理想的な体重をキープしている中谷。 シャドー練習をとても大切にしている。

疲れやすい。って人にスクワットしてもらうと背中がガチガチなことが多いです。 自重のスクワットなのに200kgを背負っているくらい緊張させてるイメージ。 まずは息を吐いて背中を緩めたスクワットを練習しましょう。 お腹で地面を押す感じがしたらOK！

疲れやすい。って人にスクワットしてもらうと背中がガチガチなことが多いです。 自重のスクワットなのに200kgを背負っているくらい緊張させてるイメージ。 まずは息を吐いて背中を緩めたスクワットを練習しましょう。 お腹で地面を押す感じがしたらOK！

アルゲリッチの少し変わった練習方法。こうやって引っ掻いて練習するらしい。この方法、アルゲリッチが幼少期に習っていた「名教師/スカラムッツァ」が考案したもの。 でも、実際やってみると分かるけどアルゲリッチみたいにならない！ その原因は、ピアノでもっとも大切な「虫様筋」を使えていないから。 虫様筋って？→

レヴィはなにを練習しているのかな…？？ ᝰ✍🏻🎁 #レヴィといっしょ #ネムといっしょ #レヴィネムファンフォト

男鹿組に刺激を受けて、トラック組もいい練習ができました💨 『速さを強さへ』 少しずつですがチームで体現できているのではと思います。ちゃんと力を出し切る事が出来るようになってきました。 粘る、耐える、勝ち切る。 また明日からも地道に積み上げていきます！

ここ、みんなが小野慶人を慰める中、ジェヨンを慰めている青沼昂史朗がいたの本当にありがたい ジェヨンも悔しい思いしてることをちゃんと見てくれる人がいたこと、大切にしたい

舞 #AI -- この映像では「誰が舞っているのか」を徹底して曖昧にすることで、個人性よりも動きそのものに意識を集中させている。 顔を覆う被り物と重厚な衣装は、舞い手を人間という存在から切り離し、象徴的な存在へと変換する装置として機能している。

この中国人は常習犯だろ。 観光客を狙って繰り返し窃盗をしていたのに「そんなことはやっていない」ととぼけている。 中国人は「ニホンゴワカリマセン」とか「ソンナコトヤッテイナイ」といえばなんとかなると思っている。 絶対に不起訴にするな。 日本の価値も下がる。

午前中に打撃練習を終えると、午後はダッシュなど様々なメニューを消化しています。 「身体が軽くなっている感じがします」と #西川史礁 選手。 #chibalotte #広報

～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～ 皆さんこんにちは。 今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。 本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。 やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。） あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。 一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。 この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。 皆さんもレッツトライ。... #卓球 #サーブshow more

実際に顔をパンチして練習してもらっています。

ルセラのチェウォン、 首の痛みで休養って、、首ブルンブルン振るダンス何回も練習してるって考えると怖くてたまらない、、、 ほかのメンバーも他人事じゃないよ、上手に踊らなくていいから練習しないで欲しい🥺

伝統的な住宅の荒壁にもヒントがあるような気がして。休耕田の泥を適量な水を加えて破砕した藁を漉き込んでよく練ってコテで何度も重ねていくという...数日乾かしてヒビ割れに更に練り込んで乾かしてを繰り返すことで不透水層足る「田床」を構築できそうな気がするけど果たして... あと、信州の父親に昔聞いた溜池の底を作る方法の一つに、新聞紙と灰と水をよく練って固めていく...というのもあったがいずれ試してみたいな。

SMで一緒に練習してきたジョンウから「僕が記憶してる人の中で1番純粋な心を持った人だ」と言われ、練習生の時から今までメンバーとして長く一緒にいるジェイからも同意を得られるジョンウォンって、やっぱりこの世界に生まれてきた天使なのかもしれない

先日プールデビューをした「じんべえ」🐧 これから少しずつ練習をして、プールで過ごす時間が増えていきます😊 ※体調を見ながら練習しているので、プールにいる時間は日により異なります。 もし出会えたら、ぜひ応援してください🙌

おはようございます♪ 今日は泳いでる動画でも載せよーっと。 水泳部あるある。練習中にガチで命の危険を感じることがある。(練習きつすぎて) 大人になってもきつい練習頑張って大会出てる人尊敬します。私は二度とやりたくありません。🤣

【全体合宿】 合宿も後半を迎えました。ポイント練習の姿をお届けします🏃 澄んだ空気と豊かな自然に包まれる中、仲間と声を掛け合いながら厳しい練習を乗り越えています！ 残りの期間も誰1人妥協せず、チーム全員で更なる高みを目指していきます！