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Ana Sayfaya Dön

90%以上の人が知らない『首の骨』と”睡眠”の意外な関係性。眠れない人は”この骨”押してみて！

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せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人

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おそらく90%以上の人が知らないと思いますが『首の骨』を緩めると”寝入り”が良くなります。これをやって睡眠導入剤が激減した人もいます。簡単な首のROM運動で緩めることが出来るのでやってみてね☺️
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おそらく90%以上の人が知らないと思いますが『首の骨』を緩めると”寝入り”が良くなります。これをやって睡眠導入剤が激減した人もいます。簡単な首のROM運動で緩めることが出来るのでやってみてね☺️

せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人

735,605 görüntüleme • 1 yıl önce

しゃがめない原因は足首じゃなく。 胸椎です。 しゃがめないと足首が固いと思われがち。でも足首だけが固いことなんて稀。しゃがみ動作に必要なのは仙骨から背骨の可動域も関係してくる。 だから胸椎の動きが足りていないと隠れてしゃがむ動きの邪魔になってしまっている。チェックしてみて。
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しゃがめない原因は足首じゃなく。 胸椎です。 しゃがめないと足首が固いと思われがち。でも足首だけが固いことなんて稀。しゃがみ動作に必要なのは仙骨から背骨の可動域も関係してくる。 だから胸椎の動きが足りていないと隠れてしゃがむ動きの邪魔になってしまっている。チェックしてみて。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

86,408 görüntüleme • 1 ay önce

1日30分睡眠でいい男 ショートスリーパーの人って眠くならないの？
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愛国心🌸🌸

234,159 görüntüleme • 3 ay önce

めざましどようび、上垣アナがいじめられてない？と心配になっていることが話題。 ちなみに、同期の2人のアナウンサーとの関係性は、これを見る限り🙆‍♀️
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るら

17,639,424 görüntüleme • 1 yıl önce

モク専を長くやってる人やプロでも意外と知らない人は知らないモクの小技。 モクの操作がしにくいって人は試してみてね
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モク専を長くやってる人やプロでも意外と知らない人は知らないモクの小技。 モクの操作がしにくいって人は試してみてね

imi

284,221 görüntüleme • 6 ay önce

腹筋がガチガチなタイプの猫背にはこれ 頭上の壁を押しながらのデッドバグです ・お腹を太くして骨盤と肋骨を繋げる ・壁を押しても肋骨が浮かないように ・安定させたまま股関節を動かす 腹筋が伸ばされながらの手足のコントロールが大切です。
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腹筋がガチガチなタイプの猫背にはこれ 頭上の壁を押しながらのデッドバグです ・お腹を太くして骨盤と肋骨を繋げる ・壁を押しても肋骨が浮かないように ・安定させたまま股関節を動かす 腹筋が伸ばされながらの手足のコントロールが大切です。

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

40,666 görüntüleme • 1 yıl önce

”睡眠モードへ移行させる”動きとのこと。 特に眼球運動は自律神経系との関係性が深い。 眼球を動かして”あくび”が出てきたらベスト。 全然変わらない… そんな方には”睡眠の質”の土台を整える先人の知恵。 ヒト本来の”回復の質”を解放するために。
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”睡眠モードへ移行させる”動きとのこと。 特に眼球運動は自律神経系との関係性が深い。 眼球を動かして”あくび”が出てきたらベスト。 全然変わらない… そんな方には”睡眠の質”の土台を整える先人の知恵。 ヒト本来の”回復の質”を解放するために。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

1,137,331 görüntüleme • 4 ay önce

舌骨は、どの骨とも関節しない“浮いた骨”。 圧縮ではなく、筋と筋膜の張力で空間に保持されている。 足を土台とするなら、舌骨は縦軸上端の節点。 ここが下制すれば呼吸は浅くなり、横隔膜は平坦化し、循環は滞る。 小さな骨が、全身の張力配分を左右している。
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舌骨は、どの骨とも関節しない“浮いた骨”。 圧縮ではなく、筋と筋膜の張力で空間に保持されている。 足を土台とするなら、舌骨は縦軸上端の節点。 ここが下制すれば呼吸は浅くなり、横隔膜は平坦化し、循環は滞る。 小さな骨が、全身の張力配分を左右している。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

195,589 görüntüleme • 4 ay önce

葬さんの口から出てくる骨は何の骨で普段どこに収納してあるんだ…？ 色がえっちだし気になって夜しか眠れないよ…
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葬さんの口から出てくる骨は何の骨で普段どこに収納してあるんだ…？ 色がえっちだし気になって夜しか眠れないよ…

今際

497,780 görüntüleme • 7 ay önce

タンカー船の横側に描かれている「T」マークは「タグボートで押しても良いところ」です。頑丈そうに見える鉄の船体ですが、骨の入っていないところはヘコみやすい。そこで骨が入ってるところを押してもらうためにマークが付けられているのです。
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タンカー船の横側に描かれている「T」マークは「タグボートで押しても良いところ」です。頑丈そうに見える鉄の船体ですが、骨の入っていないところはヘコみやすい。そこで骨が入ってるところを押してもらうためにマークが付けられているのです。

東幸海運🚢✨タンカーの船会社

138,390 görüntüleme • 4 ay önce

「催眠時の表情」記事用…ですが、 自分の中では、催眠と白目の関係には微妙なものがありまして、そのためあまり積極的には生成しないのですが・・・ こういう使い方なら良いかな、というレベルのものです。 #催眠 #洗脳 #マインドコントロール #MindControl #hypnosis #Imagen #Kling #Seaart
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「催眠時の表情」記事用…ですが、 自分の中では、催眠と白目の関係には微妙なものがありまして、そのためあまり積極的には生成しないのですが・・・ こういう使い方なら良いかな、というレベルのものです。 #催眠 #洗脳 #マインドコントロール #MindControl #hypnosis #Imagen #Kling #Seaart

hvplan

21,069 görüntüleme • 1 yıl önce

VRChatプレイしている時に、友達がこの二人にセクハラされて、酷いこと言われていて、俺がかばったら、この二人はこんな感じになっていた。「日本語下手くそ」とか言ってるけど、この二人は一生日本語以外の言語喋れないタイプだな。 恥を知れ。
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VRChatプレイしている時に、友達がこの二人にセクハラされて、酷いこと言われていて、俺がかばったら、この二人はこんな感じになっていた。「日本語下手くそ」とか言ってるけど、この二人は一生日本語以外の言語喋れないタイプだな。 恥を知れ。

Koutetsusteel

1,250,455 görüntüleme • 7 ay önce

これが中国人と日本人が相容れない理由 中国人は以前交際関係があって相手でも納得いかなければ刺す。そして現場近くにもなんの罪もない無関係の男性が血を流して倒れており重体となっている。 すぐに刺す。これが中国人です。
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これが中国人と日本人が相容れない理由 中国人は以前交際関係があって相手でも納得いかなければ刺す。そして現場近くにもなんの罪もない無関係の男性が血を流して倒れており重体となっている。 すぐに刺す。これが中国人です。

髙橋𝕏羚@闇を暴く人。

406,994 görüntüleme • 5 ay önce

30歳の今になってやっとこの正しい方法を発見したwwww スコップを取手から外す ↓ 逆に付ける ↓ 押して掘るのではなく、引いて掘る ↓ 人は押すより、引く力の方が強い為、通常の倍以上掘れる この知恵は知らなかったwwwwww 今度試そwww
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30歳の今になってやっとこの正しい方法を発見したwwww スコップを取手から外す ↓ 逆に付ける ↓ 押して掘るのではなく、引いて掘る ↓ 人は押すより、引く力の方が強い為、通常の倍以上掘れる この知恵は知らなかったwwwwww 今度試そwww

速報bot

450,133 görüntüleme • 1 ay önce

”今夜試してみてほしい毎晩の深い睡眠”のための動き。 血行促進 エネルギッシュな脚のための 5つの簡単な足首の動き 布団の中でやりながら寝てしまう可能性が高い。
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”今夜試してみてほしい毎晩の深い睡眠”のための動き。 血行促進 エネルギッシュな脚のための 5つの簡単な足首の動き 布団の中でやりながら寝てしまう可能性が高い。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

377,991 görüntüleme • 2 ay önce

イタリア、ローマにある「トレヴィの泉」に足を浸したアルゼンチン人の女性観光客が、500ユーロの罰金を科せられた事件 他国のルールやマナーを知らなくても、それは許す条件にはならない。それが部外者にとっては小さなことだとしても関係ない
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イタリア、ローマにある「トレヴィの泉」に足を浸したアルゼンチン人の女性観光客が、500ユーロの罰金を科せられた事件 他国のルールやマナーを知らなくても、それは許す条件にはならない。それが部外者にとっては小さなことだとしても関係ない

ロアネア@最多情報源バズニュース

30,418 görüntüleme • 16 gün önce

夜間車両 | 不死途の「眠れぬ相談室」 「実は、最近『睡眠』をテーマにした深夜ラジオをやってるんだ。この二相楽園で、睡眠への情熱や不眠問題の研究において、僕の右に出る者はいないよ。それに悩み相談だって、感情的な問題から隣人とのトラブルまで、僕ほどの適任者はいないだろう。今度こそ成功させて、『#音MAD』『#ペット』『#暇つぶし』なんてタグから、おさらばしてみせるよ！」 「リスナーたちのことが心配になってきた……」 #崩壊スターレイル #スターレイル #不死途
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夜間車両 | 不死途の「眠れぬ相談室」 「実は、最近『睡眠』をテーマにした深夜ラジオをやってるんだ。この二相楽園で、睡眠への情熱や不眠問題の研究において、僕の右に出る者はいないよ。それに悩み相談だって、感情的な問題から隣人とのトラブルまで、僕ほどの適任者はいないだろう。今度こそ成功させて、『#音MAD』『#ペット』『#暇つぶし』なんてタグから、おさらばしてみせるよ！」 「リスナーたちのことが心配になってきた……」 #崩壊スターレイル #スターレイル #不死途

崩壊：スターレイル

1,404,338 görüntüleme • 3 ay önce