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7kgがお腹に落ちると息が止まりそうになります😵‍💫😵‍💫😵‍💫

92,452 次观看 • 2 年前 •via X (Twitter)

9 条评论

徳サン 的头像
徳サン2 年前

手は何してたのw?チンコ弄るな(^q^)ヨダレ!

MAX 的头像
MAX2 年前

チソコいじってる事は内緒ですよ!

納豆 的头像
納豆2 年前

愛ですかね?😚💕🐈

ぐっち 的头像
ぐっち2 年前

可愛いけど強烈ぅw

T-MAX 的头像
T-MAX2 年前

わかる気がします。 うちは犬ですが、ベッドに飛び乗ってくると 物凄くビックリします。

KeOwl 的头像
KeOwl2 年前

痛そう、肋骨骨折しないように気をつけて下さい!

珍妙 的头像
珍妙2 年前

素敵な映像!

MAX 的头像
MAX2 年前

次は君の番だ!!!!

Van 的头像
Van2 年前

可爱

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【反り腰と呼吸の関係】 反り腰の人は、息を吐くときにうまくお腹やあばらが動かず、 胸が開いたままになっていることが多いです。 本来なら、息を吐くときに横隔膜という筋肉が上がります。 ⁡ でも、腰や背中に力が入りすぎていると、横隔膜が下がったままになり、 呼吸が浅く、体も常に緊張した状態になります。 この状態が続くと、背中が反りやすくなり、 お腹まわりの筋肉が働きにくくなって、反り腰が戻りにくくなります。 ⁡ まずは「吐く息」を意識して、 あばらがゆっくり閉じていく感覚を取り戻すことが大切です。 呼吸が整うと、骨盤や腰まわりの力も自然に抜け、 立ち姿勢そのものが軽く感じられるようになります。 ⁡ 反り腰改善エクササイズ ■ 正座になり、お腹の力を少し抜いて骨盤をまっすぐ立てる。 ■ 胸を張らず、みぞおちを軽く引き込み、背中をやわらかく丸める。 ■ 息をゆっくり吐いて、肋骨(あばら)が閉じていくのを感じる。 ■ 吸うときは背中側に空気を入れるようにして、肩や首はリラックス。 ⁡ 5秒吸ってー5秒吐いて 5セットね!一緒に頑張ろうね〜☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

吉田|呼吸と姿勢の専門家

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