実質今回は減量期間２ヶ月もなかった。でも週2HIIT以外の有酸素なく、ほぼゴールまで来れてる。あと2-3絞り💪🏽

今年このくらい絞れたら勝てたかな 来年はこれを超える🔥 3年前初めての減量でよくここまで絞ったな😂 #筋トレ #ダイエット #減量

1月も終わりということで今月のデイトレのまとめです。 今月はかなり勝率も高く安定した1ヶ月でした！キオクシアがとにかく暴れ回っていたのでデイトレで主に触っていたのはキオクシアでした。NISAでホールドしてるNBISにもそろそろ頑張って欲しいところ… 来月も最低目標を1000万に設定して頑張りたいと思います！ 最後に週末の投稿ネタ(質問など)募集します！ただ、試験前で忙しいため答えやすいものだけの返答になってしまうかもしれないです🙇‍♂️

この変化はあるあるすぎる！！ でも２週間に１回は「付き合って１ヶ月」に戻ります。 その方法知りたい？？

筋トレしてた時は、 ◎朝6:30から30分歩いてジムへ(空腹時の有酸素は効果高い) ◎週1〜2のパーソナル、週1のピラティス ◎食トレ(鶏ハム、さつまいも、うずら、ブロッコリー、鶏肉のハンバーグ、玄米)を1日3食 当時のスペック 160cm/58kg/w65cm/H100cm 持病発覚後トレーニングと食トレ全部出来なくなって 1日1食になり 160cm/45kg/w56cm/H92cm... になりました あなたの体質にもよりますけど 浮腫体質なら意外と食べるものよりも調味料でむくんで それを放置→太るになってるかも知れませんshow more

大会まで44日。 体脂肪率17%スタート→現在9%。 ここまで絞るのには外食も週3〜5回。 チートデイは2回。 カロリーはずっと2700kcalは摂取できているから筋肉の張りがめちゃくちゃいいしパワーもスタミナも残っている。 ここからは有酸素を隔週で行い 外食はなし。 絶対に優勝してみせる🔥

【この40年ほどで夏が3週間も長くなった】 きょうも午前中から気温が上がり、30度以上となっているところもあります 「四季」ではなく夏・冬の「二季」になりつつあるという指摘も… 皆さんはどう感じますか？ 暑さの理由は…↓

勿論、個人差があるだろうし 飲まない方がもっと絞れたのかもしれないが ピル飲みながらボディビルの減量して 体脂肪率10%までは絞れたので ピルでバキバキも気合いがあれば不可能ではない😂

塩をひとつまみ入れるだけで”かぼちゃ”はここまで甘くなる。味付けは足すよりも引いたほうがうまくなることがある。ズボラ飯と思われがちなのが、実は一番おいしい。しかもそのひと口に、ビタミンA・C・Eの抗酸化パワーまで詰まってる。シンプルなのに、体も喜ぶ料理のかたち。

今回の韓国旅行でお世話になったのは「剛の家」さん コロナ前の韓国旅行でもほぼ毎回お世話になっていて、今回も夜遅い便でもソウル駅まで迎えに来てくださるということで即決しました。 フアム洞にあるヴィラで、韓国の家で住んでるような気持ちになれるのがオススメ✨ そして至れり尽くせり！

うちのねこたちのなかでも群を抜いておとなしく洗われるぴんくりぼんたん… 3ヶ月頃からならしてるとほんとにいいこで洗わせてくれます🙆‍♀️✨️

スペイン村ではありぼぼともりもともこの笑顔になってしまうのであった...

なんか顔がとっても疲れてるけど❗️笑 個展初日、ありがとうございました🥰🎨 ギリギリの告知だったのに来てくれて 嬉しかった〜⊹⁺⸜(ᐡ⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝ᐡ)⸝⁺⊹ 年一の個展も今年で4回目となりました もう今後は、暫くやることはないので 是非来てくれたら嬉しいですっ😊✌🏻

情報ありがとうございました。 かなり有益な情報も頂きました。 前回のpost後セカンドオピニオンで、違う病院の獣医に診て貰いました。 レントゲン、エコー検査を受け尿酸はほぼなくっており、結石も肺炎もなく、内臓的には異常なし。 考えられるのは神経系かも とのことで投薬治療になりました。続く

この変化はクッッッソわかる！！ でも２週間に１回は「付き合って１ヶ月」に戻ります。 その方法知りたい？？

他のキャラが悲鳴系KOボイス無しな事もある中で今回の舞は通常時・最終ラウンド時共にしっかり良い悲鳴聞かせてくれるのでいつもの衣装が用意されてないこと以外はかなり好きです スト6ですらアンディ～があったから今回も半ば諦めていた分ギャップがある

リクト「僕が有名になってるのって、レース外の部分が結構あったりすると思うんです。でも望んでいるものではない。やっぱりレーサーなのでレース以外で有名になるの別に嬉しくない」 って言う割にはインスタにまた富下とのツーショットをアップして自らネタを投下するあたり、実はSNS戦略をよくわかっているのでは🤣 #SUPERGT #インタープロト #SFormula #kyojo

隣の年寄りは適当なこと吹き回って2万負けて帰って行ったぞ。来週まで鳥取おる言うてた。受け流しつつわいは快勝である。だいぶ飲まれたものの、タイムアップ2分前にもっかいラッシュ。回りは等価で18.5でしたなすごい。毎日こうあってくれんものか。 #アンコールセブン #PR

3月29日 KITASAN ROLLING 2025 今日は以下の曲をやりました^o^ なんか盛り上がったな！ 初めましての人もありがとう！ 最後までいてくれてうれしいよʕʘ‿ʘʔ 遠くから来た人も多くて、宇都宮でたくさんの人と出会えるのは感激です^o^... 今日好きになってくれた人もまたやりましょう 帰り気をつけてね〜show more

台湾FFに2日間ありがとうございました！！✨ 会いに来てくれたみんな本当にありがとう🫶☺️ 本当は2週間も1ヶ月も台灣にいたいんだけど、最近は遊びに行く時間がなくて悲しい😢 次はまとまった休みを取ってもっといたい…！！ 台灣に来ると本当に元気になるので、絶対また遊び来るね！ #台灣FFmoe

【あるものを断定的に否定するのは非常に難しいという話】 なんとなく普段思ってることなので長くて申し訳ないんですが少し語らせてください。 筋肉の世界ではサプリやトレーニングの方法論について色んな人が意見を述べています。中には過激に「Aは無意味！」と断言する人もいます。しかしここで少し冷静に考えて欲しいのです。サプリでもトレ方法でもなんでも良いですが、あるものを断定的に否定するのはとても難しいものなのです。 あるものを仮にAとし「Aは全く効果がない！」と誰かが断言するとします。しかしそれはやや強引過ぎると言わざるを得ません。ある一つの実験などでAの効果が否定されたとしても、Aの効果が全くないと断言は出来ないのです。なぜならば、その一つの実験でAに効果がなかったとしても、条件を変えた他の実験では効果が認められたり事が往々にしてあるからです。 ある実験で効果が認められた！も ある実験で効果に優位差がなかった！も それは判断材料の一つにしか過ぎず、あくまでその条件下でその結果が出たに過ぎないということです。 どんな人が？どのくらいの量で？期間は？タイミングは？条件が変われば効果が変わる可能性は常にあります。ある一つの条件で効果がなかったとしても、別の条件で(ありとあらゆる条件のもとで！)効果が出ないことを断言するのは相当に難しいです。ある人たちにはすごく有効かもしれない。 例えばサプリと筋肉量の増大の関係なんかで言えば... ・使用した人は充分な量を取っていたのか ・期間は短くなかったか ・他で沢山栄養をとっていたからそれ以上増やしても意味がないからサプリの効果が出なかったのではないか ・トレーニング熟達者でそれ以上筋肉量が増える余地がないから効果が少なかったのではないか ・そもそもサプリと併用しておこなったトレーニングの質に問題はなかったのか ・筋肥大の遺伝子による個人差が考慮に入っているか 、、、などなど沢山要素があります。同じ人だって増量か減量か、初心者かエキスパートか、トレーニングはしっかりやってたかそうでもなかったかで、筋肉の成長って全然違いますよね。そんなような変数だらけの中で一つの要素であるサプリに効果があるとかないとか断言することはとても難しいというわけです。 「AというサプリはBという条件下ではどうやら意味はあまりなさそうだ」というのならわかります。「Aというサプリは意味がない！」だと少し思慮が浅いかなと思います。 例としてサプリを挙げましたが、どちらかというとトレーニング方法をイメージしてまして、、、追い込むのはダメ！とか、高重量は無意味！とかの話もそう。そんなに簡単に断言なんて出来ません(ちなみにぼくは追い込むのも高重量も超有効だと思ってます)。 逆に言えば沢山のエビデンスに基づいて否定されてることは、かなりの確率で効果がないということにはなると思います(そう言ったものでも革新的な結果が突然出てきて覆されることもあるでしょうが)。 ちょっと皮肉を言うとIQの低い人は断定的な物言いを好み、IQの高い人は断定的な物言いを嫌うと言う話があります。深く考えれば自然とそうなると思います。 何が正しいか判断が難しい場面に差し掛かった時でも、安易に誰かが言った根拠の乏しい言説を盲信せず、どちらがよりベターかを多角的に判断していきたいものです。そうすることで失敗が減り、効率が上がり、結果が出やすくなってくると思います。show more