鍛えたお尻のストレッチです 女性トレーナーと一緒にストレッチしたいでしょ？
マリ💪PEAK'S GYMトレーナー
22,702 Aufrufe • vor 5 Monaten
まりの🍑尻はどうですか！？ 一緒に下半身鍛えましょう💛
まり💛PEAK'S GYM
43,552 Aufrufe • vor 5 Monaten
1番おすすめのストレッチはコレ。世界大会に5度出場。🇬🇷のプロダンサーに「おすすめのストレッチ」を聞いてみた。お尻のストレッチなんだけど、ほとんどの人はお尻のストレッチを忘れがち。これをすると足がスッキリするだけでなく、綺麗なプリケツにもなってくれる。ストレッチをするなら胸を張ってね
アンドレ@しなやかな身体
1,021,423 Aufrufe • vor 3 Jahren
👑1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。
りりか
1,086,401 Aufrufe • vor 3 Jahren
🥇1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。
りりか
123,965 Aufrufe • vor 1 Jahr
さっきまで一緒に居たのに ちょっと離れただけで 全力で「おかえり」してくれる #たぬきのつくし
たぬきのお母さん
90,852 Aufrufe • vor 6 Monaten
今日も、 出しきったあなたへ...。 お胸に不安を抱えながら いっぱい頑張りましたね 本当にお疲れ様です もう休んでいいんですよ 精のつく とろとろでおいしいもの ご用意いたしましたので... show more
憩の宿【いこいのやど】ASMR
831,029 Aufrufe • vor 3 Monaten
これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。... show more
ここ🦭ダイエット
11,526,731 Aufrufe • vor 2 Jahren
オリックス・バファローズ 足立さん!! 素晴らしいキャリアですね! これまでの功績、そして素晴らしいチームメイト、友人であることにお祝いを申し上げます。ホームランのパフォーマンスは私のキャリアの中で一番のお気に入りです。あなたと一緒にお祝いし、チームのために戦えたことを嬉しく思います! ありがとう!
Stefen Romero
135,949 Aufrufe • vor 2 Jahren
華金だ〜✨✨✨みんなお仕事おつかれさまでした！！！！！！！ みんながんばってほんとうにえらいです！！！！！！！ わたしも今日は配信するのでみんなもいっぱいいっしょにたのしんじゃお〜 ♡⋆˙✩( ⸝⸝⸝^ ^)(> <⸝⸝⸝ )✩˙⋆♡ 時間は21時半くらいからで！！... show more
にしかたひまり
47,310 Aufrufe • vor 8 Monaten
ちょこっと動画 お喋りしてるよ♪ お腹がパンパンで恥ずかしい🥹 この後ストレッチを頑張りました✌️
なーにゃ🐱お休み中
34,401 Aufrufe • vor 5 Monaten
1日中座りっぱなしのお客様で ・ぽっこりお腹→お腹ペタンコ ・骨盤位置を整えて腰痛予防 ・お尻ストレッチで美姿勢 になりたい方にオススメしてます！ 左右20回ずつやってほしいけど、これ見た目簡単そうに見えるでしょ？ やってみると分かるんだけど
あとな | 整える人×ATONA WORKS
496,964 Aufrufe • vor 1 Jahr
日常的に過度なストレッチを続けていると筋膜が硬くなる理由をお伝えします。 Fasciaの中には 細胞外マトリックス、細胞、線維（コラーゲン、エラスチン等）、神経終末、受容器などがあります。 ストレッチをするとFasciaの中の線維の密度が高まります。この状態は水分も移動します。雑巾を絞るのをイメージすると分かりやすいかなと。 日々リフレッシュの為に柔らかくストレッチするのであれば問題ないですが、過度にストレッチを行う（例えばダンサーさんなど）はこのFasciaの線維が常に密になった状態で中の水分量も低下した状態が続いてしまいます。 加えてダンサーさんなどは踊るという激しい運動が加わりますから、水分量は更に低下するのは想像するに難くないと思います。 この水分は自然に戻そうとすると48時間はかかります。 ですので日常的に過度なストレッチを続けているとFasciaは硬くなりやすいのです。これを行っている方のお身体に触れると皮膚の上からもFasciaが硬くなっているのを実感しています。 加えてFasciaの中の線維芽細胞はストレッチに反応し活性して更に線維を張るという特性もあります。線維の密度が更に高まる可能性もある訳です。... show more
あんな・その日の疲れはその日のうちにリセットさせる専門家
264,598 Aufrufe • vor 2 Jahren
「デカ尻」「たくましい太もも」を寝たまま撃退！下半身痩せしたい人は大きい筋肉の"お尻"を鍛えるのがおすすめ◎脚だけ痩せない人はスクワットしても前ももに効きやすい。冬眠して使えてないお尻を鍛えると全身痩せにも効果抜群！
鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営
635,469 Aufrufe • vor 3 Jahren
保護猫2匹をお迎えしました☺️✨ 🐈⬛♀10歳くらい 🐈♀1〜2歳 2匹ともとても可愛いです！ すでに一緒に暮らしていたのですが、毎日が賑やかで楽しいです😭✨
加藤英美里
114,099 Aufrufe • vor 9 Tagen
元えっちなお姉さんです。 今は筋トレバカになりました💪 次はあなたを鍛える番🔥 私と一緒にトレーニングしませんか？
おこげたん。
45,002 Aufrufe • vor 4 Monaten