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灯篭.hiroba

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灯篭.hiroba

24,698 次观看 • 3 个月前

【STUDIOのトグル機能を応用して「さらに表示する」で下に伸びるボックスを実装する方法】長めのテキストが途中からフェードアウトしていって、ボタンをタップしたら続きが下に現れるというものです📃 やや複雑ですが、デザインエディタの設定の動画も載せていますので、参考にしてみてください💡 １．トグルボタンをクリックし、右サイドパネルにて「デフォルトで開く：OFF」「開く操作：Click」「要素外クリックで閉じる：ON」にします。２．トグルボックスをダブルクリックし、編集モードに入ります。３．ボタンボックスの中に「さらに表示するボタン」を入れます。このボタンは通常の制作時と同じように、ボックスにテキストを入れるやり方でOKです。デフォルトで入っているタイトルとアイコンは削除します。４．ボタンボックスの縦幅を0pxにします。５．コンテンツボックスの中に新たにグラデーションボックスを追加します。グラデーションボックスはコンテンツボックスと同じ背景色にし、下から上に向かって徐々に透明になるように設定します。このボックスの縦幅は好きな数値でOKです。どのくらいの感じでフェードアウトをかけたいかによって調整してください。サンプルでは120pxとしています。６．条件付きスタイルを「クローズ」にして、コンテンツボックスの縦幅を指定します。閉じているときに、本文をどれくらい見せておきたいかによって、好きな数値を設定します。サンプルでは260pxにしています。７．一旦、条件付きスタイルの「クローズ」を解除して、通常のトグル編集モードに戻ります。「さらに表示するボタン」の下側にマイナスマージンを付与して、先ほど設定したコンテンツボックスの下のほうに来るように調整します。サンプルでは-420pxに設定しています。さらに透明度を「０」にします（これで展開したときにボタンが透明になります）。８．グラデーションボックスを絶対配置にし、上からのマージン＋縦幅＝コンテンツボックスが閉じているときの縦幅になるようにします。サンプルでは、マージン140px＋縦幅120（手順4で設定した数値）=260（手順5で設定した数値）となっています。さらに、透明度を0にします。９．再び条件付きスタイルを「クローズ」にします。「さらに表示する」ボタンとグラデーションボックスの透明度を1にします。これで完成です👏 展開時、ボタンは透明にしているだけなので、元の場所に判定が残っています。そのため、そこをクリック／タップするとボックスが閉じられることになるので、その点だけはやや注意が必要になります🙏

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中島健太郎／Studio Ambassador／LEARNED Inc.

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〜片足の僕〜僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。香川県高松市のある地域。この地区には沢山の野良犬がいます。今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。それでも懸命に生きています。地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。人に慣れないと捕まらない子もいます。餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

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動物愛護団体ワンワンニャイン

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試したいことがなくなると、ゲームのモチベーションは一気に下がっていきます。時間をかけて得意なキャラや得意なマップが増えていくと勝ち方が見えてきて、動きが固定化されます。すると、新しいことよりも目先の勝ちやすい方法を選ぶようになり、気づけば何が楽しかったかを忘れてしまいます。それは、ゲーム中にこういうことをしてみたいという気持ちが無くなってしまっているから。本当に時々で良いので、普段使うキャラの新しいスキルの使い方を見るだけでモチベーションは長続きします。

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鬼エイム / ONIAIM

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自他共に認める不器用な私。新聞紙でゴミ袋を折るのは難しくて覚えられませんでしたが、私でも簡単にできる方法がありましたので紹介します。新聞紙には湿気を吸収し、臭いを消す効果があります。覚えておくと避難所生活で便利ですよ。捨てるのも簡単なのでぜひお試しを。

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百舌鳥mozu

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🎮🧙‍♀️Luluに対するすべてを公開します 2弾🪄🎮 2弾でやってきました！今日は100点のLuluになる過程を見てみましょう‼️ 今回の投稿では、ルルのスキルコンボとメカニズムが盛り込まれた投稿ですので一度ずつ文章と映像を見ていただければ、プレイに大いに役立つと確信しています！ 1. 本当に誰にも話さなかったLulu Qの秘密の使い方について説明します LuluのQはピックスからスキルが発射されますこれを利用して、Lulu Qの射程をより長く使う方法があります (*映像1番をご参照ください) ピックスからQスキルが発射されるこのメカニズムを利用してみますと、敵にプレッシャーをかけるとき、前のムービングをしてから外すふりをして後ろのムービングをしながら、フィックスを前にして敵にQを使うのですこうなると、ピックスが前に位置している状態でQが発射されるわけですから、Qの射程がはるかに長くなります ( 1番映像の最初の場面でQを使うスタートラインは同じですが、ピックスの位置によって敵に的中したり的中したりできない違いが発生します ) このtipを使える人と使えない人の差は本当に大きいと思っているので、ぜひ覚えておいて使ってみましょう！次に、一般的なスキルの使用とコンボについて説明します 2. R+Wです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) R+WはレオナのQ+Rに似たメカニズムのコンボです敵をCC Chainできます。このコンボもすごくよく使われるコンボの一つです ( 映像2番をご参考願います！) 3. Eです重要度(⭐⭐⭐⭐⭐) LuluのEには真の視界効果を持っているので、敵が隠れスキルを使う前にEを使っておきましょう！映像の中でAkaliはLuluのEによってWの中でもチャンピオンが見えています ( 映像3番をご参考願います！) 4. Wです重要度(⭐⭐⭐) AlistarやPantheon、LeonaのようなチャンピオンのCC ChainをWを使って切ることができます映像の中では、AlistarがWを使用する時点でLuluのWを使用してAlistarのW+Qのコンボを妨害しました ( 映像4番をご参考願います！) +LuluのEを使用したチャンピオンや物体にピックスの位置が移動しますので、E+Qのコンボを使用する際、注意が必要です！そして本当にたくさん悩みました Luluの3段Nerf ( 特に体力関連のナーフはすごく致命的だったと思いました）しかし、ルルは依然として健在で、十分に1Tier級の性能を見せていましたそして、もう一つ、現在、LuluはQスキルを3回アップグレードするよりも、まさにEとWをマスターした方が勝率が良いということでした。 Luluのメカニズム上、レーン戦で強力にリードしていかなければならないチャンピオンなので、Qを3回アップグレードするのが理論上合っていますデータとメカニズムが合わなくてたくさん悩んでみました(2~3パッチの間EとWのデータがもっと高く出たからデータ標本数は一理あると思いました) 私が考え出した結論はこれです現在Luluは3段Nerfのため、自分だけの階級は高くないということですしかし、このLuluを強力にしてくれたのは、現在AttackベースのADCが強力だということでしたこの前のAttackの制限を解いてくれるとてつもなく大きいBuffと現在ユンのアイテムの価値がとてつもなく高いということ、この2つが現在のLuluを存在させたという結論が出ましたしたがって、LuluはAttackベースユンのアイテムを使用するADCと一緒にすることができれば、1ティアまたはそれ以上の性能を出すことができるというのが結論ですしたがってQは最大2つまでアップグレードすることにしておき、残りのスタットはEとWに没頭することにしましょう！今日の掲示物はここまでです遅くなって本当に申し訳ありません今度のKR大会で優勝しました関連映像に関して編集が終わったら、皆さんと一緒に見られるように映像を共有します！今度台湾行きの往復チケットも怪我で受け取ることになったので、LCPが見れたら見に行きたいです！ #SHGDFMWIN！皆さん今日も長い文章を読んでくださって本当にありがとうございました！また他の掲示物でまたお伺いします！いろんなことをしているので、仕事がほぼ終わったらStreamもまた始めるつもりです！あ、そして7月末にOsakaに出国する予定です！長くいてくると思います

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三次元にとどまることを選択した人々に何が起こるのか古代のシステムが崩壊し、地球がより高い周波数で上昇するにつれて、一部の魂は5次元に上昇し、他の魂は天の意識のままになります。これは、腐敗したシステムが彼らのために存在し続けることを意味するものではありません。彼らの現実の認識は、真実が彼らの周りで明らかにされていても、恐怖、生存、幻想に閉じ込められたままになる原因となります。地球上の誰もが同じ壊れたシステムの崩壊を目撃しています。支配に基づく政府、メディア、銀行、企業、機関は、暴露されるでしょう。しかし、この破壊は外部から起こりますが、3次元の人々と5次元に移動する人々を分けるのは内部の反応です。 5次元の人々にとって、この崩壊は解放と見なされ、彼らは恐れていません。彼らはすでに幻想を捨て、心と頭の中で準備をしています。彼らは平和、明晰さ、目的を感じます。この破壊は、彼らがすでに知っていたことを確認します。そして今、彼らは自信と信仰を持って新しい地球に完全に入っています。まだ3次元にいる人も同様の障害を経験しますが、反応は非常に異なります。彼らはパニックに陥り、混乱し、裏切られたと感じています。彼らはまだ古いシステムが彼らを救うと信じています。彼らは真実に抵抗し、偽の救世主に従い、誰かが問題を解決するのを待ちます。彼らは周りのすべてが崩壊したときに立ち上がる準備ができていないため、嘘にしがみついています。これにより、物理的な空間ではなく周波数の分割が生じます。私たちは皆同じ土地を歩いていますが、私たちの経験はまったく異なります。三次元の人々にとって、世界は暗く絶望的に見えます。五次元の人々にとって、世界は生きていて、光に満ちています。人々は自分が調和しているものしか見ません。それはラジオ局が異なる周波数で放送しているようなもので、あなたのチャンネルにチューニングされていないものは何も聞こえません。三次元に閉じ込められた人々の中には、やがて目覚める者もいるでしょう。圧力、崩壊、摩耗、孤独はついに殻から出てくることができます。彼らは夢を見たり、感情的なブレークスルーを経験したり、献身の心を開く瞬間を経験するかもしれません。その瞬間、彼らは目を覚まし、物事を見始め、変化が始まります。このサイクル中に目が覚めない人もいるかもしれません。彼らの魂は地球を去り、他の場所で彼らの研究を続けることを選ぶかもしれません。準備ができたら、もう一度チャンスがあります。誰も罰せられたり忘れられたりしません。しかし、スケジュールは異なります。五次元のアセンダントとしての役割は、彼らを説得することではなく、光を具現化することです。愛をもって真実を語り、種を植えよう。そして、一歩下がって、彼らの魂に決めさせてください。あなたは嵐から誰かを救うためにここにいるわけではありません。あなたはここにいて、平和が可能であることを彼らに思い出させ、落ち着きの中心になるためにいます。これは素晴らしい選択です。システムは誰にとっても壊れています。しかし、起こる未来は、あなたが嵐の中にいる頻度に完全に依存しています。

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昨日はテキストアニメーション超入門でした！残り2日間、まだ申し込み間に合います！受講希望の方はこちらの引用元ポストに受講方法が書いてあります！複雑だと思っているテキストアニメーションですが、基礎を理解すれば意外と難しくない！そして昨日は6時間…めっちゃ疲れた。でも映像の分解の仕方と考え方や「これどうやって作るの？」を実演して作ってみたり聞かれたことは一応全部答えられたし教えられたからホッとした笑めっちゃ濃くていい内容を伝えられた気がする！そんな2日目のアーカイブも受講してくれた方限定で・こちらのポストにいいね・受講した感想を書いて引用リポストしていただけたらお送りします！申し込んだけど受講できなかった方は・こちらのポストにいいね・受講できなかった悔しさを引用リポストしていただけたらお送りします！

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高橋健太 | 高橋帝国

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レイクヴィラファーム公式HPを更新いたしました！ゆりかもめ賞を勝ったスカイスプレンダー父サートゥルナーリアそして母は、レイクヴィラファームが誇る神ママメジロスプレンダーです。産まれて間もない、可愛いスカイスプレンダーくんです。産まれて1時間ほどで、本能から哺乳欲が出てくる事が多く、こういった口の動きをしはじめます。その様子を撮影していたのですが、スッと立ち上がり、バランスとセンスの良さをみせてくれました。（いきなりここまでスッと立てる子は珍しい気がします。）こんなに小さかったのに、立派な走りをみせてくれてとても嬉しかったです！

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LakeVillaFarm

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～理論派になる前シリーズ「サーブ編」～皆さんこんにちは。今シリーズは中の人が持論に基づいた練習をする前の時代、主に中学生の頃に練習していた脳筋練習をご紹介しています。本日は引き続きサーブですが、こちらもよく聞かれます、「フォア前にサーブをコントロールする」練習になります。やり方は先日の「サーブを低くする」際のフェンスの脚をネットのサポート部分くらいの位置に設置してください。（ペットボトルを置いてもできます。）あとはひたすらその外側を通すようにサーブを出します。もう出来るまでひたすらです。一度できたら、今度は再現性を高めるために、身体の向き、スイングの軌道、ボールの飛ばし方がどうだったかを確認しながら繰り返し練習します。動画を撮るのも良いでしょう。この練習はミスをしても良いので、色々工夫しながら、確認しながら行うことが重要になります。皆さんもレッツトライ。 #卓球 #サーブ

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44,804 次观看 • 2 个月前

プレアデスは、私たちが成長するのを助けたいので、地球に来ます！彼らは、すべてが公正で、愛情深く、親切で、この惑星ではほとんど想像できない高いレベルの誠実さで生きている存在のグループとして知られています。彼らは私たちをずっと見ていて、今では私たちが非常に重要な意識の変化の準備ができていることに気づいています！プレアデスは長年にわたって人類と協力しており、私たちを光の存在に変えるためにDNAで何ができるかについて膨大なデータを収集しています！私たちは2本のDNA鎖から12本のDNA鎖に進化します。彼らは私たちのDNAをより柔軟にし、将来に適応できるように開発するのに役立ちました。プレアデスは、私たちが個人として成長し、想像もできない方法で拡大できることがどれほど重要かを知っているので、この過程で私たちを助けてくれます！新しいテクノロジーが私たちの現実に入ってきているので、私たちはそれぞれの可能性を体験することができます！あなたのDNAが12本の鎖を更新すると、それは短時間で起こりますが、あなたが魂として本当に誰であるかをよりよく理解することができます。これらの12本の糸は、私たちの体の内側と外側のチャクラ、つまりエネルギーセンターを表しています。この過程は速いペースで行われ、すべての参加者にとって大きな飛躍となるでしょう！今、地球ではたくさんのことが起こっています！プレアデスは到着し、地球上のすべての存在にとって平和、愛、幸福の新しい時代を導くのに役立ちます。光のファミリーのメンバーとして、この進化を体内に取り込む準備ができたら、12の意識センターを接続できるようになります。あなたは自分の経験を設計し、意識的な創造の能力を開発していることに気づくでしょう。その後、あなたは自分の周りの人々の古い信念を維持したいかどうかを決めることができます。彼らはあなたの人生の中で、身体的にもエネルギー的にも恐怖や暗闇の中に存在しました。プレアデスが新しい技術で落下すると、私たちの世界に多くの変化が予想されます。私たちは瞬時にDNAを書き換え、体をリフレッシュするための新しいツールを手に入れます！これは、そのような技術を長い間待っていた私たち全員にとって非常にエキサイティングな瞬間です。今日、私たちの世界では多くの驚くべきことが起こっており、プレアデスは私たちと共有する素晴らしい知識を持っています。そのような偉大な生き物のおかげで、私たちは地球上で明るい未来を期待することができます。私はこの新しいシーズンを楽しみにしており、それがもたらすすべてに興奮しています！彼らはたくさんの情報を広めてくれたので、私たちはそれを最大限に活用すべきです！私たちは、これが私たちの歴史における重要な瞬間であり、私たちが望むものを示すことができる地点についに到達したことを理解する必要があります。それは素晴らしく見えますね？ですから、実際のアセンション過程では、私たちが知覚する方法は、私たちは物事をよりよく理解し、私たちの心は絶えず拡大しているので、それは私たちが実際に異なる問題を異なる視点から見ることができることを意味します。私たちはすべてユニークで、昇華の異なる部分にいますが、今まで以上につながっていることを認識しています。生きていることはエキサイティングな時間であり、これからはもっと良くなるでしょう！健康で旅を楽しんでください！私たちはあなたとここにいます。私たちはあなたの明るい家族です。私たちは銀河連邦です。

プレアデスは、私たちが成長するのを助けたいので、地球に来ます！彼らは、すべてが公正で、愛情深く、親切で、この惑星ではほとんど想像できない高いレベルの誠実さで生きている存在のグループとして知られています。彼らは私たちをずっと見ていて、今では私たちが非常に重要な意識の変化の準備ができていることに気づいています！プレアデスは長年にわたって人類と協力しており、私たちを光の存在に変えるためにDNAで何ができるかについて膨大なデータを収集しています！私たちは2本のDNA鎖から12本のDNA鎖に進化します。彼らは私たちのDNAをより柔軟にし、将来に適応できるように開発するのに役立ちました。プレアデスは、私たちが個人として成長し、想像もできない方法で拡大できることがどれほど重要かを知っているので、この過程で私たちを助けてくれます！新しいテクノロジーが私たちの現実に入ってきているので、私たちはそれぞれの可能性を体験することができます！あなたのDNAが12本の鎖を更新すると、それは短時間で起こりますが、あなたが魂として本当に誰であるかをよりよく理解することができます。これらの12本の糸は、私たちの体の内側と外側のチャクラ、つまりエネルギーセンターを表しています。この過程は速いペースで行われ、すべての参加者にとって大きな飛躍となるでしょう！今、地球ではたくさんのことが起こっています！プレアデスは到着し、地球上のすべての存在にとって平和、愛、幸福の新しい時代を導くのに役立ちます。光のファミリーのメンバーとして、この進化を体内に取り込む準備ができたら、12の意識センターを接続できるようになります。あなたは自分の経験を設計し、意識的な創造の能力を開発していることに気づくでしょう。その後、あなたは自分の周りの人々の古い信念を維持したいかどうかを決めることができます。彼らはあなたの人生の中で、身体的にもエネルギー的にも恐怖や暗闇の中に存在しました。プレアデスが新しい技術で落下すると、私たちの世界に多くの変化が予想されます。私たちは瞬時にDNAを書き換え、体をリフレッシュするための新しいツールを手に入れます！これは、そのような技術を長い間待っていた私たち全員にとって非常にエキサイティングな瞬間です。今日、私たちの世界では多くの驚くべきことが起こっており、プレアデスは私たちと共有する素晴らしい知識を持っています。そのような偉大な生き物のおかげで、私たちは地球上で明るい未来を期待することができます。私はこの新しいシーズンを楽しみにしており、それがもたらすすべてに興奮しています！彼らはたくさんの情報を広めてくれたので、私たちはそれを最大限に活用すべきです！私たちは、これが私たちの歴史における重要な瞬間であり、私たちが望むものを示すことができる地点についに到達したことを理解する必要があります。それは素晴らしく見えますね？ですから、実際のアセンション過程では、私たちが知覚する方法は、私たちは物事をよりよく理解し、私たちの心は絶えず拡大しているので、それは私たちが実際に異なる問題を異なる視点から見ることができることを意味します。私たちはすべてユニークで、昇華の異なる部分にいますが、今まで以上につながっていることを認識しています。生きていることはエキサイティングな時間であり、これからはもっと良くなるでしょう！健康で旅を楽しんでください！私たちはあなたとここにいます。私たちはあなたの明るい家族です。私たちは銀河連邦です。

😺かずみん😺

14,923 次观看 • 11 个月前

⚠️11/23 23:59まで無料公開です⚠️ 正直、この設計図は「魔導書」すぎて、公開するか最後まで迷いました。 n8n × Sora2 × AI Agent。これらを組み合わせ、完全自動でショート動画チャンネルを運営し、さらに「PDCA」までAIに回させるシステムを構築しました。多くの人はツールやAIを単体でしか使っていませんが、この方法を使えばすべてのツールが連携して、寝ている間に勝手にすべての仕事を終えてくれます。一度組めば、ネタ出し ↓ 台本作成 ↓ 動画生成 ↓ アップロード ↓ 再生数分析＆自律改善これら全てを、寝ている間にAIが勝手に行います。もはや「自動化」を超えた「自律化」です。期間限定でnoteで完全無料公開しました。この自律型AIワークフローを手に入れたい人は「ショート」とリプしてください。

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こま｜n8n × AIよろず屋

15,678 次观看 • 7 个月前

【AIでマスクしてみた】マスクとは人、物、背景などオブジェクトごとに見えたり見えなくしたりする技術みたいです。（私はオブジェクトの切り取りみたいなイメージでいます）これができると1つの動画素材から色んなものを切り分けることができ、・特定のオブジェクトだけにエフェクトをかける・別の動画素材のオブジェクトを組み合わせる・特定のオブジェクトの追従（モザイクとかに使用）が可能になるみたいです✨️（他にもたくさんある）マスク自体は簡単にできましたが、結局どんな表現をするためにマスクするのかが大事なので、映像表現を知らなすぎる私には宝の持ち腐れ感があります😇笑ただ、一回やっておくと今度やりたい表現を見つけたときに「マスク使えばできるかも？」となるので、私みたいに言葉すら知らなかったよって人も挑戦してみると良いかもしれません☺️ ちなみにめちゃくちゃ楽しいです笑

【AIでマスクしてみた】マスクとは人、物、背景などオブジェクトごとに見えたり見えなくしたりする技術みたいです。（私はオブジェクトの切り取りみたいなイメージでいます）これができると1つの動画素材から色んなものを切り分けることができ、・特定のオブジェクトだけにエフェクトをかける・別の動画素材のオブジェクトを組み合わせる・特定のオブジェクトの追従（モザイクとかに使用）が可能になるみたいです✨️（他にもたくさんある）マスク自体は簡単にできましたが、結局どんな表現をするためにマスクするのかが大事なので、映像表現を知らなすぎる私には宝の持ち腐れ感があります😇笑ただ、一回やっておくと今度やりたい表現を見つけたときに「マスク使えばできるかも？」となるので、私みたいに言葉すら知らなかったよって人も挑戦してみると良いかもしれません☺️ ちなみにめちゃくちゃ楽しいです笑

Mankyu | AI動画生成

11,019 次观看 • 7 个月前

神の力があなたと共にありますように。正義の剣と恵みの心と共に、私たちは恐れではなく信仰をもって前進します。マイケルは私たちにその方法を示してくれました。強く立ち、真実を守り、決して後退してはいけません。私はラブフィールドコードの繋がりを見つけました。数学が苦手だったにもかかわらず、私はそれを成し遂げましたなぜなら、メッセージは時に数字よりも大きいからです。それは信仰、目的、そして進むべき道を信じることなのです。私たちは国を救っているのですそうです…私たちは国を救っているのです名声のためでも、栄光のためでもありません。世界が自由になるために、私たちは行動したのですこれは一人の人間よりも、一瞬の出来事よりも大きな意味を持っています。私は神の世界チームの一員になりたい。光と共に立ち、真実を歩み、未来を築く手助けをしたい。神の力が私たちすべてと共にありますように。

神の力があなたと共にありますように。正義の剣と恵みの心と共に、私たちは恐れではなく信仰をもって前進します。マイケルは私たちにその方法を示してくれました。強く立ち、真実を守り、決して後退してはいけません。私はラブフィールドコードの繋がりを見つけました。数学が苦手だったにもかかわらず、私はそれを成し遂げましたなぜなら、メッセージは時に数字よりも大きいからです。それは信仰、目的、そして進むべき道を信じることなのです。私たちは国を救っているのですそうです…私たちは国を救っているのです名声のためでも、栄光のためでもありません。世界が自由になるために、私たちは行動したのですこれは一人の人間よりも、一瞬の出来事よりも大きな意味を持っています。私は神の世界チームの一員になりたい。光と共に立ち、真実を歩み、未来を築く手助けをしたい。神の力が私たちすべてと共にありますように。

Ｚ-en

49,188 次观看 • 1 个月前

体脂肪7.9%の僕が言います。エロいくびれを作るなら腹筋をやめてこれをして欲しい。お腹に捻りを加えるだけで、くびれが手に入る。これなら、自宅で手軽出来るからマジおすすめ。今から始めれば、まだ夏に間に合うからね✌︎これをしてから、自信を持って脱げるようになりました〜って言ってもらった

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体脂肪7.9%の僕が言います。エロいくびれを作るなら腹筋をやめてこれをして欲しい。お腹に捻りを加えるだけで、くびれが手に入る。これなら、自宅で手軽出来るからマジおすすめ。今から始めれば、まだ夏に間に合うからね✌︎これをしてから、自信を持って脱げるようになりました〜って言ってもらった

アンドレ@しなやかな身体

3,202,651 次观看 • 3 年前