腕トレ。ナロウベンチ200kg。 3回目やけど過去一軽かった。

腕トレ。三頭ナロウベンチ180kg5回。 4回予定のつもりやったけどラックに当たらず押せた。次回190kg。三頭が痛い

2回目のジム 今度は胸トレ、 インクラインダンベルプレス 26.30.32キロ それぞれ10〜12回を2.3セット 腕立て5分メニュー2セット 最後にチンニング撮った どうかな、まだ肩とか腕かね

今日もジムへ 175kgは前回よりも軽かったかな 160kgは3発がギリだったけど

一回やってみたかった。 #ディズニーランドで過ごす1日

腕振り回し過ぎてヘッドセットぶん殴ったやつ

手も握り込まず、腕軽く曲げただけでこの盛り上がりと太さ。腕トレしてるのかもしれないけど、やっぱ柔道してる人は身体の強さというか厚さが違う気がする

1つ目これすごい！今やってほしい！ 座ったままやったけど 30秒くらいでふっと腕が軽くなった 腕の重さは体重の約5% 自重で引っ張られて血流改善されてる

今日の懸垂🏋️‍♀️💪🏼 いつもより丁寧にやってみました 回数は落ちたけど感覚は良かったです☺️✨ #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス

最近３種どれもが停滞気味やったけど 久しぶりに100kg3r軽かった！！のむ。

過去一のお色気MOVEですけど、、、、、えぇ、、、、どうしちゃったの、、、、、、

ナチュラルプロクオリファイ 結果は振るわなかったけど、間違いなく過去一のフィジークを見せれたと思います。 過去の自分に勝ち続ければ必ず自分の日がやってくると信じて！また一から頑張ります。

一回やってみたかったやつ………ガードマン……

んなわけ💢💢と思ってたけど、これ過去一、綺麗に下まつげ描けた！！