今日も運動で身体を整えてます！！柔軟はほんとに大事なので念入りにやる必要がありますね！

ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨

11月16日(日)FANTASTICSファンのファンタロさんが唐津に遊びに来てくれたのでおもてなししました。FantasticCityKARATSUの動画のロケ地を巡って走って転んでくるりと受け身を取りました。身体の柔軟性と運動神経がすごく良いのでケガなんかしませんでした。 気をつけよう砂浜ダッシュとなりすまし。

皆様、ルルーシュへの応援メッセージをありがとうございます。 まだ体調が芳しくない為、今晩は病院で入院となりました。 とても良い獣医さんで、23時までルルーシュに付き添ってくださる事に。 今晩が峠なので、ルルーシュが復活する事を祈り待ちます。 一昨日の夜までこんなに元気だったのに

意外と知らない人が多いんですが、「リンパの流れ」が滞ると太りやすくなります！特に「座ることが多い人」や「運動をあまりしない人」は流れが悪いことが多いです！でも、「運動はきついからやりたくない」という人は、このストレッチをやってみてください！体がかなりスッキリするのがわかりますよ！

《ワーム》 背骨のしなやかな動きや腹圧(体幹)のコントロールを目的としたメニュー！ スポーツをする上で力を抜いて体を動かす事は大切だけど難しい！ ガチガチに固めるのではなく、必要なタイミングで必要な部位に力を上手く入れる事がしなやかでスムーズな動きに繋がります👍

体が軽くなると、ふしぎと気分まで明るくなるんですよね。 激しい運動はいらないんです。 下半身をやさしく流して、巡りを整えてあげるだけ。 自分のペースで、一緒にいきましょうね！

エナメルサイハイブーツで山を下るの巻。 公園が山の上にあるので帰りは下り坂を降りる事になります。 チャンキーヒールと言えどもヒールのある靴で下り坂を歩くのは脚にきますね😅

11月9日(日)、台湾の地下鉄を体験させて頂きました。 日本では切符と言えば『紙』となりますが、こちら台湾では 『コイン』となります。 勿論、Suicaの様なカードも扱っております。 駅の券売機で買うのですが、画面上では、日本語を含めた複数の外国語に対応してくれます。 画面上で日本語を選択すれば、表記もアナウンスも全て日本語となりますので、とても親切なシステムです。 購入したコインは入場する際に、切符を投入する代わりに、コインを機械にかざして入場する事が出来ます。 コインはそのまま携帯し、下車する時に、出口の機械に投入するシステムとなります。 この様な場面でも、台湾はペーパーレスが進んでおりますね！！

今日はクリスマスですがそんなことよりうちの子があまりにもイケメン冬毛を披露しているので見てやってください私は仕事にいってきます🫠

今日は #35の日 🔥 『Greddy 35RX』💛🩵💙 実はドライブした事があるんです🫣 今までもこれからも体感する事が無いであろう、とてつもないトルクにひたすら驚きながらの走行でした😂 また皆様の前で大迫力の走りを披露できる機会がありますように✨️

丸みのあるパーツも、一発でスーッと… 「何度も切り直す」のではなく、狙ったラインを一度で切れるようになると、仕上がりは大きく変わります！ そのために必要なのは、特別な才能ではありません。 毎日カッターを握ること！！ 積み重ねた回数が、そのまま技術になります。✂️💪

私はあの世に素敵な思い出を沢山持っていくために、今癌治療中でも大好きなGT-Rに乗っています。 もちろん、体調万全な時のみ運転してます！ あの世には心や思い出しか持って行けません。それらを作り上げるには、今この世で自分の心が選んだ道を真っ直ぐ進むことだと思います。 いつか終わりが来るのなら、周りを気にする時間はもったいないみたいです😆 皆さま大切な事を教えてくれてありがとうございます！

雪を掘る野生のエゾユキウサギさん。 エゾユキさんはノウサギさんの系統ですので、基本的には巣穴は作らないのですが真冬は寒さや上空の天敵から身を守るため雪穴を掘って休む場合もあります。 ほりほりは全てのウサギさんの本能でもあるように見えますね。

何度もいいますが、つらい『肩こり』は"胸筋モミモミ"で一撃です。整体の先生に教えてもらったんだけど、iPhoneの見過ぎで猫背になってるのが原因なんだって。やり方は脇のすぐ横あたりをイタ気持ち~ぃくらいで３０秒揉んであげること。女性こそ今すぐやったほうがよくて... バストアップにもなるよ！ やってみてね！ 『 今日からできる健康法 』を順次公開しています！ フォローして明日の投稿も見てね→まさむー夫婦

サッカーに必要な「複数の情報を入手して、最適に体を動かす能力」を養うためのトレーニング。 サッカーをしていると、ボールを足で扱うことばかりをしがちなので、全身を使い、様々な知覚をうながすのもトレーニングになるかなと思ってやってみました。 毎回ボールの軌道やタイミングが微妙に変化するので、決まった動作を反復するのではなく、状況に応じて運動を調整する能力が養われます。 こういう練習をすると「サッカーが上手くなるわけない」「もっとサッカーの練習をしたほうがいい」と言われがちなのですが、狙いは即効性ではなく、エコロジカル・アプローチで大事にしている「相転移」現象です。 このようなトレーニングを繰り返すことで頭と体の回路がつながり、より良い認知力、判断力、身体を動かす能力として表出すればいいなと思い、サッカー以外のトレーニングも取り入れています。