Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

تمارين منزلية للتخلص من ألم الظهر والاكتاف وتعديل شكل الجسم

c9x012's profile picture

نشاط رياضي

588,097 subscribers

512,368 görüntüleme • 3 yıl önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

تمارين منزلية بسيطة لتعديل شكل الجسم
0:13

تمارين منزلية بسيطة لتعديل شكل الجسم

نشاط رياضي

24,046 görüntüleme • 7 ay önce

تمارين للتخلص من آلام الظهر
0:15

تمارين للتخلص من آلام الظهر

تمارين منزلية

93,270 görüntüleme • 3 yıl önce

تمارين منزلية تخفف وجع الكتف وانحناء الظهر ونحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة
0:16

تمارين منزلية تخفف وجع الكتف وانحناء الظهر ونحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة

تمارين

69,697 görüntüleme • 8 ay önce

تمارين سهلة وبسيطه للتخلص من أنحناء الظهر بوقت قصير عند القيام بها بانتظام... فضلها لتستفيد...👇
0:12

تمارين سهلة وبسيطه للتخلص من أنحناء الظهر بوقت قصير عند القيام بها بانتظام... فضلها لتستفيد...👇

فهد

36,876 görüntüleme • 3 yıl önce

تمارين منزلية تخفف وجع الكتفين وانحناء الظهر كما تعمل على نحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة
0:16

تمارين منزلية تخفف وجع الكتفين وانحناء الظهر كما تعمل على نحت عضلات اليد والتخلص من وجع الرقبة

صحتك أولاً

47,016 görüntüleme • 20 gün önce

ترند " مقطع متداول " مدربة محترفة في مقطع: "هذي تمارين لشد اليدين والاكتاف وللتخلص من دهون زوايا الابط وانحناء الظهر وأيضًا بتساعد على شد البطن 👌🏻".
0:15

ترند " مقطع متداول " مدربة محترفة في مقطع: "هذي تمارين لشد اليدين والاكتاف وللتخلص من دهون زوايا الابط وانحناء الظهر وأيضًا بتساعد على شد البطن 👌🏻".

TRND

436,438 görüntüleme • 2 yıl önce

تمارين تمدد ديسك الرقبة وعلاج استقامة فقرات الرقبة للتخلص من ألم العنق المزمن والصداع و تصلب أوتار العنق
0:17

تمارين تمدد ديسك الرقبة وعلاج استقامة فقرات الرقبة للتخلص من ألم العنق المزمن والصداع و تصلب أوتار العنق

رياضة منزلية

339,968 görüntüleme • 1 yıl önce

تمارين منزلية لتقليل من دهون البطن
0:13

تمارين منزلية لتقليل من دهون البطن

Sport boy

127,479 görüntüleme • 2 yıl önce

للتخلص من ألم الأبهر #الخارجية_الامريكية #ايران #اسرائیل
0:14

للتخلص من ألم الأبهر #الخارجية_الامريكية #ايران #اسرائیل

بـن مبارك

563,462 görüntüleme • 1 yıl önce

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض
0:18

تمارين منزلية تساعد في التخلص من ميلان الحوض

سكون

14,846 görüntüleme • 12 gün önce

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر
0:12

تمارين منزلية لشد عضلات البطن والتخلص من ترهلات الخصر

Sport boy

180,596 görüntüleme • 2 yıl önce

تمارين للتخلص من دهون البطن في ٢١ يوم
0:11

تمارين للتخلص من دهون البطن في ٢١ يوم

نشاط رياضي

138,082 görüntüleme • 6 ay önce

تمارين منزلية مفيدة لعضلات البطن وماعليكم من كلمة " تفجير " 😁
0:14

تمارين منزلية مفيدة لعضلات البطن وماعليكم من كلمة " تفجير " 😁

Sport boy

49,467 görüntüleme • 2 yıl önce

دكتور مختص يوضح : اسهل طريقة للتخلص من الآلام وتوتر الرقبة والاكتاف الوتاب والصداع النصفي مع نقطة زيت 👍💯".
0:15

دكتور مختص يوضح : اسهل طريقة للتخلص من الآلام وتوتر الرقبة والاكتاف الوتاب والصداع النصفي مع نقطة زيت 👍💯".

معلومات تفيد ®️

18,015 görüntüleme • 6 ay önce

4 تمارين للتخلص من دهون البطن باستخدام الكرسي. 🔥🔥
0:10

4 تمارين للتخلص من دهون البطن باستخدام الكرسي. 🔥🔥

معلومات تفيد ®️

143,740 görüntüleme • 4 ay önce

4 تمارين بسيطة للتخلص من دهون البطن والجانبين. #ساعه_استجابه #يوم_الجمعه #السعوديه_مصر
0:14

4 تمارين بسيطة للتخلص من دهون البطن والجانبين. #ساعه_استجابه #يوم_الجمعه #السعوديه_مصر

صحة و لياقة

29,154 görüntüleme • 5 ay önce

مجموعة تمارين ستغير من شكل جسمك للأفضل
0:12

مجموعة تمارين ستغير من شكل جسمك للأفضل

Sport boy

160,872 görüntüleme • 2 yıl önce

لاحظوا كيف الاستقامة تفرق في شكل الجسم!! الاستقامة الصحيحة 80٪ من الجمال كيف ممكن تساعدي جسمك؟ تمارين الصدر والمؤخرة ضرورية لأن تقوس الظهر غالبًا يكون بسبب شد أو ضعف في عضلات معينة. تمدد الصدر يساعد على فتح الكتفين، لأن الناس اللي عندهم تحدب أعلى الظهر غالبًا عضلات صدرهم مشدودة وتشد الكتفين للأمام. تمارين المؤخرة (Glutes) مهمة لأن ضعفها يخلي الحوض يميل للأمام، وهذا يزيد تقوس أسفل الظهر تمرين مثل الجسر (Glute Bridge) يقويها ويساعد على التوازن. الفكرة إنك لما تقوي العضلات الداعمة لظهرك، جسمك يرجع لوضعه الطبيعي بدون تعب أو ألم. التمارين المقترحة: ✅ Chest Stretch ✅ Cobra Stretch ✅ Glute Bridge ✅ Wall Angels ✅ Reverse Plank
0:10

لاحظوا كيف الاستقامة تفرق في شكل الجسم!! الاستقامة الصحيحة 80٪ من الجمال كيف ممكن تساعدي جسمك؟ تمارين الصدر والمؤخرة ضرورية لأن تقوس الظهر غالبًا يكون بسبب شد أو ضعف في عضلات معينة. تمدد الصدر يساعد على فتح الكتفين، لأن الناس اللي عندهم تحدب أعلى الظهر غالبًا عضلات صدرهم مشدودة وتشد الكتفين للأمام. تمارين المؤخرة (Glutes) مهمة لأن ضعفها يخلي الحوض يميل للأمام، وهذا يزيد تقوس أسفل الظهر تمرين مثل الجسر (Glute Bridge) يقويها ويساعد على التوازن. الفكرة إنك لما تقوي العضلات الداعمة لظهرك، جسمك يرجع لوضعه الطبيعي بدون تعب أو ألم. التمارين المقترحة: ✅ Chest Stretch ✅ Cobra Stretch ✅ Glute Bridge ✅ Wall Angels ✅ Reverse Plank

C.zahraa Alsharif

353,466 görüntüleme • 1 yıl önce

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️
0:13

تبي تفعل عضلات الظهر (اللاتس) بنسبة 100%؟ 🔥 ثبت جسمك على البنش المائل أثناء سحب الكيبل للتخلص من حركة الجسم والاهتزاز، وعزل العضلة بشكل كامل وضمان أقصى استفادة 💪🏋️‍♂️

عالم الرياضة

78,255 görüntüleme • 1 ay önce