骨入れて動かせるようにしたよ #b3d

首痩せして鎖骨が出るようになりました✨

背骨はグニャグニャに動かせるようにする。自分で動かせるようにということですよ👍他の部位に働きかけを行っても背骨が応答出来ない程にガチガチだとお話にならない。

このチークとシェーディングの入れ方するようにしてから糸リフトした？って友達にめっちゃ言われるようになった🥹

動画の後半がナデナデされてるように見えるかもしれません

足動かしたらタイトスカートが引っ張られるように、ボーンコンストレイントをやってみてる！ 前と横は動くようになったが大変。。

モグモグタイムに食べたお菓子のゴミを入れる袋がないので渡そうとしたら動画を撮られてる事に気付いてどうしようか戸惑ったカワイイ表情を見せる #凪ひかる の合間に見せる巨乳の谷間が気になる動画。

⚠️音楽がながれるよ なかなかいい感じに動画化👗✌️ せっかくなので高画質にしてみたよ どうかしら

家出る前にこの動画を見るようになってから、忘れ物が減ったしお仕事も頑張れるようになった

妹の友達から送られてきたけど、どこに乗せてんのまじでw そういえば今朝シャワー入りながらいってたからその動画晒してみようかなwww リプに載せてみるからよろしくですw

生きているかのように舞う骸骨が撮影された瞬間

”股関節ヒンジを育てる3つの動き” 「腿裏の張りが抜けてきました」 股関節をつかう感覚によりハムストリングスが無理なく動くようになる。 骨盤と大腿骨。 ”骨で動く”という感覚。

股関節を鍛えるなら脚からじゃない。 関節だから必ず最低でも2つの要素がある。股関節は脚側の大腿骨。そして骨盤によって構成されている。それなのに骨盤の機能は見逃している選手ばかり。 骨盤を動かそう。股関節として鍛えるのはそれからだ。上下に動かし左右にブレないようにしてみて。

骨盤はゆがまない。 多くの選手は機能出来ていないだけだ。骨盤周りは大きく強い筋肉が多くついている。だから機能せずそこにあるだけでは重りになるだけ。 大腿骨側を制限した上で骨盤を自由に動かせるようになろう。仙骨に重さを乗せるからこそ自由度は増していくよ。機能を上げよう。

炭酸入浴剤入れると進むプレシオサウルスさん 選んだバブの色がよくなかったせいで負傷してるように見えて申し訳なくなる。。

この「見かけ」にだまされるって大概ですね。 わたしには、骸骨に皮一枚かぶせただけのように見えます

【大腿骨転子部骨折 9日目🏠】 松葉杖にも慣れてきて、かなりスムーズに歩けるようになってきた👍️ 今は切った筋肉が張っていて、可動域が狭い感じ。 もうすぐ医療用ホッチキスを外せるので、そうなればそこのケアもできるようになる！

これもし動かせなくて困ってる方いたら1回下書きにしてもう1回やると動くようになるので試してみてください！！🥹🎵