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【小指を開く・使えるようになるためのトレーニング】 1.左右の足裏を全部合わせる 2.前に出す 3.小指をパーにして床に押し当てる 4.そのまま足首を曲げ伸ばし 5.左右の足裏を全部合わせる 丹田を感じるためには股関節が動くこと。股関節が動くには小指が開くこと。 #魔女トレ
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【小指を開く・使えるようになるためのトレーニング】 1.左右の足裏を全部合わせる 2.前に出す 3.小指をパーにして床に押し当てる 4.そのまま足首を曲げ伸ばし 5.左右の足裏を全部合わせる 丹田を感じるためには股関節が動くこと。股関節が動くには小指が開くこと。 #魔女トレ

西園美彌

240,072 Aufrufe • vor 3 Jahren

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