5 Min Plank Workout | 28 DAYS Plank Challenge #Day3

Để t thử tập bộ môn này

Yes môn này tập có nhiều tác dụng cho cơ thể lắm đó. C đang tập môn gì đó

T cũng đang tập thêm Bơi ý

Vậy á, cuối tuần về cho t đi cùng nhé

Okii nha

Quá khoẻ

Nếu so với việc chèo thuyền thì không biết như thế nào anh nhỉ

@ThuHien_Hana Cơ bụng khoẻ quá khoẻ

@ThuHien_Hana Mỗi ngày thêm 1 chút Baggio ak, bạn có đang tập thêm bộ môn nào không nhỉ

Chắc cơ đúng hok bác

Yes, a có đang tập thêm bộ môn nào ko ạ

Chăm quạ

Core qué khỏe nè anh Tate

Yes, thấy ae tập quá trời nên cũng góp 1 chút 🏋️🏋️🏋️

View lên 😛😛😛

Lên là lên luôn ạ 😎

“Plank được 5 phút không chỉ cần sức mạnh, mà còn cần một ý chí thép! 🔥💪”

Em cảm ơn chị, hôm nay chị đặt mục tiêu luyện tập như thế nào đó ạ

31 nè ngày mai 34 😊

Tuyệt quá, nhưng 35 sẽ đẹp hơn vì là bội số của 7 c ạ

Cậu thủe thách chị qué nè huhu mỗi 1 lần là một ối giồi ối đó nhé huhu

chăm quá anh Tate ơi

Tiếp tục giữ 🔥nhé Lucius

Quá tuyệt vời luôn. T cũng đang thử thêm bộ môn này nè

Yes, cố lên

Khoẻ đẹp quá Tate 🤩

Em cảm ơn c nhiều, chúc chị cuối tuần nhiều niềm vui bên gia đình và người thân, chuẩn bị sẵn sàng cho 1 tuần làm việc mới hiệu quả nha

Cảm ơn Tate. Em cũng vậy nhé 🥰

@grok trả lời cho lợi ích của động tác plank

@ThuTrang_Tina ơi qua tập cùng t nhé

phong cách này nhìn chuyên nghiệp nè e trai...

Yes đó cũng là mục tiêu mà em đang hướng đến. Anh Youcai đang tập luyện môn nào không ạ

anh ko biết chơi thể thao nhiều nên anh chơi đc chạy bộ và tạ nhẹ thôi, cũng có plank của e nữa...

Tuyệt quá ạ

🙂

Lên luôn em ơi, ngày nào cũng vầy khỏe chịu hông nổi đâu

Yes đúng đủ đều anh ạ

Chúc mừng hoàn thành Day 3 nhé

Yes, rất vui khi có a và mn đồng hành ủng hộ ạ

Theo dõi mỗi ngày đấy nhé

Khỏe lém bé ơi

E cảm ơn a nhiều ạ

Tate chăm chỉ và rất quan tâm bạn X. Triệu like

Mỗi trái tim không chỉ là sự yêu thương mà còn là sự động viên khích lệ để em cố gắng hơn mỗi ngày. Cảm ơn chị nhiều ạ. Chiều đang tập luyện thêm bộ môn nào ko ạ

C tập nhảy dây và đap xe

Tuyệt quá, bảo sao em thấy ở chị có 1 năng lượng rất tích cực ạ

Chị cảm ơn lời động viên của em nè

Đỉnh quad bạn ơi

Rủ @ThuTrang_Tina qua tập cùng nha

Mê mẩn trai đẹp!

Haha thích quá đi 😎

5ph plank luôn!!

Bài tập đơn giản nhưng có tác dụng nên nhiều nhóm cơ khác nhau chị ạ

5phút luôn á, quá siêu đó. T tập theo ko kịp ý

Cố lên, t tin c làm đc mà