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Tarzan’s Morning Routine 1.Wake up 自然の光で目覚めることで、セロトニンとコルチゾールのバランスが整い、1日のリズムがセットされる。 2.Hydration with river water. 朝一の水分補給は、睡眠中に失われた体内水分を補い、血流・代謝をスムーズにする。自然の水に含まれるミネラルは吸収効率も高い。 3.Waterfall immersion (滝行 at -8°C). 極寒の水が交感神経を一気に刺激し、アドレナリンが分泌。ミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼＆細胞の修復スイッチがON。 4.breakfast. 冷水刺激の後の朝食は、栄養吸収効率が高まっており、筋肉への栄養供給に最適なタイミング。 5.Pull-ups on a tree. 人工物のない中での自重トレーニングは、全身の協調性と体幹を総合的に鍛え、神経系まで鍛えられる。 朝の過ごし方で、最高の1日がスタートできる。 1.Wake up in the wild. Natural light resets your circadian rhythm. Morning sunlight boosts serotonin and balances cortisol—preparing your body for action. 2.Hydration with...

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Nature Tarzan

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毎日1ガロン（約3.8リットル）の水を飲み続けると、体は劇的な変化を遂げます。 最初は頻繁な尿意や腹部の不快感に悩まされますが、1週間もすれば腎臓が適応し、肌に透明感が出始めます。2週間後には代謝がスムーズになり、日中の倦怠感や頭の霧が晴れ、エネルギーレベルが安定します。1ヶ月が経過する頃には、水分のクッション効果で関節の動きが滑らかになり、消化サイクルも規則正しく整います。 さらに継続すると、2ヶ月目には代謝向上による脂肪燃焼効率が上がり、周囲が気づくほど肌が輝き始めます。最終的に30日目を迎える頃には、内臓機能が最適化されて見た目も若返り、単なる水分補給を超えた体全体の「リフォーム」が完了します。 適切な水分補給は、まさに健康への近道と言えるでしょう。
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熱中症＝水不足。 この理解が、まずズレている。 実際に身体で起きているのは 脱水＋電解質欠乏＋神経伝達エラーだ。 汗で失われるのは水だけではない。 ナトリウム、カリウム そしてマグネシウム。 この3つが抜けると 血管は収縮し、神経は誤作動を起こす。 水だけ飲む → 余計に悪化 という現象が起きる。 では経口補水液は？ 多くに人工甘味料（スクラロース）が 入っている。 血糖調整を狂わせ、 腸の吸収効率を下げ、 神経が過敏な状態では負荷にすらなる。 ここで一人の配達員が倒れた。 水を飲ませても改善しない。 差し出されたのはスイカ。 天然の糖で血糖を穏やかに上げ、 水分・カリウムを同時に補給。 食べている間、首を冷やす。 15分で回復。 理由は明確。 糖＋電解質＋冷却＝神経リセット。 決定打はマグネシウム。 神経と血管を同時に緩め、 体温調節システムを再起動させる。 熱中症対策の本質は 「水」ではない。 ミネラル設計だ。
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美容師☆一輝

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医学界の“塩は悪い”という定説に、大きな疑義が投げかけられています。 医師ブライアン・アーディス氏は、救急の現場では心筋梗塞や重度高血圧の患者に、最初の救命処置として“生理食塩水”を大量に投与すると指摘。 1袋に約9,000mgの塩分が含まれ、2袋で18,000mg。それで血圧が落ち着いていくという説明です。 鍵になるのは腎臓の「ナトリウム・カリウムポンプ」。 塩が不足すると水分が排出されず、体に溜まり、血管を圧迫して血圧が上がりやすくなる。 そこで医師が処方する利尿剤ラシックスですが、その成分が“塩を特許化したフロセミドナトリウム”だという指摘も紹介されています😃 氏は、精製されミネラルを失った卓上塩ではなく、自然のミネラルが残る“未精製ミネラルソルト”を日常の食事や水分補給で使うことが重要だと話しています。 体の水分代謝を支えるミネラルをどう摂るかで、健康の反応が大きく変わる可能性を示す内容です。
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岩手も頗る暑い。人よりも盲腸発酵動物である馬は暑さに弱いですので、クールダウンまとめ。 ① 暑熱環境下での運動後のクーリングダウンは、体温が低下しないことから、研究にて最も推奨されない方法となりました。 ② 馬体を洗う時には10分程度25-28度の水を馬体に掛け続けることが最も効果的であり、次いで汗こきをしない方が体温の低下は速いことか示されました。 理由としては、汗こきを行わないことで、毛の間に水分があった方が気化熱による体温の低下が大きいためと考えられます。 ③ 冷やした5%塩水をかけることで、より素早く心拍数と自律神経調節を正常に回復できることが示されており、冷やした水道水をかけるよりも、馬体冷却の効能が向上することが示唆されました。研究では、気温が0℃以下に下がった時点でも、5%食塩水の水温は0℃以塩水が環境から連続的に熱を吸収し、0℃以上の温度が維持されています。 ④運動後の電解質 競走馬の暑熱環境下における運動後の体重減少は約10kgと非常に多いですが、そのほとんどは発汗によるものと考えられます。馬の場合、人と比較し汗中のナトリウムを回収する能力が低く、発汗量の約１％の食塩が身体から排出されるため、体重10kg減では食塩約100ｇが失われることになります。そのため、馬においては普段以上に夏場の食塩の給与が非常に重要です。加えて、食塩の摂取は飲水量の増加にもつながることから、運動後の体重リカバリーのカギは食塩の給与といえます。 引用:
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上手健太郎(Kentaro Kamide) 𝗗.𝗩.𝗠 🐎

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《この世を去る人に栄養や水分の点滴をしてはいけない…意外と知られない人間がもっとも楽に逝ける看取り方》 中村仁一医師 「医者のほとんどは自然死を見たことがない。 穏やかに亡くなっていかれる自然死に、医療が濃厚に関与すると、非常に悲惨なものになる。」 （記事より） 植物が枯れるように、死期が近づいてきた人の体は、楽に逝けるように準備を始めます。 体の機能が徐々に低下していくので、食べ物や水分を欲しなくなるのです。 このような場合に、点滴などで栄養や水分を入れると、逆に患者さんの体に負担をかけてしまい、つらい看取りとなることもあります。 自然に食べられなくなってきた場合、体は徐々に脱水状態になります。元気なときに脱水状態に陥るとしんどいものですが、看取りが近いときの脱水状態はつらく感じることはありません。 意識が薄らいできて、本人にとっては楽な状態です。
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梅干しは加熱で化ける 梅に含まれる糖とクエン酸が反応して 生まれるのが「ムメフラール」 この成分、実は血流促進・脂肪燃焼 疲労回復を同時に叶える 血液がドロドロになると 冷え・肩こり・代謝低下・老化は 一気に進む。でもムメフラールは 血小板の凝集を抑え 毛細血管の流れを整える 巡りが良くなれば酸素と栄養が 全身に行き渡り、代謝も若返る 古くから日本人は 梅を火で炙って薬代わりにしてきた 熱を加えると酸のトゲが抜け 身体にすっと馴染む 「焼き梅」は、現代で言う自然のサプリ 冷え、疲れ、重だるさを感じたら—— まずは一粒、火を通せ 身体が巡るのを実感するはず。
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美容師☆一輝

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イリーがなぜ一人で練習するのが好きなのかについて 🇨🇿 聞け、ここ（森の中）で練習するかジムで練習するか、場所の話をしてるんではない❗️👊🏻 私は一人でいるのが好きだ。 なぜならより自分の限界を特定し、チャレンジし、バランスを量ることができる。 いつまで経っても自分の練習の指導ができない人は永遠にジムのコーチ、親、誰かに指導されるだけの人だ。👎🏻 自分が自分の人生の指導者になれ❗️🔥 常に自分に正直になれ❗️ 今の自分の限界はどこか、今の自分の恐れが何か、自分が今何をし、何を理解しないといけないかがわかるのは自分だけ。 まさに自分だけだ❗️🔥
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【寝る前1分】 朝まで泥のように眠れる 夜中に目が覚める。 不安や焦りで呼吸が浅い。 布団に入っても心が休まらない。 朝までぐっすり眠れない。 そんな夜は、この手のポーズをやってみ。 やり方は簡単。 手のひらを上に向ける。 小指と薬指をまっすぐ伸ばす。 まずは、この形をキープ。 余裕がある人、 痛すぎない人は、 その他の指でゆっくりグッパー運動。 片手30秒。 両手で1分。 ポイントは、力まないこと。 小指と薬指を伸ばすことで、 手首、腕、肩まわりのこわばりが抜けやすくなる。 ここにグッパー運動を入れると、 手先から巡りが生まれ、 張りつめた神経がゆるみやすい。 手がゆるむと、腕がゆるむ。 腕がゆるむと、肩がゆるむ。 肩がゆるむと、呼吸も深くなる。 呼吸が深くなると、 自律神経も夜の睡眠モードへ入りやすい。 夜中に目が覚める人は、 脳と身体がまだ安心しきれていないのかもしれん。 眠りは、気合いで落とすものやない。 手先から緊張をほどき、 身体に「もう休んでええ」と伝えるもの。 寝る前の1分で。 小指と薬指から、朝まで泥のように眠る準備をしていこう。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。
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排水溝の煙草の処理も大変ですが、一番困るのは 『水と煙草が詰め込まれた汚水ペットボトル』 下水や地面に流すのは罪悪感があるので私は、 『液体凝固剤で固めて可燃で出す』というやり方をしております。 この凝固剤は災害時などに尿や汚水を固めて可燃ゴミにするためのモノで、極端に汚れたペットボトルは可燃ゴミになる自治体が多いです。 ※自治体ごとに異なるので自分の地域で調べてみてください
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満腹なのに栄養失調になる日本のカラクリ いま日本で増えている新型栄養失調は 食べていないからではなく 食べているものが代謝で 栄養を奪っていく構造に原因がある パン・ラーメン・パスタ・ピザなど 小麦中心の食生活は、 糖質を処理するために ビタミンB群・マグネシウム・亜鉛 タンパク質を大量に消耗する 「食べるほど栄養が減る」という 逆転現象が起こる 吸収力そのものを落とすため 入らない＋奪われる の二重苦で 自覚のない栄養失調にまっしぐら 加工食品メーカーが栄養を奪う食品を作り その欠乏を補うかのように 製薬・サプリ企業が 合成ビタミンを売るという構造 どちらも同じ資本系列にある ケースも珍しくなく マッチポンプと呼ばれる常識的な仕組み 解決の本質は「まず食を戻すこと」 自然のミネラル・発酵・海塩 味噌汁・旬野菜 身体は本物の栄養でしか立ち直らない。
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美容師☆一輝

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【歯は簡単に削ってはいけない】 ●何故、削った歯がダメになってしまうのか？ 歯のエナメル質は、ガラスと殆ど同じ。ガラスは高温には耐え得るが、冷却するなどして60℃の温度差が生じると割れてしまう。 熱(高速回転)を加えて水で冷却すると、歯のエナメル質は細かいヒビだらけになってしまう。だから、エアタービンで削った歯は必ず折れてしまう。 だから、そういう治療は何としてもやめて欲しい。 ●虫歯治療が新たな虫歯を引き起こすというのは？ 歯は、削るとヒビがたくさん入る。 歯の中にはリンパ液のようなものが流れていて、生きている。歯の隅々まで血液やリンパ液が流れて栄養を運び、ヒビを修復してくれている。 虫歯の原因は、血糖値が急激に上がった時、その歯の神経の中がマイナスの圧力になる。そうすると、歯の表面にいた菌が歯の中に吸い込まれる。 ところが、神経が生きていると、その菌をリンパ球等がやっつけてくれる。穴を菌が入って来ないように塞いでくれる。 つまり、歯にも免疫が働いている。象牙質は自然治癒するが、エナメル質は自然治癒できない。 だから、エナメル質は削ることは絶対に避けなければならない。 でも、歯の表面のエナメル質がなくなったり、過去に削られた歯は、自然に治すことができる。 ドッグベストでミネラルを提供することによって、歯を作る細胞、神経を作る細胞に幹細胞が変わってくれる。菌が入らないように壁を作ってくれる。 そういう自然治癒力があるということを知って頂きたい。 引用元
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「減塩すれば血圧が下がる」 この健康常識、一度考え直してください。 高血圧の本当の原因は 「塩の量」ではなく 「ミネラルのバランス」にあります。 人体の細胞は電池のように働いています。 細胞の外にはナトリウムが多く 内側にはカリウムが多い。 この濃度差が電位差を生み 心臓の拍動・神経伝達・ 筋肉の収縮を 成立させています。 問題は「精製塩」にあります。 自然塩には ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムが含まれている。 しかし精製塩は ほぼナトリウムだけです。 どれだけ塩を減らしても このバランスは整いません。 高血圧の根本にあるのは ナトリウムの過剰ではなく ミネラルのアンバランスです。 重要なのは「量を減らす」ではなく 「バランスを整える」こと。
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⬛大切⬛2026年1月1日更新 山ちゃんが2年半、僕が2年💡 1㍑約135円のクリスタルガイザーを卒業して、1㍑約19円～25円の造水形バランスミネラルウォーターサーバーを使い続けて分かった事♥️ まずは辿り着いた経緯💡 僕はクリスタルガイザーで、良いと言われている自然な成分をバランスよく補っていても、1年間に数回しゃっくりが数年出ていたので、これでもミネラル不足かと疑問を持ちました🤔 僕達人間は汗や尿から体内のミネラルが出ていく性質を持っているので⚠️ ※体内のミネラルは体重の4〜5% ミネラルが入っていないお水を飲むと、体内にあったミネラルが抜け出る一方になってしまう事に💦 代謝が良くなれば抜け出るのも加速💦 それが分かりやいのが短時間で沢山飲むお酒💡 大半のお酒にはミネラルが含まれていないので沢山飲むと、体内からミネラルが抜け出て、身体さんはミネラル不足での悲鳴『しゃっくり』を出して教えてくれます♥️ 静電気の影響を受けるのも体内のミネラルや有機物不足関係しています💔 なぜか現代医学では両方、生理現象との位置付け😱 このお水を飲んでる人達は、しゃっくりや静電気の影響を受けなくなったと、アンケートで報告を頂いております✌ 僕もでなくなった🎵 水分補給が大切と言われている中、今まで僕達はしっかり浄水器を通したお水が健康に良いと思ってしまっていました😢 浄水場で精製されたお水にはミネラルは4種類程度で、高性能な浄水器を通したお水は必要ない成分とミネラルを一緒に削いでしまい更に…😢 それらは、きれいなお水ですごく有難いものではありますが、体内で作れない大切なミネラルまでもが取り除かれてしまい、自然か不自然かで言うと不自然なんです… ミネラルが含まれていない飲食を一切しない、自然界のミネラルまみれの病気知らずの動物達と同じく、僕達人間も飲食には常にミネラルを💡 ミネラル＝鉱物 ↓↓ ※ナトリウムやマグネシウムやカルシウムやホウ素やケイ素(シリカ)等の単体では、正しくはミネラルの一部(種類)と言う表現になり、勘違いししている人達が多いです😢 が含まれていないといけません⚠️ ⬇️⬇️ ミネラルの一部の単体摂取ではあまり意味がなく、お金がかかるケイ素(シリカ)・銅(銅コップ必要なし)は勿論、微量必須元素のホウ素・フッ素・ストロンチウム等も、このバランスミネラルウォーターにはしっかり入っています✌ 水道水もそうですが、一般的なタンク型サーバー水やペットボトルのお水は、ミネラルの一部の成分が4～6種類で含有量も多くは入っていません⚠ 植物は根から根酸と言う酸を分泌して、鉱物を溶かして(イオン化)ミネラル全体を吸収してスクスク育っています🎵 ※単に石を水に浸けるタイプのやり方では、ミネラルが水に溶け出るのは限定的で、時間が経過しても毎回同じ成分量が溶け出るのかなと疑問を？⚠ 浄水されてなおかつ、ミネラル『鉱物』そのもの全てがしっかり含まれている事がめちゃくちゃ大切です✨ こちらのサーバー水は亜硝酸態窒素やPFOS/PFOAについても問題なく😉 おじひろお話し会で、上記を含む沢山の第三者検査結果データを皆さんに確認して頂いて、安心してお飲み頂いております✌ 浄水器の人はできる限りミネラルを補い続けてね💡 鍾乳洞の下のお水のように、ゆっくりゆっくり二重フィルターでキレイに濾過していき、更にしっかり32種類(毎年しっかり検査)以上のミネラルが含まれた、造水タイプのウォーターサーバーです✨ ※検査をしてない入っているであろう80種類程度のミネラルは塩化物イオンと纏められています 電気を使わなくてよいので、災害時にはお風呂や雨水や池や川の水を飲み水に出来るから安心🎵 さらにそれをブルーソーラーウォータボトルでより自然に✌️ 思っていたより既に使っていた人が多く、正直僕が辿り着くのが遅かったのかなと思いました🤔 だって、ミネラル勉強会の会場で『私もこのお水であれ飲んでます♥️ よかったら一緒に写真を撮って下さい』って山ちゃんと一緒に頻繁に声をかけられるから🎵 まずは、コメント欄に続く使ってみた人達のレビューや、実験動画を沢山見てね😉 ↓↓
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⬛大切⬛2026年1月1日更新 山ちゃんが2年半、僕が2年💡 1㍑約135円のクリスタルガイザーを卒業して、1㍑約19円～25円の造水形バランスミネラルウォーターサーバーを使い続けて分かった事♥️ まずは辿り着いた経緯💡 僕はクリスタルガイザーで、良いと言われている自然な成分をバランスよく補っていても、1年間に数回しゃっくりが数年出ていたので、これでもミネラル不足かと疑問を持ちました🤔 僕達人間は汗や尿から体内のミネラルが出ていく性質を持っているので⚠️ ※体内のミネラルは体重の4〜5% ミネラルが入っていないお水を飲むと、体内にあったミネラルが抜け出る一方になってしまう事に💦 代謝が良くなれば抜け出るのも加速💦 それが分かりやいのが短時間で沢山飲むお酒💡 大半のお酒にはミネラルが含まれていないので沢山飲むと、体内からミネラルが抜け出て、身体さんはミネラル不足での悲鳴『しゃっくり』を出して教えてくれます♥️ 静電気の影響を受けるのも体内のミネラルや有機物不足関係しています💔 なぜか現代医学では両方、生理現象との位置付け😱 このお水を飲んでる人達は、しゃっくりや静電気の影響を受けなくなったと、アンケートで報告を頂いております✌ 僕もでなくなった🎵 水分補給が大切と言われている中、今まで僕達はしっかり浄水器を通したお水が健康に良いと思ってしまっていました😢 浄水場で精製されたお水にはミネラルは4種類程度で、高性能な浄水器を通したお水は必要ない成分とミネラルを一緒に削いでしまい更に…😢 それらは、きれいなお水ですごく有難いものではありますが、体内で作れない大切なミネラルまでもが取り除かれてしまい、自然か不自然かで言うと不自然なんです… ミネラルが含まれていない飲食を一切しない、自然界のミネラルまみれの病気知らずの動物達と同じく、僕達人間も飲食には常にミネラルを💡 ミネラル＝鉱物 ↓↓ ※ナトリウムやマグネシウムやカルシウムやホウ素やケイ素(シリカ)等の単体では、正しくはミネラルの一部(種類)と言う表現になり、勘違いししている人達が多いです😢 が含まれていないといけません⚠️ ⬇️⬇️ ミネラルの一部の単体摂取ではあまり意味がなく、お金がかかるケイ素(シリカ)・銅(銅コップ必要なし)は勿論、微量必須元素のホウ素・フッ素・ストロンチウム等も、このバランスミネラルウォーターにはしっかり入っています✌ 水道水もそうですが、一般的なタンク型サーバー水やペットボトルのお水は、ミネラルの一部の成分が4～6種類で含有量も多くは入っていません⚠ 植物は根から根酸と言う酸を分泌して、鉱物を溶かして(イオン化)ミネラル全体を吸収してスクスク育っています🎵 ※単に石を水に浸けるタイプのやり方では、ミネラルが水に溶け出るのは限定的で、時間が経過しても毎回同じ成分量が溶け出るのかなと疑問を？⚠ 浄水されてなおかつ、ミネラル『鉱物』そのもの全てがしっかり含まれている事がめちゃくちゃ大切です✨ こちらのサーバー水は亜硝酸態窒素やPFOS/PFOAについても問題なく😉 おじひろお話し会で、上記を含む沢山の第三者検査結果データを皆さんに確認して頂いて、安心してお飲み頂いております✌ 浄水器の人はできる限りミネラルを補い続けてね💡 鍾乳洞の下のお水のように、ゆっくりゆっくり二重フィルターでキレイに濾過していき、更にしっかり32種類(毎年しっかり検査)以上のミネラルが含まれた、造水タイプのウォーターサーバーです✨ ※検査をしてない入っているであろう80種類程度のミネラルは塩化物イオンと纏められています 電気を使わなくてよいので、災害時にはお風呂や雨水や池や川の水を飲み水に出来るから安心🎵 さらにそれをブルーソーラーウォータボトルでより自然に✌️ 思っていたより既に使っていた人が多く、正直僕が辿り着くのが遅かったのかなと思いました🤔 だって、ミネラル勉強会の会場で『私もこのお水であれ飲んでます♥️ よかったら一緒に写真を撮って下さい』って山ちゃんと一緒に頻繁に声をかけられるから🎵 まずは、コメント欄に続く使ってみた人達のレビューや、実験動画を沢山見てね😉 ↓↓

おじさんひろみち大西有　バランスの良いミネラルの力で、健康維持と地球浄化を伝えるミネラルおじさんです

639,950 次观看 • 5 个月前

水を飲めば飲むほど、喉が渇くことがあります。 人間の腎臓が処理できる水の量は、 毎分最大16ml。 これを超える速度で水を摂り続けると、 体内のナトリウム濃度が薄まり 「低ナトリウム血症（水中毒）」を引き起こします。 ナトリウム濃度を保とうとして 體が水を排出しようとする ↓ さらに喉が渇く ↓ また飲む。 この悪循環がひたすら続きます。 重要なのは水の量ではなく、 ナトリウム・ミネラルとのバランスです。 喉が渇いたら、 水だけでなくミネラルも一緒に補う。 體の感覚を信頼することが、 本当の水分補給です。
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水を飲めば飲むほど、喉が渇くことがあります。 人間の腎臓が処理できる水の量は、 毎分最大16ml。 これを超える速度で水を摂り続けると、 体内のナトリウム濃度が薄まり 「低ナトリウム血症（水中毒）」を引き起こします。 ナトリウム濃度を保とうとして 體が水を排出しようとする ↓ さらに喉が渇く ↓ また飲む。 この悪循環がひたすら続きます。 重要なのは水の量ではなく、 ナトリウム・ミネラルとのバランスです。 喉が渇いたら、 水だけでなくミネラルも一緒に補う。 體の感覚を信頼することが、 本当の水分補給です。

医食同源Lab

1,081,558 次观看 • 4 天前

マジで中田英寿の言う通りで、頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。
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マジで中田英寿の言う通りで、頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。

山本

586,738 次观看 • 6 个月前

マジで中田英寿の言う通りで、頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。
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山本

112,186 次观看 • 2 个月前

マジで中田英寿の言う通りで頭を鍛えるために体を追い込め。簡単に諦めたり、自分で限界を決めてしまうのは意志がまだまだ弱いから。自分に負荷をかけることで頭が強化され、その意思が形となり、肉体や目つき、オーラに変化が現れる。結局自分の価値を高めるには、自分自身を追い込むしかない。
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山本

138,748 次观看 • 4 个月前

井上尚弥の下半身 井上尚弥が4階級制覇している理由 ボクサーの足は細い。 でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。 多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。 でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。 上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。 なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。 井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。 この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。 下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。 でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。 シャドーやランニングもしないといけない。 そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。 トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。 食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。 下半身が全てのパワーを生み出す。 そのためには足の筋力が必要。 土台が安定しないと全ての動きが安定しない。
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井上尚弥の下半身 井上尚弥が4階級制覇している理由 ボクサーの足は細い。 でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。 多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。 でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。 上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。 なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。 井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。 この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。 下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。 でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。 シャドーやランニングもしないといけない。 そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。 トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。 食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。 下半身が全てのパワーを生み出す。 そのためには足の筋力が必要。 土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

ボクシングアカデミー　ツネ

555,429 次观看 • 1 年前

パレスチナ・ #ガザ 地区では、イスラエルによる水インフラの破壊などで人びとが安全な飲み水を得ることが困難になっています。 #国境なき医師団 （MSF）は、浄水や配水などを通じ人口の4分の１にあたる人びとの暮らしを支えています。 しかし、近くガザでの活動を停止せざるを得ない可能性があります。2025年末でMSFのイスラエルでのNGO登録が失効したためです。 MSFや他団体の給水活動が止まれば、数十万人が飲み水を失うことになります。水を奪うことは、人びとが生きる手段そのものを奪う行為です。
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パレスチナ・ #ガザ 地区では、イスラエルによる水インフラの破壊などで人びとが安全な飲み水を得ることが困難になっています。 #国境なき医師団 （MSF）は、浄水や配水などを通じ人口の4分の１にあたる人びとの暮らしを支えています。 しかし、近くガザでの活動を停止せざるを得ない可能性があります。2025年末でMSFのイスラエルでのNGO登録が失効したためです。 MSFや他団体の給水活動が止まれば、数十万人が飲み水を失うことになります。水を奪うことは、人びとが生きる手段そのものを奪う行為です。

国境なき医師団

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