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After Sex ライザゴブリン輪姦 sample 3P両乳首授乳×3、母乳、4P二穴+手コキ、4Pキス騎乗位中出し、5P両手コキ+スマタ+足コキ、串刺しファック、4P騎乗位イラマ、6P騎乗位中出し+ぶっかけ×4 time 06：17+MMD2 #ライザのアトリエ #ライザ #AtelierRyza #Ryza #Reisalin

コイカツ・ダンスクラブはにわ

13,099 subscribers

12,419 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

NSFW #ライザのアトリエ #ライザ #AtelierRyza #Ryza #Reisalin

Anya Rossi• Live Now

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妄想依頼💕 グループ1張りのあるええ乳してる気がする💕 ダンスで揺らしながら誘ってきて雄の我慢汁出させてるのはほんまに悪いやつ💕 でも情けなくシコシコしちゃうよね💕 ダンスのうまさから腰使いめっちゃ良さそうやから、騎乗位で自分で腰動かしながら乳揺れてる姿見て中出ししたい💕

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リオン

19,986 次观看 • 2 个月前

オークス🐎 勝因はジュウリョクピエロの脚だけじゃない🥹 今村聖奈騎手の“判断”がほんとに光ってた。道中は無理せず後ろ 4角でも外を回すリスクは取らず馬群の中で進路を探す。そして直線、内目がスッと開いた瞬間に、迷わずゴー。ロスのない進路取り馬の脚を信じきった追い。これでクビ差、上位人気を抑えての勝利。 JRA女性騎手として初のクラシック制覇。しかもクラシック初騎乗で頂点。歴史を、ベテランじゃなく若い女性騎手が塗り替えた1日。

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まゆてぃー先生

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【競馬史に残る大波乱】中山7R、100円が5294万8520円に化けるwww 9月6日の中山7R・3歳未勝利戦で、とんでもない高額配当が飛び出した【着順】 1着：17番人気カテドラルクォーツ 2着：15番人気ジェイエルグリーン 3着：6番人気サンクレゾン岩田康誠騎手が騎乗した17番人気カテドラルクォーツが、重馬場を逃げ切って勝利 3連単「5→4→13」は、 5294万8520円！！ JRA歴代2位の超高額配当で、的中はわずか2票さらに馬単「5→4」の187万6620円は、JRA歴代最高配当を更新しました 100円が約5295万円…… この馬券を買った人、今ごろ手の震えが止まらないだろうな

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ミヤカツ発信局

890,733 次观看 • 19 天前

函館2歳S追い切りから狙う2頭🐴🔥 中間＋最終追い切りを総合して、高評価は2頭のみ‼️ 先週は七夕賞追い切り2位の ◯マイネルモーントが6人気2着🥈 想定13人気から当日6人気まで売れ、結果は見事に2着🎯 今週も人気や名前ではなく、本当に動いた馬だけを出します。 ✅週末に必ず見返せるよう保存推奨 ━━━━━━━━━━━━━━ 🥇 ロンドンガーズ 97点終い👉11.4 北村友一騎手が騎乗。馬なりで併入し、反応・加速力ともに最上位。 🥈 イモージェン 96点終い👉11.5 佐々木大輔騎手が騎乗。直線強めで4馬身先着。 1週前から大幅良化。 ━━━━━━━━━━━━━━ 追い切りだけならこの2頭🔥 現時点では、この2頭のどちらかを軸候補にしています✨ 最終的には ✔️枠順 ✔️厩舎コメント ✔️独自ファクターすべて総合して最終結論を出します🐴🔥 この2頭のどちらを本命にするか知りたい人は→❤️ #函館2歳ステークス

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やみけいば君@中央競馬的中率NO,1

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歓喜の瞬間には、ときに苦さも伴う。今年の函館記念は、そんなレースとして長く語られるのかもしれない。パトロールビデオを見る限りでは、小林美駒騎手の右ムチをきっかけにファウストラーゼンが大きく外へ斜行し、ケリフレッドアスクの進路を妨げたことは否定できない。この不利がなければ結果は違っていたのではないか… そんな声が上がるのも自然なことだ。騎乗への批判が集まり、JRAの裁定にもさまざまな意見が飛び交った。そして小林美駒には4日間の騎乗停止という処分が科された。それでも、私は小林美駒騎手の初重賞制覇を心から祝福したい。新潟県で育ち、幼い頃にアイビスサマーダッシュへ憧れ、騎手を夢見た少女。幼少期から乗馬センターで馬と向き合い、努力を積み重ねてきた日々があった。そして、兄弟子には頼れる横山武史騎手がいる。その歩みは決して順風満帆ではなかったが、一歩ずつ実績を積み上げ、2026年6月28日時点で21勝。関東リーディング11位という確かな結果を残している。まだ21歳。経験不足や未熟さがあるのは当然だ。そして今回の函館記念は、その未熟さが最も大きな形で表れてしまったレースだったのかもしれない。しかし、一流の騎手とは失敗をしない人ではない。失敗を糧にし、その経験を次の勝利へと変えていける人だ。初重賞制覇の喜びと引き換えに、批判や騎乗停止という大きな代償を背負うことになった。それでも、この悔しさや苦しさは、きっと彼女をさらに強くするはずだ。近年、日本競馬では女性騎手の活躍が新たな時代を切り開いている。オークスで女性騎手として初めてGIを制した今村聖奈騎手をはじめ、その流れは確実に広がっている。だからこそ小林美駒騎手にも、この経験を「汚点」ではなく「飛躍の材料」に変えてほしい。いつの日か「函館記念で学んだからこそ今の自分がある」と笑って振り返られる日が来ることを信じている。初重賞制覇おめでとう！この1勝はゴールではなくスタートだ。

歓喜の瞬間には、ときに苦さも伴う。今年の函館記念は、そんなレースとして長く語られるのかもしれない。パトロールビデオを見る限りでは、小林美駒騎手の右ムチをきっかけにファウストラーゼンが大きく外へ斜行し、ケリフレッドアスクの進路を妨げたことは否定できない。この不利がなければ結果は違っていたのではないか… そんな声が上がるのも自然なことだ。騎乗への批判が集まり、JRAの裁定にもさまざまな意見が飛び交った。そして小林美駒には4日間の騎乗停止という処分が科された。それでも、私は小林美駒騎手の初重賞制覇を心から祝福したい。新潟県で育ち、幼い頃にアイビスサマーダッシュへ憧れ、騎手を夢見た少女。幼少期から乗馬センターで馬と向き合い、努力を積み重ねてきた日々があった。そして、兄弟子には頼れる横山武史騎手がいる。その歩みは決して順風満帆ではなかったが、一歩ずつ実績を積み上げ、2026年6月28日時点で21勝。関東リーディング11位という確かな結果を残している。まだ21歳。経験不足や未熟さがあるのは当然だ。そして今回の函館記念は、その未熟さが最も大きな形で表れてしまったレースだったのかもしれない。しかし、一流の騎手とは失敗をしない人ではない。失敗を糧にし、その経験を次の勝利へと変えていける人だ。初重賞制覇の喜びと引き換えに、批判や騎乗停止という大きな代償を背負うことになった。それでも、この悔しさや苦しさは、きっと彼女をさらに強くするはずだ。近年、日本競馬では女性騎手の活躍が新たな時代を切り開いている。オークスで女性騎手として初めてGIを制した今村聖奈騎手をはじめ、その流れは確実に広がっている。だからこそ小林美駒騎手にも、この経験を「汚点」ではなく「飛躍の材料」に変えてほしい。いつの日か「函館記念で学んだからこそ今の自分がある」と笑って振り返られる日が来ることを信じている。初重賞制覇おめでとう！この1勝はゴールではなくスタートだ。

MOTO｜競馬予想×本音分析

56,668 次观看 • 2 个月前

🏇マイラーズC 最終追い切りTOP3 中間＋最終から “最終追い切り重視”でガチ評価🏇💨 正直これ、「調教×能力が一致してる側」ここに答え寄ってる可能性が高い。先週皐月賞🐴 ◎ロブチェン🥇 ☆リアライズシリウス🥈 ▲ライヒスアドラー🥉 先出しワンツースリー決着🔥 ＝調教上位 → 本命そのまま1着今回もこの流れ続くか。保存推奨✅ ⸻ 1位🥇アドマイヤズーム終い11.0 ・武豊騎手騎乗で自己ベスト・僚馬に4馬身半先着 →完成度は最上位 →軸として最も信頼 ⸻ 2位🥈ランスオブカオス終い11.3 ・6F80.4→1F11.3（自己ベスト）・馬なりでスムーズに加速 →終いのキレはトップクラス →人気とのズレある狙い目の穴 ⸻ 3位🥉ウォーターリヒト終い11.3 ・余力残しつつ安定ラップ・1週前にしっかり負荷 →仕上がり高水準 →崩れにくい安定タイプ ⸻ 次点⭐️シックスペンス終い11.4 →状態良好で軽視禁物 ⸻ 最終結論は ✔️枠順 ✔️厩舎コメント ✔️ファクター◎ ✔️ゾーン全て含めて出します。 2026年G1本命◎ 先出しパーフェクト継続中🎯 ⸻ 👉気づいた人から勝ってる。今週も取りにいく人は❤️ （いいね優先で出します）🔥 #マイラーズカップ

🏇マイラーズC 最終追い切りTOP3 中間＋最終から “最終追い切り重視”でガチ評価🏇💨 正直これ、「調教×能力が一致してる側」ここに答え寄ってる可能性が高い。先週皐月賞🐴 ◎ロブチェン🥇 ☆リアライズシリウス🥈 ▲ライヒスアドラー🥉 先出しワンツースリー決着🔥 ＝調教上位 → 本命そのまま1着今回もこの流れ続くか。保存推奨✅ ⸻ 1位🥇アドマイヤズーム終い11.0 ・武豊騎手騎乗で自己ベスト・僚馬に4馬身半先着 →完成度は最上位 →軸として最も信頼 ⸻ 2位🥈ランスオブカオス終い11.3 ・6F80.4→1F11.3（自己ベスト）・馬なりでスムーズに加速 →終いのキレはトップクラス →人気とのズレある狙い目の穴 ⸻ 3位🥉ウォーターリヒト終い11.3 ・余力残しつつ安定ラップ・1週前にしっかり負荷 →仕上がり高水準 →崩れにくい安定タイプ ⸻ 次点⭐️シックスペンス終い11.4 →状態良好で軽視禁物 ⸻ 最終結論は ✔️枠順 ✔️厩舎コメント ✔️ファクター◎ ✔️ゾーン全て含めて出します。 2026年G1本命◎ 先出しパーフェクト継続中🎯 ⸻ 👉気づいた人から勝ってる。今週も取りにいく人は❤️ （いいね優先で出します）🔥 #マイラーズカップ

やみけいば君@中央競馬的中率NO,1

78,672 次观看 • 5 个月前

【独自】乗客も荷物も被害なし…“数分間”の脱出劇｜北海道・千歳市の道央自動車道で17日、空港に向かっていた高速バスから出火。車内には乗客40人、運転手1人がいてほぼ満席だった焼け残った車体はフレームのみとなるほど相当な勢いで燃えたとみられるが、けが人はおらず、乗客の荷物も無事だった ▼バス会社による“連携” 運転していた66歳のドライバーがサイドミラーで煙を確認し緊急停止 ↓ 乗客全員を下ろすと同時に無線で近くを走っていた同社のバスに連絡 ↓ 到着したバスに5人を乗せる ↓ 載せきれなかった乗客35人は3台目の応援バスを加勢し救助ここまでにかかった時間は約10分事故直後は炎は出ておらず煙のみで、車両を運転していたドライバーと2台目のドライバーで荷物を搬出ドライバーは「燃え広がるかもしれないのでとにかく無我夢中、いつも以上の力が入った」と話しているという ▼バス会社は当日の点検では車体に異常はなかったと話していて、警察と消防が出火原因を詳しく調べている

【独自】乗客も荷物も被害なし…“数分間”の脱出劇｜北海道・千歳市の道央自動車道で17日、空港に向かっていた高速バスから出火。車内には乗客40人、運転手1人がいてほぼ満席だった焼け残った車体はフレームのみとなるほど相当な勢いで燃えたとみられるが、けが人はおらず、乗客の荷物も無事だった ▼バス会社による“連携” 運転していた66歳のドライバーがサイドミラーで煙を確認し緊急停止 ↓ 乗客全員を下ろすと同時に無線で近くを走っていた同社のバスに連絡 ↓ 到着したバスに5人を乗せる ↓ 載せきれなかった乗客35人は3台目の応援バスを加勢し救助ここまでにかかった時間は約10分事故直後は炎は出ておらず煙のみで、車両を運転していたドライバーと2台目のドライバーで荷物を搬出ドライバーは「燃え広がるかもしれないのでとにかく無我夢中、いつも以上の力が入った」と話しているという ▼バス会社は当日の点検では車体に異常はなかったと話していて、警察と消防が出火原因を詳しく調べている

報道ステーション＋サタステ

715,899 次观看 • 9 个月前

心温まる動画。八月に中国の西安で開催されたジュニア・グランプリの男子シングルで、ロシアのレフ・ラザレフ選手が一位、金メダルを獲得しました。しかし、国際スケート連盟はロシアの国旗を掲げたり国歌を斉唱することを許さないので、ラザレフ選手は中立の立場で出場せざるを得ませんでした。このため表彰台にはラザレフ選手だけ国旗の用意がありませんでした。ところが、これに気が付いた二位銀メダルのヤンバオ・リ選手と三位銅メダルの海老原大弥選手は直ぐに自分の国旗を脇に置き、全員が手ぶらで肩を組んで記念撮影に臨みました。公正な心を持った海老原大弥選手が誇らしい。「素晴らしいお子さんを育ててくれたご両親に感謝します」とのロシア人のコメントがありました。

心温まる動画。八月に中国の西安で開催されたジュニア・グランプリの男子シングルで、ロシアのレフ・ラザレフ選手が一位、金メダルを獲得しました。しかし、国際スケート連盟はロシアの国旗を掲げたり国歌を斉唱することを許さないので、ラザレフ選手は中立の立場で出場せざるを得ませんでした。このため表彰台にはラザレフ選手だけ国旗の用意がありませんでした。ところが、これに気が付いた二位銀メダルのヤンバオ・リ選手と三位銅メダルの海老原大弥選手は直ぐに自分の国旗を脇に置き、全員が手ぶらで肩を組んで記念撮影に臨みました。公正な心を持った海老原大弥選手が誇らしい。「素晴らしいお子さんを育ててくれたご両親に感謝します」とのロシア人のコメントがありました。

ロシア在住です（松本陽子）

38,197 次观看 • 14 天前

元騎手瀧川寿希也の感想本日福島競馬2R。最後の直線での進路取りについて、江田照男騎手が「降着ではないか」と異議を申し立てた件について、元騎手目線で少し話します。裁決委員は坂井瑠星騎手に過怠金3万円。ただし降着には値しないという判断でした。まず僕の見解としては、今回がハナ差だったことを考えても【確実に着順が入れ替わっていた】とまでは言い切れないと思います。そこは裁決の判断と同じです。ただし【入れ替わっていた可能性が0だったか】と言われると、それもまた言い切れない。ここがかなり難しい部分です。騎手目線で見ると、馬と馬がぶつかった時に、内側で前にいる馬は意外と不利を受けているように見えて、実際にはポジション的に有利な場合があります。逆に外の馬は、接触した瞬間に外へ押されたり、バランスを崩したり、前進気勢が削がれたりする。今回も接触の瞬間だけを見ると、坂井瑠星騎手の馬の方が無駄に減速しているようにも見えました。だから正直【接触がなかった方が坂井瑠星騎手の馬がもっとスムーズに勝っていた可能性】もあるように見えます。なので今回の裁決が降着にしなかったこと自体は、僕も理解できます。ただ、ここからが本音です。僕が騎手になった頃から、降着のルールは昔と大きく変わりました。そして個人的には、昔のルールの方が良かったと思っています。今のルールだと、悪質な進路取りでも「着順が確実に入れ替わったとは言えない」となれば降着にならないケースが出てきます。極端な話、相手が大きな不利を受けたり、落馬するような形になっても、先着しているかどうかを証明できなければ処分は過怠金や騎乗停止止まりになることがある。そうなると見ている側からすると【やったもん勝ち】に見えてしまう部分があるんです。これは騎手の中でもかなり不評でした。もちろん今の裁決の基準がある以上、裁決委員もそのルールの中で判断するしかありません。今回の件も、今のルールで見れば降着なしは理解できます。ただ競馬の安全性や、騎手心理を考えるなら【危ない進路取りをした時点で厳しく取る】昔のルールに近い形の方が、騎手ももっと進路に対して慎重になると思います。今回の件は坂井瑠星騎手が一方的に悪い江田照男騎手の主張が完全に正しいという単純な話ではありません。レースの中の一瞬の判断。馬の動き。接触した時の位置関係。ハナ差という着差。その全部が絡んだ難しい裁決です。ただ元騎手として一番思うのは【今の降着ルールはもう一度見直してもいい】ということ。騎手も馬も命を懸けて走っています。だからこそ、危ない騎乗に対してはもっと厳しくてもいい。今回の裁決自体は理解できます。でもルールそのものには、やっぱり疑問が残る。これが瀧川の率直な感想です。皆さんの意見はどうでしょう? 是非リプ欄や引用で意見聞きたいです！

元騎手瀧川寿希也の感想本日福島競馬2R。最後の直線での進路取りについて、江田照男騎手が「降着ではないか」と異議を申し立てた件について、元騎手目線で少し話します。裁決委員は坂井瑠星騎手に過怠金3万円。ただし降着には値しないという判断でした。まず僕の見解としては、今回がハナ差だったことを考えても【確実に着順が入れ替わっていた】とまでは言い切れないと思います。そこは裁決の判断と同じです。ただし【入れ替わっていた可能性が0だったか】と言われると、それもまた言い切れない。ここがかなり難しい部分です。騎手目線で見ると、馬と馬がぶつかった時に、内側で前にいる馬は意外と不利を受けているように見えて、実際にはポジション的に有利な場合があります。逆に外の馬は、接触した瞬間に外へ押されたり、バランスを崩したり、前進気勢が削がれたりする。今回も接触の瞬間だけを見ると、坂井瑠星騎手の馬の方が無駄に減速しているようにも見えました。だから正直【接触がなかった方が坂井瑠星騎手の馬がもっとスムーズに勝っていた可能性】もあるように見えます。なので今回の裁決が降着にしなかったこと自体は、僕も理解できます。ただ、ここからが本音です。僕が騎手になった頃から、降着のルールは昔と大きく変わりました。そして個人的には、昔のルールの方が良かったと思っています。今のルールだと、悪質な進路取りでも「着順が確実に入れ替わったとは言えない」となれば降着にならないケースが出てきます。極端な話、相手が大きな不利を受けたり、落馬するような形になっても、先着しているかどうかを証明できなければ処分は過怠金や騎乗停止止まりになることがある。そうなると見ている側からすると【やったもん勝ち】に見えてしまう部分があるんです。これは騎手の中でもかなり不評でした。もちろん今の裁決の基準がある以上、裁決委員もそのルールの中で判断するしかありません。今回の件も、今のルールで見れば降着なしは理解できます。ただ競馬の安全性や、騎手心理を考えるなら【危ない進路取りをした時点で厳しく取る】昔のルールに近い形の方が、騎手ももっと進路に対して慎重になると思います。今回の件は坂井瑠星騎手が一方的に悪い江田照男騎手の主張が完全に正しいという単純な話ではありません。レースの中の一瞬の判断。馬の動き。接触した時の位置関係。ハナ差という着差。その全部が絡んだ難しい裁決です。ただ元騎手として一番思うのは【今の降着ルールはもう一度見直してもいい】ということ。騎手も馬も命を懸けて走っています。だからこそ、危ない騎乗に対してはもっと厳しくてもいい。今回の裁決自体は理解できます。でもルールそのものには、やっぱり疑問が残る。これが瀧川の率直な感想です。皆さんの意見はどうでしょう? 是非リプ欄や引用で意見聞きたいです！

瀧川寿希也(元リーディング騎手)

178,331 次观看 • 3 个月前

👑ヴィクトリアM 追い切り評価🏇💨 中間＋最終から最終追い切り重視で評価正直これ、「調教 × 能力が一致してる側」ここに答え寄ってる可能性が高い。先週 NHKマイルカップ🐴ビタ🎯 ◎アスクイキゴミ🥈 ◯ロデオドライブ🥇 エプソムCに続き完璧決着🔥 ＝調教上位評価がそのまま好走＆1着‼️ 今回もここにハマるかどうか。 👉後で見返せるよう保存推奨✅ ⸻ 🥇1位クイーンズウォーク 🔥終い10.8 3頭併せの最内からの追い切り。コーナーでは楽な手応えのまま、ラストの伸びはかなり目立っていた。 👉 今回1番インパクト強い内容。 ⸻ 🥈2位エンブロイダリー 🔥終い11.1 リズム良くコーナリングしながら加速。併せ馬に4馬身先着と内容かなり優秀。 👉 完成度かなり高い。 ⸻ 🥉3位カムニャック 🔥終い11.3 3頭併せの最内からスムーズな追い切り。 2頭の併せ馬を楽に交わし、ラストは余力残しで併入。 👉 前半から負荷も掛かっていた。 ⸻ 4位ドロップオブライト 🔥終い11.0 松若騎手騎乗。馬場の真ん中からゴール前で仕掛けられ、ラストはクビ差先着。 👉 爆穴ならかなり面白い追い切り。 ⸻ 5位ボンドガール 🔥終い11.5 ポリトラックコースで強めの単走。ラチ沿いからスムーズに加速し、後半の伸びは良かった。 👉 東京マイル向きの動き。人気以上に面白い存在。 ⸻ 最終的には ✔️枠順 ✔️厩舎コメント ✔️独自ファクター◎ ✔️ゾーン全て含めて最終結論を出します。 2026年G1レースガチ絶好調😈 先週だけで回収率300%over🔥 ⸻ 最終結論見たい人→❤️ （いいねした人、優先で出します）🔥 #ヴィクトリアマイル #追い切り評価

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やみけいば君@中央競馬的中率NO,1

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G1出走馬のトゥルーフェアリーが帰ってきました❗️ 全8レース中7レースが逃げ・先行で決まるという追い込み馬にとっては厳しいバイアスの中、益田騎手の内を突く神騎乗と、それに応えて鋭い末脚を繰り出したトゥルーが見事に勝利を掴んでくれました🔥 共有者の皆様、おめでとうございます🎉 そして、トゥルーが調子を崩し、なかなか結果が出なかった時期も、文句ひとつ言わず信じて応援を続けてくださった皆さんの気持ちは、間違いなく届いています。今日の勝利が、少しでもその恩返しになっていたら嬉しいです。オーストラリアでの共有馬主というご縁を通じて、たくさんの素晴らしい方々と出会えたこと、そしてこうして喜びを分かち合えることが本当に幸せです。ありがとうございます！ #TrueFairy #ジャパノズ厩舎 #オーストラリア競馬 #共有馬主の輪

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Daiki Chujo (中條大輝)

17,717 次观看 • 1 年前

🏇大阪杯最終追い切りベスト3 中間＆最終追い切りを合わせた “ガチ評価”ランキング3👇 先週の追い切りNO.1 サトノレーヴ🥇 これで1位評価は6週連続馬券内😎✨ ※あとで見返す用に保存推奨✅ ⸻ 🥇1位ダノンデサイル・終い → 1F10.9 ・3頭併せ外から楽に先着ラストの伸びが別格。余力残しでこの動きなら仕上がりはほぼ完成。調教だけなら今回No.1評価。 ⸻ 🥈2位ショウヘイ・終い → 1F11.3 ・川田騎手騎乗＋自己ベスト負荷しっかりで動きも文句なし。 “勝ちに来ている調整” 人気でも軽視しづらい内容。 ⸻ 🥉3位クロワデュノール・終い → 1F11.1 ・ほぼ追わずこの時計併せは後着も内容は上。地力で出した時計＝評価は高い。能力的には最上位クラス。 ⸻ 正直、今回は「人気馬がそのまま走る形」も十分ある。ただし ✔️枠順＆並び ✔️陣営コメント ✔️独自ファクターここが揃った馬が本命候補。 ⸻ 先週のG1 高松宮記念 ◎サトノレーヴ🥇 穴ウインカーネリアン🥉 2頭先出しでどちらも馬券内🎯 2026年フェブラリーS🎯 高松宮記念🎯 ここまで来たら… 流れは完全に来てる😎 ⸻ 大阪杯もこの流れ、取りにいきます。正直、ここもかなり自信あり🔥 欲しい人だけでOK👇 ❤️で最終結論出します（いいね多ければ無料公開）

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やみけいば君@中央競馬的中率NO,1

21,235 次观看 • 5 个月前

【寝る前20回】首の位置と自律神経を整え寝姿勢を良くする首が前に出ている。あごに力が入る。食いしばりが強い。首肩がガチガチ。寝ても疲れが抜けない。そんな人は、寝る前にこの動きをやってみ。やり方は簡単。耳の下から首の横にある筋肉に、手をやさしく添える。ここは胸鎖乳突筋。そのまま、軽くあごを引く。耳の裏から真ん中、下部と、トントンと各20回やさしく刺激する。強く叩くんやなく、首の位置を整えるように、軽くリズムよくトントントン。この胸鎖乳突筋が硬くなると、首が前に出る。あごが上がる。食いしばりが強くなる。呼吸が浅くなる。首肩、頭、背中もこわばっていく。これが寝姿勢を崩す原因になる。首の位置がズレたまま寝ると、合っていない枕で人生の1/3を過ごす。呼吸が浅くなる。寝返りも打ちにくくなる。朝起きた時、首肩、背中が重くなる。「首の位置は睡眠の質に直結する。」寝る前に胸鎖乳突筋をゆるめることで、首の位置が整っていく。首が整うと、あごの力が抜ける。あごがゆるむと、食いしばりもほどける。食いしばりが抜けると、呼吸が深くなる。呼吸が深くなると、張りつめた自律神経も睡眠モードへ入っていく。さらに首まわりの巡りが整うことで、リンパも流れ、顔まわりのむくみ、頭の重さ、目の疲れも軽くなる。ポイントは、力を入れすぎないこと。痛みで刺激するんやなく、前にズレた首を本来の位置へ戻すように、やさしく20回。眠りは、気合いで落とすものやない。首の位置が整い、呼吸が深くなり、自律神経が静まった時、脳も身体も静かに眠りへ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前20回】首の位置と自律神経を整え寝姿勢を良くする首が前に出ている。あごに力が入る。食いしばりが強い。首肩がガチガチ。寝ても疲れが抜けない。そんな人は、寝る前にこの動きをやってみ。やり方は簡単。耳の下から首の横にある筋肉に、手をやさしく添える。ここは胸鎖乳突筋。そのまま、軽くあごを引く。耳の裏から真ん中、下部と、トントンと各20回やさしく刺激する。強く叩くんやなく、首の位置を整えるように、軽くリズムよくトントントン。この胸鎖乳突筋が硬くなると、首が前に出る。あごが上がる。食いしばりが強くなる。呼吸が浅くなる。首肩、頭、背中もこわばっていく。これが寝姿勢を崩す原因になる。首の位置がズレたまま寝ると、合っていない枕で人生の1/3を過ごす。呼吸が浅くなる。寝返りも打ちにくくなる。朝起きた時、首肩、背中が重くなる。「首の位置は睡眠の質に直結する。」寝る前に胸鎖乳突筋をゆるめることで、首の位置が整っていく。首が整うと、あごの力が抜ける。あごがゆるむと、食いしばりもほどける。食いしばりが抜けると、呼吸が深くなる。呼吸が深くなると、張りつめた自律神経も睡眠モードへ入っていく。さらに首まわりの巡りが整うことで、リンパも流れ、顔まわりのむくみ、頭の重さ、目の疲れも軽くなる。ポイントは、力を入れすぎないこと。痛みで刺激するんやなく、前にズレた首を本来の位置へ戻すように、やさしく20回。眠りは、気合いで落とすものやない。首の位置が整い、呼吸が深くなり、自律神経が静まった時、脳も身体も静かに眠りへ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

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【山手トンネル内で出火】大渋滞に｜ 18日午後、首都高速の山手トンネル内で、走行中の車両のマフラー部分から火が出る ▼後続車が“立ち往生”…多くの人が非常口から地上へ避難「後ろの車の人が出たタイミングで、逃げたほうがいいか聞いたら、『煙だから避難したほうがいいかも』と、財布と携帯だけ持って」この事故の影響で、中央環状線外回りの半分近くが一時通行止めに火が出た車の運転手は『車に乗っていたら、後ろの車からクラクションを鳴らされ、確認すると火が出ていた』と話す ▼トンネルの中で3時間…閉じ込められた人も「周りを見渡したが（非常口が）見当たらなくて、どっちに逃げればいいんだろうと不安でした」「どういう状況か分からなかった。煙が少しずつ広がっている感はあったので、どうなるか、どうやって身を守ろうか」トラック運転手「社用車なので、車を置き去りにしちゃうと会社の問題もあるので、どうしたらいいかなと」「トラックに乗っている方は車内で待機していて、自家用車に乗っている方はどんどん非常口に行くような状態」 ▼“全長18.2km”…山手トンネルの安全対策は車が走るトンネルとしては日本一の長さを誇る山手トンネル。非常口は約350m間隔、221カ所に設置非常口を開けると、中には緊急電話や一時待機所などがあり、階段を上ると地上へ出ることが可能 ▼今回のようなトラブルに遭遇した場合、どう行動すべき？首都高速道路「火災車両を追い越さず、路肩に車を止めてほしい」「非常口の案内は約50m間隔で設置されているので、焦らずに路肩を歩き、非常口から避難してほしい」

【山手トンネル内で出火】大渋滞に｜ 18日午後、首都高速の山手トンネル内で、走行中の車両のマフラー部分から火が出る ▼後続車が“立ち往生”…多くの人が非常口から地上へ避難「後ろの車の人が出たタイミングで、逃げたほうがいいか聞いたら、『煙だから避難したほうがいいかも』と、財布と携帯だけ持って」この事故の影響で、中央環状線外回りの半分近くが一時通行止めに火が出た車の運転手は『車に乗っていたら、後ろの車からクラクションを鳴らされ、確認すると火が出ていた』と話す ▼トンネルの中で3時間…閉じ込められた人も「周りを見渡したが（非常口が）見当たらなくて、どっちに逃げればいいんだろうと不安でした」「どういう状況か分からなかった。煙が少しずつ広がっている感はあったので、どうなるか、どうやって身を守ろうか」トラック運転手「社用車なので、車を置き去りにしちゃうと会社の問題もあるので、どうしたらいいかなと」「トラックに乗っている方は車内で待機していて、自家用車に乗っている方はどんどん非常口に行くような状態」 ▼“全長18.2km”…山手トンネルの安全対策は車が走るトンネルとしては日本一の長さを誇る山手トンネル。非常口は約350m間隔、221カ所に設置非常口を開けると、中には緊急電話や一時待機所などがあり、階段を上ると地上へ出ることが可能 ▼今回のようなトラブルに遭遇した場合、どう行動すべき？首都高速道路「火災車両を追い越さず、路肩に車を止めてほしい」「非常口の案内は約50m間隔で設置されているので、焦らずに路肩を歩き、非常口から避難してほしい」

報道ステーション＋サタステ

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「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。そんな時は内関のツボ押し。位置は手首のシワ真ん中から指3本分の所。取り方のポイントは手首を曲げると太い腱が２本出てくるのでその腱と腱の間にとること。内関は乗り物酔いの特効穴ですが、吐き気を伴う気持ち悪さ、突発的な頭痛にも使えます。息を長めに吐きながら左右優しく押したり、前腕の真ん中を摩るだけでもOKです。

「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。そんな時は内関のツボ押し。位置は手首のシワ真ん中から指3本分の所。取り方のポイントは手首を曲げると太い腱が２本出てくるのでその腱と腱の間にとること。内関は乗り物酔いの特効穴ですが、吐き気を伴う気持ち悪さ、突発的な頭痛にも使えます。息を長めに吐きながら左右優しく押したり、前腕の真ん中を摩るだけでもOKです。

久保和也（Kazuya Kubo）

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【🐘シューティー親子の成長日記 Day④】生まれてから3時間。あかちゃんは、まだお母さんからミルクを飲めていません。あかちゃんが初めて飲む「初乳」には、成長に欠かせない大切な成分がたくさん含まれています。できれば生後6時間以内に飲んでほしい—— スタッフも、そしてシューティーも、あかちゃんの授乳を願っていました。シューティーは、あかちゃんがちゃんとミルクを飲めるように、鼻でそっと誘導しながら、正しい位置を教えようとします。ところが、出産後のお尻が濡れていたため、あかちゃんはなぜかお母さんのお尻の方へ…😂 そこで飼育スタッフが、シューティーの乳腺にぬるま湯をスプレー。あかちゃんが正しい場所を見つけられるよう、そっとお手伝いしました。そして—— その思いが届いたのか、午前6時47分、ついに授乳を確認！🍼 シューティーも、あかちゃんが飲みやすいように、鼻でそっと支えながら寄り添います。無事に大切な初乳を飲んでくれて、スタッフ一同、ようやくほっと一息。親子の成長を、これからも見守ってください🐘 #姫セン #アジアゾウ #あかちゃん

【🐘シューティー親子の成長日記 Day④】生まれてから3時間。あかちゃんは、まだお母さんからミルクを飲めていません。あかちゃんが初めて飲む「初乳」には、成長に欠かせない大切な成分がたくさん含まれています。できれば生後6時間以内に飲んでほしい—— スタッフも、そしてシューティーも、あかちゃんの授乳を願っていました。シューティーは、あかちゃんがちゃんとミルクを飲めるように、鼻でそっと誘導しながら、正しい位置を教えようとします。ところが、出産後のお尻が濡れていたため、あかちゃんはなぜかお母さんのお尻の方へ…😂 そこで飼育スタッフが、シューティーの乳腺にぬるま湯をスプレー。あかちゃんが正しい場所を見つけられるよう、そっとお手伝いしました。そして—— その思いが届いたのか、午前6時47分、ついに授乳を確認！🍼 シューティーも、あかちゃんが飲みやすいように、鼻でそっと支えながら寄り添います。無事に大切な初乳を飲んでくれて、スタッフ一同、ようやくほっと一息。親子の成長を、これからも見守ってください🐘 #姫セン #アジアゾウ #あかちゃん

姫路セントラルパーク☆サファリ[公式]

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