器具なし‼️壁があればOK‼️ お尻に丸みをつけるトレーニング🏋️♀️
ふう@ダイエット🐷
51,033 Aufrufe • vor 8 Monaten
けろっぴとのお尻相撲に負けて悔しがるばつ丸
みっちゃん
42,021 Aufrufe • vor 5 Monaten
全国一斉旗見せ‼️ 私達の背後は白波の立つ日本海 風に負けず、がんばりました。 お！手を振ってくれた‼️ 頑張れ言ってくれたやん‼️ おお⤴️⤴️ありがとー‼️ みんなで手を振り続けました👍 #ばっかいいねっかチーム新潟
チュッピ♪🇯🇵
47,232 Aufrufe • vor 8 Monaten
筋トレって続けるのしんどいけど、お尻は1週間で目にみえて効果出るよね(実体験) 四角い垂れたお尻もキュッと上がって丸いお尻になるし、お尻上がったぶん脚長く見られるようになった。特にこのトレーニングやってみて。今まで使ってなかった部位が筋肉痛になるw 1週間後の桃尻🍑に感動してほしい…
しおり
267,489 Aufrufe • vor 1 Jahr
【 反り腰さん用の腹筋のやり方 】 1.あお向けになる 2.片足を膝の上に乗せる 3.下のお腹を丸めて膝をお腹によせる 4.お腹伸ばしながら足を床につける。これを繰り返す 5.10回ずつを目安にやってみてね 反り腰さんは「 下のお腹を丸める」ことが大事。下のお腹凹ますのも効果アリ↓
のぶ@痩せ活メソッド
439,112 Aufrufe • vor 11 Monaten
今日のトレーニング☺︎ ストレッチと見せかけて腹筋のトレーニング！ お腹にしっかり力を入れて丸める！ 伸ばす時はしっかり前を伸ばす☺︎
umi
50,940 Aufrufe • vor 2 Jahren
なんか可愛いドアがあった‼️ これは開けてみるしかあるまいに🥴♡
朝日奈の桃子くーん🍄٩(｡•ω•｡)و
10,871 Aufrufe • vor 1 Jahr
ぐっちさんを見つけて、大喜びのつばみちゃん😍がんばれ、つばみちゃん‼️
Yocchann
252,865 Aufrufe • vor 1 Jahr
NASAがあなたに嘘をついているかもしれないとあなたが考え始めるには、彼らがあなたの目の前で何回嘘をつかなければならないのでしょうか？ このレバーを使えば、彼らがぶら下がっているケーブルを下ろすことができる。
フラットアース🌎❌
35,424 Aufrufe • vor 2 Monaten
こんな感じになる。 で、なおかつAIなので 同じ設定でも毎回トーンとか声質が変わったりして アナウンス途中に突然「お手数をおかけしますが、おかけなおしくださああああああいいいい」みたいな暴走するので、それを宥める仕事
よんてんごP
272,822 Aufrufe • vor 7 Monaten
みんなのおかげでなんと‼️ #北海道のよつ葉 が 念願のトレンド入りを果たしたよ～✨️ ほんとうにありがとうございました‼️ みるる大喜び🐮💖
【公式】よつ葉乳業/みるる
66,415 Aufrufe • vor 2 Monaten
サッカー日本代表三笘選手のトレーニングが全人類におすすめすぎる！ このトレーニングでは骨盤を安定させるためにヒップに刺激が入るので姿勢改善にも効果的。 壁があれば出来るのでぜひ試してみて
理学療法士キリツ@姿勢良くする人
835,331 Aufrufe • vor 2 Jahren
秋になると咳が出ることが多くなるけど、薬膳ではグレープフルーツに咳止めや痰を切る効果があるので咳が心配な人にはおすすめ。紅茶に入れると酸味と苦みがマイルドになってしかもすごく美味しいから一度作ればやみつきになる。皮を少し入れるのがポイント。
リョータ / 薬膳起業家
1,288,527 Aufrufe • vor 10 Monaten
ブラックバニーは たからばこを おとしていった！ にきは たからばこを あけた！ なんと かおぬり44を みつけた！... show more
ラフレシア企画
21,487 Aufrufe • vor 1 Jahr
入れ歯が見当たらないと、おばあちゃんが何時間も探しているけど、どうやらおばあちゃんは、ワンコの表情にいつもと何か違いがあることに気がついていないみたいだ…
不変哲 🦥
1,569,916 Aufrufe • vor 7 Monaten
【"ガチガチ腰"に必須ストレッチ】 大切だから聞いてほしいです。 腰の横にあるこの『腰方形筋』が硬くなると姿勢が崩れて"腰痛"がヒドくなる。 座る時間が長い人は、 ガチガチ腰になりやすいから特におススメ。 ポイントは ーーーーーー ・腰の横が痛気持ち良い程度に ・息を吐きながら伸ばす... show more
かず｜働く人の体を整える理学療法士
33,826 Aufrufe • vor 7 Monaten
顔が映っただけで歓声あげるCARATに そんなに好き？みたいな表情するの沼すぎる‼️‼️‼️‼️‼️
やしろ
143,495 Aufrufe • vor 2 Monaten
Twitchパートナーになりました🌸 みんながいつも配信をたくさん見てくれてるおかげです🙏ありがとうッ‼️ 記念にサブスクバッジを更新しました🫶🏻 ぜひ確認してみてね🦎✨
かれしちゃん🦎🍼
32,137 Aufrufe • vor 1 Jahr
1週間おつかれさマッスル💪 さあ、週末トレーニングがんばるど🔥
ヤス☆12月20日ゴールドジムジャパンカップ2位でした
11,116 Aufrufe • vor 8 Monaten