肩と胸の日💪 パンプアップ直後の胸 いつの間にか少しイカつくなってきてた👹 #筋トレ

確かにこれ肩甲胸郭帯のいい動きになるかもしれない 遊びがてら胸や肩のトレーニングの前にやっておくといいかも

胸の日💪 ここ数か月、重量を伸ばせてないので、まずはレップ数を1回でも増やすことを目標にしてみます💪 もっと全体的に大きくしたいので、少しずつ工夫しながら続けていきます！ #競パン #speedo #swimbrief #vpan #筋トレ

いち早くフェイスラインすっきりさせたないなら、毎日この筋トレして胸鎖乳突筋に美顔器を当てろ。ﾏｧｧｧｧｼﾞで1ヶ月後別人級になってるから

これは立ったままできるからスキマ時間にやって欲しいやつです！ 胸が開いて肩が軽くなるストレッチ。 肩甲骨の後傾がポイントです。 後傾とは肩甲骨という板みたいな骨が後ろに倒れる動き。 これができると胸がグッと持ち上がる。

まじの悩みなんだけど、大胸筋の内側と上部がほんとにデカくならなくて、いつまでも薄っぺらい胸してるのどうにかしたい😭 まじで内側はこれやっとけってやつある人いませんか？ 本当に教えて欲しい😭

#筋トレ #ベンチプレス 仕事の合間に胸肩トレへ💪 最近ちょっと気合いが抜け気味なので、久々に310kgラックアップして無理やりヤル気を引き出してきました🔥 今日は180kgと200kgを重点的に。 もうこの段階で筋肉痛が来ております😂 最近25kgプレートが別店舗に持っていかれているらしく、常連さんと 「高重量する人が集まったら、交代しながらやらんといけんね🤣」 なんて話してました。... 筋トレも譲り合い、日々のご縁も大切に🙏 ↓常連さんにいっぱい撮っていただきました！show more

ブラッシングするよー！って言ったらぴとってくっついて横になるの可愛んだけど胸毛しかできない笑

筋トレして良かった点 ・愛しの妻と出会えた ・健康になった ・自信がついた ・ユニクロでも最高に格好いい ・自己肯定感爆上がり ・早起きになった 筋トレして悪かった点 ・肩痛い... ・肘痛い ・腰痛いshow more

今日、胸の谷間にトンボ入ってきてさ。 トンボ胸の間から出れなくて服の中で暴れててさ。 素手でトンボ掴んで服から出した。

格ゲーマーの方向け 【下腹の脂肪を超燃やす筋トレ】 ①上体を丸め後ろに手をつく ②脚を上げ下腹に力を入れる ③腹筋の力で膝を胸に引きつける ④なるべく大きく動作する 15回×3セット かなり効果的なので試してみて下さい #筋トレ... #ダイエット #格ゲーマーshow more

【始めて良かった習慣】 ①3時起き →夜8〜9時の間に寝て朝3時に起きる事で仕事や筋トレが捗ります💪 ②週14回筋トレ →朝にメインの高重量筋トレをやり、夕方に15〜30分だけ胸、背中、肩、腹筋を1種目ずつ鍛える事で、思っていたより疲労も溜まらず筋肉が成長しました💪 ③本を読む →経営者の人の本を読むとその人がどのような失敗や成功を経験をしてきたのかを知る事ができ勉強になります💪 ④1日の脂質が20g以下 →脂質の量を減らすとホルモンバランスが崩れて体調不良や筋肉が増えない事が起こると思ったが、やってみると思っていたより体調も崩さず、1年中体脂肪率1桁を維持できました💪... ⑤家トレ →家での筋トレは習慣化しやすく、週14回も筋トレが出来るのは家だからだと思います💪 #筋トレ #筋肉show more

第2弾アップしました‼️ フルバージョン（1分24秒）は『応援プラン』にて✅ 大胸筋ほぐしてもらって筋トレの調子良くなったー😄💪 ⬇️少しだけ載せておきます✨

#ガンダム00 #エクシア Androidタブレット用の 動画加工してましたので、ついでに気になっていた胸部の表示も作成し直して光ってる感足しときましたww(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

少し前までは、猫の散歩におじいちゃんが付き合ってついて行っていたけど、 いつの間にか、おじいちゃんの散歩に猫が合わせてついて行くようになった…

苦手な背中トレ💪 少し筋肉ついてきた気がする😍 #筋トレ女子 #筋トレ

とにかくバストアップしたい！ってひとはこれやって！乳腺が刺激されて胸にマジでハリが出るよ！「ハリがない」「貧乳」「離れ乳」「谷間がない」人にオススメの最強胸トレ🔥

石原さとみの「自分を好きになる努力をしてると、顔つきも可愛くなってくる」って言葉、胸に刻みたい。

せっかくあの娘のためにとっておきのプレゼントを用意して持ってきたのに、白昼堂々、他の男といちゃつく姿を見せつけるなんてひどい…