Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

4/7/2026 Upper day

aesthebi's profile picture

aesthebi

8,727 subscribers

18,612 просмотров • 3 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

2/7/2026 UPPER DAY
0:55

2/7/2026 UPPER DAY

aesthebi

17,534 просмотров • 3 месяцев назад

6/7/2026 UPPER DAY (part 2)
0:48

6/7/2026 UPPER DAY (part 2)

ibehtsea

438,758 просмотров • 3 месяцев назад

1/7/2026 LEGDAY Gối đã fix được đau, không còn sợ squat nữa.
0:56

1/7/2026 LEGDAY Gối đã fix được đau, không còn sợ squat nữa.

aesthebi

13,441 просмотров • 3 месяцев назад

10/7/2026 LEGDAY Fix được vấn đề đau gối phát là giờ tập chân siêu đều đặn
0:46

10/7/2026 LEGDAY Fix được vấn đề đau gối phát là giờ tập chân siêu đều đặn

aesthebi

36,826 просмотров • 2 месяцев назад

The BEST way to build Arms with a 4x Per Week Upper/Lower Split: Day 1: Upper Day 2: Lower Day 3: OFF Day 4: Upper Day 5: OFF Day 6: Arms + Lower Day 7: OFF This days off on either side of Arms + Lower = MASSIVE key for recovery/readiness This will impact Arm gains FOR SURE
0:33

The BEST way to build Arms with a 4x Per Week Upper/Lower Split: Day 1: Upper Day 2: Lower Day 3: OFF Day 4: Upper Day 5: OFF Day 6: Arms + Lower Day 7: OFF This days off on either side of Arms + Lower = MASSIVE key for recovery/readiness This will impact Arm gains FOR SURE

Dean Turner

59,110 просмотров • 3 месяцев назад

16/6/2026 Chest day Tiếp tục cải thiện kỹ thuật tập để tạc ra tỷ lệ vàng
0:59

16/6/2026 Chest day Tiếp tục cải thiện kỹ thuật tập để tạc ra tỷ lệ vàng

aesthebi

14,119 просмотров • 3 месяцев назад

9/7/2026 UPPER DAY Side delts đang yếu nên mình đẩy lên tập nhóm cơ này ở đầu buổi.
0:58

9/7/2026 UPPER DAY Side delts đang yếu nên mình đẩy lên tập nhóm cơ này ở đầu buổi.

ibehtsea

17,956 просмотров • 2 месяцев назад

Your BEST BODY EVER is 6-12 months of you running this EXACT schedule: Day 1 - Upper Day 2 - Lower Day 3 - OFF/Cardio Day 4 - Upper Day 5 - Lower Day 6 - OFF/Cardio Day 7 - OFF/Cardio I DO NOT MAKE THE RULES…I just alert people to them!
0:31

Your BEST BODY EVER is 6-12 months of you running this EXACT schedule: Day 1 - Upper Day 2 - Lower Day 3 - OFF/Cardio Day 4 - Upper Day 5 - Lower Day 6 - OFF/Cardio Day 7 - OFF/Cardio I DO NOT MAKE THE RULES…I just alert people to them!

Dean Turner

48,560 просмотров • 1 месяц назад

This ain’t even a debate…. Day 1: Upper A Day 2: Lower A Day 3: OFF or Zone 2 Cardio Day 4: Upper B Day 5: Lower B Day 6: OFF or Zone 2 Cardio Day 7: OFF or Zone 2 Cardio Cycle begins on Monday or Saturday depending on your schedule
0:30

This ain’t even a debate…. Day 1: Upper A Day 2: Lower A Day 3: OFF or Zone 2 Cardio Day 4: Upper B Day 5: Lower B Day 6: OFF or Zone 2 Cardio Day 7: OFF or Zone 2 Cardio Cycle begins on Monday or Saturday depending on your schedule

Dean Turner

69,715 просмотров • 2 месяцев назад

SEEING BTS AS 7 PERFORMING IN 2026 SPRING DAY AFTER 4 YEARS... IM NOT CRYING YOU ARE🥺😭
1:40

SEEING BTS AS 7 PERFORMING IN 2026 SPRING DAY AFTER 4 YEARS... IM NOT CRYING YOU ARE🥺😭

Carolyne🌱⁷⁼¹

359,878 просмотров • 5 месяцев назад

3/7/2026 LEG DAY
0:38

3/7/2026 LEG DAY

ibehtsea

21,678 просмотров • 3 месяцев назад

An Excellent Workout Split. 5 Sessions per Week. Get to train every Muscle Twice every 7 days. Going to be on this for a while. Day 1: Upper. Day 2: Lower. Day 3: Rest. Day 4: Pull. Day 5: Push. Day 6:Legs. Day 7: Rest. Day 5 Lower Body B -Barbell Squats -Barbell Stiff Leg Deadlifts -SM Lunges -Face Away Rope Cable Crunches
0:26

An Excellent Workout Split. 5 Sessions per Week. Get to train every Muscle Twice every 7 days. Going to be on this for a while. Day 1: Upper. Day 2: Lower. Day 3: Rest. Day 4: Pull. Day 5: Push. Day 6:Legs. Day 7: Rest. Day 5 Lower Body B -Barbell Squats -Barbell Stiff Leg Deadlifts -SM Lunges -Face Away Rope Cable Crunches

Anand Nagu

37,797 просмотров • 6 месяцев назад

upper day 💪🏼
0:34

upper day 💪🏼

rick

20,980 просмотров • 2 месяцев назад

upper day pump
0:34

upper day pump

titi

234,540 просмотров • 1 год назад

15/6/2026 Legday, cải thiện kỹ thuật tập để đùi đẹp hơn nào.
0:32

15/6/2026 Legday, cải thiện kỹ thuật tập để đùi đẹp hơn nào.

aesthebi

20,249 просмотров • 3 месяцев назад

Upper pec day~
0:25

Upper pec day~

Toby HUANG

16,653 просмотров • 1 год назад

Upper focused back day!
1:05

Upper focused back day!

Elijah Baier

23,528 просмотров • 10 месяцев назад

Our “upper body” day.
0:19

Our “upper body” day.

Jake Riedel

36,201 просмотров • 1 год назад

PASOCOM MUSIC CLUB - Live Performance 2026 Vol.7 ▷Day After Day feat.Mei Takahashi(LAUSBUB) (Tokyo, 2026/01/24) #PMC_LivePerformance_2026
1:28

PASOCOM MUSIC CLUB - Live Performance 2026 Vol.7 ▷Day After Day feat.Mei Takahashi(LAUSBUB) (Tokyo, 2026/01/24) #PMC_LivePerformance_2026

パソコン音楽クラブ/ PMC

18,566 просмотров • 6 месяцев назад