Sinir sıkışması.

Bunu Çekmeyen bilemez ben üç ay sürdü ağrım ameliyat olma süreci de uzamıştı yani böyle bi zorluk hayatımda yaşamadım ben bikaç adım ağrısız yürüyebilmenin ne büyük bi nimet olduğunu her adımın aslında sonsuz şükür gerektirdiğini o zaman anlamıştım

Rahmetli babam esnaftı bütün gün ayaktaydı sinir sıkışmasından aylarca yerde yattı ve bu hareketi her sabah yaparak kurtuldu ben de yapıyorum. Etkisini hemen görüyorum

Sağ tarafına doğru yatıp dizkerini karnına çekip uyumak sünnettir bunu hikmetli insan sonradan anlıyor çünkü insan dizlerini karnına çekip uyuduğu zaman hem beli rahatlatıyor hem de ertesi güne güç bularak hazır hale geliyor

Bebekler altı alınırken en çok yaptığı hareketler!

Namaz kil dayi

@onontrafik Ben hep yapiyorum. Gerçekten bu hareketi 1 hafta yapın hiç bir bel ağzınız kalmaz. Eğer devamli yaparsanız ordaki kaslar güçlenir ve bel ağrısı cekmezsiniz

Türkiyede sıkıntı olur.

Özellikle sabahları işe giderken metroda ayakta dururken feci bir acı geliyor işe yürüyüne kadar devam ediyor belimdeki acı sandalyeye oturunca 40-50 saniyede düzeliyor. Gün içindede ayakta 4-5 dk dan fazla durunca bel ağrısı tekrar geliyor oturunca geçiyor

Sinir sikismasi ile 1 hafta yatalak oldum sonra esneme ve germe çalışması ile normale döndüm. Bu olay nasıl oluyor terleme olduktan sonra vücut soğuk yediğinde yerden kalkarken yatalak oldum

İhtiyacım olan hareket