつらが居ます こいつらが日本を悪くしてる元凶！show more

日本人は周りを何も気にせず 呑気にスマホ見ながら歩いていますが そう遠くない未来に すれ違いざまスマホを奪われて しまう社会になるでしょうね... この人のようにダミーのスマホを 準備しておいてヤバそうな外国人が 歩いてきたら持ち替えないと😰

マニアック大好きなジミンペンさんへ💜🐤💜 ジミンの素晴らしき走り方 みんなジミンさんの歩き方、走り方好きよね😍😍 なんで良いのか‼︎ これ、良く見える👀 ジミンさんは走る時歩く時、手を振るのではなく肩を振る‼︎ 風を切るように😍✨ それによってより進める‼︎ まじでカッコいい❤️❤️

本日も #ひこにゃん 殿はまったりとお散歩を楽しんでおられたでござるよ☺️ お客様に鈴の音をしっかり聴いてもらうため、端から端まで移動しながら鳴らしておられたでござる✨ 音も鳴らしておられる姿も癒されるでござるなぁ💓 #いいのすけ #音ありでお楽しみください

今日はMarryの命日なので、今うちの会社が提携しているCifer AIという米国の会社に頼んでMarryを作ってもらったよ。 所要時間はわずか数分。 色んなのを作ってくれたんだけど、今回は一番「らしいなぁ」と思う物を選びました。 そのうち「これは無いわ」みたいなのも紹介します。 こういう形の復活は少しだけ寂しさを癒してくれる。 多くのミュージシャン達がいなくなるけど、こういう形で動き出してくれると、少しだけ寂しさを癒してくれるね。 R.I.P

もともとオッパイ星人なので豊胸後は胸元が大胆に開いたコーデで自分の胸をいかに綺麗に見せるかに日々努力してるけど、一方で美脚でご飯３杯はいける人でもあるので自分の脚の見せ方にも努力してる 丁度いいムチムチ感で白肌、脱毛済の脚 生足のこともあるけど昨日はパンスト履いた 色々試したけど夏にあわせてSABRINAのライトベージュ この夏は脚もアピールしていこうと思う あと最近は歩き方も気を付けてる 気を抜くとオジさん歩きになりがちだけど、モデル歩きになるように足元に白線をイメージしてその上を歩くようにしてる

これから富士山登る人へ俺からのアドバイス ①御殿場ルートだけは選ぶな。心が折れる。それ以外のルートは予約取りにくいらしいので早めの予約を ②上の方は寒いが歩いてると暑くて体温調整がむずい。薄めのヒートテックやマウンテンパーカーを重ね着して調整するのが吉。できたら雨対策で防水のものを。冬は知らん ③耳栓かAirpodsは持っていけ。山小屋に高確率でイビキうるさいおっさんいて寝れん ④日常的にブルガリアンスクワットや傾斜ウォーキングしとけ。必要なのは実用筋。痩せるし一石二鳥 ⑤杖的なものがあればだいぶ楽そう。金剛杖は重いだけの記念品ってプロが言ってたんでトレッキングポールの方がよさげ ⑥夜中歩く時に使うヘッドライトはなるべく明るいものを。山頂付近はゴツゴツした岩場なので適切なルート取りが疲労軽減のコツ ⑦御殿場ルートだけは選ぶな

散歩をしていたら「あ、また赤黒の幼虫を集めといたよ」と声をかけられた。声の主はワイの芋虫好きを知る数少ないご近所さん（登場2回目）。そして今回も袋なしの手渡しによる譲渡。散歩がてらにコンビニまで歩いて行くつもりだったのに、これでは店に入れるわけもないので帰るしかなくなった。スミレも集めないといけないよな。予定が狂っちまったぜ。