#软开 #艺体 #被动软开 #撕胯 两段经典的艺体撕胯训练

狠狠撕！不要心软，把腿撕到极限以后，再用脚用力蹬！啊，我说的是对我这样。。。 #split #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿... #横叉 #踩胯 #stretching #開脚 #強制柔軟show more

好软的脚背，好羡慕。。。好想让我的脚也可以这样。。。 #split #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿... #横叉 #踩胯 #stretching #開脚 #強制柔軟 #脚背 #绷脚show more

撕的好狠。这是完全不去管疼痛了吧。。 #contortion #bendy #splits #flexibility #flexible #gymnasts #flexiblegirl #fetish... #torture #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿 #踩胯 #竖叉 #stretching #開脚 #強制柔軟 #恋痛show more

Dance flexibility training comparable to rhythmic gymnastics. #软开 #艺术体操

胯根被固定住，靠身体重力自然下去，叫都叫不出来，腹部但凡收缩颤动，大腿内侧的肌肉纤维扯着跟火烧一样…[苦涩]#趴横叉 #舞蹈软开 #开胯

其实除了舞蹈瑜伽，还是有很多涉及到软开训练的兴趣班，戏曲武术跆拳道攀岩，也会有很高强度的柔韧性训练，就像最近比较火的那些上山修道学太极的(最近太极投放流量大，好多人慕名去学)也会有比较狠的压腿开胯撕腿训练，而且成人居多，不过可能也会有熬不下去的，变成“成功者偏差” #软开 #一字马 #撕腿

这些男生，要练成这样柔软的脚背，都要经历很多痛苦吧 #split #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿... #stretching #開脚 #強制柔軟 #压脚背 #走脚背 #绷脚show more

抱紧你，然后让你慢慢把我的腿拉到极限。不管多疼我也不会放手。。 #split #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿... #横叉 #踩胯 #stretching #開脚 #強制show more

忍受痛苦，把自己的身体交到别人手里，让别人笑着弯折自己的身体，并称赞你身体的柔软，应该是很有成就感的一件事吧 #体前屈 #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿... #bend #stretching #開脚 #強制show more

这样压真的很有效，还很舒服。不过明显老师的体重不太够。需要长时间耗，让她双腿的膝盖完全贴紧地面才行。。。 #split #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿... #横叉 #踩胯 #stretching #開脚 #強制柔軟show more

谁之前问过我用AI做软开训练视频来的？我说现在还不能做到太完美。转载了几个其它平台有人用AI生成的软开训练视频。具体效果好不好我就不评价了，大家就看个新鲜吧。 #软开 #AI #压腿

瑜伽训练 Yoga stretching #yoga #软开 #瑜伽

最近在某活动上聊到"三折叠"，站着下腰头贴屁股其实算是两折，小艺考生都要达到的基本功。三折在正常舞蹈艺术体操里几乎不会有,也不需要练，杂技里叫"元宝"是柔术的必修技能，跪着下腰头要从裆下钻出来手臂伸出来。不过现在xhs/ks上有好多小初中生在搞软开舞团，会自发的练三折搬后腿等极限软度的动作 #软开 #杂技 #舞蹈

袜子是粘在脚上被撕开的 😦

这可能是我最喜欢的姿势了，虽然我还从来没有体验过。但是我觉得，如果真的把我撕到这种程度，不管多痛我也会忍受。。 #柔韧 #软开 #下腰 #撕腿 #舞蹈 #stretching #bending #flexibility

这个多少有点牛逼了。都让开我来 这种柔软的体态道友已经开始幻想了吧

身体的每一度弯曲，都在挑战你的想象力。『深度解锁，身体的极限』 #舞蹈生 #一字马 #软开 #高开叉 #白丝

『深度解锁，身体极限』 #舞蹈生 #一字马 #软开 #高开叉 #白丝

这样踩横叉，要比趴横叉疼多了，甚至比垫砖趴横叉还要疼。想知道如果把双手捆到背后，再垫在屁股下面，然后再这样被踩，会是什么感受啊。。 #split #flexibility #软开 #拉伸 #柔韧 #折磨 #被动 #撕腿... #横叉 #踩胯 #stretching #開脚 #強制柔軟show more