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还得是 Grok，一次生成，第二次漏了😂 提示词： “一位开朗的年轻中国女性，长直棕色头发，自然妆容，穿着柔和米色细肩带吊带背心，在明亮的健身房工作室中于蓝色垫子上保持平板支撑姿势，背景有镜子和器械，柔和自然光线，编辑摄影风格，照片级真实，温暖微笑，高细节，电影构图”
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妹子，大哥来晚了，都怪Seedance2太堵车 Seedance 2.0 提示词prompt： 真人写实风格，竖屏，第一人称男友视角。在昏暗的KTV包厢内，背景有紫色和蓝色的霓虹激光灯闪烁。一位漂亮的年轻亚洲女性坐在黑色皮沙发上，黑色长发披肩，身穿黑色露肩亮片毛衣，戴着精致项链。 动作描述: 起初她看向旁边，随后转头看向镜头，脸上带着甜美撒娇的笑容开口说话：哎呀，大哥怎么才来呀。镜头随后平滑向下移，展示她修长的大腿。她正在脱掉一只银色满钻的尖头高跟鞋，一只脚已经赤脚踩在反光的地板上，动作自然慵懒。光影质感真实，高清画质。
松果先森
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![我用动作参考图来制作舞蹈动画，使用了 Seedance 2.0 + GPT Image 2.0 GPT Image 2.0 提示词：[风格] 单色灰度插画、3D渲染角色、清晰的教学参考表、白色背景、漫画风格网格布局、技术图表美感。 [布局] 4×4 网格布局，共16个面板。每个面板由细黑边框分隔。单元格编号1-16，面板大小一致。 [角色] 图像1（同一角色在所有面板中保持一致） [面板结构-每个单元格] 左上角：加粗数字徽章+英文标题文本 中间：全身角色姿势插画 左下角：英文描述文本（3-4行） 覆盖层：显示运动流向和方向的方向箭头 [箭头/运动指示] 曲线箭头、直线箭头和圆形旋转指示器放在角色周围，显示运动流向。 [渲染风格] 高度细节的3D雕塑风格、柔和摄影棚灯光、细微阴影、无色调、灰度阴影、干净线稿、游戏概念艺术质量。 [负面] 无背景场景、无色调、无其他角色、无复杂背景。](https://image.24vids.com/tw-2050457318194815166/ext_tw_video_thumb/2050457257599754240/pu/img/f_otfovla6Wqf_6U.jpg)
![健身 Vlog 🎬 上传自己的图片，输入下面的提示词，就能得到同款视频。📺 prompt 👇 【风格】真实健身记录感（Raw Fitness Footage），实拍单反质感（Shot on Cinema Camera）+ 轻微胶片颗粒（Film Grain），暗调健身房实景灯光（Practical Gym Lighting，混合色温），4K写实，真实皮肤纹理（毛孔、细小汗珠、皮肤反光可见），无磨皮无美颜滤镜 【时长】15秒 【场景】昏暗的实景健身房器械区，哑铃架前。身后一面用旧的大镜子（边缘有轻微污渍），远处泛蓝的落地窗透进冷色天光，与场内暖黄顶灯形成冷暖混合光，背景有虚化的健身人群走动 【角色】黑色长直发的亚洲女性，内穿浅灰色棉质吊带运动背心（面料有自然褶皱和轻微汗渍痕迹）+ 灰色水洗牛仔裤配皮带，外罩一件明显大两号的黑色橄榄球罩衫（厚磅面料、垂坠感强，胸前印做旧白色大号数字） [00:00-00:04] 镜头1：脱衣反差（The Reveal） 固定机位中景，轻微呼吸感镜头晃动（Subtle Handheld Drift）。 她面对镜头站定，宽大罩衫完全遮住身形，只露出细瘦的小腿，看起来像个普通瘦弱女生。 动作：双手交叉抓住下摆，罩衫从头顶脱下时面料真实拉扯变形、带起头发产生静电乱飞，她随手把衣服丢到器械上，甩头理顺长发。 爆点：罩衫下露出结实的肩臂和清晰的腹肌中线，皮肤上有薄薄一层汗光，顶灯在三角肌上打出真实高光。 [00:04-00:07] 镜头2：弯举实拍（Dumbbell Curl） 动作：她弯腰从哑铃架拿起一只有使用划痕的银色哑铃，做单臂弯举。 细节：发力时肱二头肌隆起、前臂青筋微微显现，呼气声可闻，手表表带随动作滑动，动作有真实的顿挫感而非匀速。 [00:07-00:10] 镜头3：背部展示（Back Flex) 动作：放下哑铃（金属落架碰撞声），转身背对镜头，双臂展开后收紧夹背。 细节：肩胛骨夹紧时背部肌肉呈现真实的块状起伏和皮肤褶皱，细肩带在皮肤上压出轻微勒痕，发丝散落在背上。 [00:10-00:13] 镜头4：正面造型（Front Pose） 动作：转回正面，双手叉腰调整两次呼吸（胸腔起伏可见），再抬起单臂展肱二头肌，肌肉收缩时手臂皮肤自然拉紧，她忍不住笑场了一下又绷住表情。 [00:13-00:15] 镜头5：比心收尾（Punchline） 动作：她突然放松下来，双手在脸旁比出手指爱心，笑出眼纹，微微歪头，肩膀还带着运动后的轻微起伏。 收束：定格在这个又飒又甜的反差笑容上。 音频：真实健身房环境底噪（远处器械声、模糊人声），布料摩擦声、哑铃碰撞声，轻节奏低音BGM在脱衣瞬间卡点进入。](https://image.24vids.com/tw-2073621042417819927/amplify_video_thumb/2073620733222150146/img/hW8RoNB1RNCcsl_4.jpg)
![这还要教？我来写个教程吧，提示词和案例如下。具体方法我在回帖里说。SEEDANCE 2.0 PROMPT:全局规则：无背景音乐，仅使用画内自然音效。未经处理的iPhone手持拍摄素材，所有设置均为自动，以趴在地上捡东西的第一人称学生视角拍摄于普通教室——没有灯光效果，没有调色，自动白平衡随着镜头在窗户阳光和室内阴影间移动而在暖色和冷色之间闪烁。轻微手持呼吸抖动和实时反应晃动，偶尔出现自动对焦hunting、轻微构图偏移和边缘光晕，营造真实学生随手拍感。 直接以超真实真人场景开始（高度一致面部特征：严格参考 五视图，高马尾、精致五官、成熟可爱气质，身穿 以 hf_20260613_172733_30d84e98-979e-42a7-bef1-5d035f0a9256 姿势趴在教室的地上），光线真实自然，无补光。服装得体正式的灰色西装外套、白衬衫、工牌，衣着完整端庄，所有角色均为成年人，轻松玩笑的教育喜剧氛围。 [00:00-00:03] 镜头从趴在地上轻微晃动开始（手持呼吸抖动），自动对焦短暂hunting后快速锁定成熟可爱女教师。她趴在课桌旁的地上，微微前倾看着第一人称学生方向，成熟温柔表情，嘴角带自然浅笑。 [00:03-00:06] 真人教师微微抬头看向第一人称学生（趴地）视角，眼神温和中带一丝成熟审视与魅惑。她微微挑眉，嘴角轻轻上扬，用低柔成熟、略带磁性诱惑的温柔语气（拖音轻笑）说： “你这样看着老师……想问什么呀？” （声音自然从近距离传来，伴随纸张轻微整理声） [00:06-00:09] 第一人称学生用有点紧张又嘴贫的语气（画内低声）回答： “我想要老师的微信号。” 老师先愣半秒（自然眨眼），然后无奈地轻轻偏头，翻了一个很克制的白眼（眉毛轻挑、眼白一闪、肩膀微耸），嘴角下拉，语气转为带诱惑调侃却严肃的教育感：“不好好学习，考不上好大学，就不要在这里耍流氓哦……老师可不会轻易给机会的。”（声音自然，轻叹中带成熟诱惑拖音） [00:09-00:12] 第一人称学生停顿一下，小声追问： “那……我考上好大学，就可以耍流氓了吗？” 老师听完后露出无奈又被逗笑的娇羞表情（脸颊微红、眼神短暂躲闪、咬唇轻笑），成熟诱惑中带反转，轻轻摇头低声：“……那也要看你表现呢，先把学习搞好再说。” [00:12-00:15] 老师无奈娇羞地慢慢站起来（动作自然流畅，黑丝腿部细节真实，端庄完整），转身准备离开，微笑中带点成熟老师的克制与可爱（眼角余光瞥向学生，轻轻摇头）。画面出现轻微构图倾斜、边缘光晕、自动曝光补偿闪烁。离开前她回头，用轻松成熟却带诱惑余韵的反转语气说： “先把作业交了……老师再考虑给你‘特别辅导’的机会。” 13-15秒：镜头跟随她起身离开（自动对焦轻微延迟，背景虚化），结束于她端庄背影+教室自然环境，麦克风捕捉脚步声、轻笑余音和纸张声。整个过程真实人类互动感强，微表情丰富（无奈白眼→娇羞微笑→成熟反转离开）。 Sound：自然中文对白，教师声音成熟温柔、略带磁性诱惑（低柔拖音、轻笑），学生声音从镜头外传来。加入教室环境声（远处学生低语、粉笔声、椅子吱嘎、空调嗡鸣）、纸张整理声、轻微脚步声、麦克风自然风噪。整体像真实第一人称校园喜剧短片，诱惑仅限于语气与轻微调侃，反转回归教育主题。](https://image.24vids.com/tw-2065921928205123964/amplify_video_thumb/2065921836529876992/img/YC-LL4muxzhWJXdh.jpg)
