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【楽天田中和基】スイッチヒッター32歳の誇りと苦悩「後輩を応援できているのが…」・スイッチヒッターをやめたくない・人生で一番大きな出来事・2軍でのもどかしさプロ10年目の楽天田中和基外野手は、スイッチヒッターの誇りを胸に来る日も来る日もグラウンドに立っています。 2年目の18年には18本塁打、平成最後の1試合両打席本塁打を記録するインパクトを残し、07年田中将大、13年則本昂大に続く球団3人目の新人王を獲得。今季は開幕から2軍でのプレーが続き、キャリアで唯一の1軍出場がない現状ですが、与えられた役割に全力を注いでいます。

日刊スポーツPREMIUM【公式】

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Anya Rossi• Live Now

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2025年、CIRRAに出会ってくれて本当にありがとうございます⟡﹒ 新しい経験を重ね、学びの多い一年となりました。みなさんからの応援が、私たちの大きな力になっています。これから重ねていく時間の中で、もっと大きく、もっと強く成長していきますので、 CIRRAのこれからをそばで見守ってもらえたら嬉しいです⸝⋆ 来年は、さらに活躍できるよう全力で頑張ります💞 これからもCIRRAをどうぞよろしくお願いいたします𐙚 #CIRRA #シーラ

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CIRRA

48,607 次观看 • 9 个月前

【このリクエスト、かなりレベルが高い！】本日の甲子園『阪神 vs. 広島』で、2塁の空過に関するリクエストがありました。このリクエストには、正直かなり感心しました！これは単に『セーフかアウトか』ではなく、『走者が2塁を通過したのか』『戻る時に2塁を踏み直す必要があったのか』ここを理解していないと、なかなか出てこないリクエストです。 ■ まず結論映像を見る限り、佐藤輝明選手が最後まで2塁に触れていたかどうかは、正確には断定できません。正直かなり微妙なプレイです。このプレイで大事なのは、『2塁を通過したのか』『最後まで2塁に触れていたか』という点です。 ■ ルール上の整理飛球が捕られた場合、走者は元の塁へ戻る必要があります。その時、もし次の塁を完全に通過していた場合は、戻る時にその塁も踏み直さなければいけません。今回でいえば、1塁走者が2塁を通過していたのであれば、1塁へ戻る前に2塁を踏み直す必要があります。踏み直さずに戻った場合、守備側のアピールがあればアウトになります。 ■ 画像で見ると分かりやすい分かりやすいように画像を作成しました。 ①のように、走者が2塁を通過したと見られる位置（両足が完全に赤い箇所）まで進んでいれば、戻る時に2塁を踏み直す必要があります。 ②のように、2塁を少しでも踏んでいれば、踏み直す必要はありません。今回でいえば、映像を見る限り帰塁の際に『右足の踵』がどこにあったかが重要になります！ ■ 判定が難しい理由この判定は、映像で止めて見ると簡単そうに感じるかもしれません。でも、グラウンド上では正直かなり難しいです！走者は全力で走っています。ベース付近では土も上がります。守備者、走者、ベースが一瞬重なります。審判員は、その一瞬を『肉眼』で確認しなければいけません。今回の映像でも、土の上がり方を見ると、もし触れていたとしても、踵がついているかどうか？くらいのかなり細かいレベルに見えます。だからこそ、ここを見てリクエストにつなげた広島の二塁手の勝田選手の視点は、かなりレベルが高いと感じました！ ■ 審判員が見ているポイントそして、もう一つ注目してほしいのが審判員の動きです。 1塁の長川審判は、佐藤選手の離塁、2塁付近での動き、そして帰塁の流れをしっかり確認しています！その為、おそらく佐藤選手は最後まで2塁に触れていたと思われます。このような直接的に判定と関わらないプレイは、意外と見落とされがちです。ただ、NPBの審判員はこうした走者の『離塁方法』『到達位置』『帰塁の仕方』を必ず確認するようにしています！派手なアウト・セーフの判定ばかりがどうしても目立ちますが、こういう確認がとても重要であり、NPBの審判の査定としてチェックされています。 ■ 今回のリクエストのもう一つのポイントちなみに、今回のリクエストは『アピールプレイ』に対するリクエストです。そして今回のアピールプレイは『フォースプレイ』ではありません。そのため、仮にリクエストが成功して3アウトになったとしても、『リクエスト前のアピールプレイより先に、三塁走者がホームインしていたか』ここが得点に関わるポイントになります。今回のケースでは、仮にアピールが認められて3アウトになっていたとしても、三塁走者のホームインが先なので『得点は認められます』 ■ さいごにこのプレイは、野球のルールの中でもかなり難しい部類に入ると思います！アマチュアで審判をされている方でも、混乱しやすいルールです。ただ、こういうルールを知ると、走塁やリクエストの見方が大きく変わります！守備側が何を見ていたのか。審判員が何を確認していたのか。走者はどこまで進んでいたのか。皆さんはリアルタイムで、このポイントに気づきましたか？ ※この映像は、ある方がDMで送ってきてくれ許諾をいただき使用しています。

【このリクエスト、かなりレベルが高い！】本日の甲子園『阪神 vs. 広島』で、2塁の空過に関するリクエストがありました。このリクエストには、正直かなり感心しました！これは単に『セーフかアウトか』ではなく、『走者が2塁を通過したのか』『戻る時に2塁を踏み直す必要があったのか』ここを理解していないと、なかなか出てこないリクエストです。 ■ まず結論映像を見る限り、佐藤輝明選手が最後まで2塁に触れていたかどうかは、正確には断定できません。正直かなり微妙なプレイです。このプレイで大事なのは、『2塁を通過したのか』『最後まで2塁に触れていたか』という点です。 ■ ルール上の整理飛球が捕られた場合、走者は元の塁へ戻る必要があります。その時、もし次の塁を完全に通過していた場合は、戻る時にその塁も踏み直さなければいけません。今回でいえば、1塁走者が2塁を通過していたのであれば、1塁へ戻る前に2塁を踏み直す必要があります。踏み直さずに戻った場合、守備側のアピールがあればアウトになります。 ■ 画像で見ると分かりやすい分かりやすいように画像を作成しました。 ①のように、走者が2塁を通過したと見られる位置（両足が完全に赤い箇所）まで進んでいれば、戻る時に2塁を踏み直す必要があります。 ②のように、2塁を少しでも踏んでいれば、踏み直す必要はありません。今回でいえば、映像を見る限り帰塁の際に『右足の踵』がどこにあったかが重要になります！ ■ 判定が難しい理由この判定は、映像で止めて見ると簡単そうに感じるかもしれません。でも、グラウンド上では正直かなり難しいです！走者は全力で走っています。ベース付近では土も上がります。守備者、走者、ベースが一瞬重なります。審判員は、その一瞬を『肉眼』で確認しなければいけません。今回の映像でも、土の上がり方を見ると、もし触れていたとしても、踵がついているかどうか？くらいのかなり細かいレベルに見えます。だからこそ、ここを見てリクエストにつなげた広島の二塁手の勝田選手の視点は、かなりレベルが高いと感じました！ ■ 審判員が見ているポイントそして、もう一つ注目してほしいのが審判員の動きです。 1塁の長川審判は、佐藤選手の離塁、2塁付近での動き、そして帰塁の流れをしっかり確認しています！その為、おそらく佐藤選手は最後まで2塁に触れていたと思われます。このような直接的に判定と関わらないプレイは、意外と見落とされがちです。ただ、NPBの審判員はこうした走者の『離塁方法』『到達位置』『帰塁の仕方』を必ず確認するようにしています！派手なアウト・セーフの判定ばかりがどうしても目立ちますが、こういう確認がとても重要であり、NPBの審判の査定としてチェックされています。 ■ 今回のリクエストのもう一つのポイントちなみに、今回のリクエストは『アピールプレイ』に対するリクエストです。そして今回のアピールプレイは『フォースプレイ』ではありません。そのため、仮にリクエストが成功して3アウトになったとしても、『リクエスト前のアピールプレイより先に、三塁走者がホームインしていたか』ここが得点に関わるポイントになります。今回のケースでは、仮にアピールが認められて3アウトになっていたとしても、三塁走者のホームインが先なので『得点は認められます』 ■ さいごにこのプレイは、野球のルールの中でもかなり難しい部類に入ると思います！アマチュアで審判をされている方でも、混乱しやすいルールです。ただ、こういうルールを知ると、走塁やリクエストの見方が大きく変わります！守備側が何を見ていたのか。審判員が何を確認していたのか。走者はどこまで進んでいたのか。皆さんはリアルタイムで、このポイントに気づきましたか？ ※この映像は、ある方がDMで送ってきてくれ許諾をいただき使用しています。

坂井遼太郎

517,619 次观看 • 4 个月前

～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。 #卓球 #サーブ

～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。 #卓球 #サーブ

とある卓球オタクのメモ帳

45,952 次观看 • 5 个月前

Zeppの会場で、菊池さんがやすくんのお手紙を読んでくれている時に、ふとこの日のやすくんを思い出しました。もし時空を超えることができたなら、この日のやすくんに、10年後も20年後もその後もずっとやすくんは多くのファンに愛され続けてると伝えたいです。どういう形であっても、会えなくても... やすくんがいてくれるだけで幸せだから私の推し活人生も出来過ぎです(笑) 好きになって良かった♡

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すぅ◡̈*❤︎ǝnzoʞ

128,148 次观看 • 8 个月前

【『大』拡散ありがとうございました！】皆様本当に大拡散いただきありがとうございました🙇🏻 噛み癖は一度付くとなかなか直すのが大変なので、皆さまのご協力で、多くの人にチラッとでも投稿を見ていただけた事が、本当に嬉しいです🙇🏻 幸い今回の件のリトレーニング中の該当馬が、まだスタッフだけしか触りませんが、本日歯を当ててくるのが全く無くなりました㊗️ 拡散の元になった出来事も、実は運良くかなり噛まない調教が入ってきていて終盤になっていたタイミングだったので、本当に良かったです。該当馬は大きくマウントを取りたいタイプではないですが、若い牡馬特有のかなりの回数を第一段階の『測り』または『試し』と呼ばれるアクションをする馬で、その段階で必ず叱り、止めたら必ず褒めるを繰り返していました。どんどん減っていましたが、今日、全く第一段階の『測り』アクションをしなくなったので「あーやっとここまで来たー」とこんな小さな事ですが、最後の水確認後に厩舎から離れる時にスキップレベルで嬉しかったです。 ※スキップはしてません。年齢的におじさんになりましたがまだそんな小さなステップアップでもめっちゃ嬉しいです。噛まない馬の方が生きられるチャンスが増えるので、これからもこの馬がこの習慣を長く続けられる様に一緒に生きていきます。『人間も怒ると怖いが、怒る事をしなければ人間は全く怖くないし、むしろ大好き』と馬に思ってもらうのが大事なのでそれを徹底すると、ボールを投げても、ムチを馬上で振り回しても、受け入れてくれる様になるので、お互いの絶対にイヤな事を知り、お互いにその一線を超えるイヤな事をしないという関係性を常に考えながらこれからも馬と接していきたいです。とにかく大拡散ありがとうございました！🙏 動画は、人に確実にガチ蹴りを当てる癖を直したアビちゃんです。世の中にはそんな更生後、更生前、更生中の馬が混在しています。明日からも皆様の安全第一、健康第一の良い馬ライフをお過ごしくださいませ🐴 ハッシュタグは３つまでが良いとの事で #フォーエバーヤング含め #ドバイ組みんな無事に帰ってきて #引退競走馬

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JHBA 日本ホースボール協会

13,928 次观看 • 7 个月前

本日ワールドカップ初出場をするカーボベルデ共和国について日本1カーボベルデに詳しい男が説明します。まず僕がカーボベルデにいた時、毎日のようにスラム街の公園で若者たちとサッカーをしていました。野良犬が本当に多く、人だけでなく野良犬もディフェンスしに来るんです。これはある意味最高のトレーニングになりますw (↓の動画でがっつり犬にディフェンスされているのが僕です) ちなみに、カーボベルデ人のプレースタイルは、圧倒的な身体能力が特徴です。僕は100カ国近くの国でサッカーをしてきたので、平等に比較できますが、カーボベルデ人の動きは控えめに言ってレベチでした。「え？そこ届くの？」っていう距離でも必ず届かせてくるのがカーボベルデ人です。人口50万人しかいない国なのに、ボクシングでオリンピック金メダリストを輩出したり、バスケットボールでもワールドカップに出場したりするのは、まさにその身体能力が起因してるはず。またもう一つカーボベルデのサッカーが強い理由は海外移住者の多さ。カーボベルデのGDPの半分を占めるのは海外送金。多くの若者が海外で働き、家族へ送金しているためです。つまり、超絶身体能力の高いカーボベルデ人がヨーロッパの育成環境や戦術教育に触れられる。つまり、アフリカ的なフィジカルとヨーロッパ的な育成システムの両方を取り込めることが、近年の強さにつながっているのではないかと思います。スペイン戦が楽しみです。

本日ワールドカップ初出場をするカーボベルデ共和国について日本1カーボベルデに詳しい男が説明します。まず僕がカーボベルデにいた時、毎日のようにスラム街の公園で若者たちとサッカーをしていました。野良犬が本当に多く、人だけでなく野良犬もディフェンスしに来るんです。これはある意味最高のトレーニングになりますw (↓の動画でがっつり犬にディフェンスされているのが僕です) ちなみに、カーボベルデ人のプレースタイルは、圧倒的な身体能力が特徴です。僕は100カ国近くの国でサッカーをしてきたので、平等に比較できますが、カーボベルデ人の動きは控えめに言ってレベチでした。「え？そこ届くの？」っていう距離でも必ず届かせてくるのがカーボベルデ人です。人口50万人しかいない国なのに、ボクシングでオリンピック金メダリストを輩出したり、バスケットボールでもワールドカップに出場したりするのは、まさにその身体能力が起因してるはず。またもう一つカーボベルデのサッカーが強い理由は海外移住者の多さ。カーボベルデのGDPの半分を占めるのは海外送金。多くの若者が海外で働き、家族へ送金しているためです。つまり、超絶身体能力の高いカーボベルデ人がヨーロッパの育成環境や戦術教育に触れられる。つまり、アフリカ的なフィジカルとヨーロッパ的な育成システムの両方を取り込めることが、近年の強さにつながっているのではないかと思います。スペイン戦が楽しみです。

ど素人ホテル再建計画 / バズ塾主宰

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【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。その逆で人それぞれ弱みもあります。他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

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タクト

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関口華美の兄です。今回は兄弟の代表として、妹の最後の手紙に実名のあるいじめ同級生女子 4名の親御さんに訴えます。貴方達の娘らのいじめで、私の妹が死んでから今年で6年目になります。つまり、貴方達親が日常的に娘さん達としている何気ない会話や、何気ないスキンシップすら私達家族は、この6年間、はなちゃんと一度も、何も出来ていないという事です。朝のおはようも、一緒にゲームをクリアした時のハイタッチも、ドライブも。貴方達の娘さん達はこの6年間で何回笑いましたか？私は、はなちゃんの笑った姿をもう6年間も見ていません。今後も当たり前ですが、一生見る事ができないのです。ただ兄として、両親も一緒だと思いますが、はなちゃんが死ぬほど、死ぬほどに辛いいじめを受けていた事に気が付いてあげられなかった事を、本当に今でも心から後悔しています。だから、少なくともはなちゃんの最後の手紙に書かれていた、いじめ女児4人は、人としてはなちゃんに心からの謝罪をしにきてもらえませんか？貴方達が親として大切に育ててきた娘らが12歳で犯したことです。貴方達、親が何故6年経った今も謝りに来させないのですか？はなちゃんには、いじめ女子4人にさえもあるであろう素敵な未来がもう絶対にありません。最後の手紙で実名があげられている以上、まともな常識のある親なら、少しでも娘らに反省をさせるための謝罪に行かせる必要があるのではないですか？人として考え直してください。よろしくお願いいたします。

関口華美の兄です。今回は兄弟の代表として、妹の最後の手紙に実名のあるいじめ同級生女子 4名の親御さんに訴えます。貴方達の娘らのいじめで、私の妹が死んでから今年で6年目になります。つまり、貴方達親が日常的に娘さん達としている何気ない会話や、何気ないスキンシップすら私達家族は、この6年間、はなちゃんと一度も、何も出来ていないという事です。朝のおはようも、一緒にゲームをクリアした時のハイタッチも、ドライブも。貴方達の娘さん達はこの6年間で何回笑いましたか？私は、はなちゃんの笑った姿をもう6年間も見ていません。今後も当たり前ですが、一生見る事ができないのです。ただ兄として、両親も一緒だと思いますが、はなちゃんが死ぬほど、死ぬほどに辛いいじめを受けていた事に気が付いてあげられなかった事を、本当に今でも心から後悔しています。だから、少なくともはなちゃんの最後の手紙に書かれていた、いじめ女児4人は、人としてはなちゃんに心からの謝罪をしにきてもらえませんか？貴方達が親として大切に育ててきた娘らが12歳で犯したことです。貴方達、親が何故6年経った今も謝りに来させないのですか？はなちゃんには、いじめ女子4人にさえもあるであろう素敵な未来がもう絶対にありません。最後の手紙で実名があげられている以上、まともな常識のある親なら、少しでも娘らに反省をさせるための謝罪に行かせる必要があるのではないですか？人として考え直してください。よろしくお願いいたします。

町田市いじめ公式アカウント

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【応援してくれる皆へ】本日つかさしはまた新たに誕生日を迎えましたm(__)m 今年も応援してくれる皆さんと共にこの日を迎えられたこと、心から感謝してます！流石に歳を重ねることに抵抗を感じるようになってきたし、今後の自分の健康のことも心配になってきたのでこないだ健康診断に行ってみたんですが、ここ最近トレーニングを頑張ってるお陰なのか体内年齢と肌年齢が今より６歳も若く調子が良いという結果が出たのでまだまだ俺はやれそうです！笑とはいえ先月発表した通り、つかさしは今月大きな節目を迎えます。１０月２０日のラストワンマンライブで１０年続けてきたライブ活動は休止となり、その分今まできなかったことや新たにやっていきたいこと、挑戦していきたいことを沢山やっていくつもりです。どんな時も応援してくれる皆の存在が俺を励まし、導いてくれて、強い原動力を与えてくれました。そんな皆への感謝をしっかりと形にすべく、どれだけ歳をとってもその分だけ成長し前に進む姿を見せていきたいなと思っています。そんな中きっと皆に甘えてしまうことも色々行き詰ったりすることもあると思うんですけど、たまには許してくださいm(__)m 俺はこれからも歌を沢山歌い続けるし、皆の救いになるようなものを沢山作っていくし、皆の励みになるようなものを沢山届けていくし、それがいつかきっと誰かにとって大きな原動力になることを願いながら、一生懸命活動に励んでいきたいと思います。今日まで強い味方でいてくれて本当にありがとう！そしてこれからも強い味方でいてくださいm(__)m 俺はいつまでも皆の味方です。何よりも大事な存在です。何があっても俺は皆からは離れません。どんなに年老いても皆がいる限りつかさしはつかさしで在り続けられます。これからもそんな俺をよろしくお願いします！m(__)m

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つかさし

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いい身体を作るには・良質なタンパク質を摂取・狙った部位にアプローチできるトレーニングこれにつきる。土台の体つくりはパーソナルトレーニングでみっちり追い込んで出来上がったら週に4回1日40分でも部位ごとに分けてトレーニングできたら1人でもキープし続けることができます。身体造りは誰でも努力すれば手に入れられるもの。ナルシストになれる体つくりを一度してみては？ ※最低半年長くて2年はかかる道のりです。人生は一度きり

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YUSHI

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私が住む地域には昔、太田道灌という武将が居て有名な逸話が残されています。太田道灌は永享4年（1432年）扇谷上杉氏の家宰（かさい）を務めた太田資清の子として生まれました。文武両道の優れた武将で、江戸城（千代田城）は太田道灌が1457年に築城し、江戸時代には徳川将軍家の居城と成り現在は天皇の皇居に成っています。その太田道灌の逸話の1つに「山吹伝説」がありご紹介致します。太田道灌がある日のこと鷹狩りに出かけました。急なにわか雨に遭い帰る途中在った農家に立ち寄り蓑を借りようと頼みました。しかし娘は蓑ではなく山吹の花が咲いた一枝を差し出してきたのです。太田道灌は娘の意図が理解できず、蓑を借りようとしたのに花を出されと腹を立て帰宅しました。この話を家臣にしたところ、家臣は「それは兼明親王（平安時代・914年生）の歌を掛けたもので、山吹は花こそ美しいが実はならない。つまり『実のない』を『蓑ない』に掛け『貸せる蓑がない』という遠回しにお詫びを表した行為であったと教えを受けたのでしたられた。兼明親王の歌は「七重八重花は咲けども山吹の実の一つだになきぞ悲しき」（『後拾遺和歌集』）「七重八重（ななえやえ）」は、花びらが何重にも重なって咲く様子や物事が幾重にも重なっている様子を表す言葉です。太田道灌は古歌を知らなかった事を恥じて、それ以後は歌道に励み歌人としても名を残すのでした。日本の和歌には古来から掛詞などがあり言葉遊びも盛んに読まれていました。だからこそ日本語は難しいと共に面白みがある奥深く魅力的な言語なのです。今の日本人の多くも和歌の素晴らしさを忘れてきており、私は悲しい気持に成ります。私も今更ですが勉強し直そうかなぁ…😅 🤗🙇🇯🇵✨

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手作り甲冑侍

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#懐かしの助っ人スティーブ・ハモンド南海(1987) '87 115試合 .274 9本塁打 29打点来日前年に3Aでリーグ2位の打率.330をマークしたシュアな打撃と､三塁・外野に加えて捕手も出来るユーティリティプレイヤーという触れ込みで87年入団｡レギュラー三塁手として起用されるが､助っ人としては迫力不足で拙守も目立ち､同年限りで解雇｡期待に沿う活躍が出来ていない事から､シーズン途中の6月頃からは本来の応援歌とは別の裏応援歌(通称「働けのテーマ」)が使われた

#懐かしの助っ人スティーブ・ハモンド南海(1987) '87 115試合 .274 9本塁打 29打点来日前年に3Aでリーグ2位の打率.330をマークしたシュアな打撃と､三塁・外野に加えて捕手も出来るユーティリティプレイヤーという触れ込みで87年入団｡レギュラー三塁手として起用されるが､助っ人としては迫力不足で拙守も目立ち､同年限りで解雇｡期待に沿う活躍が出来ていない事から､シーズン途中の6月頃からは本来の応援歌とは別の裏応援歌(通称「働けのテーマ」)が使われた

海賊大名XYZ

23,430 次观看 • 4 个月前

筋トレ初心者に効果的なやり方は沢山ありますが、もしいま指導するならこうするかなというおすすめのやり方を書いてみます。 ①基礎種目を選択する筋トレはいかにリスクなく重りを増やして追い込めるかが重要です。なのでそれをしやすい種目を選択すべきであり、それが基礎種目です。効いてる感じも大事ですがそれよりも少しづつでも強くなっていけるかが大切。BIG3やインクライベンチ、ショルダープレス、ルーマニアンデッド、カール、ブルスクなどの基礎種目から選びましょう。 ②種目数を絞る意外かもしれませんが沢山の種目をやらない方がいいと思います。筋トレは良いフォームで追い込むことが大切であり、沢山の種目をやると一つ一つのやり込みが足りず疎かになりやすいからです。サイドレイズを立位とライイング、ワンハンドと何種類もやっている初心者の人がいますが、かなり無駄だと思います。それよりちゃんとショルダープレスしましょう。初めたばかりの人なら脚はスクワット(ゴブレットがおすすめ)とブルスクだけとかでも全然いいと思います。一つの部位3種目、2種目とかでもいいと思います。 ③ウォームアップをするうまく体を動かせることが怪我のリスクを下げ、筋肥大させる事に繋がります。股関節や肩甲骨まわり、だいたいの人が硬いと思います。硬い状態で重い重さを使うのはリスキーです。何種目も筋トレをやってる人は種目数を減らしてウォーミングアップに当てましょう。じっくりストレッチするのは筋トレ後にして、筋トレ前は動的なドリルがおすすめです。メインセットに入る前に軽めの重さで筋肉を使うのも最高に良いウォームアップです。 ④ログをとる何キロを何回やったかを書いておきましょう。ノートを取れ！と言う人もいますがスマホのノートアプリでもいいかなと思います。ぼくは13年分くらいアプリでログ取ってます。パソコンに取り込んだりコピーして人に渡したりするのも出来るので便利です。瞬間日記というアプリをずっと使ってます。ベンチプレスとかで検索すると5年前はこの重量でやってたのかーみたいな感じで確認したりも出来ます。 ⑤まずは一つのやり方を信じてやってみるこれはちょっと説明難しいんですが、フラフラいろんなやり方を試すとうまくいかない気がします。ぼくのこのやり方をやってみるけど1週間後には別の筋トレYouTuberが言ってた効かせるマシン種目ばかりになってたり、次の1週間は別のやり方になってたり。ある程度の同じメニューを続けないと強くなっていきません。毎回違うメニューでは伸びてるかどうかもわからないですよね。まずは一つのやり方をある程度の期間やってみる。例えば2ヶ月。それで伸びがマンネリ化したら少し種目を変える。バーベルをダンベルにしたりインクラインの角度を変えたり。この中で特に言いたいのは②です。一つの種目に愛着を持って取り組んでみてください。基礎種目の使用重量向上こそ成長です。良い筋トレライフを送ってくださいませ😄✨

筋トレ初心者に効果的なやり方は沢山ありますが、もしいま指導するならこうするかなというおすすめのやり方を書いてみます。 ①基礎種目を選択する筋トレはいかにリスクなく重りを増やして追い込めるかが重要です。なのでそれをしやすい種目を選択すべきであり、それが基礎種目です。効いてる感じも大事ですがそれよりも少しづつでも強くなっていけるかが大切。BIG3やインクライベンチ、ショルダープレス、ルーマニアンデッド、カール、ブルスクなどの基礎種目から選びましょう。 ②種目数を絞る意外かもしれませんが沢山の種目をやらない方がいいと思います。筋トレは良いフォームで追い込むことが大切であり、沢山の種目をやると一つ一つのやり込みが足りず疎かになりやすいからです。サイドレイズを立位とライイング、ワンハンドと何種類もやっている初心者の人がいますが、かなり無駄だと思います。それよりちゃんとショルダープレスしましょう。初めたばかりの人なら脚はスクワット(ゴブレットがおすすめ)とブルスクだけとかでも全然いいと思います。一つの部位3種目、2種目とかでもいいと思います。 ③ウォームアップをするうまく体を動かせることが怪我のリスクを下げ、筋肥大させる事に繋がります。股関節や肩甲骨まわり、だいたいの人が硬いと思います。硬い状態で重い重さを使うのはリスキーです。何種目も筋トレをやってる人は種目数を減らしてウォーミングアップに当てましょう。じっくりストレッチするのは筋トレ後にして、筋トレ前は動的なドリルがおすすめです。メインセットに入る前に軽めの重さで筋肉を使うのも最高に良いウォームアップです。 ④ログをとる何キロを何回やったかを書いておきましょう。ノートを取れ！と言う人もいますがスマホのノートアプリでもいいかなと思います。ぼくは13年分くらいアプリでログ取ってます。パソコンに取り込んだりコピーして人に渡したりするのも出来るので便利です。瞬間日記というアプリをずっと使ってます。ベンチプレスとかで検索すると5年前はこの重量でやってたのかーみたいな感じで確認したりも出来ます。 ⑤まずは一つのやり方を信じてやってみるこれはちょっと説明難しいんですが、フラフラいろんなやり方を試すとうまくいかない気がします。ぼくのこのやり方をやってみるけど1週間後には別の筋トレYouTuberが言ってた効かせるマシン種目ばかりになってたり、次の1週間は別のやり方になってたり。ある程度の同じメニューを続けないと強くなっていきません。毎回違うメニューでは伸びてるかどうかもわからないですよね。まずは一つのやり方をある程度の期間やってみる。例えば2ヶ月。それで伸びがマンネリ化したら少し種目を変える。バーベルをダンベルにしたりインクラインの角度を変えたり。この中で特に言いたいのは②です。一つの種目に愛着を持って取り組んでみてください。基礎種目の使用重量向上こそ成長です。良い筋トレライフを送ってくださいませ😄✨

ヒサーノ@筋肉の人

293,872 次观看 • 2 年前

人生の経験の中で唸るほど凄い経験をした事がありますか？大好きな船があります動く旅館ガンツウです船内の寿司屋のカウンターの板さんの背景が動いてサンセット瀬戸内海の島々があり得ない美しさなんですよ動く景色を見ながら檜(ひのき)のお風呂でボーっとしたり母親の喜寿のお祝いで二人で乗船しました一つ一つの丁寧な作り込みやこだわりに驚かれると思いますサウナで万が一倒れた時の非常ボタンが出口の足元にあったりコンセプトがしっかりしてて考え抜かれてますアインシュタインが日本の印象を聞かれた時に「朝日に輝く瀬戸内の緑の島々と、御来光を眺める乗客と乗組員の笑顔だ」と答えていますガンツウが大好きで船ごと貸し切りも３回した事があり久しぶりの乗船でしたが相変わらず素晴らしかったです全体的にオペレーションが落ちていたのとプロ意識が下がっていたので腹にズドンとくる重低音に体全体が包まれる感動はありませんでしたがやはり素晴らしい空間でしたお好きなものをお好きな時にお好きなだけガンツウの船内は値段がありません好きな時に好きなものを飲んだり食べたり出来ますこのコンセプトが好きですあとカッコいいなと思うのはオーナーの日本人愛です外国人枠を10%とか20%に抑えてるのでレストランで顔を合わせても日本人で空間が埋め尽くされてます日本No.1旅館と言われた修善寺あさばも 130%〜150%室料をアップして外国人スタッフを雇いましたずっと支えて下さった顧客様よりも昨日予約をくれた中国人を優先する有名旅館乗っ取られても文句は言えません日本人の心と日本人を見限ったのは自分達ですこの当たり前の日本人愛が私は好きです決して安くはないのですが特別な時に特別な人とお出掛けされてみて下さい日本を感じることが出来ます奥野卓志

人生の経験の中で唸るほど凄い経験をした事がありますか？大好きな船があります動く旅館ガンツウです船内の寿司屋のカウンターの板さんの背景が動いてサンセット瀬戸内海の島々があり得ない美しさなんですよ動く景色を見ながら檜(ひのき)のお風呂でボーっとしたり母親の喜寿のお祝いで二人で乗船しました一つ一つの丁寧な作り込みやこだわりに驚かれると思いますサウナで万が一倒れた時の非常ボタンが出口の足元にあったりコンセプトがしっかりしてて考え抜かれてますアインシュタインが日本の印象を聞かれた時に「朝日に輝く瀬戸内の緑の島々と、御来光を眺める乗客と乗組員の笑顔だ」と答えていますガンツウが大好きで船ごと貸し切りも３回した事があり久しぶりの乗船でしたが相変わらず素晴らしかったです全体的にオペレーションが落ちていたのとプロ意識が下がっていたので腹にズドンとくる重低音に体全体が包まれる感動はありませんでしたがやはり素晴らしい空間でしたお好きなものをお好きな時にお好きなだけガンツウの船内は値段がありません好きな時に好きなものを飲んだり食べたり出来ますこのコンセプトが好きですあとカッコいいなと思うのはオーナーの日本人愛です外国人枠を10%とか20%に抑えてるのでレストランで顔を合わせても日本人で空間が埋め尽くされてます日本No.1旅館と言われた修善寺あさばも 130%〜150%室料をアップして外国人スタッフを雇いましたずっと支えて下さった顧客様よりも昨日予約をくれた中国人を優先する有名旅館乗っ取られても文句は言えません日本人の心と日本人を見限ったのは自分達ですこの当たり前の日本人愛が私は好きです決して安くはないのですが特別な時に特別な人とお出掛けされてみて下さい日本を感じることが出来ます奥野卓志

花束ニキ

64,799 次观看 • 1 年前