胸筋を揉む→胸筋叩き→エアキス 田栩宁＆展轩の大陸ガチ陽キャ男の距離近コミュニケーション大好きすぎる

【インクラインダンベルプレス】 ターゲット:大胸筋上部 胸を起こし、大胸筋の繊維の方向に沿ってダンベルを下ろしてストレッチ刺激をかける。伸ばしすぎるよりテンポが重要。胸の上側が薄い人におすすめ。

大胸筋のオススメ筋トレ種目は ベンチプレスとインクラインベンチプレスです

「走ると大胸筋が揺れる」ってポストが流れてきたので昔の動画を再掲しておきます 歩いてるやつ

首こりの犯人は「胸筋」だった…！ 「首をマッサージしても治らない…」 「デスクワークするとすぐ首が重くなる…」 そんな人は、“胸”が固まっているかもしれません。 胸筋（大胸筋）が硬くなると、 ✅ 肩が前に出る（巻き肩） ✅ 首が前に引っ張られる（ストレートネック）... ✅ 僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋が過緊張する 結果、首〜肩にかけてずっと力が抜けない状態に💦 だからこそ大事なのは、首肩以外にも「胸をゆるめること」です。 胸筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋をゆるめると、首の力がスッと抜けて呼吸もしやすくなります。 🎥今日の動画で「胸〜首まわりを緩めるケア」をやってみてください！show more

【閲覧注意】 陽キャ、調子に乗って巨大魚に近づきすぎて大変な事になる この魚攻撃力強すぎだろ

★3[陸離の編纂者]クロノジェネシス（CV：#真名瀬日和 さん）が登場！ 自らの走りを歴史に刻むため、中距離や長距離のレースを駆ける、『レース史』が大好きなウマ娘です！ ガチャで獲得すると今だけ「クロノジェネシスのピース×90」がおまけで付いてきます！ #ウマ娘 #ゲームウマ娘

「レズなんですか?！」ってよく聞かれるけど私より胸の大きい男の子が好きです…

側屈して深呼吸をするのは本当におすすめ 僕ならアップで必ずやります ▶️ Wall lateral stretch ▪️体幹回旋・側屈の可動域アップ ▪️肩甲帯・胸郭の可動性アップ →広背筋・肋間筋・大腿筋膜張筋のストレッチ... →腹横筋や腹斜筋などの腹部の筋群の活性化 伸びた位置でお腹を膨らませるように、大きく呼吸を続けようshow more

格ゲーマーの方向け 【下腹の脂肪を超燃やす筋トレ】 ①上体を丸め後ろに手をつく ②脚を上げ下腹に力を入れる ③腹筋の力で膝を胸に引きつける ④なるべく大きく動作する 15回×3セット かなり効果的なので試してみて下さい #筋トレ... #ダイエット #格ゲーマーshow more

甘い声を「田村真佑ですっ」でチューニングする大越さん大好き #のぎおび #大越ひなの

腹筋をアピールしてくるの好き

利用者様との大切な時間。心の距離が縮まる瞬間が大好きです。 「いつもありがとう」の言葉に、胸がじんわりと温かくなります。

ロマモーの「大の大人が🎶」コールマジで大好きすぎる

胸筋の伸び縮みをチェックするキモいおじさんｗｗｗ

ベントオーバーローにハマってる 意識しているポイントは「首」🐓 軽くチンタック（顎を引く）すると胸椎が伸展しやすくなり、 肩甲骨の可動域が確保されて肩を引きやすくなります 結果、広背筋・僧帽筋・リアデルト（三角筋後部）すべて効きまくる。 最近は背中の最優先種目になってます

肋骨•胸郭の動きを出すこのエクササイズめちゃくちゃ大事！肋骨周りの動きを出してくるエクササイズです😆肋骨が動けば体幹の深部の筋肉も働きやすくなるし呼吸もよくなる！何より動きの質が高まります！

胸トレの締めにこのケーブルフライのやり方が好きなんだけど、 ①下からアッパー(上部)10回 ②手を横から胸の前に閉じる(中部)10回 ③膝を付いて下に閉じる(下部)10回 30回1セットで大胸筋に満遍なく刺激が入って良き。

大好きすぎてガチの追っかけ勢になってる #ウロコインコ #インコ