Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

2/7/2026 UPPER DAY

aesthebi's profile picture

aesthebi

7,478 subscribers

17,534 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

4/7/2026 Upper day
0:37

4/7/2026 Upper day

aesthebi

18,612 görüntüleme • 1 ay önce

6/7/2026 UPPER DAY (part 2)
0:48

6/7/2026 UPPER DAY (part 2)

ibehtsea

438,233 görüntüleme • 1 ay önce

I’ll be telling people all 2026… The IDEAL Workout Schedule for MOST people: Day 1: Upper A Day 2: Lower A Day 4: Upper B Day 5: Lower B Days 3, 6, & 7 are OFF days but it’s totally cool to do some Zone 2 Cardio Cycle begins on Monday or Saturday depending on your schedule
0:37

I’ll be telling people all 2026… The IDEAL Workout Schedule for MOST people: Day 1: Upper A Day 2: Lower A Day 4: Upper B Day 5: Lower B Days 3, 6, & 7 are OFF days but it’s totally cool to do some Zone 2 Cardio Cycle begins on Monday or Saturday depending on your schedule

Dean Turner

385,198 görüntüleme • 3 ay önce

This ain’t even a debate…. Day 1: Upper A Day 2: Lower A Day 3: OFF or Zone 2 Cardio Day 4: Upper B Day 5: Lower B Day 6: OFF or Zone 2 Cardio Day 7: OFF or Zone 2 Cardio Cycle begins on Monday or Saturday depending on your schedule
0:30

This ain’t even a debate…. Day 1: Upper A Day 2: Lower A Day 3: OFF or Zone 2 Cardio Day 4: Upper B Day 5: Lower B Day 6: OFF or Zone 2 Cardio Day 7: OFF or Zone 2 Cardio Cycle begins on Monday or Saturday depending on your schedule

Dean Turner

69,396 görüntüleme • 23 gün önce

1/7/2026 LEGDAY Gối đã fix được đau, không còn sợ squat nữa.
0:56

1/7/2026 LEGDAY Gối đã fix được đau, không còn sợ squat nữa.

aesthebi

13,441 görüntüleme • 1 ay önce

30/6/2026 PUSH DAY Dàn trải volume tăng chất lượng, tăng frequency, tăng hồi phục
0:53

30/6/2026 PUSH DAY Dàn trải volume tăng chất lượng, tăng frequency, tăng hồi phục

aesthebi

39,563 görüntüleme • 1 ay önce

10/7/2026 LEGDAY Fix được vấn đề đau gối phát là giờ tập chân siêu đều đặn
0:46

10/7/2026 LEGDAY Fix được vấn đề đau gối phát là giờ tập chân siêu đều đặn

aesthebi

36,826 görüntüleme • 1 ay önce

The BEST way to build Arms with a 4x Per Week Upper/Lower Split: Day 1: Upper Day 2: Lower Day 3: OFF Day 4: Upper Day 5: OFF Day 6: Arms + Lower Day 7: OFF This days off on either side of Arms + Lower = MASSIVE key for recovery/readiness This will impact Arm gains FOR SURE
0:33

The BEST way to build Arms with a 4x Per Week Upper/Lower Split: Day 1: Upper Day 2: Lower Day 3: OFF Day 4: Upper Day 5: OFF Day 6: Arms + Lower Day 7: OFF This days off on either side of Arms + Lower = MASSIVE key for recovery/readiness This will impact Arm gains FOR SURE

Dean Turner

59,110 görüntüleme • 2 ay önce

9/7/2026 UPPER DAY Side delts đang yếu nên mình đẩy lên tập nhóm cơ này ở đầu buổi.
0:58

9/7/2026 UPPER DAY Side delts đang yếu nên mình đẩy lên tập nhóm cơ này ở đầu buổi.

ibehtsea

17,885 görüntüleme • 1 ay önce

16/6/2026 Chest day Tiếp tục cải thiện kỹ thuật tập để tạc ra tỷ lệ vàng
0:59

16/6/2026 Chest day Tiếp tục cải thiện kỹ thuật tập để tạc ra tỷ lệ vàng

aesthebi

14,119 görüntüleme • 2 ay önce

3/7/2026 LEG DAY
0:38

3/7/2026 LEG DAY

ibehtsea

21,678 görüntüleme • 1 ay önce

An Excellent Workout Split. 5 Sessions per Week. Get to train every Muscle Twice every 7 days. Going to be on this for a while. Day 1: Upper. Day 2: Lower. Day 3: Rest. Day 4: Pull. Day 5: Push. Day 6:Legs. Day 7: Rest. Day 5 Lower Body B -Barbell Squats -Barbell Stiff Leg Deadlifts -SM Lunges -Face Away Rope Cable Crunches
0:26

An Excellent Workout Split. 5 Sessions per Week. Get to train every Muscle Twice every 7 days. Going to be on this for a while. Day 1: Upper. Day 2: Lower. Day 3: Rest. Day 4: Pull. Day 5: Push. Day 6:Legs. Day 7: Rest. Day 5 Lower Body B -Barbell Squats -Barbell Stiff Leg Deadlifts -SM Lunges -Face Away Rope Cable Crunches

Anand Nagu

37,797 görüntüleme • 4 ay önce

upper day 💪🏼
0:34

upper day 💪🏼

rick

19,769 görüntüleme • 28 gün önce

Upper body Day
0:30

Upper body Day

Coach Leona

20,646 görüntüleme • 1 yıl önce

Upper pec day~
0:25

Upper pec day~

Toby HUANG

16,133 görüntüleme • 1 yıl önce

upper day pump
0:34

upper day pump

titi

234,460 görüntüleme • 1 yıl önce

G.SKILL @ Computex 2026 Day 2 - ASUS Day
1:04

G.SKILL @ Computex 2026 Day 2 - ASUS Day

G.SKILL

175,144 görüntüleme • 2 ay önce

15/6/2026 Legday, cải thiện kỹ thuật tập để đùi đẹp hơn nào.
0:32

15/6/2026 Legday, cải thiện kỹ thuật tập để đùi đẹp hơn nào.

aesthebi

20,249 görüntüleme • 2 ay önce

23/5 back day chill chill vậy thôi
0:47

23/5 back day chill chill vậy thôi

aesthebi

11,291 görüntüleme • 3 ay önce

Our “upper body” day.
0:19

Our “upper body” day.

Jake Riedel

36,185 görüntüleme • 1 yıl önce