今日も運動で身体を整えてます！！柔軟はほんとに大事なので念入りにやる必要がありますね！

ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨

【足腰の基本：低い姿勢で動ける】 低体勢で破綻せず動くには少なくとも ・足首と股関節が機能する ・体捌きができる 必要があります。ぼくは股関節を縦に畳んだり横に畳んでいます。 低姿勢での重心移動がスムースになると、立っても動作が詰まりにくい。 あと植物の世話などもしやすい。

🇯🇵日本では、国旗の取り扱いに関する刑罰規定が存在しないため、損壊しても処罰されません。 世界では、国旗を守る法律を設けている国もあります。 日本でも、国旗を大切にする文化や制度について考える必要があります

11月16日(日)FANTASTICSファンのファンタロさんが唐津に遊びに来てくれたのでおもてなししました。FantasticCityKARATSUの動画のロケ地を巡って走って転んでくるりと受け身を取りました。身体の柔軟性と運動神経がすごく良いのでケガなんかしませんでした。 気をつけよう砂浜ダッシュとなりすまし。

意外と知らない人が多いんですが、「リンパの流れ」が滞ると太りやすくなります！特に「座ることが多い人」や「運動をあまりしない人」は流れが悪いことが多いです！でも、「運動はきついからやりたくない」という人は、このストレッチをやってみてください！体がかなりスッキリするのがわかりますよ！

皆様、ルルーシュへの応援メッセージをありがとうございます。 まだ体調が芳しくない為、今晩は病院で入院となりました。 とても良い獣医さんで、23時までルルーシュに付き添ってくださる事に。 今晩が峠なので、ルルーシュが復活する事を祈り待ちます。 一昨日の夜までこんなに元気だったのに

《ワーム》 背骨のしなやかな動きや腹圧(体幹)のコントロールを目的としたメニュー！ スポーツをする上で力を抜いて体を動かす事は大切だけど難しい！ ガチガチに固めるのではなく、必要なタイミングで必要な部位に力を上手く入れる事がしなやかでスムーズな動きに繋がります👍

体が軽くなると、ふしぎと気分まで明るくなるんですよね。 激しい運動はいらないんです。 下半身をやさしく流して、巡りを整えてあげるだけ。 自分のペースで、一緒にいきましょうね！

11月9日(日)、台湾の地下鉄を体験させて頂きました。 日本では切符と言えば『紙』となりますが、こちら台湾では 『コイン』となります。 勿論、Suicaの様なカードも扱っております。 駅の券売機で買うのですが、画面上では、日本語を含めた複数の外国語に対応してくれます。 画面上で日本語を選択すれば、表記もアナウンスも全て日本語となりますので、とても親切なシステムです。 購入したコインは入場する際に、切符を投入する代わりに、コインを機械にかざして入場する事が出来ます。 コインはそのまま携帯し、下車する時に、出口の機械に投入するシステムとなります。 この様な場面でも、台湾はペーパーレスが進んでおりますね！！

今日はクリスマスですがそんなことよりうちの子があまりにもイケメン冬毛を披露しているので見てやってください私は仕事にいってきます🫠

今日は #35の日 🔥 『Greddy 35RX』💛🩵💙 実はドライブした事があるんです🫣 今までもこれからも体感する事が無いであろう、とてつもないトルクにひたすら驚きながらの走行でした😂 また皆様の前で大迫力の走りを披露できる機会がありますように✨️

過緊張タイプの方は背骨をこまめに動かしましょう。 背骨を動かすことで、 ◎脳と体のつながり（身体図式）が増す ◎体の中心の感覚が強まり、自然に楽な姿勢を取りやすくなる ◎背中の筋肉に刺激が入り、力を抜きやすくなる などいろんな効果があります。 ただし、ただ背骨を動かそうとすると「力み癖」を強化してしまうこともあります。 そのため、 ①お尻や足で床を軽く押して反力を感じる... ②反力を脚⇒骨盤⇒背骨⇒頭や手へと、流して動かす ③体は「動かされる感覚」で、できるだけ力を抜いてゆだねる というポイントを押さえてやりましょう。 また、丸める・反る、側屈、ねじるの3種類をやるとよりよいです。 シンプルですが、体の中心の感覚が増すと全身の状態が変わりやすいです。show more

私はあの世に素敵な思い出を沢山持っていくために、今癌治療中でも大好きなGT-Rに乗っています。 もちろん、体調万全な時のみ運転してます！ あの世には心や思い出しか持って行けません。それらを作り上げるには、今この世で自分の心が選んだ道を真っ直ぐ進むことだと思います。 いつか終わりが来るのなら、周りを気にする時間はもったいないみたいです😆 皆さま大切な事を教えてくれてありがとうございます！

雪を掘る野生のエゾユキウサギさん。 エゾユキさんはノウサギさんの系統ですので、基本的には巣穴は作らないのですが真冬は寒さや上空の天敵から身を守るため雪穴を掘って休む場合もあります。 ほりほりは全てのウサギさんの本能でもあるように見えますね。

何度もいいますが、つらい『肩こり』は"胸筋モミモミ"で一撃です。整体の先生に教えてもらったんだけど、iPhoneの見過ぎで猫背になってるのが原因なんだって。やり方は脇のすぐ横あたりをイタ気持ち~ぃくらいで３０秒揉んであげること。女性こそ今すぐやったほうがよくて... バストアップにもなるよ！ やってみてね！ 『 今日からできる健康法 』を順次公開しています！ フォローして明日の投稿も見てね→まさむー夫婦

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。 サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。 毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。 こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。 このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。

ダイエットするなら、欠かせないのが「有酸素運動」です！さらに私がお勧めする有酸素運動が「股関節を大きく動かす有酸素」！股関節周辺には、重要な筋肉が沢山あります！特に「腸腰筋群」を動かしやすくすると、日々の生活でのダイエット効率がかなり上がります！この運動ぜひやってみてくださいね！

今日は通常大当りしか 当たりませんでしたが… なんと！ ファン感のくじ引きが 当たりました〜 これ、ホントに当たるんですね(^o^) 人生初の1等大当りです 今日は多くの方に足を運んで頂きまして ありがとうございました！ #マルハン橿原北店