Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

F-35のパイロットは機体の各部に取り付けられたセンサーで、背中や床越しの全方位を見渡し、ドッグファイトをすることなくミサイルで敵を撃墜する。まるで「Zガンダム」みたいな話ですがこれが現実。

名無しの政治将校

10,912 subscribers

145,545 views • 8 months ago •via X (Twitter)

Science & Technology

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

OWの位置関係はタンクを要とした「扇」をイメージ出来ると分かりやすいですゴルプラランクマッチでよくある光景↓ 扇が狭いと →ヘイトがタンクに集中する →敵全員から撃たれるから、ヒールも間に合わない →自分たちが敵を撃つ角度も取れないからキルも生まれないじゃあどうすればいいかというと扇を広げることで →撃てる射線が増える →敵が警戒して狙ってくるタンク1人に射線が集中しないので →タンクに対して必要なヒール量が減る →敵をキルする可能性が生まれる広げる際は敵の射撃タイミングを見計らって移動すると被弾しにくいです。扇を広げた後は「敵の後衛に撃たれない位置」をキープしながら敵のタンクを攻撃しましょう。個人的意見ですが、この扇を自ら広げに行くという考え方こそがランクを上げるために一番必要な事だと感じてます。ちなみに自分のメインピックはこの動きを実行しやすいキャラを率先して採用しています。 ※ソルジャー、イラリー、キリコ実際の試合で扇を広げる動きを行った動画も載せておきます(黄色チームイラリー) #オーバーウォッチ2

OWの位置関係はタンクを要とした「扇」をイメージ出来ると分かりやすいですゴルプラランクマッチでよくある光景↓ 扇が狭いと →ヘイトがタンクに集中する →敵全員から撃たれるから、ヒールも間に合わない →自分たちが敵を撃つ角度も取れないからキルも生まれないじゃあどうすればいいかというと扇を広げることで →撃てる射線が増える →敵が警戒して狙ってくるタンク1人に射線が集中しないので →タンクに対して必要なヒール量が減る →敵をキルする可能性が生まれる広げる際は敵の射撃タイミングを見計らって移動すると被弾しにくいです。扇を広げた後は「敵の後衛に撃たれない位置」をキープしながら敵のタンクを攻撃しましょう。個人的意見ですが、この扇を自ら広げに行くという考え方こそがランクを上げるために一番必要な事だと感じてます。ちなみに自分のメインピックはこの動きを実行しやすいキャラを率先して採用しています。 ※ソルジャー、イラリー、キリコ実際の試合で扇を広げる動きを行った動画も載せておきます(黄色チームイラリー) #オーバーウォッチ2

Retty

234,313 views • 1 year ago

お尻が床と仲良しになってしまう『ブランコ』というエクササイズ。 . 短い首が長くなり、肩まわりのぽっこりが減り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床についてしまう方は・肩がすくんでいる・下腹ぽっこり・猫背や反り腰などの様々な問題があります。これらを解消するために必要なのは『腕を長くする姿勢を作ること』そのやり方をお伝えするので、ブランコを実践してお尻が床につく方は🍑スタンプを押してください！！解説します！

お尻が床と仲良しになってしまう『ブランコ』というエクササイズ。 . 短い首が長くなり、肩まわりのぽっこりが減り、二の腕がスリムになる最高の動きです。 . しかし、この動きでお尻が床についてしまう方は・肩がすくんでいる・下腹ぽっこり・猫背や反り腰などの様々な問題があります。これらを解消するために必要なのは『腕を長くする姿勢を作ること』そのやり方をお伝えするので、ブランコを実践してお尻が床につく方は🍑スタンプを押してください！！解説します！

ユウトレ@反り腰改善

208,052 views • 1 month ago

僕は忘年会は”コスト（経費）”だと思っているので、ここ最近はやらなくなりました。忘年会は”一年の辛いことを忘れる為にやる”ことが始まりですが、それなら、”忘れたい辛い仕事”の方を無くせばいいじゃんと思ってるからです。あと、どうやっても酒飲みの先輩で説教する人はいますし、カラオケでジャイアンのリサイタルをやりたい人もいます。それは、お酒を飲まない人や集まりが苦手な人にとっては地獄です。僕も散々飲みのお付き合いはしましたが、苦手な上司と飲むのはマジで嫌でした。酒飲んで気が大きくなる人、マジで無理。だからBUDDICAでは、忘年会（コスト）にお金をかけるのではなく、最近は全社集会に”投資”することにしてます。今年の全社集会は2,000万円投資しましたが、これをどうやって回収するつもりかYouTubeで話しました。興味のある方はぜひご覧ください。

僕は忘年会は”コスト（経費）”だと思っているので、ここ最近はやらなくなりました。忘年会は”一年の辛いことを忘れる為にやる”ことが始まりですが、それなら、”忘れたい辛い仕事”の方を無くせばいいじゃんと思ってるからです。あと、どうやっても酒飲みの先輩で説教する人はいますし、カラオケでジャイアンのリサイタルをやりたい人もいます。それは、お酒を飲まない人や集まりが苦手な人にとっては地獄です。僕も散々飲みのお付き合いはしましたが、苦手な上司と飲むのはマジで嫌でした。酒飲んで気が大きくなる人、マジで無理。だからBUDDICAでは、忘年会（コスト）にお金をかけるのではなく、最近は全社集会に”投資”することにしてます。今年の全社集会は2,000万円投資しましたが、これをどうやって回収するつもりかYouTubeで話しました。興味のある方はぜひご覧ください。

中野優作｜CAR and LIFE.

255,906 views • 3 months ago

これがサナエトークンのトカゲの尻尾切りの真実です。この後に、松井氏がXのアカウントを開設し、全てを被ることになりました。これのどこが仲間を大切にしてるといえるのか。このような圧力で理不尽を押し付けるやり方は非常に残念です。

これがサナエトークンのトカゲの尻尾切りの真実です。この後に、松井氏がXのアカウントを開設し、全てを被ることになりました。これのどこが仲間を大切にしてるといえるのか。このような圧力で理不尽を押し付けるやり方は非常に残念です。

三崎優太(Yuta Misaki) 元青汁王子 MISAKI

3,807,019 views • 2 months ago

【Gスポ〇トが見つからない時の対処法】コツは、お腹側全体をまとめて刺激することやり方 ①指を根本まで入れる ②指の腹側全体をお腹側の壁にしっかりと押し付ける ③押し付けたまま、指を小刻みに前後に動かす ※出し入れするのではない、擦るのではなく揺らすことを意識する揺らす方向は上下左右ではなく、前後でやること ④相手の表情とか体の動きとかの反応が変われば、そこがGスポ〇トである確率はかなり高まるどう？簡単でしょ、次からやってみて！

Sensitive content

【Gスポ〇トが見つからない時の対処法】コツは、お腹側全体をまとめて刺激することやり方 ①指を根本まで入れる ②指の腹側全体をお腹側の壁にしっかりと押し付ける ③押し付けたまま、指を小刻みに前後に動かす ※出し入れするのではない、擦るのではなく揺らすことを意識する揺らす方向は上下左右ではなく、前後でやること ④相手の表情とか体の動きとかの反応が変われば、そこがGスポ〇トである確率はかなり高まるどう？簡単でしょ、次からやってみて！

夜テクナース

68,626 views • 1 year ago

【保存＆拡散希望】決死の内部告発！MJ・最後の盗聴電話内容公開！マイケル・ジャクソンの最後の電話「これを話すべきか分かりません。誰が聞いているか分からないからです。彼らは一つの集団かもしれません。彼らは私を消そうとしているのです。もう私をここにいさせたくないのです。」 ──「分からない。どういう意味ですか？話してください。」「電話では話せません。何が起きるのか分からない。でも、魂で感じるのです。神だけが知っています。彼らは私を撃つことも、刺すこともできるし、私が薬物を過剰摂取したと言って罪を着せることもできます。彼らには、いろいろなことができるのです。」 ──「誰が？誰がそんなことをするんですか？」「政府ではありません。それ以上のものです。それよりも大きな存在です……」 ──「マイケル……蝶のように羽ばたいたあなたへ。これをあなたに捧げます。」

【保存＆拡散希望】決死の内部告発！MJ・最後の盗聴電話内容公開！マイケル・ジャクソンの最後の電話「これを話すべきか分かりません。誰が聞いているか分からないからです。彼らは一つの集団かもしれません。彼らは私を消そうとしているのです。もう私をここにいさせたくないのです。」 ──「分からない。どういう意味ですか？話してください。」「電話では話せません。何が起きるのか分からない。でも、魂で感じるのです。神だけが知っています。彼らは私を撃つことも、刺すこともできるし、私が薬物を過剰摂取したと言って罪を着せることもできます。彼らには、いろいろなことができるのです。」 ──「誰が？誰がそんなことをするんですか？」「政府ではありません。それ以上のものです。それよりも大きな存在です……」 ──「マイケル……蝶のように羽ばたいたあなたへ。これをあなたに捧げます。」

TOYO

53,192 views • 7 months ago

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

コムドットやまと

328,843 views • 1 year ago

📣 緊急速報‼️ アメリカが誇る最高機密兵器F-35ステルス戦闘機がイランに撃墜されました‼️ これは単なる事故じゃない。アメリカとイラン、双方のソースが認めているんです。イラン上空での戦闘任務中に F-35が緊急着陸を余儀なくされた。 CENTCOMはこう発表しました。イランへの戦闘任務後、米軍F-35が地域の米空軍基地に緊急着陸したとの報告を認識している。パイロットは安全に着陸し、安定した状態にある。これ、ほぼ認めてますよね⁉️ CNNもこう報じています。 F-35はイラン軍の地対空ミサイルに撃墜された疑いがある。しかも衝撃的なのはここです。ついこの前、米統合参謀本部議長はイランの防空システムは数日以内に完全に無力化されると豪語していた‼️ それが今、アメリカ最強の戦闘機が撃ち落とされたわけです。 🔴 F-35はステルス機です。レーダーをかいくぐるはずでした。でも、地対空ミサイルはそれを補足し、ロックオンした。イランの映像にはF-35と思しきシルエットが映り込み、被弾する瞬間が確認されています。 🔴 さらに深刻なのはここです。イランのミサイル能力は完全に劣化したと米軍は言い続けた。それでも12時間おきに米軍基地への弾道ミサイル攻撃が続いている。何かがおかしい‼️ 年間100兆円を超える軍事予算をペンタゴンに注ぎ込みながら、戦場の実態はこれほど乖離している。これはF-35一機の問題じゃない。アメリカの兵器システム全体、その評価と戦略を根本から見直す時が来た‼️ 兵士たちは命をかけて戦っている。彼らには正確な情報と真剣な作戦計画を与える義務がある。それを怠ったのは誰なのか。今こそ問い直す時です😤

📣 緊急速報‼️ アメリカが誇る最高機密兵器F-35ステルス戦闘機がイランに撃墜されました‼️ これは単なる事故じゃない。アメリカとイラン、双方のソースが認めているんです。イラン上空での戦闘任務中に F-35が緊急着陸を余儀なくされた。 CENTCOMはこう発表しました。イランへの戦闘任務後、米軍F-35が地域の米空軍基地に緊急着陸したとの報告を認識している。パイロットは安全に着陸し、安定した状態にある。これ、ほぼ認めてますよね⁉️ CNNもこう報じています。 F-35はイラン軍の地対空ミサイルに撃墜された疑いがある。しかも衝撃的なのはここです。ついこの前、米統合参謀本部議長はイランの防空システムは数日以内に完全に無力化されると豪語していた‼️ それが今、アメリカ最強の戦闘機が撃ち落とされたわけです。 🔴 F-35はステルス機です。レーダーをかいくぐるはずでした。でも、地対空ミサイルはそれを補足し、ロックオンした。イランの映像にはF-35と思しきシルエットが映り込み、被弾する瞬間が確認されています。 🔴 さらに深刻なのはここです。イランのミサイル能力は完全に劣化したと米軍は言い続けた。それでも12時間おきに米軍基地への弾道ミサイル攻撃が続いている。何かがおかしい‼️ 年間100兆円を超える軍事予算をペンタゴンに注ぎ込みながら、戦場の実態はこれほど乖離している。これはF-35一機の問題じゃない。アメリカの兵器システム全体、その評価と戦略を根本から見直す時が来た‼️ 兵士たちは命をかけて戦っている。彼らには正確な情報と真剣な作戦計画を与える義務がある。それを怠ったのは誰なのか。今こそ問い直す時です😤

トッポ

36,038 views • 5 months ago

【ハンドブック「手話でつながる杉並区みることば」ができました】杉並区で、手話に楽しく触れられるハンドブックをつくりました。手話の表現だけでなく、きこえない方・きこえにくい方の暮らしのことも知ることができます。区役所や地域区民センターなどで配布中です。詳細はこちらからご確認ください：

【ハンドブック「手話でつながる杉並区みることば」ができました】杉並区で、手話に楽しく触れられるハンドブックをつくりました。手話の表現だけでなく、きこえない方・きこえにくい方の暮らしのことも知ることができます。区役所や地域区民センターなどで配布中です。詳細はこちらからご確認ください：

岸本さとこ（杉並区長）事務所

25,642 views • 3 months ago

ここで「メガネのシャンプー」を使う時の大切なポイントをお伝えします。それは、メガネを折り畳んでから、両面にたっぷりスプレーすること。こうすることで、レンズだけでなく、皮脂汚れがたまりやすい鼻パッドやフレーム、テンプルまで泡が行き渡り、メガネ全体をしっかり洗浄できるんです。

ここで「メガネのシャンプー」を使う時の大切なポイントをお伝えします。それは、メガネを折り畳んでから、両面にたっぷりスプレーすること。こうすることで、レンズだけでなく、皮脂汚れがたまりやすい鼻パッドやフレーム、テンプルまで泡が行き渡り、メガネ全体をしっかり洗浄できるんです。

ソフト９９コーポレーション【公式】

273,564 views • 14 days ago

エイムのイメージは「掴みにいく」これ理解できる人は、マウス操作スキルがかなり高い人です。現実では目で見る → 手で取るで終わります。でもゲームでは、これが少し複雑になります。現実なら、目で見たコップにそのまま手を伸ばせば取れます。でもFPSでは、敵は画面の中にいて、実際の手では触れません。代わりに使うのがマウスです。つまりFPSのエイムは、↓↓

エイムのイメージは「掴みにいく」これ理解できる人は、マウス操作スキルがかなり高い人です。現実では目で見る → 手で取るで終わります。でもゲームでは、これが少し複雑になります。現実なら、目で見たコップにそのまま手を伸ばせば取れます。でもFPSでは、敵は画面の中にいて、実際の手では触れません。代わりに使うのがマウスです。つまりFPSのエイムは、↓↓

Esports PT Lab　ロワ犬

618,855 views • 3 months ago

意味がない？着けたら見えない。それでも作り込む。表面的な美しさだけでなく、着ければ見えなくなる背面にまで動画の通りデザインを行い、細部まで妥協なく作り込んでいます。ジュエリーは、身に付ける人を表現するものだと考えるからこそ、これが私たちの掲げるモノづくりへの姿勢です。

意味がない？着けたら見えない。それでも作り込む。表面的な美しさだけでなく、着ければ見えなくなる背面にまで動画の通りデザインを行い、細部まで妥協なく作り込んでいます。ジュエリーは、身に付ける人を表現するものだと考えるからこそ、これが私たちの掲げるモノづくりへの姿勢です。

遠藤翼｜ジュエリー作家

14,750 views • 4 months ago

ホワイトハウスにとって、アルジャジーラが伝えた内容は完全な衝撃でした。 ✈️ 著名な特派員が確認したところによると、今まさにイラン深部で激しい地上戦が展開されているんです。 💥 撃墜されたパイロットを救出するため投入された米軍救出部隊が、イラン革命防衛隊との交戦で甚大な被害を受けているとのことで、事実上の自殺任務とも言える状況です。一方でSRTが伝える現地の声は、さらに深刻な内容を含んでいました。 🏫 シャジャラ・タイイバ学校への攻撃について、最先端の軍事技術と精密システムを持つ米軍、イスラエル軍が誤って学校を攻撃したとは、もはや誰も信じることができません。これは計画的かつ意図的な行為であり、重大な戦争犯罪、そして人道に対する罪である、というのが現地の一致した見方です。 ⚠️ 沈黙や無関心でこの事実を覆い隠すことはできない、すべての人がこれを断固として非難しなければならないと、私も思います💦

ホワイトハウスにとって、アルジャジーラが伝えた内容は完全な衝撃でした。 ✈️ 著名な特派員が確認したところによると、今まさにイラン深部で激しい地上戦が展開されているんです。 💥 撃墜されたパイロットを救出するため投入された米軍救出部隊が、イラン革命防衛隊との交戦で甚大な被害を受けているとのことで、事実上の自殺任務とも言える状況です。一方でSRTが伝える現地の声は、さらに深刻な内容を含んでいました。 🏫 シャジャラ・タイイバ学校への攻撃について、最先端の軍事技術と精密システムを持つ米軍、イスラエル軍が誤って学校を攻撃したとは、もはや誰も信じることができません。これは計画的かつ意図的な行為であり、重大な戦争犯罪、そして人道に対する罪である、というのが現地の一致した見方です。 ⚠️ 沈黙や無関心でこの事実を覆い隠すことはできない、すべての人がこれを断固として非難しなければならないと、私も思います💦

トッポ

80,998 views • 5 months ago

スカイニュースが報じた衝撃の分析です。 🎯 イランが米軍のF-35ステルス戦闘機を、地上で狙っているというんです。 F-35は飛行中の撃墜が極めて困難なステルス機。だからこそ、イランは発想を逆転させました。ヨルダンのアル・アズラク空軍基地には、F-35が実際に配備されていました。米軍は機体を堅固な掩体壕に格納して保護を図ったわけですが、それが十分だったかどうか、今も不明なんです。 🚀 イランが使用したのは、弾道ミサイルのハイバル・シェカン。射程は約1700キロに及び、中東の米軍基地のほぼ全てが射程に収まります。アナリストのシアン・ベル氏が指摘するのは、このミサイルの撃墜が非常に困難であり、精度も極めて高いという点です。 ⚠️ つまりイランは、米軍の防空システムを正面から突破するのではなく、戦略的な弱点を突く形で対抗しているわけです。米国が中東に前方展開した精鋭戦力が、地上にある間に破壊される、そのリスクが現実のものとなっています。世界最強とされる米軍のステルス戦闘機が地上で無力化される可能性は本当に実現するのでしょうか？なんか、実現したらがっかりですね。

スカイニュースが報じた衝撃の分析です。 🎯 イランが米軍のF-35ステルス戦闘機を、地上で狙っているというんです。 F-35は飛行中の撃墜が極めて困難なステルス機。だからこそ、イランは発想を逆転させました。ヨルダンのアル・アズラク空軍基地には、F-35が実際に配備されていました。米軍は機体を堅固な掩体壕に格納して保護を図ったわけですが、それが十分だったかどうか、今も不明なんです。 🚀 イランが使用したのは、弾道ミサイルのハイバル・シェカン。射程は約1700キロに及び、中東の米軍基地のほぼ全てが射程に収まります。アナリストのシアン・ベル氏が指摘するのは、このミサイルの撃墜が非常に困難であり、精度も極めて高いという点です。 ⚠️ つまりイランは、米軍の防空システムを正面から突破するのではなく、戦略的な弱点を突く形で対抗しているわけです。米国が中東に前方展開した精鋭戦力が、地上にある間に破壊される、そのリスクが現実のものとなっています。世界最強とされる米軍のステルス戦闘機が地上で無力化される可能性は本当に実現するのでしょうか？なんか、実現したらがっかりですね。

トッポ

11,941 views • 3 months ago

Apple Vision Proの「AirDraw」に物理演算モードが追加されましたが、これが驚くほど画期的な体験になっています。これまでは空間に絵を描くだけでしたが、物理特性をオンにすることで、描いた3Dオブジェクトを触ったり動かしたりできるようになりました。自分の手や周囲の環境に対して描いたものが反応するため、ただのデータではなく、まるでそこに実在する「物体」が自分の部屋に置かれているような、圧倒的なリアリティを感じることができます。

Apple Vision Proの「AirDraw」に物理演算モードが追加されましたが、これが驚くほど画期的な体験になっています。これまでは空間に絵を描くだけでしたが、物理特性をオンにすることで、描いた3Dオブジェクトを触ったり動かしたりできるようになりました。自分の手や周囲の環境に対して描いたものが反応するため、ただのデータではなく、まるでそこに実在する「物体」が自分の部屋に置かれているような、圧倒的なリアリティを感じることができます。

チタロ

296,402 views • 7 months ago

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

ユウトレ@反り腰改善

47,455 views • 1 year ago