勃ちと持続力に◎ 1日5分でやってみてください。 エグいくらい即効性あります。

ダイエットしても太ももだけ太いままの人、この動き1日“左右20回×4セット”やってみて‼️これでもかってくらいしんどい&翌日激痛やけど、私が知る限り家で出来るトレーニングで1番即効性ある🔥🔥内腿と外腿両方に効いて1ヶ月後見違えるくらい引き締まるからめんどくさがり屋さんにもってこい🥺💮

力では勝てるのに性欲握られてみっともなくまけまけするしかないの、ださすぎてかわいくてだーいすき…♡笑 あ♡ ばかにされてくやしくてしこしこ♡ かわいいね〜…ださすぎ👅♡♡♡笑 ほら、まぞちゅこして？♡ #貢ぎマゾ #貼り合い #オナペ

インスタの方にも投稿しましたが 昨日は千葉県にある保護犬シェルターの メゾン・ド・ムックへお手伝いをさせていただいてまいりました。 こちらでは主に、愛護センターから引き出した野犬の子達を多く保護してくださっています。 他にも事情があって1人になってしまった元飼い犬の子たちもいます。 元野犬の子達はとても臆病であったりしますが、みんなとってもかわいい子たちです。 ムックの方々は殺処分０を目指して、シェルターにいる子達、みんなに等しく愛をもって接し、里親探しをして命をつなぐということをしてくださっています。 ぼく1人の力でできることはとてもとても小さいですが、これからもできる限り自分にできることをやっていこうと思います。

日に日に増していく痛み。今の薬でも効かなければ、次は麻薬を使うそうです。 去年のクリスマスからどんどん悪くなって、弱くなっていく自分の体。 2か月前、娘と公園で走っていた時間が、もう遠い昔みたいに感じます。 ほぼ寝たきりの生活。 痩せ細って、ふくらはぎ、二の腕の筋肉が落ちていく体を鏡で見てはショックで見ないようにしています。 産後からずっと体調が悪く治療を続けて、寛解できたらいいなと強い気持ちをもっていましたが、あと余命半年だなんて。 旦那は外国人、私側は身内も少ない。 私が死んだら娘を寂しい思いをさせてしまう。そればかり考えてしまいます。 だから何が何でも私は絶対死んだらだめなのに。... まだ諦めてはいませんが、どんどん悪くなってしまって悔しいです。 手作りのパンとケーキプレゼントしてくださった方、ありがとうございます。少しだけでも食べられるようになってから、すぐ作ってくださってありがとうございました。 皆さまいつも応援して頂きありがとうございます。 まだまだ頑張りたいです。show more

何度もいいますが、寝てるときの『 歯ぎしり 』は" アゴ筋モミモミ "で一撃です。整体の先生に教えてもらったんだけど、歯ぎしりの原因はアゴ筋がキンチョーしてるからなんだって。やり方は寝る前にイタ気持ち~ぃくらいで１０秒揉んであげること。特に女性はやっておいたほうがいい理由があって… 顏のむくみがとれて小顔効果バツグン！ すきま時間にやってみてね！ 『 今日からできる健康法... 』を順次公開しています！ フォローして明日の投稿も見てね→まさむー夫婦show more

パワー1道 5万達成！ おそらく世界初、少なくとも日本初です！ 手伝ってくださった方、応援してくださる方がたくさんいたからここまでこれました！ 全ての出会いに感謝しています！ 本当にありがとうございます！！ #ブロスタ #パワー1道

大事なので何度でもいいます。キツくて続かない『ランニング』も『プランク』も必要ない。たったの1分×3セットこの”宅トレ”をしてください。『ほっそり太もも』と『ぷっくら桃尻』を同時にゲット。続かないランニングよりも続きやすくて、脂肪燃焼効果も高いから”浮き輪肉”も撃退できる。正しくやるとすごく効果的だけど、初心者の人はよく間違えちゃうポイントがあって…⤵︎

ヘンプニキさんから 商品提供していただきましたhhcpのレポです👶hhcpが高配合でリラックス効果が凄くて1日おうちで音楽聴いたり映画見たりするのに最適だと思った！ お酒や煙草みたいに依存性はないのにバッチリ体感があって睡眠薬がないと寝れないような人にもピッタリでした。あとセックスに効く。

tiktokでUCHIDA 1を踊ってる動画ODAKEiさんご本人からコメントをいただいちゃいました🥹 ありがたやー😭 tiktokは何も決めないで楽しく緩くやってますので良かったらのぞいてみてくださいね✨

これ1日1分やるのを2週間続けたら「下半身めっちゃ細くなってさらにおっぱいまで大きくなった」って人めっちゃ出てるのでマジでやってみてほしい！

週1で整体行かないと死にそうなくらい肩と首まわりバッキバキなんだけど、このトレーニングめちゃくちゃ効果あった😭😭😭しかもバストアップ・離れ乳・胸の位置アップ・肩こりにも効くっぽくて泣いた ほんと楽になるから、デスクワークが多いOLさんとか胸が小さくって悩んでる方はまじでやってみてほしい😭🤍

この子のお姉ちゃんはどんだけくすぐりが上手いんだろう笑笑 ちなみにこの方は、「くすぐり効かない」「くすぐりめちゃくちゃ強い」と言っていたのに、友達にこのあと何回かくすぐられて、「ごめんなさい、やっぱり効きます笑」とくすぐったがっており、理想のような強がりでした笑

きーくんのパーソナル受けた時の。 やっぱりきちんと教えてもらいながらやると狙いたいとこにしっかり効くから効果的で良いね👍 だけど、こうやって自分見ると腕も細いし胸もないし、まだまだ頑張っていかないとや！💪 パーソナルトレーナー▶︎きーくん

みなさん、いつも応援と温かいメッセージ本当にありがとうございます🙏 みんなのサポートは自分にとって本当に大きな力になります。 Tシャツを購入してくれた方々もありがとうございます！ 日本が本当に恋しかったです。 またこうして帰って来れて、自分の家に戻ってきたような気持ちです🙏🏽 それと、まだ自分が知らないこともたくさんあります。 悪気なく小さなミスをしてしまうこともあると思うので、先に謝っておきます🙏🏽 知らなかったことは、これからちゃんと学んで同じことを繰り返さないようにします

#くださいませチャレンジ やってみました🥀🥀🥀みんなもやってみてね⟡.· ライブ映像はこちらから見てくださいませ アリーナツアーも来てくださいませ #愛くださいませ #ノイミー

自分のポートフォリオサイトをリニューアルしました🆕 よかったら覗いてみてください。本日12/7が誕生日でしておめでとう代わりにいいねやリポストしてもらえるとすごい嬉しいです🎈

あまりにも、みんなが万枚、5万発出しすぎてて…俺もやってやるぞ！！ という意気込みで挑んだ回になってます！ 5万発出すなら、こいつ行くしかねえだろ！ということで例のあの子を打ってます👊🏾 どうなったのか是非ご確認ください🙇🏾‍♂️🙇🏾‍♂️

2025年では、素敵なことがいっぱいあって、たぶん5年くらいは2025をやっていたと思います。色んなことがありすぎて、写真を選べなかったです。 なので、今まであまり共有出来ていなかったプライベートを少しですが載せます。 みなさん本当にありがとうございました！2026年は10年分くらいやりたいです

断言しますが、”太りにくい体”になりたい人は「酢ショウガ」を今すぐ調べてください。私はやせたくて、ご飯をガマンしてました💦血流や代謝アップして脂肪をもやしたり、免疫力アップやアンチエイジングにもいい。5分でできて冷蔵庫で2週間も日持ちする。作り方と活用レシピは・・・

理くんに連れってってもらって 人生初ゴルフしてきました。 なにも分かりません。 やる気だけはあります。 練習頑張りたいので 誰か連れてってください。 #とりあえず #本気で振る #ボールが当たりにくればいいのに