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〈#ananへの道〉#新山だより ③ 💌 さや香新山(にーやん) ★ この日の体重：75.0kg（指導開始時：81.7kg） 12月中旬の某日。5か月間に及ぶ「ananへの道」も折り返しを迎え、バルクアップ期間中の新山さん 🔥 スーツが映えるスパイボディを目指し、胸・腕・腹筋を中心にみっちり追い込みました 💪 始動時には「怠惰でトレーニングが続けられないタイプ」と話していましたが、なんと最近は毎日ジム通い！ 🥺 目標達成に向けて筋肉量もしっかり増量し、史上最高のカラダを作るため日々進化中 🏋️

雑誌『anan（アンアン）』公式

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Comedy Gesundheit & Wellness #ananへの道 #新山だより

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〈ananへの道〉始動からちょうど1か月が経った、10月某日のさや香・新山さんさや香新山(にーやん) 。ダイエット期間とバルクアップ期間を交互に繰り返し、5か月で"スパイボディ"を目指す今回の挑戦。体重を落とすための4週間のダイエット期間を終え、この日からはいよいよバルクアップ期がスタート！ #ananへの道 #新山だより 💌 この日の体重：78.8kg 🔥（指導開始時：81.7kg）

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雑誌『anan（アンアン）』公式

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〈#ananへの道〉#新山だより ④ 💌 さや香新山(にーやん) ★この日の体重：72.6kg（指導開始時：81.7kg） 5か月間に及ぶ「ananへの道」も、ゴールが見えてきた1月某日。ストイックに毎日ジムに通い、日々のメニューをこなして、立派なトレーニーへと成長した新山さん。腕立て数回で潰れていた頃の面影はなく、今は何回腕立てをしても辛くないそう（過去の新山だよりと見比べてみてください）anan本誌で近日披露予定の「史上最高の新山さん」に、ご期待ください！

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雑誌『anan（アンアン）』公式

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〈#ananへの道〉#新山だより ⑤ 💌 さや香新山(にーやん) 撮影まであと3日。2月某日、「ananへの道」の集大成に向け、ラストスパートをかける新山さんに密着 🔥 自分史上最高を更新すべく、最後の最後まで追い込みます 💪 果たして、本番直前の心境とは…？ 🥺 大人メロ爆裂ビジュアルの解禁まで、あと少し。期待してお待ちください！ ✨

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雑誌『anan（アンアン）』公式

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ずいえき山で孤軍奮闘中のずいえき、キッカーズメンバーしみっちゃんから折り返しの電話を受けるしみっちゃんをずいえき山に勧誘たけのこが獲れて、味も美味しいようなら手伝いに行く🦅という話になるずいえき、早速、たけのこを探したところ、すぐ見つける竹でベッドを作る作業を中断し、すっかりたけのこ掘りに夢中になる🐬 ずいさんの顔サイズほどの大きさのも見つけ、かなりの収穫が見込めることが明らかに✨ しみっちゃんから新たな旨みコンテンツをもらい、さらにしみっちゃんも来てくれるかもしれないという明るい材料を得る竹取王子🎋 道具がナタとシャベルしかなく、クワを買う必要があるなど課題はあるものの、ずいえき山に明るい兆しを見たずいさんでした #kick #キッカーズ #ZUIEKI_TV #shimitchan #たけのこ掘り #ずいえき山 #しみっちゃんナイスアシスト

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つるお

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【腕太くしたい人必見】上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。腕を太くしたい人は、まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める「バランスよく鍛えたい」とか一旦捨てる。腕を太くしたいなら、腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る胸のついで。背中のついで。肩のついで。これだと腕はなかなか変わらない。本気で太くしたいなら、腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決めるまずはこれでOK。・インクラインダンベルカール・ライイングエクステンション・EZバーカール・フレンチプレス種目をコロコロ変えるより、このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決めるなんとなくやらない。目標はまずはこれ。・ライイングエクステンション 50kg×10回・インクラインダンベルカール片手18kg×10回ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。肘の位置。手首の角度。肩甲骨の安定。体幹の使い方。ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む筋肉をデカくしたいなら、栄養の土台を雑にしない。飯食ってるつもりでも、微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る腕を太くしたいなら寝ろ。トレーニングで壊して、飯食って、寝て回復させる。睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む腕を太くしたいなら、めちゃくちゃ追い込め。翌日、「腕だるすぎる」「曲げ伸ばしキツい」「昨日ちゃんとやったな」ってなるくらいやる。最後に。トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。楽しんでる奴が最強だよ。

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爆腕研究家ゆう｜日本イチベンチプレス100kgを達成させる人

91,139 Aufrufe • vor 1 Monat

日本一になりたい。上場したい。チャンピオンになりたい。勝ちたい。沢山のゴールテープを引いては追いかけて前ばかりみて、沢山のものを見失ってきて、人生の価値も見失いかけて。いまこの瞬間と向き合うことが簡単そうで全然できない人生。これから数分後闘うんだ。もうそんなことも全部気にせずにいま自分がこの場に存在することだけを見ました。リングに上がる直前に時間がスローになって一緒に闘ってきたトレーナー、応援してくれるみんなの顔がはっきりと見えました。これまで沢山の挑戦をしてきたのにこれから闘うんだ、勝つんだと先のことばかりでこの幸せをずっと見逃してました。いまを見つめたら凄い景色でした。やっと心からありがとうを言える人間になれました。人生の転機です。ボクシングに救われました。ありがとう。

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外上同/悉尼/墨尔本/多伦多/温哥华/米兰/巴黎/首尔/华盛顿/首尔/城围呀

37,801 Aufrufe • vor 1 Jahr

【メタスラチームが作った最後のゲーム】メタスラチームといえば『ネオジオ』に骨を埋めた、というイメージが強くありますが、実は一時期『ゲームボーイアドバンス』の開発をしていたことがあるんですよ。そのゲームの名は『ナビ之介』といいます。『ナビ之介』は、当時『ゲームボーイアドバンス』にGPSユニットを接続して遊ぶという、かなり野心的な構想からスタートした企画でした。「こんなゲームを作ってほしい」と渡された企画書には、日本全国の偉人を題材に、GPSと連動して遊ぶという、当時としてはかなり先を見据えたRPGの内容が記されていました。その企画書を見た私は「これ、妖怪ものにした方が絶対面白くなります」と提案し、テーマを偉人ものから妖怪ものへと変更してもらったんです。そしてこのゲームは、陰陽師を夢見る少女の魂が宿った木偶人形が、妖怪たちを封印したり、仲間にしたりして世直ししながら日本列島を行脚するという、『和風ファンタジーRPG』として動き出すことになったんです。ところが、開発途中でGPSユニットの話自体が立ち消えになってしまい、肝心の“全国を歩いて妖怪と出会う”という中核要素が実現不可能になってしまったんです…。ゲームそのものの存続も危ぶまれましたが、GPS連動抜きで遊べるゲームに改造して開発続行となり、完成に至ったのですが、諸事情があり最終的に『ナビ之介』はお蔵入りとなってしまいました。 …今思えば、もしあのまま開発が続いていたら、“歩くことをゲームに変えた”遊びが、『ポケモンGO』より15年も早く形になっていたのかもしれませんね。もちろん、ウチの不気味な妖怪たちが社会現象となった愛されキャラ『ポケモン』のようになれる未来はありませんが…。改めて考えてみると、『ナビ之介』というゲームは２０数年前メタスラチームが作った最後のゲームということになるんですよね。長年ランガンを作り続けてきたメタスラチームが、最後の最後に手がけたのは、意外にも『和風ファンタジーRPG』。そんなゲームで幕を下ろしたメタスラチーム…、ちょっと切ないんですが、我々が作った型破りなホンワカ妖怪ゲームを覗いてみたくなりませんか？ゲーム中のシナリオは、私が書いてますので、そりゃもうバカバカしくてナンセンス、頭がおかしくなるかもしれません。そういえば当時、ゲームが更新される度に小さな2人の娘にテストプレイして貰ってたんですが、「父ちゃんのお話、怖くて、変で、面白い！」と大絶賛してくれたんです。それもそのはず娘にウケるように書いてましたから当然なんですが、あんなに喜んで貰えると作った甲斐があるというものです。皆さんが、もしもこのゲームを手にすることがあれば、あの頃の娘同様、ピュアな心で遊んでくださいね。大人になった娘は最近、昔遊んだ『ナビ之介』のストーリーを突然何かが憑依したかのように、喋りだすことがあるんです。そのストーリーは20数年前に私が書いたお話なんですが、私は覚えてないので「なんだそれ、面白そうじゃないか！」と娘にその話の先を尋ねると、娘もそれ以上は覚えていないと、残念がっています…。娘の「あの妖怪たちに会いたいわぁ〜」という言葉を聞くたびに、世に出せなかったことへの寂しさが胸をよぎっていました。けれど、なんと！このたび、娘があの妖怪たちと再会を果たす日が、もう目前に迫っています！まさかこんな日がやってくるなんて…夢にも思いませんでした。『ナビ之介』が帰ってくるその日を、皆さんも娘と一緒に心待ちにしていただけたら、とても嬉しいです。

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akio

721,364 Aufrufe • vor 1 Jahr

ロードキルで保護したタヌキ、ポンちゃん。あの黒い分泌物を見た時、違和感が残りました。ただの出血ではない。体の内側で、何かが進んでいる色でした。呼吸は落ち着く時間と荒れる時間の差が大きく、左後肢もほとんど使えない。それでも食べて、排泄の時には一瞬だけ体を起こす。そういう状態が続いていました。体を起こしたあと、ゆっくりと力が抜けていく。その重さが手に残る。数日前から、乳首の張りや体の反応にわずかな変化がありました。確証はないまま、頭のどこかに引っかかっていました。そして昨日。呼吸が一段階変わり、落ち着きなく体勢を変える時間が増え、小さな鳴き声とともに、陣痛が始まりました。 1頭目は、生きて産まれてきましたが、十分に力みきれず、まもなく息を引き取りました。手の中に残る体温が、少しずつ静かに落ちていくのを感じました。処置の間にも呼吸は上下し、体力の消耗が目に見えて進んでいく。間を置かずに再び腹圧がかかり、2頭目は胎膜に包まれたままの未熟な状態で出てきました。数日前から続いていた黒い分泌物。あれはすでに、いくつかの命が先に失われていた痕跡だったのかもしれません。呼吸、出血、分娩、体力の消耗。ひとつひとつを見ながら、その都度判断を重ねていく。救えたかもしれない命と、最初から間に合っていなかった命。そのどちらも、この子の中にありました。それでも、この子は、まだ生きています。ここまで見てきて、救えなかったものの重さも、正直に残っています。この子が、守ろうとしていたもの。この子が、残そうとしていたもの。それが何だったのかは、もう確かめることはできません。ただ、その先に繋がるはずだった時間だけが、ここで静かに途切れている。それでも。この子の中で確かに始まっていたものを、なかったことにはしたくない。だからこそ、この子だけは、なんとか繋ぎ止めたいと思っています。

ロードキルで保護したタヌキ、ポンちゃん。あの黒い分泌物を見た時、違和感が残りました。ただの出血ではない。体の内側で、何かが進んでいる色でした。呼吸は落ち着く時間と荒れる時間の差が大きく、左後肢もほとんど使えない。それでも食べて、排泄の時には一瞬だけ体を起こす。そういう状態が続いていました。体を起こしたあと、ゆっくりと力が抜けていく。その重さが手に残る。数日前から、乳首の張りや体の反応にわずかな変化がありました。確証はないまま、頭のどこかに引っかかっていました。そして昨日。呼吸が一段階変わり、落ち着きなく体勢を変える時間が増え、小さな鳴き声とともに、陣痛が始まりました。 1頭目は、生きて産まれてきましたが、十分に力みきれず、まもなく息を引き取りました。手の中に残る体温が、少しずつ静かに落ちていくのを感じました。処置の間にも呼吸は上下し、体力の消耗が目に見えて進んでいく。間を置かずに再び腹圧がかかり、2頭目は胎膜に包まれたままの未熟な状態で出てきました。数日前から続いていた黒い分泌物。あれはすでに、いくつかの命が先に失われていた痕跡だったのかもしれません。呼吸、出血、分娩、体力の消耗。ひとつひとつを見ながら、その都度判断を重ねていく。救えたかもしれない命と、最初から間に合っていなかった命。そのどちらも、この子の中にありました。それでも、この子は、まだ生きています。ここまで見てきて、救えなかったものの重さも、正直に残っています。この子が、守ろうとしていたもの。この子が、残そうとしていたもの。それが何だったのかは、もう確かめることはできません。ただ、その先に繋がるはずだった時間だけが、ここで静かに途切れている。それでも。この子の中で確かに始まっていたものを、なかったことにはしたくない。だからこそ、この子だけは、なんとか繋ぎ止めたいと思っています。

SCIENCE FACTORY ltd.

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🎂本日、お誕生日を迎えました🎂 昨日は、OBI-Familyの大人の皆様から「大人だけで練習会をしましょう！」とお声がけいただき、いつも通り1時間前からメカニクス練習をしていたのですが―― なんと‼️ サプライズのお誕生日会でした‼ しかも、1カ月以上前から準備してくださっていたそうで… 本当にまったく気付かず、驚きと同時に胸がいっぱいになりました😭 お忙しい中、時間を割いて企画してくださった皆様、そして個別にお祝い動画を送ってくださった皆様、本当にありがとうございます‼️ こうして活動を続けていると、「応援する側」と「応援される側」という言葉だけでは表せない、人と人との温かい繋がりを感じる瞬間があります。気づけば、OBIを立ち上げて3年。毎日配信を始めてから4年が経ちました。決して楽しいことばかりではありませんでした。悔しいことや苦しいこと、何度も立ち止まりそうになった日もあります。それでも、選手たちが成長し、プロチームへ進んだり、高校を卒業して新しい人生へ羽ばたいていく姿を見るたびに、「続けてきて良かった」と心から思います。そして何より、自分が前だけを向いて走り続けられるのは、背中を預けられる仲間や、静かに支えてくださる応援者の皆様がいるからだと、昨日、改めて実感しました。 OBIは、選手だけで作られているチームではありません。応援してくださる皆様一人ひとりのおかげで、ここまで歩んでくることができました。いつも本当にありがとうございます。そしてこれからも、誰かの居場所になれるチームであり続けられるよう、毎日、一歩ずつ積み重ねていきます。毎日配信、残り8526日。あと23回、皆様と一緒にお誕生日を迎えられたら嬉しいです✨ 引き続き、OBIをよろしくお願いいたします‼ #誕生日

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OBIいなば47歳【毎日配信】

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KADOKAWA DREAMSから契約満期終了や退団のお知らせが続いております。選手達の意向を最大限に尊重して背中を押すただこれまで応援してくださった皆さんはどんなお気持ちなのでしょうか… きっと寂しかったり、悲しかったり、悔しかったり… 色々な気持ちを抱かれるのかなと想像しておりますここに至る決断をするのは苦悩の日々でしたチーム結成以来ずっと増え続ける仲間失うなんて考えもせず進んだ日々世界中の誰よりも何よりも考え愛情を注ぎ過ごした仲間達を見送るのは正直寂しいですあんなに毎日叱ってばかりだったのに本当に寂しくて寂しくて寂しいですでもそれ以上に仲間達の夢を応援しますそしてどんなに辛くても痛くても我々には成し遂げたい大きな夢があるんですこの映像に全てが詰まってます今日はこれで悟って下さい KADOKAWA DREAMS（カドカワドリームズ）

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この度、私はPUBGMOBILEの選手としての活動を引退することを決断しました。これまで支えてくださった仲間、チームメイト、チームスタッフ、そして何より応援してくださったファンの皆様に、心から感謝の気持ちを伝えたいと思います。選手として活動していた時期は、楽しいことも辛いこともありましたが、そのすべてが私にとってかけがえのない経験となり、成長の糧となりました。数多くの試合を通して、たくさんの仲間と出会い、切磋琢磨しながら一緒に戦ってきた日々は、今でも心に深く刻まれています。そんな素晴らしい時間を過ごせたことに、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。振り返れば、PUBGMOBILEの世界には多くの思い出が詰まっています。チームでの練習、緊張の中で挑んだ大会、そして勝利を分かち合った瞬間。どれも一生忘れることはありません。それと同時に、皆さんからの温かい応援や励ましがあったからこそ、ここまで頑張り続けることができました。本当にありがとうございました。しかし、選手としての活動は一旦ここで終わりますが、PUBGMOBILE自体を辞めるわけではありません。これからもゲームは楽しんでいきますので、もし機会があれば、ぜひまた一緒に遊んでください！選手としての活動は終わりますが、今後も皆さんと繋がり続けることを楽しみにしています。最後に、今まで応援してくださったすべての方々に心から感謝申し上げます。これからもPUBGMOBILEを楽しみながら、新たな挑戦をしていきますので、引き続き温かい応援をよろしくお願いします。本当にありがとうございました

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【神サロンで絶叫】始動から約90日、停滞期に悩んでいる見取り図・盛山さんが駆け込んだのは 🏃 自分史上最高のカラダでのanan登場を目指してボディメイク中のお笑いコンビ・見取り図の盛山晋太郎さん。サロン独自のメソッド「ミオドレナージ」は筋膜の凝り固まった盛山さんには激痛をもたらしたようで…。本編は anan の YouTube で公開中！ソリデンテ南青山本院

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雑誌『anan（アンアン）』公式

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「劇伴」とにかく、拡めてほしい！終活クラブを拡めてほしい！僕達の目標は大好きなこのバンドをいつまでも、いつまでも続けていたいそして、皆の心にい続けたいんだそのためにクアトロも企画したんだ！だから、たくさんの人みてほしい！クアトロのワンマン正直厳しい！でも、これは僕達がバンドを続けるそして、皆の心にあり続ける挑戦をした！だから、たくさんの人に届いてほしい！クアトロワンマンのチケットはこちらから！まってる！ (はもちより)

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ルセラフィム東京ドーム公演最終日の宮脇咲良さんのコメント本当に感動した….. 「14年間アイドルをしてきて、沢山の夢を叶えられて、代わりに沢山のことを諦めてきたし、沢山の人に出会えたけれど、だからこそ沢山の人との別れも経験しました。それでも、あの日々を乗り越えた先に今日のこの景色が待っているなら、私は生まれ変わってもきっとアイドルの道をまた選ぶと思います。ここにいるピオナの中には、何かに挑戦していたり、苦しい瞬間を耐えている方もいらっしゃると思います。ただ、影があるからこそ光がより輝くように、ピオナも辛いことがあっても、それは幸せをより強く感じられるための準備運動だと思って毎日少しでも楽しく、穏やかに過ごしてほしいです。そして、その日々の中でルセラフィムという存在が少しでも皆さんの元気の源でいられたらなと思います。」 #LE_SSERAFIM #宮脇咲良

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Ryu

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「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

ヒサーノ@筋肉の人

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メイドさんや音楽隊、短い期間ながらも友達だったふたりやアンドリューズさんたちに笑顔で迎えられ、時計の前には84年間ローズのことを待ち続けたジャックの姿が。みんなよりも少し遅れて、噛み締めるように拍手を始める船長にも涙が止まらない。映画史上屈指の美しいシーンだと思ってる。

メイドさんや音楽隊、短い期間ながらも友達だったふたりやアンドリューズさんたちに笑顔で迎えられ、時計の前には84年間ローズのことを待ち続けたジャックの姿が。みんなよりも少し遅れて、噛み締めるように拍手を始める船長にも涙が止まらない。映画史上屈指の美しいシーンだと思ってる。

𝘍𝘭𝘰𝘳𝘦𝘯𝘤𝘦

903,268 Aufrufe • vor 1 Jahr

「サッカーが上手くなるには、サッカーだけをすればいい」そう思っていませんか？私が指導するFCガレオ玉島では、週に1回、あえてサッカーから離れたトレーニングをしています。多種多様な動きのトレーニングをするのですが、そのうちのひとつ「片手前転」を紹介します。これは、ただの前転ではありません。片手をついて、腕から背中へと滑らかに回転します。この動きの目的は「衝撃をいなす身体操作」を覚えることにあります。とっさの時に、自分の体を守れるか。頭を打たず、手首を折らず、安全に着地できるか。そして回転の中で体の軸を感じ、体幹を強くできるか。中学生年代だからこそ、絶対に必要なんです。この時期の子供たちは、体は大きくなっても、骨の中身はまだ成長途中。もろく、壊れやすい状態です。そんな彼らを守るために「転び方」を教え込んだ結果、嬉しい誤算がありました。これまで見てきたどのチームよりも、圧倒的に腕の怪我や骨折が少ないチームになったのです。「怪我で離脱する時間を減らすこと」も、立派な上達への近道です。みなさんのチームは、どんな取り組みをしていますか？ぜひ教えてください。

「サッカーが上手くなるには、サッカーだけをすればいい」そう思っていませんか？私が指導するFCガレオ玉島では、週に1回、あえてサッカーから離れたトレーニングをしています。多種多様な動きのトレーニングをするのですが、そのうちのひとつ「片手前転」を紹介します。これは、ただの前転ではありません。片手をついて、腕から背中へと滑らかに回転します。この動きの目的は「衝撃をいなす身体操作」を覚えることにあります。とっさの時に、自分の体を守れるか。頭を打たず、手首を折らず、安全に着地できるか。そして回転の中で体の軸を感じ、体幹を強くできるか。中学生年代だからこそ、絶対に必要なんです。この時期の子供たちは、体は大きくなっても、骨の中身はまだ成長途中。もろく、壊れやすい状態です。そんな彼らを守るために「転び方」を教え込んだ結果、嬉しい誤算がありました。これまで見てきたどのチームよりも、圧倒的に腕の怪我や骨折が少ないチームになったのです。「怪我で離脱する時間を減らすこと」も、立派な上達への近道です。みなさんのチームは、どんな取り組みをしていますか？ぜひ教えてください。

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

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Jリーグ、シーズンお疲れさまでした！先日、鹿島アントラーズの安西幸輝選手にお越しいただき、食事をしながらたくさんお話を伺いました。日本代表を経験し、今なおJ1の舞台でトップレベルのパフォーマンスを発揮し続ける安西選手。「普段どんな食事をしているのか」「試合や練習にどう向き合っているのか」「結果を出し続けるために、日々どんなことを考えているのか」そして、これからの目標や将来への想いまで、率直に語ってくださいました。華やかに見えるプロの世界ですが、その裏には地道な積み重ねや、誰にも見えない葛藤があります。だからこそ、この動画は現役アスリートだけでなく、これからプロを目指す子どもたち、その夢を支える親御さん、そして何かに本気で挑戦しているすべての人に届けたい内容になっています。「トップで戦い続ける人は、何を考え、どんな毎日を送っているのか。」そのヒントが、この動画には詰まっています。今週中に公開予定です。ぜひ楽しみにお待ちください！ ↑こちらのチャンネルで公開します！チャンネル登録してお待ちを！

Jリーグ、シーズンお疲れさまでした！先日、鹿島アントラーズの安西幸輝選手にお越しいただき、食事をしながらたくさんお話を伺いました。日本代表を経験し、今なおJ1の舞台でトップレベルのパフォーマンスを発揮し続ける安西選手。「普段どんな食事をしているのか」「試合や練習にどう向き合っているのか」「結果を出し続けるために、日々どんなことを考えているのか」そして、これからの目標や将来への想いまで、率直に語ってくださいました。華やかに見えるプロの世界ですが、その裏には地道な積み重ねや、誰にも見えない葛藤があります。だからこそ、この動画は現役アスリートだけでなく、これからプロを目指す子どもたち、その夢を支える親御さん、そして何かに本気で挑戦しているすべての人に届けたい内容になっています。「トップで戦い続ける人は、何を考え、どんな毎日を送っているのか。」そのヒントが、この動画には詰まっています。今週中に公開予定です。ぜひ楽しみにお待ちください！ ↑こちらのチャンネルで公開します！チャンネル登録してお待ちを！

小泉勇人/元Jリーガーの自炊記録

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