朝起きてこれやってみて。目も覚めるし、痩せやすい体質になるから朝にやるのが私のおすすめ！

連休食べすぎて体重やばい人明日からこれやって！！最速で痩せる！ なかやまきんに君おすすめの全身トレーニング。 全身にめちゃめちゃ効いて、30秒でもかなり息が上がる。 慣れたら1分続けてやってみてね！ 脂肪になる前に燃やしちゃお🔥

「ぶよぶよお腹」「パンパン脚」「ガチガチ背中」の人は、体が硬くて「ストレッチ不足」な人がほとんど！代謝が悪くて痩せにくくなるんですが、そんな時は私が18kg痩せた時にやっていたストレッチをやってみてください！朝にやることで1日痩せやすい体を作るので、ダイエットがやりやすくなりますよ！

股関節が硬いと脚や下半身に脂肪つきやすくなるんだけど、逆にここがほぐれると腰周りや脚痩せしやすくなるよ。 しかもこれ、骨盤底筋にアプローチして産後やアラフォーになると出てくる尿漏れにも効くから、悩んでる方におすすめ！ まずは10回やってみて！

最速で痩せるならこれ！！ なかやまきんに君おすすめの全身トレーニング！ 全身にめちゃめちゃ効いて、30秒でもかなり息が上がる💦 慣れたら1分続けてやってみてね！ 脂肪爆燃焼しちゃお🔥

マジで全人類に伝わって欲しい！！ このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！ 朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶

この３種目、「二の腕痩せ」はもちろん「背中痩せ」「肩こり解消」にも効果抜群！「肩甲骨」を寄せることと「背中の筋肉」を意識してやってみて。上半身のシルエットがスッキリすると全体の印象も変わるから、やっておいて損はないよ。今日から一緒に始めてみよう！

ヨガを1万人に指導してきたけど、コレ本当に全身痩せするから驚く、おまけに波動が上がるので、運気落ちたーと感じたらすぐにやって欲しい。「お腹痩せ」「だるま背中」「下腹の浮き輪肉」「振袖の二の腕」全部やっつけちゃう。朝運動するとセロトニンも出て、ハッピーになるからブクマしてやってね

母にカキカキしてもらってポワワしてるのにやめたとたん (σღσ)なんでですか！？やめるのよくないですよ！！！💢 って追いかけて噛もうしてる……ヤバい……わがまま…………(可愛い)

はぁ～？なんし？ インスタのおすすめに出てきたやつ きっとこんな奴いるから炎上するんやろ？

清楚な見た目してるくせに、羽織ってるジャケット脱いでデカすぎメロンを全力でアピールするのやめてくれますか（やめないでくれますか）

ジウンのディズニーランドでの写真を見て「カッコよすぎない？写真集みたい」って言ってくれるトラジャの皆さんを久々に思い出して朝からにやにや...やっぱりジウンが褒められるのは嬉しい♡

脚痩せに費やした2年 膝上から太もも付け根にかけてがなかなかすっきりしなかった。 ピラティスの先生に教えてもらった 股関節を動かすこと！ ストレッチ、ほぐす、曲げ伸ばし これを続けてきて少しずつ変わってきた！ がむしゃらに筋トレする前に これやってみて！ 根気よくやる！変われる！

目は覚めてるのに 起こされるまで起きてこない やはり、あなたは人間ですね？

朝倉未来が誠や福岡喧嘩自慢にキレる 「こういうのやめてもらっていいですかね？道で」 常識的に街中で乱闘するのはやばいよな 朝倉市未来がリーダーシップを持って注意をできる所本当にかっこいい

初日やのに 優勝してウイニングランみたいにするの やめてもらえる？www

やあ、みんな元気してるかい？ 僕は夜中までホテルで作業していて、やっと就寝出来たと思ったら… 「朝5時に向かいの部屋に呼ばれたデリ●ルのおばさんが、部屋の前に到着するも呼んだ本人が恐らく寝落ちしており、10分以上扉をノックしている音」 で、叩き起こされて最高の目覚めだよ。 おやすみ。

あたし飲み会でよくやるー 対面が多いけど笑 テーブルの下からこれやって苦しそうな顔してるのにやにやしながらみるのだーいすき♡

「猫背」や「巻き肩」で悩んでいる方は胸椎（胸の背骨）が硬くなっていることが多い。そんな方におすすめのストレッチです！一緒に股関節やお腹も伸ばせるので、体のスイッチを入れるモーニングストレッチとしても◎まずは15回ずつやってみてください✨