Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

3 تمارين منزلية لشد الاكتاف والظهر والتخلص من الحدبة وتعديل الاستقامة بقارورة الماء ( املأي القارورة بالماء لا تحملينها فارغة ) حتى يزيد الحمل وتحسين بنتيجة افضل كل تمرین اعمليه كما هو موضح في الفيديو 50 تكرار جولة واحدة ثلاث ايام في الاسبوع احفظ الفيديو عندك لوقت لاحق وشاركيه...

tahn5_'s profile picture

إثراء

87,114 subscribers

32,402 views • 4 months ago •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇
0:14

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇

رياضة منزلية

85,610 views • 4 months ago

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر
0:12

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر

Sport boy

180,596 views • 2 years ago

جدول تمرين منزلي لبطن مشدود في 30 يوم : ✅ لا يحتاج معدات. ✅ 3 جولات × 30 تكرار. ✅ تركيز عالي على حرق الدهون ونحت الخصر. ​احفظ الفيديو عندك وبادر بالتطبيق🔁🚀
0:10

جدول تمرين منزلي لبطن مشدود في 30 يوم : ✅ لا يحتاج معدات. ✅ 3 جولات × 30 تكرار. ✅ تركيز عالي على حرق الدهون ونحت الخصر. ​احفظ الفيديو عندك وبادر بالتطبيق🔁🚀

رياضة منزلية

132,164 views • 5 months ago

جدول قوي 🔥 ماياخذ من وقتكم 10 دقائق لشد البطن في المنزل تمارين رائعة جربوها للرجال والنساء.. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو
0:12

جدول قوي 🔥 ماياخذ من وقتكم 10 دقائق لشد البطن في المنزل تمارين رائعة جربوها للرجال والنساء.. الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو

رياضة ولياقة

36,870 views • 6 months ago

الواحد لازم كل فتره والثانيه يسوي تمارين يله طبقو مع الفيديو وركزوا في الخطوات 🤭
0:17

الواحد لازم كل فتره والثانيه يسوي تمارين يله طبقو مع الفيديو وركزوا في الخطوات 🤭

جيكسس 🇦🇷

43,355 views • 1 year ago

احفظي هذا الفيديو وشاركيه مع كل من تفكر تبدأ رحلة التغيير كل تمرين من 10 إلى 15 ثانية، وكرّريها بانتظام لتحصلي على نتائج مذهلة: ـ بطن مشدود ـ جسم متناسق ومنحوت ـ تقليل الانتفاخ وتحسين شكل القوام
0:11

احفظي هذا الفيديو وشاركيه مع كل من تفكر تبدأ رحلة التغيير كل تمرين من 10 إلى 15 ثانية، وكرّريها بانتظام لتحصلي على نتائج مذهلة: ـ بطن مشدود ـ جسم متناسق ومنحوت ـ تقليل الانتفاخ وتحسين شكل القوام

رياضة منزلية

26,293 views • 11 months ago

تمارين منزلية للتخلص من ألم الظهر والاكتاف وتعديل شكل الجسم
0:19

تمارين منزلية للتخلص من ألم الظهر والاكتاف وتعديل شكل الجسم

نشاط رياضي

512,378 views • 3 years ago

9 تمارين فعّالة لشد ترهّل الأفخاذ والمؤخرة💪👇 ✅ لكل تمرين : جولتين، كل جولة 15 تكرار. ✅ يُنصح بأداء التمرين 3 مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.
0:14

9 تمارين فعّالة لشد ترهّل الأفخاذ والمؤخرة💪👇 ✅ لكل تمرين : جولتين، كل جولة 15 تكرار. ✅ يُنصح بأداء التمرين 3 مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.

رياضة منزلية

43,739 views • 11 months ago

ما عندك عذر 🔴👇 ​هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. ​🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥
0:18

ما عندك عذر 🔴👇 ​هذا الجدول يثبت لك إنك تقدر تتمرن بأي وقت وبأقل مساحة في البيت. 5 تمارين "كاملة" للجسم، سهلة التنفيذ ومفعولها جبار. ​🔸 3 جولات | 10 تكرارات لكل تمرين. ​احفظ الفيديو عندك وابدأ اليوم💪🔥

رياضة منزلية

24,112 views • 5 months ago

مقبلات سهلة وسريعة 👌 🎥 D'eli Comida Rapida قطعي خبز التورتيلا الكبير جدًا إلى نصفين وأضيفي الحشوة المفضلة لديك. أضفت مايونيز السريراتشا والدجاج مع الخضار والجبن المبشور. أغلقيها كما هو موضح في الفيديو واطهيها على صينية الخبز حتى تتحمص جيدًا وتغلق. استمتع!✨
0:18

مقبلات سهلة وسريعة 👌 🎥 D'eli Comida Rapida قطعي خبز التورتيلا الكبير جدًا إلى نصفين وأضيفي الحشوة المفضلة لديك. أضفت مايونيز السريراتشا والدجاج مع الخضار والجبن المبشور. أغلقيها كما هو موضح في الفيديو واطهيها على صينية الخبز حتى تتحمص جيدًا وتغلق. استمتع!✨

طبخ للجميع :-)

60,328 views • 9 months ago

مع هذه التمارين، ستصبح أكثر استقامة، وتبدو أطول، كما تقوّي ظهرك وكتفيك في الوقت نفسه. ✅ 20 تكرارًا، 3 مجموعات يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج. احفظ الفيديو لتبدأ مباشرة.
0:13

مع هذه التمارين، ستصبح أكثر استقامة، وتبدو أطول، كما تقوّي ظهرك وكتفيك في الوقت نفسه. ✅ 20 تكرارًا، 3 مجموعات يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج. احفظ الفيديو لتبدأ مباشرة.

رياضة منزلية

23,815 views • 11 months ago

كل يوم اثنين اكون في حيره اي خلفيات الجوال احط لكن بلا شك كل خلفيه افضل واجمل من الثانيه ولها معاني وذكريات حلوه 💚💚 اليوم هو يوم الاثنيننن , اليوم افضل ايام الاسبوع💚 #الذكرى_الاسبوعية_لهبوط_الاهلي مر على هبوط الاهلي 1299 يوم
0:11

كل يوم اثنين اكون في حيره اي خلفيات الجوال احط لكن بلا شك كل خلفيه افضل واجمل من الثانيه ولها معاني وذكريات حلوه 💚💚 اليوم هو يوم الاثنيننن , اليوم افضل ايام الاسبوع💚 #الذكرى_الاسبوعية_لهبوط_الاهلي مر على هبوط الاهلي 1299 يوم

عداد هبوط الاهلي

10,282 views • 8 months ago

💡 اذا عندك انسداد في غساله الصحون او الماء مايصرف تابع الفيديو وسويها بنفسك #تصميم_خارجي #تصاميم #تصميم_داخلي
0:19

💡 اذا عندك انسداد في غساله الصحون او الماء مايصرف تابع الفيديو وسويها بنفسك #تصميم_خارجي #تصاميم #تصميم_داخلي

مَقّر | 🇸🇦

47,915 views • 3 years ago

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض
0:18

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض

سكون

14,846 views • 1 month ago

5 تمارين للجزء السفلي في النادي 🏋🏻‍♀️ كل تمرين 3 جولات 15 عدة مرتين في الاسبوع 🏋🏻‍♂️🔥
0:19

5 تمارين للجزء السفلي في النادي 🏋🏻‍♀️ كل تمرين 3 جولات 15 عدة مرتين في الاسبوع 🏋🏻‍♂️🔥

hanouf | coach 🏋🏻‍♀️

69,794 views • 2 years ago

📌هذا الفيديو من السوق الكبير في طهران وصلني اليوم. 🔴السوق الكبير في طهران كتب مواطن: 🚨يومٌ انقطاعُ الكهرباء، ويومٌ انعدامُ الماء، ويومٌ ركودُ السوق. بقي التجار مع محالّ فارغة، وتكاليف باهظة، ودخلٍ يتناقص يوماً بعد يوم. كل يومٍ نضطر إلى مواجهة أزمة جديدة. تعبنا... واللهِ تعبنا.
0:19

📌هذا الفيديو من السوق الكبير في طهران وصلني اليوم. 🔴السوق الكبير في طهران كتب مواطن: 🚨يومٌ انقطاعُ الكهرباء، ويومٌ انعدامُ الماء، ويومٌ ركودُ السوق. بقي التجار مع محالّ فارغة، وتكاليف باهظة، ودخلٍ يتناقص يوماً بعد يوم. كل يومٍ نضطر إلى مواجهة أزمة جديدة. تعبنا... واللهِ تعبنا.

Mozafar

32,079 views • 2 months ago