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Tarzan’s Morning Routine 1.Wake up 自然の光で目覚めることで、セロトニンとコルチゾールのバランスが整い、1日のリズムがセットされる。 2.Hydration with river water. 朝一の水分補給は、睡眠中に失われた体内水分を補い、血流・代謝をスムーズにする。自然の水に含まれるミネラルは吸収効率も高い。 3.Waterfall immersion (滝行 at -8°C). 極寒の水が交感神経を一気に刺激し、アドレナリンが分泌。ミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼＆細胞の修復スイッチがON。 4.breakfast. 冷水刺激の後の朝食は、栄養吸収効率が高まっており、筋肉への栄養供給に最適なタイミング。 5.Pull-ups on a tree. 人工物のない中での自重トレーニングは、全身の協調性と体幹を総合的に鍛え、神経系まで鍛えられる。 朝の過ごし方で、最高の1日がスタートできる。 1.Wake up in the wild. Natural light resets your circadian rhythm. Morning sunlight boosts serotonin and balances cortisol—preparing your body for action. 2.Hydration with...

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⬛大切⬛2026年1月1日更新 山ちゃんが2年半、僕が2年💡 1㍑約135円のクリスタルガイザーを卒業して、1㍑約19円～25円の造水形バランスミネラルウォーターサーバーを使い続けて分かった事♥️ まずは辿り着いた経緯💡 僕はクリスタルガイザーで、良いと言われている自然な成分をバランスよく補っていても、1年間に数回しゃっくりが数年出ていたので、これでもミネラル不足かと疑問を持ちました🤔 僕達人間は汗や尿から体内のミネラルが出ていく性質を持っているので⚠️ ※体内のミネラルは体重の4〜5% ミネラルが入っていないお水を飲むと、体内にあったミネラルが抜け出る一方になってしまう事に💦 代謝が良くなれば抜け出るのも加速💦 それが分かりやいのが短時間で沢山飲むお酒💡 大半のお酒にはミネラルが含まれていないので沢山飲むと、体内からミネラルが抜け出て、身体さんはミネラル不足での悲鳴『しゃっくり』を出して教えてくれます♥️ 静電気の影響を受けるのも体内のミネラルや有機物不足関係しています💔 なぜか現代医学では両方、生理現象との位置付け😱 このお水を飲んでる人達は、しゃっくりや静電気の影響を受けなくなったと、アンケートで報告を頂いております✌ 僕もでなくなった🎵 水分補給が大切と言われている中、今まで僕達はしっかり浄水器を通したお水が健康に良いと思ってしまっていました😢 浄水場で精製されたお水にはミネラルは4種類程度で、高性能な浄水器を通したお水は必要ない成分とミネラルを一緒に削いでしまい更に…😢 それらは、きれいなお水ですごく有難いものではありますが、体内で作れない大切なミネラルまでもが取り除かれてしまい、自然か不自然かで言うと不自然なんです… ミネラルが含まれていない飲食を一切しない、自然界のミネラルまみれの病気知らずの動物達と同じく、僕達人間も飲食には常にミネラルを💡 ミネラル＝鉱物 ↓↓ ※ナトリウムやマグネシウムやカルシウムやホウ素やケイ素(シリカ)等の単体では、正しくはミネラルの一部(種類)と言う表現になり、勘違いししている人達が多いです😢 が含まれていないといけません⚠️ ⬇️⬇️ ミネラルの一部の単体摂取ではあまり意味がなく、お金がかかるケイ素(シリカ)・銅(銅コップ必要なし)は勿論、微量必須元素のホウ素・フッ素・ストロンチウム等も、このバランスミネラルウォーターにはしっかり入っています✌ 水道水もそうですが、一般的なタンク型サーバー水やペットボトルのお水は、ミネラルの一部の成分が4～6種類で含有量も多くは入っていません⚠ 植物は根から根酸と言う酸を分泌して、鉱物を溶かして(イオン化)ミネラル全体を吸収してスクスク育っています🎵 ※単に石を水に浸けるタイプのやり方では、ミネラルが水に溶け出るのは限定的で、時間が経過しても毎回同じ成分量が溶け出るのかなと疑問を？⚠ 浄水されてなおかつ、ミネラル『鉱物』そのもの全てがしっかり含まれている事がめちゃくちゃ大切です✨ こちらのサーバー水は亜硝酸態窒素やPFOS/PFOAについても問題なく😉 おじひろお話し会で、上記を含む沢山の第三者検査結果データを皆さんに確認して頂いて、安心してお飲み頂いております✌ 浄水器の人はできる限りミネラルを補い続けてね💡 鍾乳洞の下のお水のように、ゆっくりゆっくり二重フィルターでキレイに濾過していき、更にしっかり32種類(毎年しっかり検査)以上のミネラルが含まれた、造水タイプのウォーターサーバーです✨ ※検査をしてない入っているであろう80種類程度のミネラルは塩化物イオンと纏められています 電気を使わなくてよいので、災害時にはお風呂や雨水や池や川の水を飲み水に出来るから安心🎵 さらにそれをブルーソーラーウォータボトルでより自然に✌️ 思っていたより既に使っていた人が多く、正直僕が辿り着くのが遅かったのかなと思いました🤔 だって、ミネラル勉強会の会場で『私もこのお水であれ飲んでます♥️ よかったら一緒に写真を撮って下さい』って山ちゃんと一緒に頻繁に声をかけられるから🎵 まずは、コメント欄に続く使ってみた人達のレビューや、実験動画を沢山見てね😉 ↓↓
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⬛大切⬛2026年1月1日更新 山ちゃんが2年半、僕が2年💡 1㍑約135円のクリスタルガイザーを卒業して、1㍑約19円～25円の造水形バランスミネラルウォーターサーバーを使い続けて分かった事♥️ まずは辿り着いた経緯💡 僕はクリスタルガイザーで、良いと言われている自然な成分をバランスよく補っていても、1年間に数回しゃっくりが数年出ていたので、これでもミネラル不足かと疑問を持ちました🤔 僕達人間は汗や尿から体内のミネラルが出ていく性質を持っているので⚠️ ※体内のミネラルは体重の4〜5% ミネラルが入っていないお水を飲むと、体内にあったミネラルが抜け出る一方になってしまう事に💦 代謝が良くなれば抜け出るのも加速💦 それが分かりやいのが短時間で沢山飲むお酒💡 大半のお酒にはミネラルが含まれていないので沢山飲むと、体内からミネラルが抜け出て、身体さんはミネラル不足での悲鳴『しゃっくり』を出して教えてくれます♥️ 静電気の影響を受けるのも体内のミネラルや有機物不足関係しています💔 なぜか現代医学では両方、生理現象との位置付け😱 このお水を飲んでる人達は、しゃっくりや静電気の影響を受けなくなったと、アンケートで報告を頂いております✌ 僕もでなくなった🎵 水分補給が大切と言われている中、今まで僕達はしっかり浄水器を通したお水が健康に良いと思ってしまっていました😢 浄水場で精製されたお水にはミネラルは4種類程度で、高性能な浄水器を通したお水は必要ない成分とミネラルを一緒に削いでしまい更に…😢 それらは、きれいなお水ですごく有難いものではありますが、体内で作れない大切なミネラルまでもが取り除かれてしまい、自然か不自然かで言うと不自然なんです… ミネラルが含まれていない飲食を一切しない、自然界のミネラルまみれの病気知らずの動物達と同じく、僕達人間も飲食には常にミネラルを💡 ミネラル＝鉱物 ↓↓ ※ナトリウムやマグネシウムやカルシウムやホウ素やケイ素(シリカ)等の単体では、正しくはミネラルの一部(種類)と言う表現になり、勘違いししている人達が多いです😢 が含まれていないといけません⚠️ ⬇️⬇️ ミネラルの一部の単体摂取ではあまり意味がなく、お金がかかるケイ素(シリカ)・銅(銅コップ必要なし)は勿論、微量必須元素のホウ素・フッ素・ストロンチウム等も、このバランスミネラルウォーターにはしっかり入っています✌ 水道水もそうですが、一般的なタンク型サーバー水やペットボトルのお水は、ミネラルの一部の成分が4～6種類で含有量も多くは入っていません⚠ 植物は根から根酸と言う酸を分泌して、鉱物を溶かして(イオン化)ミネラル全体を吸収してスクスク育っています🎵 ※単に石を水に浸けるタイプのやり方では、ミネラルが水に溶け出るのは限定的で、時間が経過しても毎回同じ成分量が溶け出るのかなと疑問を？⚠ 浄水されてなおかつ、ミネラル『鉱物』そのもの全てがしっかり含まれている事がめちゃくちゃ大切です✨ こちらのサーバー水は亜硝酸態窒素やPFOS/PFOAについても問題なく😉 おじひろお話し会で、上記を含む沢山の第三者検査結果データを皆さんに確認して頂いて、安心してお飲み頂いております✌ 浄水器の人はできる限りミネラルを補い続けてね💡 鍾乳洞の下のお水のように、ゆっくりゆっくり二重フィルターでキレイに濾過していき、更にしっかり32種類(毎年しっかり検査)以上のミネラルが含まれた、造水タイプのウォーターサーバーです✨ ※検査をしてない入っているであろう80種類程度のミネラルは塩化物イオンと纏められています 電気を使わなくてよいので、災害時にはお風呂や雨水や池や川の水を飲み水に出来るから安心🎵 さらにそれをブルーソーラーウォータボトルでより自然に✌️ 思っていたより既に使っていた人が多く、正直僕が辿り着くのが遅かったのかなと思いました🤔 だって、ミネラル勉強会の会場で『私もこのお水であれ飲んでます♥️ よかったら一緒に写真を撮って下さい』って山ちゃんと一緒に頻繁に声をかけられるから🎵 まずは、コメント欄に続く使ってみた人達のレビューや、実験動画を沢山見てね😉 ↓↓

おじさんひろみち大西有　バランスの良いミネラルの力で、健康維持と地球浄化を伝えるミネラルおじさんです

639,950 Aufrufe • vor 5 Monaten

水を飲めば飲むほど、喉が渇くことがあります。 人間の腎臓が処理できる水の量は、 毎分最大16ml。 これを超える速度で水を摂り続けると、 体内のナトリウム濃度が薄まり 「低ナトリウム血症（水中毒）」を引き起こします。 ナトリウム濃度を保とうとして 體が水を排出しようとする ↓ さらに喉が渇く ↓ また飲む。 この悪循環がひたすら続きます。 重要なのは水の量ではなく、 ナトリウム・ミネラルとのバランスです。 喉が渇いたら、 水だけでなくミネラルも一緒に補う。 體の感覚を信頼することが、 本当の水分補給です。
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水を飲めば飲むほど、喉が渇くことがあります。 人間の腎臓が処理できる水の量は、 毎分最大16ml。 これを超える速度で水を摂り続けると、 体内のナトリウム濃度が薄まり 「低ナトリウム血症（水中毒）」を引き起こします。 ナトリウム濃度を保とうとして 體が水を排出しようとする ↓ さらに喉が渇く ↓ また飲む。 この悪循環がひたすら続きます。 重要なのは水の量ではなく、 ナトリウム・ミネラルとのバランスです。 喉が渇いたら、 水だけでなくミネラルも一緒に補う。 體の感覚を信頼することが、 本当の水分補給です。

医食同源Lab

1,081,558 Aufrufe • vor 4 Tagen

マジで中田英寿の言う通りで、頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。
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マジで中田英寿の言う通りで、頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。

山本

112,186 Aufrufe • vor 2 Monaten

マジで中田英寿の言う通りで頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。
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マジで中田英寿の言う通りで頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。

山本

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マジで中田英寿の言う通りで、頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。
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マジで中田英寿の言う通りで、頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。

山本

586,738 Aufrufe • vor 6 Monaten

井上尚弥の下半身 井上尚弥が4階級制覇している理由 ボクサーの足は細い。 でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。 多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。 でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。 上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。 なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。 井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。 この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。 下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。 でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。 シャドーやランニングもしないといけない。 そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。 トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。 食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。 下半身が全てのパワーを生み出す。 そのためには足の筋力が必要。 土台が安定しないと全ての動きが安定しない。
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井上尚弥の下半身 井上尚弥が4階級制覇している理由 ボクサーの足は細い。 でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。 多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。 でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。 上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。 なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。 井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。 この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。 下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。 でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。 シャドーやランニングもしないといけない。 そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。 トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。 食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。 下半身が全てのパワーを生み出す。 そのためには足の筋力が必要。 土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

ボクシングアカデミー　ツネ

555,429 Aufrufe • vor 1 Jahr

パレスチナ・ #ガザ 地区では、イスラエルによる水インフラの破壊などで人びとが安全な飲み水を得ることが困難になっています。 #国境なき医師団 （MSF）は、浄水や配水などを通じ人口の4分の１にあたる人びとの暮らしを支えています。 しかし、近くガザでの活動を停止せざるを得ない可能性があります。2025年末でMSFのイスラエルでのNGO登録が失効したためです。 MSFや他団体の給水活動が止まれば、数十万人が飲み水を失うことになります。水を奪うことは、人びとが生きる手段そのものを奪う行為です。
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パレスチナ・ #ガザ 地区では、イスラエルによる水インフラの破壊などで人びとが安全な飲み水を得ることが困難になっています。 #国境なき医師団 （MSF）は、浄水や配水などを通じ人口の4分の１にあたる人びとの暮らしを支えています。 しかし、近くガザでの活動を停止せざるを得ない可能性があります。2025年末でMSFのイスラエルでのNGO登録が失効したためです。 MSFや他団体の給水活動が止まれば、数十万人が飲み水を失うことになります。水を奪うことは、人びとが生きる手段そのものを奪う行為です。

国境なき医師団

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