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slime comparison same start frame left: SuperGrok/ right: Hailuo 2.3 「スライムに飲み込まれる」解釈の違い "もがき" …関節が心配になるHai, いくら暴れても散らからないGrok "粘度" …もっちり感（笑）はGrok, 豪快さはHai。でも試行でかなり変わるおもろ😙 #schoolgirl #encapsulation

Tsunehiko MotoArakawa

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#schoolgirl #encapsulation

Anya Rossi• Live Now

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これ知らずに損していました「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」・背中から丸めてしまっている・骨盤がまったく動いていない・太もも裏にテンションがかかってないこの状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう大事なのは・骨盤を前傾させる・太もも裏にテンションをかける・股関節から折りたたむ意識をもつこれができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」ですそんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジトゥハムストリングスストレッチポイントは膝は伸ばしきろうとしないこと背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ保存して、今夜やってみてください

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やっぱり俺は横山緑ボスについてくしんやっちょはキッカーズに戻りたい俺さ、ユキッカーズ入りたいなんて一言も言ってないのに勝手にメンバー入れないとか言われてるみたいやけどオーディション受けんし入る気もないからww キッカーズのシャツ着て青森→渋谷ウォーキング 800kmくらい歩く道のりを頑張ってる閲覧が少なくなりドンドン周りからの扱いも悪くなってってる今や大手やなく小物に成り下がり這い上がれなくて悔しいでも過疎ってもやり続けることで評価してくれる人もいるんだってこーゆー風に言ってくれてて元気もらえた炎上キャラでヤバいやつで俺はバズってきたけど‥クリーンで愛されやっちょでこれからはやってきたいし配信も音楽も自分の活動続けたいから死にたくないから生きる為にも一生懸命ならなきゃダメだよなヤル気スイッチ中々入らなくてダラダラしがちな俺やけど‥‥ やる時はやるから！！もう一度やり直すんだ俺もっと頑張るから見ててほしい☆離れず今もリスナーでファンでいてくれる人には感謝してる (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

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しんやっちょ@サブ垢

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これ知らないのは流石にヤバい。『なんとなく上がったらから、ラッキー』なんて思ってるのなら、それはめちゃくちゃ危ない、危険信号が鳴り響いてる。知らない事ほど怖い事はない。何となく感覚でやっているうちは、博打と変わりません。いつか全て失うかもしれないという事。ということで、今日なんでメタプラネットがストップ高🛑になって、今もなお株価が伸び続けているのか、気になる人いるかな？もちろん、BTCの価格も関係するけど、他の要因もデカかったよね。もうレポート完成間近で、需要あれば公開しようかな。

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柊

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お尻の筋トレをすると太ももに効いちゃう人はこれをやってくださいお尻の筋が使えないと外ももがパンパンになったり、お尻が垂れて下半身太りの原因になる『太ももに効いてもいいから、とにかくやれ』はナンセンス大切なのは、外ももに効かない状態でお尻を働かせること

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強制的に身体変える瞬間が映ってた。激レア映像！現場でもオーディションでも色んなアプローチするから皆、驚いたり変な目で見てくれます笑メンタル的には「ベストのモノを出す。」やから周りにキモがられる事は気にしてない（笑）ただ、はたから、みたら怖すぎるな、これは笑

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「なんかモヤモヤしていて、なかなか行動できない」って、友だちから相談がきたので『ChatGPTに悩みの原因を特定してもらいなよ』って、この質問文をおくったら、頭がスッキリしたって↓ ■ChatGPTに入力する質問文（プロンプト） ━ここから━━━━━━━━━━━ 「｛※ここにあなたの悩みや課題をいれる｝という困りごとは、長年多くの人が困っているにもかかわらず、解決されないままでいました。これらの問題がなかなか解決しないのには、どんな原因がありますか？」 ━ここまで━━━━━━━━━━━ ------ 【入力例】｛情報が多すぎて処理し切れない｝という困りごとは、長年多くの人が困っているにもかかわらず、解決されないままでいました。これらの問題がなかなか解決しないのには、どんな原因がありますか？ ---- 頭のいい人は、AIに「解決策を考えて」とは言わない。本当に賢い人は「原因」を特定するみたいです。根っこの問題がはっきりすると、解決策も見えやすい。みんなの抱えている問題の根本的な原因って何ですか？ ChatGPTと一緒に考えてみてください！

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反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

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「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチこの流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨

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OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

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自分達のせいで招かれた不都合な事実を、あたかも自分達が被害者であるかのように装い叩き棒として利用するご遺族がnoteで発信をされていなかったら知華さんの死も確実に利用されていただから、コイツラは大変な事態を招いてもなんとでもなると思っているから何も改善しない同様の悲劇が繰り返されても何も懲りないむしろ都合が良いと思っている節さえある邪悪すぎる

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これけっこう驚かれるんですが、「スクワットの深さは、脚の力より股関節の柔軟性がカギです」・ランジで膝が内に入る・スクワットで深くしゃがめない・しゃがむと股関節の前が詰まる・トレーニング後に股関節が重いこれ、「股関節の柔軟性が低い」サインかも筋トレを増やしても変わらないのは関節の"開く角度"そのものが足りていないからそこで今日の宅トレは ▶︎リザードストレッチ(改) 股関節の「外旋・外転・屈曲」を同時に引き出すストレッチお尻・内もも・股関節前面の3つに一度に効きますポイントは膝が内側に入らないこと肩の高さを、膝より下げること保存して、今夜からやってみてください

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