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meru

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筋トレアカウント🏋️筋肉育ててます！ #筋トレ トレーニング動画はガチすっぴん😂💦sorry!😂グラビア、たまにパーソナルトレーナー🧡

Shorts

お尻だけの筋肉を使って動かすと足には力が入らないので触っても柔らかいままです！ これわかってから成長半端ない🏝️🏝️🏝️

お尻だけの筋肉を使って動かすと足には力が入らないので触っても柔らかいままです！ これわかってから成長半端ない🏝️🏝️🏝️

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レッグエクステンションは色々な種目ができる万能マシンだと思ってる

レッグエクステンションは色々な種目ができる万能マシンだと思ってる

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白はいろいろ大きく見える🤍

白はいろいろ大きく見える🤍

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やはり大きな尻に育てたいなら重量も大事なのか😪今日は70キロ🤗100キロ目指そう

やはり大きな尻に育てたいなら重量も大事なのか😪今日は70キロ🤗100キロ目指そう

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女は黙ってスクワット🍑

女は黙ってスクワット🍑

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全然映えないスクワットだけどこれやると映え尻爆誕🍑するよ♡

全然映えないスクワットだけどこれやると映え尻爆誕🍑するよ♡

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後ろの人の声、すげえな笑

後ろの人の声、すげえな笑

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glute day❤️

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三頭筋トレ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ ところで、ヴィトンの香水匂い強すぎて臭い！ジムにつけてこないで欲しい！今日めちゃめちゃ誰かのヴィトン臭かった

三頭筋トレ･:*+.\(( °ω° ))/.:+ ところで、ヴィトンの香水匂い強すぎて臭い！ジムにつけてこないで欲しい！今日めちゃめちゃ誰かのヴィトン臭かった

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今日は台風だったからか、ほぼジム貸切で最高だったよ🩷

今日は台風だったからか、ほぼジム貸切で最高だったよ🩷

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カーフレイズやるようになってからヒール履いても疲れにくくなりました🦵

カーフレイズやるようになってからヒール履いても疲れにくくなりました🦵

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エニタイムのスミスマシン、本当に嫌い笑

エニタイムのスミスマシン、本当に嫌い笑

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8日ぶりの下半身トレ🤭久しぶりに脚トレできて嬉しい🤭🤭

8日ぶりの下半身トレ🤭久しぶりに脚トレできて嬉しい🤭🤭

30,159 görüntüleme

今回は58キロから49.8まで落としました👼🩷

今回は58キロから49.8まで落としました👼🩷

21,365 görüntüleme

内転筋は絶対ちゃんと鍛えた方がいい🖤

内転筋は絶対ちゃんと鍛えた方がいい🖤

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明日の足トレまで待てないでローバー練習してるのおもろい。 あとローバー初めてやったけどめっちゃ効く🍑も少し上に乗せた方がいいなって思った。手首痛い

明日の足トレまで待てないでローバー練習してるのおもろい。 あとローバー初めてやったけどめっちゃ効く🍑も少し上に乗せた方がいいなって思った。手首痛い

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いま、体調の問題で激しいトレーニングできなくて軽め、ゆっくりトレーニング。 2〜3分くらいかけてサイドレイズ20repをやる

いま、体調の問題で激しいトレーニングできなくて軽め、ゆっくりトレーニング。 2〜3分くらいかけてサイドレイズ20repをやる

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目の下の殴られたようなあざは気にしないでください💦殴られてないです！

目の下の殴られたようなあざは気にしないでください💦殴られてないです！

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今日はベンチプレス35キロに挑戦😇

今日はベンチプレス35キロに挑戦😇

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20キロでも死ぬほどキツい😪
0:23
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20キロでも死ぬほどキツい😪

meru

16,616 görüntüleme • 5 gün önce

ハーフデッドリフト70キロ
0:27
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ハーフデッドリフト70キロ

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13,435 görüntüleme • 8 gün önce

久しぶりにトレーニング中吐いた😂
0:20
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久しぶりにトレーニング中吐いた😂

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302,203 görüntüleme • 1 yıl önce

スクワット〜🍑 トレ後に筋膜リリースしてもらった🥺✨✨
0:32
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スクワット〜🍑 トレ後に筋膜リリースしてもらった🥺✨✨

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90,363 görüntüleme • 11 ay önce

雨の日☂️はジム空いてて好き
0:29
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雨の日☂️はジム空いてて好き

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17,800 görüntüleme • 1 ay önce

おはよ〜🤩朝からスクワットしてきた🥳
0:30
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おはよ〜🤩朝からスクワットしてきた🥳

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65,323 görüntüleme • 1 yıl önce

何も持たなくてもキツいスクワット🍑
0:20
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何も持たなくてもキツいスクワット🍑

meru

43,928 görüntüleme • 8 ay önce

Ｑ.ジムに何時間いますか？ Ａ.平均2.5時間です！ え！ながっ！って言われますが、わたしの1セット自体がゆっくりで長いんです。 12〜15回でメインセットを組んでいますが、だいたい1セットが50秒から2分(半分ずつのやつとか)で、休憩も少し長めです。だから、1種目12〜15分かかるとして6〜7種目やるとなるとそのくらいかかるのです😂 特に脚日のプレートの入れ替えとか多いやつは時間がかなりかかるんです🥺 動画を撮ってるとわかるのは自分が思ってるほど丁寧にできてないということです。
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Ｑ.ジムに何時間いますか？ Ａ.平均2.5時間です！ え！ながっ！って言われますが、わたしの1セット自体がゆっくりで長いんです。 12〜15回でメインセットを組んでいますが、だいたい1セットが50秒から2分(半分ずつのやつとか)で、休憩も少し長めです。だから、1種目12〜15分かかるとして6〜7種目やるとなるとそのくらいかかるのです😂 特に脚日のプレートの入れ替えとか多いやつは時間がかなりかかるんです🥺 動画を撮ってるとわかるのは自分が思ってるほど丁寧にできてないということです。

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50,678 görüntüleme • 11 ay önce

やはり胸トレした後背中トレするとめっちゃ入ります👍
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やはり胸トレした後背中トレするとめっちゃ入ります👍

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43,423 görüntüleme • 11 ay önce

半年前、100キロでキツかった私が150キロを利かせながら出来るようになったのは成長だと思います✨✨✨自分を褒めてあげましょう🤭！
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半年前、100キロでキツかった私が150キロを利かせながら出来るようになったのは成長だと思います✨✨✨自分を褒めてあげましょう🤭！

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39,400 görüntüleme • 10 ay önce

脚トレの日🫶いつもジムであう方がパーソナルしてくれた🦵
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脚トレの日🫶いつもジムであう方がパーソナルしてくれた🦵

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36,881 görüntüleme • 11 ay önce

glute day 🎄✨
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glute day 🎄✨

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27,635 görüntüleme • 8 ay önce

朝から引きまくるよ🥰
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朝から引きまくるよ🥰

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20,951 görüntüleme • 5 ay önce

二の腕プルプル撃退🫢
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二の腕プルプル撃退🫢

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14,499 görüntüleme • 4 ay önce

気合いのヒップスラスト、、🍑130キロ🙈💦
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気合いのヒップスラスト、、🍑130キロ🙈💦

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30,539 görüntüleme • 1 yıl önce

今日は肩、腕トレーニングしたよ☺️✨✨✨✨ #筋トレ
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今日は肩、腕トレーニングしたよ☺️✨✨✨✨ #筋トレ

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27,786 görüntüleme • 1 yıl önce

足攣ってもそのあと一からやらされましたw 春麗にしてくださいのオーダーしたらこのトレーニング来た
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足攣ってもそのあと一からやらされましたw 春麗にしてくださいのオーダーしたらこのトレーニング来た

meru

22,522 görüntüleme • 11 ay önce

ローバーでのスクワット、練習と共に慣れてきて、手首も痛くなくなった！！70キロを15回できるくらいにローバーやりやすい🥺🩷ハマってる😂🍑
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ローバーでのスクワット、練習と共に慣れてきて、手首も痛くなくなった！！70キロを15回できるくらいにローバーやりやすい🥺🩷ハマってる😂🍑

meru

22,616 görüntüleme • 11 ay önce

尻の横中心にトレーニングした
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尻の横中心にトレーニングした

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19,174 görüntüleme • 9 ay önce