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Chris Bumstead - ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットでバランスを崩す人の特徴として、前足に荷重しすぎることが多いように感じます。 その対策として前足と対側にダンベルを持つこと。 骨盤のコントロールがこの種目では重要になるのでそもそもの筋力は重要ですが、外力によってそれを補助できます。 あと苦手な人にとっては肩甲帯のコントロールも重要な種目だなと感じます。 膝の向きはやや斜め内側、膝の伸展はそれほど意識せずに股関節の屈曲を作るように行えるといいと思います。
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