"Carbophobia(กลัวการกินคาร์บ) กับดักของคนลดไขมัน" ใบหม่อนเป็นคนนึงที่ไม่เคยแนะนำให้ใครลดไขมันด้วยการกินคาร์บน้อยๆ เพราะเหตุผลที่เราไม่ควรตัด/งดคาร์โบไฮเดรต คือ - ร่างกายขาดพลังงาน เพราะคาร์บเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายและสมอง ถ้าขาดไปเราจะรู้สึกเพลีย ล้า ไม่มีแรง หงุดหงิดง่ายขึ้น - ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง ร่างกายจะเริ่มเข้าสู่โหมดจำศีล(กลัวตุย) จะเก็บสะสมไขมันไว้ใช้เป็นพลังงานสำรองแทนที่จะเผาผลาญทิ้งไป - โยโย่เอฟเฟค ถ้าเรางดคาร์บไปในระยะเวลานานพอกลับมากินคาร์บในปริมาณที่มากขึ้น จะส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ไว้ เป็นที่มาของคำว่าโยโย่เอฟเฟค การเลิกกลัวคาร์บ และเลือกกินให้ถูกวิธี เป็นคีย์ที่จะช่วยให้ลดไขมันได้สำเร็จในระยะยาว และมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนค่ะ🤍

ใบหม่อนจะเฮลตี้

36,919 subscribers

Paylaş İndir