備忘録🧠外の水やりホースがよく抜けるのでコレやってみる。

「いくら何でも下半身だけ太すぎる...」「太ももよりふくらはぎの方が細くてバランス悪い...」って人、騙されたと思ってコレやってみてほしい。1日60秒この姿勢でいるだけで骨盤の前傾やO脚、太ももの外張りが改善されて足の細さが激変するよ✊🏻🔥寝る前にやるとさらに🙆🏻‍♀️

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

「熱」みたいなはっきりした声が頻繁に入ってるんやけど俺の携帯がおかしいだけ？？笑 みんなも聞こえる？？笑 この切り抜いた動画やと1コーナー振り出しのあたりで2回くらい聞こえる やけく走2026 ドリフト② YouTubeより

コレ10回ずつやるのを2週間続けては欲しい！股関節がよく動くから「下っ腹と脚がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人がめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！さらにこれやるときのポイントなんだけど、、

ペッパーってさ こうやって ふつぅ〜にやってるのよ 意味がないなんて言って 学童や中学で やらないチームあるみたいだけど 上のステージでは こうやって ふつぅ〜にやってるのよ

DJ SODAの水被りライブ ホースの水を頭から被り続ける最高のライブ もう一回やってほしい

あたし飲み会でよくやるー 対面が多いけど笑 テーブルの下からこれやって苦しそうな顔してるのにやにやしながらみるのだーいすき♡

これだけ思い切りやってくれるのありがたい！ この音源でひよるのはない笑

おはりん～🔖 これをやると腸の動きが良くなるのでみんなも是非やってみてねっ✨

何しても下半身だけデブ…って人は全員コレやって。このストレッチするだけで骨盤の歪みとO脚が改善されて腰から下の肉が気付いたら無くなってる😭太ももの出っ張りも消滅して神…寝る前にやると◎

撫でるのやめると 「何やめてんの？」って ナチュラル煽りしてくるの

年齢でやるのが流行ってると聞いて。 （まだ34だけど） 切り抜いたけどおすしのてが残った

庭のホースや釣り竿リールのあの構造って 意外と簡単に作れるのね

「ぶよぶよお腹」「パンパン脚」「ガチガチ背中」の人は、体が硬くて「ストレッチ不足」な人がほとんど！代謝が悪くて痩せにくくなるんですが、そんな時は私が18kg痩せた時にやっていたストレッチをやってみてください！朝にやることで1日痩せやすい体を作るので、ダイエットがやりやすくなりますよ！

お正月休みにゴロゴロしてる人はコレやるといいよ。お尻のストレッチは骨盤が正しい位置に定まって猫背や反り腰が改善されるよ ①前の膝を曲げて②後ろの足は伸ばす③30秒キープ。私はこれで腰痛も良くなったよ。毎日1分やってみて。

韓国女子がよくやってる大きなシュシュでざっくり束ねるまとめ髪。 冬素材のヘアアクセってラフに結んでもお出かけ感でる。 今までやった中でこれが1番わかりやすい↓

洗面台の水が抜ける時って渦巻くやん？ 赤道だとどうなると思う？