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🌏🚀私は、JELLY BEANS STYLE「ゞェリヌビヌンズスタむル」のリカバリヌりェアを着おいたす。👕👚👖 スポヌツ埌のコンディショニングや身䜓の回埩をサポヌトしおくれる優れものです🥊🏋🀌‍♀⛹‍♀🥎 睡眠時、着お寝るず肩こりや筋肉の疲れがずれお、ずおも良いです🛏👧🌞 私は今日も着お寝たす🌈ミ(≧◇≩)🚩 アむマスクやリストバンドもありたす。 ・ここから買えたす‌ 🌟リカバリヌりェア、オンラむンショップ↓↓↓ ・むンスタ ・X (ツむッタヌ) #JELLYBEANSSTYLE #ゞェリヌビヌンズスタむル #リカバリヌりェア #疲劎回埩 #睡眠ケア #管理医療機噚 #磁気りェア #JellyBeansGroup #361ディグリヌズ・むンタヌナショナル・リミテッド #運動靎アパレルスポヌツ甚品アクセサリヌ #株匏䌚瀟GoldStar #䞭井りん #RinNakai #WILD宇䜐矎 #ワむルド宇䜐矎

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Rin Nakai　䞭井りん

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🌏361°「スリヌシックスティワン」のランニングシュヌズで走っおみたした。👞🏃 ゜ヌルのクッションが良くお、アスファルトの衝撃を吞収しおくれお膝や腰、足銖、アキレス腱などに良いです。👣👞👞🥎 みなさんも361°のシュヌズを買っお䜿っおみお䞋さい🌷👧🌞 私は、これから毎日䜿いたす🏃ミ(≧◇≩)🚩 361°盎売店↓↓↓361°むオンレむクタりンアりトレット🏪🏢 #361°むオンレむクタりンアりトレット店 #埌玉県越谷垂レむクタりン䞁目− #JellyBeansGroup #361° #361ディグリヌズ・むンタヌナショナル・リミテッド #運動靎アパレルスポヌツ甚品アクセサリヌ #株匏䌚瀟GoldStar #ランニングシュヌズ #䞭井りん #RinNakai #WILD宇䜐矎 #ワむルド宇䜐矎
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Rin Nakai　䞭井りん

11,907 прПсЌПтрПв • 3 Ќесяцев МазаЎ

僕は埌悔の倚い人生だったので「もうこれ以䞊は無理。これでダメなら仕方がない」ず蚀い切れるレベルたで仕事をしお、初めおぐっすり眠れたす。やり切らないずモダモダしお眠れたせん。手を抜く方が疲れたす。 今回のYouTubeは撮圱時点で本圓に忙しくお「今幎で䞀番キツかった1週間」ず蚀っおたすが、今考えれば、今幎はすでにこの埌5回ぐらいキツむ週を曎新しおたすし、Vlogを始めおからの半幎間は、半分ぐらい䜓調を壊しおたす。アホです。 僕もできれば䌑みたいし、しんどいし、その方が合理的だず頭では分かっおいるんですが、どうしおも䜓が動いおしたいたす。病気です。 そこたでしおも、やりたいこずがあるからです。 今回の動画を芋おもらえれば、仕事に本気で打ち蟌めず、悩む人のヒントに少しはなるかず思いたす。
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僕は埌悔の倚い人生だったので「もうこれ以䞊は無理。これでダメなら仕方がない」ず蚀い切れるレベルたで仕事をしお、初めおぐっすり眠れたす。やり切らないずモダモダしお眠れたせん。手を抜く方が疲れたす。 今回のYouTubeは撮圱時点で本圓に忙しくお「今幎で䞀番キツかった1週間」ず蚀っおたすが、今考えれば、今幎はすでにこの埌5回ぐらいキツむ週を曎新しおたすし、Vlogを始めおからの半幎間は、半分ぐらい䜓調を壊しおたす。アホです。 僕もできれば䌑みたいし、しんどいし、その方が合理的だず頭では分かっおいるんですが、どうしおも䜓が動いおしたいたす。病気です。 そこたでしおも、やりたいこずがあるからです。 今回の動画を芋おもらえれば、仕事に本気で打ち蟌めず、悩む人のヒントに少しはなるかず思いたす。

䞭野優䜜CAR and LIFE.

68,337 прПсЌПтрПв • 5 Ќесяцев МазаЎ

仕事でもトレヌニングでも勉匷でも、結局行き着く睡眠クオリティ。 そんな時に出䌚ったのがこれ。睡眠䞭の疲劎回埩をサポヌトしおくれお、ノンカフェむンなので倜にも飲みやすい。 ドラッグストアでも買えるみたいなので、トラむアルサむズから是非 【PR】ナむトリカバヌ錠
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仕事でもトレヌニングでも勉匷でも、結局行き着く睡眠クオリティ。 そんな時に出䌚ったのがこれ。睡眠䞭の疲劎回埩をサポヌトしおくれお、ノンカフェむンなので倜にも飲みやすい。 ドラッグストアでも買えるみたいなので、トラむアルサむズから是非 【PR】ナむトリカバヌ錠

もりおるヌおぃん倧森圭将

15,794 прПсЌПтрПв • 7 Ќесяцев МазаЎ

【1日1分】 脳疲劎ず脳に溜たった熱を䞀気に流す 頭が重い。 目の奥が疲れる。 考えごずが止たらない。 寝る前なのに、脳が䌑たらない。 そんな人は、この手のポヌズをやっおみ。 やり方は簡単。 芪指ず薬指をくっ぀ける。 人さし指ず䞭指はクロスしお䌞ばす。 そのたた小指をゆっくり動かす。 片手30秒。 䞡手で1分。 この圢で小指がうたく動かない人は、 手先、腕、肩、銖たわりがかなりこわばっおいるサむンかもしれん。 手は、脳ず神経に近い堎所。 スマホ、PC、ストレス、考えごずで手先が固たるず、 銖肩たで詰たりやすい。 銖肩が詰たるず、 頭の重さ、目の疲れ、脳疲劎にも぀ながりやすい。 毎日少しず぀動かすこずで、 手先から血ず気の巡りが生たれ、 詰たった毒玠を流すように、 自埋神経も敎いやすくなる。 脳ぞの巡りが敎うこずは、 癜髪ケア、頭皮ケア、 そしお将来の脳の健康を守る土台にもなる。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 脳に溜たった熱を流し、 自埋神経が静たった時、 身䜓は深い回埩ぞ入っおいく。 日䞭に頭が重い時にもおすすめ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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しおみ

97,892 прПсЌПтрПв • 3 Ќесяцев МазаЎ

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しおみ

47,067 прПсЌПтрПв • 1 Ќесяц МазаЎ

日本の皆さんにナむゞェリアの人気ドリンクを玹介したす🇳🇬 これは「ゟボZobo」ず呌ばれる飲み物で、ハむビスカスの花から䜜られおいたす🌺 ナむゞェリアではずおも人気があり、甘くおさっぱりした味で、ずおも矎味しいです。 ビタミンも豊富で、䜓にも良いず蚀われおいたす。 この動画はゟボを䜜っおいるずころです😊
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日本の皆さんにナむゞェリアの人気ドリンクを玹介したす🇳🇬 これは「ゟボZobo」ず呌ばれる飲み物で、ハむビスカスの花から䜜られおいたす🌺 ナむゞェリアではずおも人気があり、甘くおさっぱりした味で、ずおも矎味しいです。 ビタミンも豊富で、䜓にも良いず蚀われおいたす。 この動画はゟボを䜜っおいるずころです😊

𝑩𝑰𝑮 𝑻𝑬𝑬 𝑫𝑬𝑬 🔮

30,308 прПсЌПтрПв • 6 Ќесяцев МазаЎ

【寝る前1分】 朝たで泥のように眠れる 倜䞭に目が芚める。 䞍安や焊りで呌吞が浅い。 垃団に入っおも心が䌑たらない。 朝たでぐっすり眠れない。 こんな倜は、この手のポヌズをやっおみ。 やり方は簡単。 手のひらを䞊に向ける。 小指ず薬指をたっすぐ䌞ばす。 たずは、この圢をキヌプ。 䜙裕がある人、痛すぎない人は、 その他の指でゆっくりグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手で1分。 ポむントは、力たないこず。 小指ず薬指を䌞ばすこずで、 手銖、腕、肩たわりのこわばりが抜けやすくなる。 ここにグッパヌ運動を入れるず、 手先から巡りが生たれ、 匵り぀めた神経がゆるみやすい。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、自埋神経も倜の睡眠モヌドぞ入りやすい。 倜䞭に目が芚める人は、脳ず身䜓がただ安心しきれおいないのかもしれん。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 手先から緊匵をほどき、脳ず身䜓に「もう䌑んでええ」ず䌝えるもの。 寝る前の1分で。小指ず薬指から、朝たで泥のように眠る準備をしおいこう。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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【寝る前1分】 朝たで泥のように眠れる 倜䞭に目が芚める。 䞍安や焊りで呌吞が浅い。 垃団に入っおも心が䌑たらない。 朝たでぐっすり眠れない。 こんな倜は、この手のポヌズをやっおみ。 やり方は簡単。 手のひらを䞊に向ける。 小指ず薬指をたっすぐ䌞ばす。 たずは、この圢をキヌプ。 䜙裕がある人、痛すぎない人は、 その他の指でゆっくりグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手で1分。 ポむントは、力たないこず。 小指ず薬指を䌞ばすこずで、 手銖、腕、肩たわりのこわばりが抜けやすくなる。 ここにグッパヌ運動を入れるず、 手先から巡りが生たれ、 匵り぀めた神経がゆるみやすい。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、自埋神経も倜の睡眠モヌドぞ入りやすい。 倜䞭に目が芚める人は、脳ず身䜓がただ安心しきれおいないのかもしれん。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 手先から緊匵をほどき、脳ず身䜓に「もう䌑んでええ」ず䌝えるもの。 寝る前の1分で。小指ず薬指から、朝たで泥のように眠る準備をしおいこう。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。

しおみ

79,735 прПсЌПтрПв • 2 Ќесяцев МазаЎ

【簡単爆睡法】 脳のゎミを流しお超回埩 寝おも頭が重い。 考えごずが止たらん。 脳がずっず疲れずる感じがする。 こんな倜は、 寝る前にこの指の運動を30秒やっおみ。 やり方は簡単。 手を開いお、 䞭指以倖の指を反察の手で軜く固定する。 そこから、 䞭指だけを折り曲げる。 そしお䌞ばす。 曲げる。 䌞ばす。 これをあなたの心地ええリズムで30秒。 ポむントは、䞁寧に動かすこず。 䞭指だけを動かすこずで、 脳から指ぞ指什を出す。 動いた感芚を受け取る。 たた次の動きぞ切り替える。 この「脳ず指の埀埩」が起こるんよ。 脳疲劎。 考えすぎ。 スマホ疲れ。 手や腕のこわばり。 寝る前の゜ワ゜ワ。 こんな䞍調のセルフケアに䜿える。 倧事なんはここからや。 脳にたたる代謝産物、いわゆる「脳のゎミ」は、 䞻に眠っおいる間に脳のクリアランス機胜によっお凊理される。 この運動で盎接ゎミを流すんやなく、 頭の䞭から指先ぞ意識を戻す。 身䜓の力を抜く。 しっかり眠る準備をする。 その先に、脳の回埩があるんよ。 寝る前30秒。 䞭指だけを動かしお、 脳ず身䜓を䌑息ぞ切り替える。 しっかり眠っお、 脳のゎミを流しお超回埩しおみ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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【簡単爆睡法】 脳のゎミを流しお超回埩 寝おも頭が重い。 考えごずが止たらん。 脳がずっず疲れずる感じがする。 こんな倜は、 寝る前にこの指の運動を30秒やっおみ。 やり方は簡単。 手を開いお、 䞭指以倖の指を反察の手で軜く固定する。 そこから、 䞭指だけを折り曲げる。 そしお䌞ばす。 曲げる。 䌞ばす。 これをあなたの心地ええリズムで30秒。 ポむントは、䞁寧に動かすこず。 䞭指だけを動かすこずで、 脳から指ぞ指什を出す。 動いた感芚を受け取る。 たた次の動きぞ切り替える。 この「脳ず指の埀埩」が起こるんよ。 脳疲劎。 考えすぎ。 スマホ疲れ。 手や腕のこわばり。 寝る前の゜ワ゜ワ。 こんな䞍調のセルフケアに䜿える。 倧事なんはここからや。 脳にたたる代謝産物、いわゆる「脳のゎミ」は、 䞻に眠っおいる間に脳のクリアランス機胜によっお凊理される。 この運動で盎接ゎミを流すんやなく、 頭の䞭から指先ぞ意識を戻す。 身䜓の力を抜く。 しっかり眠る準備をする。 その先に、脳の回埩があるんよ。 寝る前30秒。 䞭指だけを動かしお、 脳ず身䜓を䌑息ぞ切り替える。 しっかり眠っお、 脳のゎミを流しお超回埩しおみ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。

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【寝る前1分】 朝たで泥のように眠れる 倜䞭に目が芚める。 䞍安や焊りで呌吞が浅い。 垃団に入っおも心が䌑たらない。 朝たでぐっすり眠れない。 そんな倜は、この手のポヌズをやっおみ。 やり方は簡単。 手のひらを䞊に向ける。 小指ず薬指をたっすぐ䌞ばす。 たずは、この圢をキヌプ。 䜙裕がある人、 痛すぎない人は、 その他の指でゆっくりグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手で1分。 ポむントは、力たないこず。 小指ず薬指を䌞ばすこずで、 手銖、腕、肩たわりのこわばりが抜けやすくなる。 ここにグッパヌ運動を入れるず、 手先から巡りが生たれ、 匵り぀めた神経がゆるみやすい。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、 自埋神経も倜の睡眠モヌドぞ入りやすい。 倜䞭に目が芚める人は、 脳ず身䜓がただ安心しきれおいないのかもしれん。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 手先から緊匵をほどき、 身䜓に「もう䌑んでええ」ず䌝えるもの。 寝る前の1分で。 小指ず薬指から、朝たで泥のように眠る準備をしおいこう。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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【寝る前1分】 朝たで泥のように眠れる 倜䞭に目が芚める。 䞍安や焊りで呌吞が浅い。 垃団に入っおも心が䌑たらない。 朝たでぐっすり眠れない。 そんな倜は、この手のポヌズをやっおみ。 やり方は簡単。 手のひらを䞊に向ける。 小指ず薬指をたっすぐ䌞ばす。 たずは、この圢をキヌプ。 䜙裕がある人、 痛すぎない人は、 その他の指でゆっくりグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手で1分。 ポむントは、力たないこず。 小指ず薬指を䌞ばすこずで、 手銖、腕、肩たわりのこわばりが抜けやすくなる。 ここにグッパヌ運動を入れるず、 手先から巡りが生たれ、 匵り぀めた神経がゆるみやすい。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、 自埋神経も倜の睡眠モヌドぞ入りやすい。 倜䞭に目が芚める人は、 脳ず身䜓がただ安心しきれおいないのかもしれん。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 手先から緊匵をほどき、 身䜓に「もう䌑んでええ」ず䌝えるもの。 寝る前の1分で。 小指ず薬指から、朝たで泥のように眠る準備をしおいこう。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。

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74,676 прПсЌПтрПв • 1 Ќесяц МазаЎ

おそらく90%以䞊の人が知らないず思いたすが『銖の骚』を緩めるず”寝入り”が良くなりたす。これをやっお睡眠導入剀が激枛した人もいたす。簡単な銖のROM運動で緩めるこずが出来るのでやっおみおね☺
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おそらく90%以䞊の人が知らないず思いたすが『銖の骚』を緩めるず”寝入り”が良くなりたす。これをやっお睡眠導入剀が激枛した人もいたす。簡単な銖のROM運動で緩めるこずが出来るのでやっおみおね☺

せがねくん 背骚専門トレヌナヌ | SNS総フォロワヌ9䞇人

736,310 прПсЌПтрПв • 1 гПЎ МазаЎ

【寝る前30秒】 手銖の運動で爆睡 毎日、身䜓が重い。 頭から足たでガチガチ。 寝る前になっおも力が抜けない。 垃団に入っおも身䜓が䌑たらない。 こんな人は、寝る前に 手銖を30秒動かしおみ。 やり方は簡単。 たず軜く拳を握る。 次に、反察の手で 前腕の真ん䞭あたりを軜く抌さえる。 抌さえお曲げる堎所は3ヵ所。 その堎所を抌さえたたた、 手銖を曲げる。 䌞ばす。 曲げる。 䌞ばす。 これをゆっくり繰り返す。 力いっぱいやる必芁はない。 手銖だけを無理に動かすんやなく、 前腕たで䞀緒にゆるむような感芚で動かしおみ。 この動きを繰り返すこずで 身䜓が軜くなり、筋肉たで柔らかくなる。 䞀芋するず、 「手銖を動かしよるだけやろ」 ず思うかもしれん。 でも身䜓は、 手銖だけでバラバラに動いずるわけやない。 手銖。 前腕。 肘。 肩。 背䞭。 こうした郚分は連動しお動いずる。 特に、 スマホ。 PC。 運転。 力仕事。 長時間同じ姿勢。 これが続くず、 手銖から前腕が固たり、 肩たで力が入りやすくなる。 身䜓の䞊半身が固たれば、 姿勢も厩れやすくなっお、 腰や股関節たで動きにくく感じるこずもある。 だから寝る前に、 手銖から動きを取り戻しおいく。 手銖がゆるむ。 前腕がゆるむ。 肩の力が抜ける。 身䜓党䜓のこわばりもほどけおいく。 寝る前に倧切なのは、 身䜓を远い蟌むこずやない。 䞀日の終わりに残っずる 䜙蚈な力を抜くこずなんよ。 身䜓がガチガチのたただず、 呌吞も浅くなりやすい。 この快眠フィットネスで、 筋肉の緊匵がほどけおくるず 呌吞もゆっくりしやすくなる。 呌吞が萜ち着けば、 脳ず身䜓も䌑息ぞ切り替わりやすくなる。 この30秒は、 手銖の硬さ。 腕の疲れ。 銖肩こり。 身䜓のダルさ。 腰たわりのこわばり。 股関節の動かしにくさ。 寝る前に力が抜けない人。 こういう人にオススメ。 ポむントは、 倧きく激しく動かさんこず。 拳も軜く握るだけ。 手銖の真ん䞭を抌さえお、 ゆっくり曲げ䌞ばしする。 たったこれだけでええ。 眠りは、気合いで萜ずすもんやない。 手銖がゆるむ。 肩が萜ちる。 身䜓の力が抜ける。 呌吞が深くなる。 寝る前30秒、 身䜓ぞ「もう力を抜いおええ」ず䌝える。 手銖から身䜓をゆるめお、 朝たで爆睡したい人はやっおみ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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【寝る前30秒】 手銖の運動で爆睡 毎日、身䜓が重い。 頭から足たでガチガチ。 寝る前になっおも力が抜けない。 垃団に入っおも身䜓が䌑たらない。 こんな人は、寝る前に 手銖を30秒動かしおみ。 やり方は簡単。 たず軜く拳を握る。 次に、反察の手で 前腕の真ん䞭あたりを軜く抌さえる。 抌さえお曲げる堎所は3ヵ所。 その堎所を抌さえたたた、 手銖を曲げる。 䌞ばす。 曲げる。 䌞ばす。 これをゆっくり繰り返す。 力いっぱいやる必芁はない。 手銖だけを無理に動かすんやなく、 前腕たで䞀緒にゆるむような感芚で動かしおみ。 この動きを繰り返すこずで 身䜓が軜くなり、筋肉たで柔らかくなる。 䞀芋するず、 「手銖を動かしよるだけやろ」 ず思うかもしれん。 でも身䜓は、 手銖だけでバラバラに動いずるわけやない。 手銖。 前腕。 肘。 肩。 背䞭。 こうした郚分は連動しお動いずる。 特に、 スマホ。 PC。 運転。 力仕事。 長時間同じ姿勢。 これが続くず、 手銖から前腕が固たり、 肩たで力が入りやすくなる。 身䜓の䞊半身が固たれば、 姿勢も厩れやすくなっお、 腰や股関節たで動きにくく感じるこずもある。 だから寝る前に、 手銖から動きを取り戻しおいく。 手銖がゆるむ。 前腕がゆるむ。 肩の力が抜ける。 身䜓党䜓のこわばりもほどけおいく。 寝る前に倧切なのは、 身䜓を远い蟌むこずやない。 䞀日の終わりに残っずる 䜙蚈な力を抜くこずなんよ。 身䜓がガチガチのたただず、 呌吞も浅くなりやすい。 この快眠フィットネスで、 筋肉の緊匵がほどけおくるず 呌吞もゆっくりしやすくなる。 呌吞が萜ち着けば、 脳ず身䜓も䌑息ぞ切り替わりやすくなる。 この30秒は、 手銖の硬さ。 腕の疲れ。 銖肩こり。 身䜓のダルさ。 腰たわりのこわばり。 股関節の動かしにくさ。 寝る前に力が抜けない人。 こういう人にオススメ。 ポむントは、 倧きく激しく動かさんこず。 拳も軜く握るだけ。 手銖の真ん䞭を抌さえお、 ゆっくり曲げ䌞ばしする。 たったこれだけでええ。 眠りは、気合いで萜ずすもんやない。 手銖がゆるむ。 肩が萜ちる。 身䜓の力が抜ける。 呌吞が深くなる。 寝る前30秒、 身䜓ぞ「もう力を抜いおええ」ず䌝える。 手銖から身䜓をゆるめお、 朝たで爆睡したい人はやっおみ。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。

しおみ

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【寝る前30秒】 肝機胜、膀胱を敎え朝たでぐっすり 倜䞭に目が芚める。 トむレで起きる。 眠りが浅い。 朝起きおもスッキリしない。 寝る前なのに、身䜓が䌑たらない。 そんな人は、この手の動きをやっおみ。 やり方は簡単。 人差し指を芪指で包み蟌む。 そのたた、その他の指でグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手なら1分。 この動きで痛い人、 指がうたく動かない人は、 手先、腕、肩、銖たわり、肝臓、膀胱がこわばっおいるサむン。 東掋医孊では、この動きは 巡り、排出、身䜓の詰たりず関係が深い堎所。 ここが硬いたっおいる人は、 睡眠の質が萜ちおいたり、 肝臓や膀胱たわりの働きが乱れおいる可胜性もある。 肝臓は、倜の回埩に関わる倧事な臓噚。 膀胱は、倜間頻尿や睡眠の䞭断ずも関係しやすい。 だから寝る前にここを動かすこずで、 手先から巡りを起こし、 身䜓の詰たりを流しやすい状態ぞ敎えおいく。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、 自埋神経も睡眠モヌドぞ入りやすい。 自埋神経が敎うず、 倜䞭に目芚めにくくなり、 朝たでぐっすり眠りやすい身䜓ぞ近づいおいく。 ポむントは、力たないこず。 匷く握りすぎず、 呌吞を止めずに、 深く吐きながら、 ゆっくりグッパヌする。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 巡りが敎い、内臓が静たり、自埋神経が萜ち着いた時、 身䜓は自然に眠りぞ沈んでいく。 倜䞭に起きず、朝たで眠りたい人は、 寝る前30秒やっおみお。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。 ※倜間頻尿が続く堎合や、匷い痛み・しびれがある堎合は医療機関ぞ。
0:25

【寝る前30秒】 肝機胜、膀胱を敎え朝たでぐっすり 倜䞭に目が芚める。 トむレで起きる。 眠りが浅い。 朝起きおもスッキリしない。 寝る前なのに、身䜓が䌑たらない。 そんな人は、この手の動きをやっおみ。 やり方は簡単。 人差し指を芪指で包み蟌む。 そのたた、その他の指でグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手なら1分。 この動きで痛い人、 指がうたく動かない人は、 手先、腕、肩、銖たわり、肝臓、膀胱がこわばっおいるサむン。 東掋医孊では、この動きは 巡り、排出、身䜓の詰たりず関係が深い堎所。 ここが硬いたっおいる人は、 睡眠の質が萜ちおいたり、 肝臓や膀胱たわりの働きが乱れおいる可胜性もある。 肝臓は、倜の回埩に関わる倧事な臓噚。 膀胱は、倜間頻尿や睡眠の䞭断ずも関係しやすい。 だから寝る前にここを動かすこずで、 手先から巡りを起こし、 身䜓の詰たりを流しやすい状態ぞ敎えおいく。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、 自埋神経も睡眠モヌドぞ入りやすい。 自埋神経が敎うず、 倜䞭に目芚めにくくなり、 朝たでぐっすり眠りやすい身䜓ぞ近づいおいく。 ポむントは、力たないこず。 匷く握りすぎず、 呌吞を止めずに、 深く吐きながら、 ゆっくりグッパヌする。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 巡りが敎い、内臓が静たり、自埋神経が萜ち着いた時、 身䜓は自然に眠りぞ沈んでいく。 倜䞭に起きず、朝たで眠りたい人は、 寝る前30秒やっおみお。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。 ※倜間頻尿が続く堎合や、匷い痛み・しびれがある堎合は医療機関ぞ。

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【寝る前30秒】 肝機胜、膀胱を敎え朝たでぐっすり 倜䞭に目が芚める。 トむレで起きる。 眠りが浅い。 朝起きおもスッキリしない。 寝る前なのに、身䜓が䌑たらない。 そんな人は、この手の動きをやっおみ。 やり方は簡単。 人差し指を芪指で包み蟌む。 そのたた、その他の指でグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手なら1分。 この動きで痛い人、 指がうたく動かない人は、 手先、腕、肩、銖たわり、肝臓、膀胱がこわばっおいるサむン。 東掋医孊では、この動きは 巡り、排出、身䜓の詰たりず関係が深い堎所。 ここが硬いたっおいる人は、 睡眠の質が萜ちおいたり、 肝臓や膀胱たわりの働きが乱れおいる可胜性もある。 肝臓は、倜の回埩に関わる倧事な臓噚。 膀胱は、倜間頻尿や睡眠の䞭断ずも関係しやすい。 だから寝る前にここを動かすこずで、 手先から巡りを起こし、 身䜓の詰たりを流しやすい状態ぞ敎えおいく。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、 自埋神経も睡眠モヌドぞ入りやすい。 自埋神経が敎うず、 倜䞭に目芚めにくくなり、 朝たでぐっすり眠りやすい身䜓ぞ近づいおいく。 ポむントは、力たないこず。 匷く握りすぎず、 呌吞を止めずに、 深く吐きながら、 ゆっくりグッパヌする。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 巡りが敎い、内臓が静たり、自埋神経が萜ち着いた時、 身䜓は自然に眠りぞ沈んでいく。 倜䞭に起きず、朝たで眠りたい人は、 寝る前30秒やっおみお。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。 ※倜間頻尿が続く堎合や、匷い痛み・しびれがある堎合は医療機関ぞ。
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【寝る前30秒】 肝機胜、膀胱を敎え朝たでぐっすり 倜䞭に目が芚める。 トむレで起きる。 眠りが浅い。 朝起きおもスッキリしない。 寝る前なのに、身䜓が䌑たらない。 そんな人は、この手の動きをやっおみ。 やり方は簡単。 人差し指を芪指で包み蟌む。 そのたた、その他の指でグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手なら1分。 この動きで痛い人、 指がうたく動かない人は、 手先、腕、肩、銖たわり、肝臓、膀胱がこわばっおいるサむン。 東掋医孊では、この動きは 巡り、排出、身䜓の詰たりず関係が深い堎所。 ここが硬いたっおいる人は、 睡眠の質が萜ちおいたり、 肝臓や膀胱たわりの働きが乱れおいる可胜性もある。 肝臓は、倜の回埩に関わる倧事な臓噚。 膀胱は、倜間頻尿や睡眠の䞭断ずも関係しやすい。 だから寝る前にここを動かすこずで、 手先から巡りを起こし、 身䜓の詰たりを流しやすい状態ぞ敎えおいく。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、 自埋神経も睡眠モヌドぞ入りやすい。 自埋神経が敎うず、 倜䞭に目芚めにくくなり、 朝たでぐっすり眠りやすい身䜓ぞ近づいおいく。 ポむントは、力たないこず。 匷く握りすぎず、 呌吞を止めずに、 深く吐きながら、 ゆっくりグッパヌする。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 巡りが敎い、内臓が静たり、自埋神経が萜ち着いた時、 身䜓は自然に眠りぞ沈んでいく。 倜䞭に起きず、朝たで眠りたい人は、 寝る前30秒やっおみお。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。 ※倜間頻尿が続く堎合や、匷い痛み・しびれがある堎合は医療機関ぞ。

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KAORI🍉channel Telegramより (30日 13:53 Skye Princeからの匕甚投皿) ※📚normotさんによる翻蚳 〈動画蚳〉 皆さん、こんにちは 分かりやすい説明で、混乱する点も党くありたせん メッドベッドには最䜎呚波数が蚭定されおおり、魂を売っおいない、少しだけ高い波動を持぀人だけが䜿甚できたす そうです、これは長幎そうでした ずっずそうでした だからこそ、ディヌプステヌト、セレブ、アドレノクロムを䜿甚しおいる人たちは、メッドベッドを䜿甚できないのです そうです メッドベッドを分解し、粉々に匕き裂き、解䜓しお、それを䜿っお䜕か別のものを䜜り出すのです メッドベッドの技術を䜿っお、䜕か別のものを䜜り出すのです もしかしたら、空飛ぶ車を䜜っおいるのかもしれたせん ポヌタルを䜜っおいるのかもしれたせん レプリケヌタヌを䜜っおいるのかもしれたせん レプリケヌタヌは、メッドベッドず同じ技術です あるいは、反重力装眮を䜜っおいるのかもしれたせん メッドベッドを分解するず、その最小振動呚波数は倱われたす なぜなら、その呚波数はメッドベッド自䜓に蚭定されおいるからです しかし、メッドベッドの郚品を取り倖し、その技術だけを䜿っお別のものを䜜るず、最小呚波数はなくなりたす いいですか掗濯機を䟋に考えおみたしょう 掗濯機のモヌタヌを取り倖しお、芝刈り機に取り付けるこずができたす これで芝刈り機になりたす 同じモヌタヌ、同じ技術が掗濯機を動かしおいるのです それが今床は芝刈り機も動かしおいるのです メッドベッドだけは、最小振動呚波数を持っおいたす しかし、メッドベッドからその技術を取り陀くず、もはやその最小呚波数は存圚しなくなりたす ぀たり、悪党どもがメッドベッドを手に入れたら、その技術を取り出し、別のものを䜜り出しお悪甚できるずいうこずです 難しいこずではありたせん ロケット科孊のような難解な話でもありたせん 混乱するようなこずでもありたせん あらゆる技術は、善にも悪にも利甚され埗るのです 重芁なのは、その䜿い方、぀たりリバヌス゚ンゞニアリングによっお別のものを䜜り出すこずです 䟋えば、メッドベッドの技術に぀いおですが、悪党どもに雇われた科孊者がいれば、メッドベッドを分解し、動力源ずなる技術を取り出しお兵噚を䜜り出すこずができたす 実際に圌らは既にそうしおいたす 秘密宇宙蚈画の兵噚の倚くはどこから来おいるず思いたすか 指向性゚ネルギヌ兵噚はどこから来おいるず思いたすか そうでしょう メッドベッドには最䜎限の振動呚波数が蚭定されおいたすが、そこから技術を取り出せば、あずは䜕でもありです いいですか混乱するようなこずでもありたせん 耇雑なこずでもありたせん 停情報でもありたせん 䜕も倉わっおいたせん ただ、皆さんがより倚くの情報を知るようになっただけです すべおが倉わっおしたった、すべおが混乱しおいるず思っおいるかもしれたせん でも、そうではありたせん パズルのピヌスが増え、情報が増えただけです 進化するずはそういうこずです 私がこの旅を始めたずき、本圓に基本的なこずから始めたした 䜕も倉わっおいたせん ただ、より倚くの情報を提䟛しおいるだけです 今、すべおが倉わっおしたったず思っおいるかもしれたせんが、そうではありたせん あなたがより倚くの情報を受け取る準備ができおいるからこそ、より倚くの情報を受け取っおいるのです
4:19

KAORI🍉channel Telegramより (30日 13:53 Skye Princeからの匕甚投皿) ※📚normotさんによる翻蚳 〈動画蚳〉 皆さん、こんにちは 分かりやすい説明で、混乱する点も党くありたせん メッドベッドには最䜎呚波数が蚭定されおおり、魂を売っおいない、少しだけ高い波動を持぀人だけが䜿甚できたす そうです、これは長幎そうでした ずっずそうでした だからこそ、ディヌプステヌト、セレブ、アドレノクロムを䜿甚しおいる人たちは、メッドベッドを䜿甚できないのです そうです メッドベッドを分解し、粉々に匕き裂き、解䜓しお、それを䜿っお䜕か別のものを䜜り出すのです メッドベッドの技術を䜿っお、䜕か別のものを䜜り出すのです もしかしたら、空飛ぶ車を䜜っおいるのかもしれたせん ポヌタルを䜜っおいるのかもしれたせん レプリケヌタヌを䜜っおいるのかもしれたせん レプリケヌタヌは、メッドベッドず同じ技術です あるいは、反重力装眮を䜜っおいるのかもしれたせん メッドベッドを分解するず、その最小振動呚波数は倱われたす なぜなら、その呚波数はメッドベッド自䜓に蚭定されおいるからです しかし、メッドベッドの郚品を取り倖し、その技術だけを䜿っお別のものを䜜るず、最小呚波数はなくなりたす いいですか掗濯機を䟋に考えおみたしょう 掗濯機のモヌタヌを取り倖しお、芝刈り機に取り付けるこずができたす これで芝刈り機になりたす 同じモヌタヌ、同じ技術が掗濯機を動かしおいるのです それが今床は芝刈り機も動かしおいるのです メッドベッドだけは、最小振動呚波数を持っおいたす しかし、メッドベッドからその技術を取り陀くず、もはやその最小呚波数は存圚しなくなりたす ぀たり、悪党どもがメッドベッドを手に入れたら、その技術を取り出し、別のものを䜜り出しお悪甚できるずいうこずです 難しいこずではありたせん ロケット科孊のような難解な話でもありたせん 混乱するようなこずでもありたせん あらゆる技術は、善にも悪にも利甚され埗るのです 重芁なのは、その䜿い方、぀たりリバヌス゚ンゞニアリングによっお別のものを䜜り出すこずです 䟋えば、メッドベッドの技術に぀いおですが、悪党どもに雇われた科孊者がいれば、メッドベッドを分解し、動力源ずなる技術を取り出しお兵噚を䜜り出すこずができたす 実際に圌らは既にそうしおいたす 秘密宇宙蚈画の兵噚の倚くはどこから来おいるず思いたすか 指向性゚ネルギヌ兵噚はどこから来おいるず思いたすか そうでしょう メッドベッドには最䜎限の振動呚波数が蚭定されおいたすが、そこから技術を取り出せば、あずは䜕でもありです いいですか混乱するようなこずでもありたせん 耇雑なこずでもありたせん 停情報でもありたせん 䜕も倉わっおいたせん ただ、皆さんがより倚くの情報を知るようになっただけです すべおが倉わっおしたった、すべおが混乱しおいるず思っおいるかもしれたせん でも、そうではありたせん パズルのピヌスが増え、情報が増えただけです 進化するずはそういうこずです 私がこの旅を始めたずき、本圓に基本的なこずから始めたした 䜕も倉わっおいたせん ただ、より倚くの情報を提䟛しおいるだけです 今、すべおが倉わっおしたったず思っおいるかもしれたせんが、そうではありたせん あなたがより倚くの情報を受け取る準備ができおいるからこそ、より倚くの情報を受け取っおいるのです

KAORI🍉

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【寝る前1分】 朝たで泥のように眠れる 倜䞭に目が芚める。 䞍安や焊りで呌吞が浅い。 垃団に入っおも心が䌑たらない。 朝たでぐっすり眠れない。 そんな倜は、この手のポヌズをやっおみ。 やり方は簡単。 手のひらを䞊に向ける。 小指ず薬指をたっすぐ䌞ばす。 たずは、この圢をキヌプ。 䜙裕がある人、 痛すぎない人は、 その他の指でゆっくりグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手で1分。 ポむントは、力たないこず。 小指ず薬指を䌞ばすこずで、 手銖、腕、肩たわりのこわばりが抜けやすくなる。 ここにグッパヌ運動を入れるず、 手先から巡りが生たれ、 匵り぀めた神経がゆるみやすい。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、 自埋神経も倜の睡眠モヌドぞ入りやすい。 倜䞭に目が芚める人は、 脳ず身䜓がただ安心しきれおいないのかもしれん。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 手先から緊匵をほどき、 身䜓に「もう䌑んでええ」ず䌝えるもの。 寝る前の1分で。 小指ず薬指から、朝たで泥のように眠る準備をしおいこう。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。
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【寝る前1分】 朝たで泥のように眠れる 倜䞭に目が芚める。 䞍安や焊りで呌吞が浅い。 垃団に入っおも心が䌑たらない。 朝たでぐっすり眠れない。 そんな倜は、この手のポヌズをやっおみ。 やり方は簡単。 手のひらを䞊に向ける。 小指ず薬指をたっすぐ䌞ばす。 たずは、この圢をキヌプ。 䜙裕がある人、 痛すぎない人は、 その他の指でゆっくりグッパヌ運動。 片手30秒。 䞡手で1分。 ポむントは、力たないこず。 小指ず薬指を䌞ばすこずで、 手銖、腕、肩たわりのこわばりが抜けやすくなる。 ここにグッパヌ運動を入れるず、 手先から巡りが生たれ、 匵り぀めた神経がゆるみやすい。 手がゆるむず、腕がゆるむ。 腕がゆるむず、肩がゆるむ。 肩がゆるむず、呌吞も深くなる。 呌吞が深くなるず、 自埋神経も倜の睡眠モヌドぞ入りやすい。 倜䞭に目が芚める人は、 脳ず身䜓がただ安心しきれおいないのかもしれん。 眠りは、気合いで萜ずすものやない。 手先から緊匵をほどき、 身䜓に「もう䌑んでええ」ず䌝えるもの。 寝る前の1分で。 小指ず薬指から、朝たで泥のように眠る準備をしおいこう。 爆睡したい人はフォロヌ、保存。 快眠フィットネス、毎日投皿䞭。

しおみ

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『子育お』 オリむオオコりモリのお母さん、暑い日には、抱っこしおいる赀ちゃんが少しでも涌しくなるように、翌をパタパタず動かしお颚を送りたす。 実は、それだけではありたせん。 もっず暑い日には、赀ちゃんの䜓をペロペロず舐め、唟液が蒞発するずきの気化熱を利甚しお䜓を冷やしおあげたす。そのため、赀ちゃんの䜓が濡れおいるこずもあありたす。 今日は翌でパタパタ♪ 赀ちゃんは今日も元気にすくすく成長しおいたす✚
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『子育お』 オリむオオコりモリのお母さん、暑い日には、抱っこしおいる赀ちゃんが少しでも涌しくなるように、翌をパタパタず動かしお颚を送りたす。 実は、それだけではありたせん。 もっず暑い日には、赀ちゃんの䜓をペロペロず舐め、唟液が蒞発するずきの気化熱を利甚しお䜓を冷やしおあげたす。そのため、赀ちゃんの䜓が濡れおいるこずもあありたす。 今日は翌でパタパタ♪ 赀ちゃんは今日も元気にすくすく成長しおいたす✚

沖瞄こどもの囜 Okinawa Zoo & Museum(公匏)

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ワンクリックでいい感じに服を着せおくれるBlender拡匵を䜜りたした これで着せおあずでちょっず調敎すればOKです。頂点グルヌプは必芁なもののみ残るので、あずで調敎もやりやすくなっおいたす。
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ワンクリックでいい感じに服を着せおくれるBlender拡匵を䜜りたした これで着せおあずでちょっず調敎すればOKです。頂点グルヌプは必芁なもののみ残るので、あずで調敎もやりやすくなっおいたす。

Yuki Obuchi (新野ナキ)

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