玄関で猫が観測される季節になりました。

皆さん秋になりました、つまりこれが聞ける季節です🍁

これしたい季節になりました

ひんやりトンネルが活躍する季節になってきました🧊 皆さんは今季もうエアコンは使いましたか？

先ほどのメンテナンスパッチにより、エモートホイールに関する不具合が修正されました！ 正しく『ロッカーエモートタブ』が最初に表示されるようになりました！ #フォートナイト

#節分 の本日、 #節分星祭 を斎行いたしました。 雨に見舞われることもなく、参拝された皆様に見守られながら「いんよー」の掛け声とともに鏑矢（かぶらや）を放ち、魔を祓うことができました。 明日からは陽の季節が始まります。皆さまの日々が明るく彩られたものであるようお祈りいたします。

「股関節に乗る」 立っているだけで脚が疲れる人、太ももの前や腰が疲れやすい人は「股関節に乗る」コツを覚えることが大事です。 股関節にただ体重を預けます。 股関節は、大腿骨の丸い頭が骨盤のくぼみの中心に正確にはまり込んだ位置（求心位）で、もっとも安定して力を発揮できます。この位置に乗れると、少ない力で体重を支えられるようになります。 そのためには股関節の働きを改善すること、とくに腸腰筋を使って、股関節をしっかり折れるようになることです。 インナーマッスルが働いて股関節が正しいポジションにおさまると、体重がしっかり乗っかり、無駄な力を抜けます。 このストレッチも「股関節に乗る」のチェックになります。 ◎股関節をしっかり折って曲げる ◎軸足の太ももと肋骨を密着... ◎足に手をひっかけてストレッチ ◎可能ならお尻を浮かせる 正しくできれば脚はまったく疲れません。 これが難しい場合、股関節を引き込む系の動きを先に練習することをおすすめします。show more

猫が落ちてる季節がやってきました☀️

桜の季節はすでに恋しくなりました🥹

「外ももパンパン」「下半身を細くしたい」そんなお悩みがある方は『股関節の硬さ』の解消がマスト。股関節が硬いと余計な太ももの張りやむくみに繋がります。悩んでいる方は、まずストレッチで股関節のサビ取りをしましょう◎

股関節は写真のような球状関節。 ボールが転がるように関節が動きます。 重心移動をしながら、多方向に関節が動く状態を作りましょう。