才能の有り無しに関係なく、それなりに筋トレやってればそれなりの体になります。

41歳になりました。 運動音痴で、変な走り方をいつも笑われてるような少年でした。 一切運動せずに過ごし37歳で太り過ぎで死にかけました。 でも、しっかり飯を食って筋トレを続ければ特別な才能は無くてもそこそこ健康的なおっさんになれます。 大切なのは、辛い努力よりも楽しむ継続です。

みどりの塊に枯れ草をぴょいっと入れてやると、急に近所にありそうなやつになります

最近サボりがちだった筋トレをしました。 サボってたわたしをけなしてください。 それをバネに筋トレがんばります。

これ最近のお気に入り尻トレ🍑 おしりまんまるになりますようにっと #筋トレ女子 #尻トレ動画 #筋トレ好きな人と繋がりたい

みんなそれぞれミラに別れの言葉を伝えてるのに、ひとりだけ｢なんだよそれ！聞いてないぞ！！｣ってキレてるのかなりアルヴィンらしくて好きなシーンです

EZバーのリバースカールは前腕(腕橈骨筋)と上腕筋をメインに鍛えられる種目。 二頭トレの締めに丁寧に15回3セットやっています。腕の立体感が良くなります。 そしてコンディションがかなり良くなってきました。大会まで22日。 オーバーオールチャンピオンに俺はなる！！

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。... 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉show more

正直に言います。他の部分はそうでもないのに、お腹だけがぽっこりしている人は非常にもったい無い。これは『反り腰』を改善すればかなり良くなる問題。腹筋ばかりでお腹を凹まそうとするのではなく、姿勢改善のアプローチが必須。股関節もハマる神エクササイズです。是非やってみてね！

「それっぽい」ものがこんなに簡単に生成できるようになった今、なぜ作るのかを真剣に考えなければならなくなりました。(それにしても編集うめーなsora2)

このやり方したらバスト上にきて お椀になる。お椀すぎてYになるけど 無いよりそれくらいのほうが盛れる

明日から5月ですが「メイストーム」といわれる5月の嵐になりそうです。 まず、関東では朝～昼に活発な雨雲がかかり、今年に入ってから一番の大雨になりそうです。 それだけではなくて、↓

ウエストほっそいのにボインな友達が教えてくれた筋トレ死ぬほどしんどい（笑）でも毎日3つを1週間やれば、お腹周り超ほっそりするし体幹がついて姿勢も良くなるから、胸も育ちやすくなって自分の体を好きになれるよ！！って言われたから頑張る、、今、3日目だけど今年は正月太り気にしなくて良さそう😳

最初グクジンふたりでやってたのに、テヒョンが入って止まることなく相談もなくフォーメーション組み直してそれぞれに蹴りあえるのさすがのチームワーク

トビウオもかなり飛んでて、飛びすぎたあまりうっかり陸にあがってしまいそのままカモメに食われた哀れなトビウオ

なかなかしっかり姿を見せてくれない槍ヶ岳。 この時期はまだ池のそばに雪渓が残っており、溶けて垂れてくる水滴により、風がなくても水面は安定しません。ですので綺麗な逆さ槍を望めるのは8月中旬以降になりそうです。

「おすわり、グローグーおすわり」といわれて上手におすわりし、そのままねむたくなってしまい、椅子ごと袖に運ばれ退場するグローグー

夏になるまでにこのくらいまで絞れたら最強です。 顔も無駄な脂肪がなくなってイケメンになり身体はバキバキで腹筋周りや腕まで血管が出るようになる。 やっぱり韓国•中華系の逆三角体型はイケてる。

そして今日は頑張って1人で色んな用事済ませてたんだよ、、そしたらメトロで扉に挟まれてジャケットだけ持って行かれた😭買ったばかりなのに😭めっちゃ降ります！！って主張してるのに、みんな降りる人を待たずに乗ってくるからもはや戦い。そしてすぐに駅のスタッフが次の駅のスタッフに連絡してくれ