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7kgがお腹に落ちると息が止まりそうになります😵‍💫😵‍💫😵‍💫

MAX

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92,452 次观看 • 2 年前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

9 条评论

徳サン的头像

徳サン2 年前

手は何してたのw？チンコ弄るな(^q^)ﾖﾀﾞﾚ！

MAX 的头像

MAX2 年前

チソコいじってる事は内緒ですよ！

納豆的头像

納豆2 年前

愛ですかね？😚💕🐈

ぐっち的头像

ぐっち2 年前

可愛いけど強烈ぅw

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T-MAX2 年前

わかる気がします。うちは犬ですが、ベッドに飛び乗ってくると物凄くビックリします。

KeOwl 的头像

KeOwl2 年前

痛そう、肋骨骨折しないように気をつけて下さい！

珍妙的头像

珍妙2 年前

素敵な映像！

MAX 的头像

MAX2 年前

次は君の番だ！！！！

Van 的头像

Van2 年前

可爱

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【反り腰と呼吸の関係】反り腰の人は、息を吐くときにうまくお腹やあばらが動かず、胸が開いたままになっていることが多いです。本来なら、息を吐くときに横隔膜という筋肉が上がります。 ⁡ でも、腰や背中に力が入りすぎていると、横隔膜が下がったままになり、呼吸が浅く、体も常に緊張した状態になります。この状態が続くと、背中が反りやすくなり、お腹まわりの筋肉が働きにくくなって、反り腰が戻りにくくなります。 ⁡ まずは「吐く息」を意識して、あばらがゆっくり閉じていく感覚を取り戻すことが大切です。呼吸が整うと、骨盤や腰まわりの力も自然に抜け、立ち姿勢そのものが軽く感じられるようになります。 ⁡ 反り腰改善エクササイズ ■ 正座になり、お腹の力を少し抜いて骨盤をまっすぐ立てる。 ■ 胸を張らず、みぞおちを軽く引き込み、背中をやわらかく丸める。 ■ 息をゆっくり吐いて、肋骨（あばら）が閉じていくのを感じる。 ■ 吸うときは背中側に空気を入れるようにして、肩や首はリラックス。 ⁡ ５秒吸ってー５秒吐いて５セットね！一緒に頑張ろうね〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために特別な施術とエクササイズを【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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