Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

Tarzan’s Morning Routine 1.Wake up 自然の光で目覚めることで、セロトニンとコルチゾールのバランスが整い、1日のリズムがセットされる。 2.Hydration with river water. 朝一の水分補給は、睡眠中に失われた体内水分を補い、血流・代謝をスムーズにする。自然の水に含まれるミネラルは吸収効率も高い。 3.Waterfall immersion (滝行 at -8°C). 極寒の水が交感神経を一気に刺激し、アドレナリンが分泌。ミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼&細胞の修復スイッチがON。 4.breakfast. 冷水刺激の後の朝食は、栄養吸収効率が高まっており、筋肉への栄養供給に最適なタイミング。 5.Pull-ups on a tree. 人工物のない中での自重トレーニングは、全身の協調性と体幹を総合的に鍛え、神経系まで鍛えられる。 朝の過ごし方で、最高の1日がスタートできる。 1.Wake up in the wild. Natural light resets your circadian rhythm. Morning sunlight boosts serotonin and balances cortisol—preparing your body for action. 2.Hydration with...

17,487 views • 1 year ago •via X (Twitter)

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

岩手も頗る暑い。人よりも盲腸発酵動物である馬は暑さに弱いですので、クールダウンまとめ。 ① 暑熱環境下での運動後のクーリングダウンは、体温が低下しないことから、研究にて最も推奨されない方法となりました。 ② 馬体を洗う時には10分程度25-28度の水を馬体に掛け続けることが最も効果的であり、次いで汗こきをしない方が体温の低下は速いことか示されました。 理由としては、汗こきを行わないことで、毛の間に水分があった方が気化熱による体温の低下が大きいためと考えられます。 ③ 冷やした5%塩水をかけることで、より素早く心拍数と自律神経調節を正常に回復できることが示されており、冷やした水道水をかけるよりも、馬体冷却の効能が向上することが示唆されました。研究では、気温が0℃以下に下がった時点でも、5%食塩水の水温は0℃以塩水が環境から連続的に熱を吸収し、0℃以上の温度が維持されています。 ④運動後の電解質 競走馬の暑熱環境下における運動後の体重減少は約10kgと非常に多いですが、そのほとんどは発汗によるものと考えられます。馬の場合、人と比較し汗中のナトリウムを回収する能力が低く、発汗量の約1%の食塩が身体から排出されるため、体重10kg減では食塩約100gが失われることになります。そのため、馬においては普段以上に夏場の食塩の給与が非常に重要です。加えて、食塩の摂取は飲水量の増加にもつながることから、運動後の体重リカバリーのカギは食塩の給与といえます。 引用:

上手健太郎(Kentaro Kamide) 𝗗.𝗩.𝗠 🐎

18,630 views • 11 months ago

【寝る前1分】 朝まで泥のように眠れる 夜中に目が覚める。 不安や焦りで呼吸が浅い。 布団に入っても心が休まらない。 朝までぐっすり眠れない。 そんな夜は、この手のポーズをやってみ。 やり方は簡単。 手のひらを上に向ける。 小指と薬指をまっすぐ伸ばす。 まずは、この形をキープ。 余裕がある人、 痛すぎない人は、 その他の指でゆっくりグッパー運動。 片手30秒。 両手で1分。 ポイントは、力まないこと。 小指と薬指を伸ばすことで、 手首、腕、肩まわりのこわばりが抜けやすくなる。 ここにグッパー運動を入れると、 手先から巡りが生まれ、 張りつめた神経がゆるみやすい。 手がゆるむと、腕がゆるむ。 腕がゆるむと、肩がゆるむ。 肩がゆるむと、呼吸も深くなる。 呼吸が深くなると、 自律神経も夜の睡眠モードへ入りやすい。 夜中に目が覚める人は、 脳と身体がまだ安心しきれていないのかもしれん。 眠りは、気合いで落とすものやない。 手先から緊張をほどき、 身体に「もう休んでええ」と伝えるもの。 寝る前の1分で。 小指と薬指から、朝まで泥のように眠る準備をしていこう。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

128,331 views • 1 month ago

井上尚弥の下半身 井上尚弥が4階級制覇している理由 ボクサーの足は細い。 でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。 多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。 でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。 上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。 なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。 井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。 この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。 下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。 でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。 シャドーやランニングもしないといけない。 そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。 トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。 食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。 下半身が全てのパワーを生み出す。 そのためには足の筋力が必要。 土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

ボクシングアカデミー ツネ

555,429 views • 1 year ago

【歯は簡単に削ってはいけない】 ●何故、削った歯がダメになってしまうのか? 歯のエナメル質は、ガラスと殆ど同じ。ガラスは高温には耐え得るが、冷却するなどして60℃の温度差が生じると割れてしまう。 熱(高速回転)を加えて水で冷却すると、歯のエナメル質は細かいヒビだらけになってしまう。だから、エアタービンで削った歯は必ず折れてしまう。 だから、そういう治療は何としてもやめて欲しい。 ●虫歯治療が新たな虫歯を引き起こすというのは? 歯は、削るとヒビがたくさん入る。 歯の中にはリンパ液のようなものが流れていて、生きている。歯の隅々まで血液やリンパ液が流れて栄養を運び、ヒビを修復してくれている。 虫歯の原因は、血糖値が急激に上がった時、その歯の神経の中がマイナスの圧力になる。そうすると、歯の表面にいた菌が歯の中に吸い込まれる。 ところが、神経が生きていると、その菌をリンパ球等がやっつけてくれる。穴を菌が入って来ないように塞いでくれる。 つまり、歯にも免疫が働いている。象牙質は自然治癒するが、エナメル質は自然治癒できない。 だから、エナメル質は削ることは絶対に避けなければならない。 でも、歯の表面のエナメル質がなくなったり、過去に削られた歯は、自然に治すことができる。 ドッグベストでミネラルを提供することによって、歯を作る細胞、神経を作る細胞に幹細胞が変わってくれる。菌が入らないように壁を作ってくれる。 そういう自然治癒力があるということを知って頂きたい。 引用元

Miracle Splash

544,075 views • 1 year ago

⬛大切⬛2026年1月1日更新 山ちゃんが2年半、僕が2年💡 1㍑約135円のクリスタルガイザーを卒業して、1㍑約19円~25円の造水形バランスミネラルウォーターサーバーを使い続けて分かった事♥️ まずは辿り着いた経緯💡 僕はクリスタルガイザーで、良いと言われている自然な成分をバランスよく補っていても、1年間に数回しゃっくりが数年出ていたので、これでもミネラル不足かと疑問を持ちました🤔 僕達人間は汗や尿から体内のミネラルが出ていく性質を持っているので⚠️ ※体内のミネラルは体重の4〜5% ミネラルが入っていないお水を飲むと、体内にあったミネラルが抜け出る一方になってしまう事に💦 代謝が良くなれば抜け出るのも加速💦 それが分かりやいのが短時間で沢山飲むお酒💡 大半のお酒にはミネラルが含まれていないので沢山飲むと、体内からミネラルが抜け出て、身体さんはミネラル不足での悲鳴『しゃっくり』を出して教えてくれます♥️ 静電気の影響を受けるのも体内のミネラルや有機物不足関係しています💔 なぜか現代医学では両方、生理現象との位置付け😱 このお水を飲んでる人達は、しゃっくりや静電気の影響を受けなくなったと、アンケートで報告を頂いております✌ 僕もでなくなった🎵 水分補給が大切と言われている中、今まで僕達はしっかり浄水器を通したお水が健康に良いと思ってしまっていました😢 浄水場で精製されたお水にはミネラルは4種類程度で、高性能な浄水器を通したお水は必要ない成分とミネラルを一緒に削いでしまい更に…😢 それらは、きれいなお水ですごく有難いものではありますが、体内で作れない大切なミネラルまでもが取り除かれてしまい、自然か不自然かで言うと不自然なんです… ミネラルが含まれていない飲食を一切しない、自然界のミネラルまみれの病気知らずの動物達と同じく、僕達人間も飲食には常にミネラルを💡 ミネラル=鉱物 ↓↓ ※ナトリウムやマグネシウムやカルシウムやホウ素やケイ素(シリカ)等の単体では、正しくはミネラルの一部(種類)と言う表現になり、勘違いししている人達が多いです😢 が含まれていないといけません⚠️ ⬇️⬇️ ミネラルの一部の単体摂取ではあまり意味がなく、お金がかかるケイ素(シリカ)・銅(銅コップ必要なし)は勿論、微量必須元素のホウ素・フッ素・ストロンチウム等も、このバランスミネラルウォーターにはしっかり入っています✌ 水道水もそうですが、一般的なタンク型サーバー水やペットボトルのお水は、ミネラルの一部の成分が4~6種類で含有量も多くは入っていません⚠ 植物は根から根酸と言う酸を分泌して、鉱物を溶かして(イオン化)ミネラル全体を吸収してスクスク育っています🎵 ※単に石を水に浸けるタイプのやり方では、ミネラルが水に溶け出るのは限定的で、時間が経過しても毎回同じ成分量が溶け出るのかなと疑問を?⚠ 浄水されてなおかつ、ミネラル『鉱物』そのもの全てがしっかり含まれている事がめちゃくちゃ大切です✨ こちらのサーバー水は亜硝酸態窒素やPFOS/PFOAについても問題なく😉 おじひろお話し会で、上記を含む沢山の第三者検査結果データを皆さんに確認して頂いて、安心してお飲み頂いております✌ 浄水器の人はできる限りミネラルを補い続けてね💡 鍾乳洞の下のお水のように、ゆっくりゆっくり二重フィルターでキレイに濾過していき、更にしっかり32種類(毎年しっかり検査)以上のミネラルが含まれた、造水タイプのウォーターサーバーです✨ ※検査をしてない入っているであろう80種類程度のミネラルは塩化物イオンと纏められています 電気を使わなくてよいので、災害時にはお風呂や雨水や池や川の水を飲み水に出来るから安心🎵 さらにそれをブルーソーラーウォータボトルでより自然に✌️ 思っていたより既に使っていた人が多く、正直僕が辿り着くのが遅かったのかなと思いました🤔 だって、ミネラル勉強会の会場で『私もこのお水であれ飲んでます♥️ よかったら一緒に写真を撮って下さい』って山ちゃんと一緒に頻繁に声をかけられるから🎵 まずは、コメント欄に続く使ってみた人達のレビューや、実験動画を沢山見てね😉 ↓↓

おじさんひろみち大西有 バランスの良いミネラルの力で、健康維持と地球浄化を伝えるミネラルおじさんです

733,984 views • 6 months ago

【モテたい全男性必見】 モテる男の共通点はマジでこれに尽きる 女性を神聖化しているうちはいつまでも自分優位で恋愛を進めていくことは不可能。 あくまでも自分が格上というマインドのもと、相手に対して"演じる"能力は必ず身につけた方がいい。 デートの時つまらない会話になりがちな人の要因として、 ✔️リアクションが薄い ✔️相手の会話を傾聴しない ✔️自分に自信がない ✔️女性経験が少ない ✔️人生経験が乏しい ✔️話せる話題や経験がない ✔️女性心理を分かってない 他にもあるがこれらの要因が大きい。 これらのことって一朝一夕で何とかなるものではないから、マジで1個1個経験積んでいくしかない。 それが人としての深みや経験となり、相手に対しての接し方も分かってくる。 このツイートを見て、「へぇ〜そうなのか」で終わるのか、「一から勉強して行こう」では今後の人生変わるよ。 あなたが欲しいのは女性に"搾取される未来"かそれとも自分で理想の相手を"選ぶ未来"どちらが良い? このポストは常に意識すべき大事な内容になるのでブクマで保存必須です。 他にもモテる為の再現性抜群のノウハウや有益情報知りたい方はいいねRTで教えてください👍🏻

井上|マッチングアプリ全国1位

33,678 views • 2 years ago

先日サウナ名鑑の撮影で、品川サウナ( 品川サウナ/泊まれるサウナ屋さん )を取材してきました!大井町駅から徒歩1分にある泊まれるサウナ施設です。 サウナ室「KUU」に入ってまず目に飛び込んでくるのが、デカいストーブ2台。室内にどっしり構えていて、空間全体に熱が行き渡る配置になっています。サウナ室は90℃前後。 パワーは相当あるはずなのに、体感としては「暴力的な熱さ」ではなく「密度の高い熱に包まれている」という感覚に近いです。 今回の撮影で特に印象的だったのがアウフグース( 和田@品川サウナ ) です。仰ぎ方がこのサウナ室の大きさに合わせた丁寧なもので、優しさと力強さが両方ありました。 一般的なアウフグースだと仰いだ瞬間に体感温度がガツンと跳ね上がることが多いですが、ここでは違いました。 熱が徐々に積み上がっていく。じわじわと体感が上がっていくので、急に限界がくるような感覚が無かったです。 そして体感温度が高まってきたタイミングで効いてくるのが、ペパーミントのアロマ水の香りです。鼻に抜けた瞬間にスッとリラックスが来て、高温なのに「まだいける」という気持ちになれる。 熱さとリラックスが同居するという、不思議な体験だったと撮影中のスタッフの間でも話題になっていました! 水風呂も規格外です!最大水深140cmの深水風呂、7℃台のシングル、そして34℃の不感リラクゼーション浴槽の3種類。冷やすだけでなく「身体を預ける」という選択肢まで用意されています。 サウナの熱さに合わせて水風呂を選べるのは、ここならではだと思います。 屋上に出ると露天風呂と外気浴スペースが広がっています。インフィニティチェアとアディロンダックチェアが並んでいて、ゆったり広々ととのえる空間でした。 露天風呂でゆっくり体温を戻す選択肢もあって、トトのい方を自分で組み立てられる設計になっています。サウナを出た後の時間まで丁寧に作り込まれていました。 ストーブのパワー、熱波師の技術、アロマの設計、水風呂3種、屋上のトトのいスペース。 全てが噛み合って初めて成立する空間だと思います。 心地よさが別次元という言葉がそのまま当てはまる施設でした!

Hiroki Ebina|サウナトトノウ

13,119 views • 4 months ago

【これは、めちゃくちゃ神動画!🙏✨✨】 眠気物質メラトニンの前駆体であるセロトニン。 セロトニンは、アルファ波になった時(森林浴、瞑想、畳の部屋で寝る等)に分泌される。 日本人の生活は完璧。畳の部屋に寝るだけでアルファ波が出やすい。 セロトニンを作るのは、トリプトファン。 トリプトファンを多く含んでいるのは、納豆、豆腐。 トリプトファンを生成する時に必要なのは、ビタミンB6。B6は鮭、さば。和食の朝食は、完璧✨ 朝にそれらを食べ、森林や畑に行き、ゆっくりと呼吸をすればアルファ波が出て、セロトニンが出る。セロトニンはメラトニンに変わるので、睡眠の質は高まる。 睡眠が高まると、松果体が開花する。 松果体がメラトニンを代謝した後に出てくるものが、 ジメチルトリプタミン (DMT)。 DMTは、アヤワスカを摂取した時に出てくるもの。 アヤワスカを摂取しなくても、人間の脳はパラレルワールドに移行できるかもしれないし、過去や未来を見ることができるかもしれない。 それプラス、ピノリンという抗酸化物質もメラトニンの後に出てきているし、日本人本来の生活に戻していけば、自然とセロトニンが出るようになる。 セロトニンは小腸で98%作られる。つまり腸内細菌、腸内環境がすごく大切。 オキシトシンは、セロトニンが不足した時に大暴走し、攻撃性の強い愛になってしまう。戦争前は、セロトニン不足になるような大恐慌に陥らせている。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ 全て繋がるものを破壊されていっている。 ・納豆や豆腐は、遺伝子組み換え。 ・鮭も鯖も養殖もので、ホルモン剤の塊。 だから、それらを食べてもアルファ波やシータ波が出ない=セロトニンが分泌されない。 だから、食べ物を本物にしなくてはいけない。 嗚呼〜!もう〜!めちゃくちゃ繋がったーーー!!! 引用元

Miracle Splash

126,775 views • 1 year ago

蹴りが上手になるバランスのとり方 少林寺拳法を通じて日頃から子供達と一緒に修練をしていると、子供は5歳ぐらいから身長がどんどん伸びていき、小1と小6とではこんなにも身長が違うんだな、と感じる事がよくあります😊 ただ、その一方で身長が伸びていくわりには、身体のバランスを取りながら動く力や、筋肉を上手に使う力などは、中学生ぐらいになるまでは、なかなか急にはのびなかったりします。 身体全体をコントロールする力の伸びが緩やかなのは、色々な理由がありますが、筋力が成長するより先に身長が伸び、重心の位置が変わっているのを本人が自覚するのに時間がかかったり、そもそも成長過程の子供は、肘や関節を痛める恐れがあるので、中学生や高校生が行うようなハードに筋力を鍛える運動をしないというものあります。 日本の伝統的な武道は、小さな子供の頃から習い始めることが多いですが、武道の型は自分の体重を自分自身の身体で支える動きが多く、マシンを使った筋力トレーニングとは異なり、あくまでも自分の力で自分の身体を育てる事を目的としています。 武道で学ぶ身体の使い方は、マシントレーニングとは全然違う筋力の使い方をするため、大人であっても、真面目に取り組みすると、ほとんどその場から動いていないのに、汗だくになるぐらい身体全身を使った運動負荷になったりします。 僕がこのところずっと修練の中で拳士達に言い続けていることの一つに、「身体のバランスを保つこと」があります。 例えば、前に進んだり後ろに下がったりするだけの動きであっても、身体が傾いたり重心が不安定にならないよう、自分の意思でコントロールすることですね😉 今回紹介しているのは、新しく少林寺拳法を始めた子供達が、片足をあげた状態で身体のバランスをとり続ける修練をしている様子になります。 「なんだよ、片足上げてるだけじゃん」と思うかも知れませんが、たったこれだけの動きであっても、小さな子供達には身体のバランスをとり続けるのが、とても大変だったりします🤔 足で攻撃をする蹴り技は常に片足立ちになりますし、蹴るという動作は前に進む力と、足を元の位置に戻すときに後ろ戻ってくる力もかかります。 蹴りには、まっすぐ蹴る蹴りもあれば、横から廻しながら蹴る蹴り、足を引きつけてから押し出す蹴り、足先に体重を乗せたまま蹴る蹴り、自分の頭より高いところ蹴る蹴りなど、様々な蹴りの形があるため、蹴り方に合わせて意識しなくても自分の身体のバランスを保つ身体能力が求められます。 こういった身体能力を育てる最初の一歩が、片足立ちでバランスをとり続ける事ですね😉 身体のバランスを意識しなくても取れるようになると、少林寺拳法以外のスポーツでも非常に役に立ちますし、大人であれば怪我の予防、健康寿命を伸ばすなど、たくさんのメリットがあります。 少林寺拳法の修練を通じて、スポーツに強い身体を作ったり、美しい姿勢や健康的な身体をつくりを目指してみませんか?😊 ----------------------- 大阪高槻道院 活動日のご案内 ----------------------- 【修練日】 月曜日/金曜日 18:30~19:30 (少年部) 19:30~22:00 (一般) 日曜日 09:30~11:30 (大人と合同) 【修練場所】 JR高槻駅から徒歩五分! 詳しくは👇

大阪で少林寺拳法 大阪高槻道院 / 金剛禅総本山少林寺

14,560 views • 1 year ago

僕が点鼻型ワクチンにフルミストに震える理由 インフルエンザの点鼻型ワクチン しかも生ワクチンを鼻から... 通常の皮下注射の場合 針を皮膚のすぐ下にある 脂肪組織に挿入します 注入した薬は毛細血管に入り 血流に乗って運ばれるか リンパ管を経て血流に達します 血中に入り込んだワクチンの成分は 全身を巡るわけですが BBB(血液脳関門)が 血液からの病原体や有害物質の 侵入に対するバリア構造(検問) として機能して 中枢神経系の機能を正常に維持するための 重要な働きをしてくれてます 点鼻型の場合 鼻粘膜にある嗅神経が 直接脳とつながっているので 鼻粘膜から脳への経路では 検問にかかることなく さまざまなウイルスや有害物質が 中枢神経系に入っていく近道になります つまり 中枢神経への直接的なダメージを 与えてしまう可能性が高いということです 従来型のワクチンの多くの副反応は 脳と中枢神経へのダメージにより起こります ワクチンには人体にとって 有害な物質も含まれています ・安定剤 ・防腐剤 ・乳化剤 ・グルタミン酸ナトリウム ・水銀 ・アルミニウム ・ナガレース酵素 などなど... 痛くない、子供が嫌がらない... そんな理由で接種させるのか そもそもワクチンがそんなに必要なのか 母子手帳のワクチンスケジュールも全て任意 ほとんどの医者は 皮下注射と点鼻型のリスクを 説明しないと思います 国に承認されれば安全だと 思っていますから あなたの子供は生まれながらにして 自己免疫疾患ですか? 自然免疫を獲得させることを 考えてみたことがありますか? 接種するもさせるも自由です ですが、教えてはくれないことを 知った上でどうするか考える それは自分の選択に後悔しないための 唯一の方法です

五十嵐 勉🌅

194,145 views • 9 months ago