43歳フルート奏者の頼り甲斐のある背中の作り方

素敵な背中ですね〜✨🤤

やったぁ〰️🤗✨✨✨ ありがとうございます🤩🤩🤩🎶

頼り甲斐しかない笑😆

でしょぅ〰️⁉️

肩甲骨の下制がスムーズ、 さすがベンチプレッサー！😆

ありがとうございます‼️🫡✨ 肩甲骨の下制はベンチプレスの基本ですね🤓👆✨

ベンチプレスで肩甲骨が重要って 意外と知らない方多いんですよね😆

確かに🥺‼️ 腕で挙げてる人多いですね💦 ベンチは背中‼️

Nice

Thank you✨✨✨

なぜガボット😂

フルート奏者らしく……🙄🙄🙄

違うそうじゃない😎 選曲選曲😹

しっかり肩甲骨下げて、参考になるラット。

ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️ ベンチプレスの基本動作ですね😉🎶

かっこいいし、丁寧なラットプルダウン✨️ 参考にさせていただきます

是非是非〰️😆🎶 ありがとうございます🥹🥹🥹

美しい🥰

ありがとうございます🙂‍↕️🍀

ひろいせなかでーし

私の背中は防御力高いでし(｀･ω･´)ｷﾘｯ✨

フォーム良き

ありがとうございます〰️‼️‼️‼️🥹🥹🥹

頑張ってますね。

デカイ背中のためにッ😂‼️💡

上原麻依さん　世界大会優勝　金メダル🏅おめでとうございます　金メダル首にかけたい　東京オリンピックのトウチは持たせて貰った事有ります。

わわわわわ😭✨✨✨ ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️ オリンピックのですか⁉️ 凄😳

頼り甲斐ありまくりですね！💪

マカセロリ🎶👍🏻✨✨✨

見惚れてしまいます

(*´д`*)ﾄﾞｷﾄﾞｷ💕

かっこいい

ありがとうございます🤭🤭🤭

オー❗️ セクシーラットプルダウン👍

脱いだら動きが分かりますからね🤣🤣🤣

ナイス😊

ほんと頼りになります😁🔥

後ろは任せろ‼️‼️‼️‼️

任せたー😁💪

私が壁になるッ‼️

なんか俺恥ずかしいやん😚

えぇっ⁉️😳😳😳😳

素晴らしい。 ベンチプレスに背中は大事でしょうか？

ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️✨✨✨ むしろ背中が大事です🥹🎶

体幹ですかね。 ベンチは好きなんですが中々重量伸びず（笑）

体幹も大事と思います🫡 ベンチは多分背中をいかに使えるかだと思いまする〰️❣️

最近、足の裏と背中で上げる意識なんです。 フォーム良くなったかも知れないけど、非常に奥深い。 筋力系、肥大系を1日にやる感じなんですが。 やってる感ある種目なんで楽しいですね😌

すごく分かります〜😊✨ 「どこで上げてるか」を意識できるようになると、同じ種目でも感覚が全然変わりますよね💪 筋力系と肥大系を同じ日にやるのも、やった感すごそうです🤣🔥 奥が深いからこそ、ベンチって飽きずに続けられるんでしょうね〜🥰 お互い楽しみながら伸ばしていきましょう🙌✨

ありがとうございます♪

音楽とマッチしていて、とても良い感じですね😊

NHKあたりで流れてる体操の時間番組のようですね🙂‍↕️🎶

レップ毎に、よっこいしょういちって声が聞こえてきます(イマジナリー昭和

イマジナリー昭和wwww 覚えていて下さりありがとうございます🤣🤣🤣

よっこい、で1段階下げてから しょういち、でフィニッシュ 次回から真似してみます笑

語呂とリズム感がいいですね🤣🤣🤣 是非やってみて下さい🎶(？)

フルートのBGMがトレーニングの辛さを和らいでくれますね☺️ ジム内で流れたら皆んなどうなるんだろ🤭 上原さん初動が素晴らしい👍 ベンチの動きをラットプルにも活かしてますね！ 肩甲骨の動きは勿論胸郭の張り出し 手幅もベスト！ 頼り甲斐がある優しいくも逞しく背中です😊

ガヴォットが流れたらトレーニーたちは気が抜けるでしょうね🤣🤣🤣 そうなんです‼️ ラットプルは、私は主にベンチプレス時の肩甲骨の下制の動きと胸の張りを感覚的に身につけるためにやっておりまして🤭 でもやってたら広背筋もデカくなるし一石二鳥かなって🐓

背中が強くて安定しないとベンチは挙がらないですからね👍 肩甲骨の下制はもちろん内転もスムーズに動いてブレない軸作りにもなる！ 広背筋も発達して結果デッドにも繋がる！ 一石二鳥どころか一石三鳥ですよ😊 ガヴォットッと言う曲なんですね🎵 興奮し過ぎてるトレーニーには丁度イイかも😁

上手い😀

やったー🙌✨ ありがとうございます‼️

勉強になります！！ これブクマしてマネしてみます🔥

是非是非っ✨✨✨ 自分の体重の重さでバチバチ入れちゃって下さい‼️👍🏻✨

これ、まいさんの体重でやってるやつですか？😨さすがすぎる…！！！！！！！ わたしは現在53kgなので、ここから体重の重さで行こうと思ったら76kgになるから、20kg以上の増加🔥🔥🔥(笑) いけるのかしら🤣 でもすごくわかりやすい動画なので、練習してガッツリひけるように、がんばります💪😊

懸垂やベンチで自重分いけるならいけると思います🫡‼️ とにかく肩甲骨下制ですねッ🎶 頑張ってくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🔥

頼りたくなる