正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

‼️Tips Lateral Raise ‼️ Target: Side delts (biar bahu keliatan lebar) Form yang benar: - Angkat tangan sedikit ke depan (sekitar 20–30°) - Siku lebih tinggi dari pergelangan (bayangin lagi “menuang air”) - Jangan angkat terlalu tinggi (cukup sejajar bahu) Kesalahan umum: - ❌ Swing badan (pakai momentum) -... show more

Senja

26,465 subscribers

47,855 次观看 • 4 个月前 •via X (Twitter)

健康养生教育

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

36 条评论

ponyo 的头像

ponyo4 个月前

Susah kalo tutor harus sambil praktek

Senja 的头像

Senja4 个月前

coba nanti praktekin

ponyo 的头像

ponyo4 个月前

Sag

mateo. 的头像

mateo.4 个月前

Nanti dicoba deh tipsnya klo mgegym

Senja 的头像

Senja4 个月前

siap semoga bermanfaat ya

Aligator 的头像

Aligator4 个月前

Beban dumbell kita sama, tapi hasilnya bedaa -_-

Senja 的头像

Senja4 个月前

gpp mas pelan2, yg penting formnya bener, semngat yaa

𝙗𝙖𝙨𝙠𝙖𝙧𝙖 的头像

𝙗𝙖𝙨𝙠𝙖𝙧𝙖4 个月前

bermanfaat sekali ini untuk sayaaa

Senja 的头像

Senja4 个月前

siap, semoga makin jadi ya bas

Neo 的头像

Neo4 个月前

aku save yaaaaa, bagus niiii 🤏

Senja 的头像

Senja4 个月前

siapp semoga bermanfaat ya neo

SafeFitDad 的头像

SafeFitDad4 个月前

Badan ente keren om

Senja 的头像

Senja4 个月前

aamiin makasih yaa

🦖monster 的头像

🦖monster4 个月前

Wah mantap thanks tipsnya aa

Senja 的头像

Senja4 个月前

sama2 semoga bermanfaat

Riki Gween 的头像

Riki Gween4 个月前

Aku lateral rises susah soalnya mungkin dumbell nya agak berat 10kg jd total 20 kg di swing bersamaan,itu kayaknya 5kg yah

Senja 的头像

Senja4 个月前

iya beban ringan tp form bener lebih oke drpd ego lifting, itu aku pake 10kg aja buat contoh haha

sᴇp 的头像

sᴇp4 个月前

keren banget mas. makasih tipsnya next aku coba kalo lagi gym

Senja 的头像

Senja4 个月前

wokee sep, moga bermanfaat yaa

𝖓𝖔𝖓𝖊𝖇𝖑𝖆𝖈 的头像

𝖓𝖔𝖓𝖊𝖇𝖑𝖆𝖈4 个月前

ok di save

Senja 的头像

Senja4 个月前

semoga bermanfaat yaa

Raka 的头像

Raka4 个月前

Sangat bermanfaat tips nya, Ternyata gerakan gw selama ini masih kurang tepat Thx bang

Senja 的头像

Senja4 个月前

siappp, sama2 yaa semoga bermanfaat

Ndara Jaya 的头像

Ndara Jaya4 个月前

Wahh makasi ingfonyah sangat bermanfaat 💦

Senja 的头像

Senja4 个月前

siap sama2, semoga bermanfaat ya

POLCA 的头像

POLCA4 个月前

Yoklah gym bareng

Senja 的头像

Senja4 个月前

bole

POLCA 的头像

POLCA4 个月前

Sayang

reno 的头像

reno4 个月前

Thank u kakkk

Senja 的头像

Senja4 个月前

@rengasdengklak oke sama2, semoga bermanfaat

Melon Juice 🍈 的头像

Melon Juice 🍈4 个月前

Pas bgt lagi latihan shoulder terus ini lewat 🫡

Senja 的头像

Senja4 个月前

wihh semoga membantu yaa

Adit 的头像

Adit4 个月前

@rengasdengklak #AkuBelajar

Senja 的头像

Senja4 个月前

@rengasdengklak semoga bermanfaat yaa 😊

caa 的头像

caa4 个月前

mendingg pake db atau cable yaaw? lg suka pake cable si wkwk

Senja 的头像

Senja4 个月前

sama2 efektif asal formnya bener, tp ya enakan cable karena lebih stable aja dan lebih kerasa karena unilateral

相关视频

TIPS LATIHAN BAHU AGAR BULAT DAN BERSERAT SEPERTI DI VIDEO💪. CUMA PAKAI DUMBELL DAN BAR AJA!🔥 COCOK UNTUK GYM DI JAM SIBUK🏋️ kunci utama: pada saat latihan shoulder, gunakan beban ringan tetapi repetisi banyak. ciri-ciri beban terlalu berat -> badan mengayun. shoulder atau bahu terdiri dari 3 bagian, yaitu bahu samping, bahu depan, dan bahu belakang. gerakan untuk setiap bahu sebagai berikut. 1. lateral raises -> untuk bahu samping. dalam gerakan ini dilakukan sebanyak 4 set, dengan setiap set-nya terdiri dari 20x double lateral raises dilanjut 10x single lateral raises (kanan 10x, kiri 10x) dilanjut 10x double lateral raises dilakukan secara berkelanjutan, yang artinya 1 set = 40 repetisi, dijamin bahu samping langsung panas🥵🔥. posisi dumbell saat di atas adalah sejajar bahu, dan usahakan ditahan selama 1 detik pada saat posisi di atas untuk menambah kontraksi pada otot. (TIPS: posisikan siku 45° pakai beban yang ringan saja, aku saat ini maksimal pakai dumbell 7.5kg.posisi pergelangan tangan sampai siku lemas, yang gerak adalah BAHU, bukan PERGELANGAN TANGAN atau SIKU) 2. front raises -> untuk bahu depan. dilakukan sebanyak 4 set, dengan setiap set-nya terdiri dari 20x double front raises dilanjut 10x single front raises (kanan 10x, kiri 10x) dilanjut 10x double front raises dilakukan secara berkelanjutan, yang artinya 1 set = 40 repetisi. pada saat posisi di atas, pertemukan dumbell di tengah tengah seperti di video. posisi dumbell saat di atas adalah sejajar bahu dan usahakan ditahan selama 1 detik pada saat posisi di atas untuk menambah kontraksi pada otot. (TIPS: posisikan siku tidak lurus sekali, agak ditekuk seperti di video. jangan lupa pakai beban yang ringan saja. posisi pergelangan tangan sampai siku lemas, yang gerak adalah BAHU, bukan PERGELANGAN TANGAN atau SIKU) 3. Ez bar for Rear delt (maaf gatau nama gerakannya😬) -> untuk bahu belakang. bisa diganti bar biasa jika tidak ada Ez bar. gerakan yang seperti ini ada 2 peruntukan, antara lain. a. trapezius -> gerakan ini Ez Bar hanya digerakan vertikal atas bawah, gerakan ini fokus ke trapezius dan bahu samping. b. bahu belakang -> gerakan ini Ez Bar digerakan seperti huruf “D” bisa dilihat di video. gerakan ini fokus ke bahu belakang. gerakan ini dilakukan sebanyak 4 set, dan setiap set dilakukan sampai gagal (ga kuat angkat lagi)/failure. pakai beban yang ringan saja, di video pakai Ez Bar dengan berat total 15kg. TAMBAHAN: 1. untuk lateral dan front raises bisa dilakukan secara posisi duduk juga. 2. pada saat lateral raises, karena merupakan gerakan pertama, dilakukan pemanasan dengan beban yang ringan, dumbell 2.5kg 1 set -> dumbell 5 kg 1 set -> baru 4 set dengan beban terberat. 3. untuk front raises bisa langsung menggunakan beban terberat karena bahu sudah “panas” jadi bisa menghemat waktu dan tenaga. Tips ini berdasarkan pengalaman pribadi aku, jadi semisal ada yang kurang tepat boleh dikoreksi atau ditambahkan. terima kasih

TIPS LATIHAN BAHU AGAR BULAT DAN BERSERAT SEPERTI DI VIDEO💪. CUMA PAKAI DUMBELL DAN BAR AJA!🔥 COCOK UNTUK GYM DI JAM SIBUK🏋️ kunci utama: pada saat latihan shoulder, gunakan beban ringan tetapi repetisi banyak. ciri-ciri beban terlalu berat -> badan mengayun. shoulder atau bahu terdiri dari 3 bagian, yaitu bahu samping, bahu depan, dan bahu belakang. gerakan untuk setiap bahu sebagai berikut. 1. lateral raises -> untuk bahu samping. dalam gerakan ini dilakukan sebanyak 4 set, dengan setiap set-nya terdiri dari 20x double lateral raises dilanjut 10x single lateral raises (kanan 10x, kiri 10x) dilanjut 10x double lateral raises dilakukan secara berkelanjutan, yang artinya 1 set = 40 repetisi, dijamin bahu samping langsung panas🥵🔥. posisi dumbell saat di atas adalah sejajar bahu, dan usahakan ditahan selama 1 detik pada saat posisi di atas untuk menambah kontraksi pada otot. (TIPS: posisikan siku 45° pakai beban yang ringan saja, aku saat ini maksimal pakai dumbell 7.5kg.posisi pergelangan tangan sampai siku lemas, yang gerak adalah BAHU, bukan PERGELANGAN TANGAN atau SIKU) 2. front raises -> untuk bahu depan. dilakukan sebanyak 4 set, dengan setiap set-nya terdiri dari 20x double front raises dilanjut 10x single front raises (kanan 10x, kiri 10x) dilanjut 10x double front raises dilakukan secara berkelanjutan, yang artinya 1 set = 40 repetisi. pada saat posisi di atas, pertemukan dumbell di tengah tengah seperti di video. posisi dumbell saat di atas adalah sejajar bahu dan usahakan ditahan selama 1 detik pada saat posisi di atas untuk menambah kontraksi pada otot. (TIPS: posisikan siku tidak lurus sekali, agak ditekuk seperti di video. jangan lupa pakai beban yang ringan saja. posisi pergelangan tangan sampai siku lemas, yang gerak adalah BAHU, bukan PERGELANGAN TANGAN atau SIKU) 3. Ez bar for Rear delt (maaf gatau nama gerakannya😬) -> untuk bahu belakang. bisa diganti bar biasa jika tidak ada Ez bar. gerakan yang seperti ini ada 2 peruntukan, antara lain. a. trapezius -> gerakan ini Ez Bar hanya digerakan vertikal atas bawah, gerakan ini fokus ke trapezius dan bahu samping. b. bahu belakang -> gerakan ini Ez Bar digerakan seperti huruf “D” bisa dilihat di video. gerakan ini fokus ke bahu belakang. gerakan ini dilakukan sebanyak 4 set, dan setiap set dilakukan sampai gagal (ga kuat angkat lagi)/failure. pakai beban yang ringan saja, di video pakai Ez Bar dengan berat total 15kg. TAMBAHAN: 1. untuk lateral dan front raises bisa dilakukan secara posisi duduk juga. 2. pada saat lateral raises, karena merupakan gerakan pertama, dilakukan pemanasan dengan beban yang ringan, dumbell 2.5kg 1 set -> dumbell 5 kg 1 set -> baru 4 set dengan beban terberat. 3. untuk front raises bisa langsung menggunakan beban terberat karena bahu sudah “panas” jadi bisa menghemat waktu dan tenaga. Tips ini berdasarkan pengalaman pribadi aku, jadi semisal ada yang kurang tepat boleh dikoreksi atau ditambahkan. terima kasih

Dheo

132,307 次观看 • 4 个月前

TIPS BOKONG BUBBLE BUTT ALA DHEO🍑 jadi aku legday itu dibagi 2, quads (paha depan) di hari Selasa, terus Jumat latihan hamsting & glutes yah! BIAR APA? biar latihannya lebih santai tapi fokus dan kalo doms ga sakit semua kakinya🥰 gerakan untuk hamsting dan glutes antara lain. Deadlift -> kalo aku pake beban yang sedang aja. INGAT INI BARU GERAKAN PERTAMA! masalah saat deadlift itu adalah tulang punggung melengkung, terus gimana atasinya? pakai sabuk. TIPS DEADLIFT: pada saat posisi awal (jongkok) ketika mau angkat, bayangin kaki kalian dorong ke lantai dan punggung dikunci biar ga melengkung, pastikan bar tetap didekat tulang kaki yah. terus pas sampai atas pantatnya di squeeze ke depan. pas turun, pantat dimundurin aja, punggung tetep dikunci. lakukan sebanyak 3 set untuk repetisi sekuatnya yaaa. Bulgarian Split Squad -> untuk BSS ada 2 angle badan, a. badan tegak lurus = buat quads atau paha depan b. badan condong depan = buat hamstring dan glutes. divideo kali ini pakai smith ya, bisa juga pakai dumbell. tergantung yang sepi kalau aku. BSS untuk hamsting dan glutes ini ambil jarak kakinya agak jauh yaa, biar menciptakan posisi badan condong ke depan. PASTIKAN lutut yang kakinya dilipat harus hampir menyentuh lantai ya. lakukan sebanyak 3 set x 10 repetisi, btw, muntah aku ga tanggungjawab yah🫣🙏 Sumo Squad -> bisa pakai smith, alat sumo squad atau alat leg press. kebetulan di video ga kerekam. tapi kunci dari sumo squad itu kaki dibuka lebih lebar dari bahu dan posisi telapak kaki wajib ke arah luar. terkadang sumo squad ini malah pada kena lower back, terus gimana caranya biar kena hamstring glutes? posisi badan agak condong ke depan. jadi pantat itu posisi di belakang bar smith. leg curl -> kalau ini pakai variasi single terus double ya, biar lebih PANAS🔥langkahnya sebagai berikut. a. single leg curl -> pakai beban yang ringan aja 10-20kg, tiap kaki 10 repetisi b. double leg curl -> ini sistemnya drop set tapi cuma 2x drop beban ya, contoh beban 1 itu 30kg 10 repetisi, lanjut beban 2 20kg 12 repetisi. TIPS: gerakan pelan aja, jangan buru-buru. kalo ga kuat tahan brrt keberatan. karena makin pelan DIJAMIN PANASSSS MENYALA🔥 hip thrust -> TIPS: pakai mesin leg curl + papan penyangga, biar ga capek bolak balikin beban🫣. langkah pertama adalah letakkan busa silinder leg curl pada posisi tertinggi, posisikan badan kalian di mesin leg curl, posisikan tulang belikat berada di atas busa leg curl untuk badan (lihat di video). untuk posisi kaki, lutut membentuk 90° sebagai kuda kuda saat melakukan gerakan. putar busa silinder menuju pinggang. lalu angkat dan tahan pada saat posisi di atas. pada saat turun, pastikan beban tidak menyentuh beban yang lain (tidak bunyi) lalu angkat lagi. oh iya posisi kepala harus hadap depan, no dangak dangak ya… abduction -> buat bokong sebagai menu penutup. gerakan dilakukan 3set x 15 repetisi. TIPS: posisi badan condong ke depan dan bokong tetap ditempat ya, ga boleh angkat bokong sedikit pun. ini nanti kena di otot bokong bagian samping, dijamin bokong makin bulatttt🍑 ini semua berdasarkan pengalamanku, jadi kalau ada yang kurang tepat boleh dikoreksi yaaa!

TIPS BOKONG BUBBLE BUTT ALA DHEO🍑 jadi aku legday itu dibagi 2, quads (paha depan) di hari Selasa, terus Jumat latihan hamsting & glutes yah! BIAR APA? biar latihannya lebih santai tapi fokus dan kalo doms ga sakit semua kakinya🥰 gerakan untuk hamsting dan glutes antara lain. Deadlift -> kalo aku pake beban yang sedang aja. INGAT INI BARU GERAKAN PERTAMA! masalah saat deadlift itu adalah tulang punggung melengkung, terus gimana atasinya? pakai sabuk. TIPS DEADLIFT: pada saat posisi awal (jongkok) ketika mau angkat, bayangin kaki kalian dorong ke lantai dan punggung dikunci biar ga melengkung, pastikan bar tetap didekat tulang kaki yah. terus pas sampai atas pantatnya di squeeze ke depan. pas turun, pantat dimundurin aja, punggung tetep dikunci. lakukan sebanyak 3 set untuk repetisi sekuatnya yaaa. Bulgarian Split Squad -> untuk BSS ada 2 angle badan, a. badan tegak lurus = buat quads atau paha depan b. badan condong depan = buat hamstring dan glutes. divideo kali ini pakai smith ya, bisa juga pakai dumbell. tergantung yang sepi kalau aku. BSS untuk hamsting dan glutes ini ambil jarak kakinya agak jauh yaa, biar menciptakan posisi badan condong ke depan. PASTIKAN lutut yang kakinya dilipat harus hampir menyentuh lantai ya. lakukan sebanyak 3 set x 10 repetisi, btw, muntah aku ga tanggungjawab yah🫣🙏 Sumo Squad -> bisa pakai smith, alat sumo squad atau alat leg press. kebetulan di video ga kerekam. tapi kunci dari sumo squad itu kaki dibuka lebih lebar dari bahu dan posisi telapak kaki wajib ke arah luar. terkadang sumo squad ini malah pada kena lower back, terus gimana caranya biar kena hamstring glutes? posisi badan agak condong ke depan. jadi pantat itu posisi di belakang bar smith. leg curl -> kalau ini pakai variasi single terus double ya, biar lebih PANAS🔥langkahnya sebagai berikut. a. single leg curl -> pakai beban yang ringan aja 10-20kg, tiap kaki 10 repetisi b. double leg curl -> ini sistemnya drop set tapi cuma 2x drop beban ya, contoh beban 1 itu 30kg 10 repetisi, lanjut beban 2 20kg 12 repetisi. TIPS: gerakan pelan aja, jangan buru-buru. kalo ga kuat tahan brrt keberatan. karena makin pelan DIJAMIN PANASSSS MENYALA🔥 hip thrust -> TIPS: pakai mesin leg curl + papan penyangga, biar ga capek bolak balikin beban🫣. langkah pertama adalah letakkan busa silinder leg curl pada posisi tertinggi, posisikan badan kalian di mesin leg curl, posisikan tulang belikat berada di atas busa leg curl untuk badan (lihat di video). untuk posisi kaki, lutut membentuk 90° sebagai kuda kuda saat melakukan gerakan. putar busa silinder menuju pinggang. lalu angkat dan tahan pada saat posisi di atas. pada saat turun, pastikan beban tidak menyentuh beban yang lain (tidak bunyi) lalu angkat lagi. oh iya posisi kepala harus hadap depan, no dangak dangak ya… abduction -> buat bokong sebagai menu penutup. gerakan dilakukan 3set x 15 repetisi. TIPS: posisi badan condong ke depan dan bokong tetap ditempat ya, ga boleh angkat bokong sedikit pun. ini nanti kena di otot bokong bagian samping, dijamin bokong makin bulatttt🍑 ini semua berdasarkan pengalamanku, jadi kalau ada yang kurang tepat boleh dikoreksi yaaa!

Dheo

17,246 次观看 • 3 个月前

‼️TIPS CARA MELATIH BAHU BELAKANG‼️ Bahu belakang menurut dadd pribadi bagian paling sulit dibentuk dibandingkan dengan bahu depan dan samping, karena bahu belakang merupakan salah satubpart penting agar bahu terlihat bulat sempurna. Berikut dadd kasih tips/tutor cara melatih dan membentuk bahu bagian belakang di Gym : 1. Face pulll : latihan bahu belakang dengan menggunakan tali yg ditarik dari depan atas kebelakang dan posisinya cukup diatas/sejajar dengan telinga, jangan ditarik kebawah telinga nanti focusnya sudah beda dan akan melatihan back atas. 2. Dumbbell rear deltfly : ini sangat simple banget, cukup pake dumbbell berat sedang tarik kesamping dan cenderung kebelakang sedikit saja seperti contoh gerakan dlvideo diatas. 3. Machine rear delt : ini pake alat yg biasanya dipake biat chest fly, tapi duduknya kita kebalik menghadap sandaran. Tinggal kita tarik aja kebalakang holdernya dan ya kalian sudah melakukan. Semuanya 3x12 reps dengan beban naik terus ya. Kalau ada yg mau ditanyakan silahkan dengan senang hati kita discuss bareng2 ya. CMIIW 🙏🏻

‼️TIPS CARA MELATIH BAHU BELAKANG‼️ Bahu belakang menurut dadd pribadi bagian paling sulit dibentuk dibandingkan dengan bahu depan dan samping, karena bahu belakang merupakan salah satubpart penting agar bahu terlihat bulat sempurna. Berikut dadd kasih tips/tutor cara melatih dan membentuk bahu bagian belakang di Gym : 1. Face pulll : latihan bahu belakang dengan menggunakan tali yg ditarik dari depan atas kebelakang dan posisinya cukup diatas/sejajar dengan telinga, jangan ditarik kebawah telinga nanti focusnya sudah beda dan akan melatihan back atas. 2. Dumbbell rear deltfly : ini sangat simple banget, cukup pake dumbbell berat sedang tarik kesamping dan cenderung kebelakang sedikit saja seperti contoh gerakan dlvideo diatas. 3. Machine rear delt : ini pake alat yg biasanya dipake biat chest fly, tapi duduknya kita kebalik menghadap sandaran. Tinggal kita tarik aja kebalakang holdernya dan ya kalian sudah melakukan. Semuanya 3x12 reps dengan beban naik terus ya. Kalau ada yg mau ditanyakan silahkan dengan senang hati kita discuss bareng2 ya. CMIIW 🙏🏻

Bukan Anak Alter

15,832 次观看 • 2 个月前

Agak sombong sih jatuhnya. Detik ke-7 pakai latihan selebrasi angkat piala segala. Jangan gitulah.

Agak sombong sih jatuhnya. Detik ke-7 pakai latihan selebrasi angkat piala segala. Jangan gitulah.

Interista Layar Kaca

17,467 次观看 • 6 个月前

THAI CARAT LUCU BANGET HAHAHAHA Yang aku tangkep ini dia bikin tips & trick kalo ketemu fans yang gasopan alias angkat banner tinggi tinggi, DIJEPRET PAKE KARET GULA BJIR😭

THAI CARAT LUCU BANGET HAHAHAHA Yang aku tangkep ini dia bikin tips & trick kalo ketemu fans yang gasopan alias angkat banner tinggi tinggi, DIJEPRET PAKE KARET GULA BJIR😭

arin.

475,226 次观看 • 1 年前

Senang KJ buat duit modal angkat bahu je.

Senang KJ buat duit modal angkat bahu je.

brgsjks

553,566 次观看 • 2 年前

4shoboiz 🥺🤍 🐈‍⬛ […] Karena hari ini Woojin Day- gue pikir Woojin juga butuh hari yang kayak gini juga. Dia kan baru aja operasi di bahunya, Ryul juga kan pernah operasi lutut jadi dia tau banget rasanya sedepresi apa 🌰 *Tiba-tiba angkat kaki* 🐘 Apa deh?? 🐈‍⬛ Coba tunjukin seberapa lenturnya lo sekarang 🌰 *Angkat kaki lagi* 🐈‍⬛ Tapi beneran deh pasti stress banget jadi dia… Jadi kami agak… khawatir yang bukan khawatir juga sih. Tapi Shotties jangan terlalu khawatir ya! Woojin pasti bisa lewatin ini semua. 🌰 Karena ini bahu ya pasti rasanya gak nyaman banget, soalnya dia kan pengguna tangan kanan. Tapi karena bahu kanannya di operasi jadi dia juga gak bisa pakai tangan kanan. Mungkin butuh waktu agak lama buat ininya (gips) dilepas dan pakai tangan kanannya… Tapi dia rajin jalanin rehabilitasi dan kalau udah pulih nanti bisa balik normal. Jadi gue minta Shotties buat jangan terlalu khawatir, karena kami juga ada di sini buat bantu dia. Percaya yaa sama kami dan jangan terlalu khawatir. 🐘 Semoga abang cepet sembuh.. Dan karena kami sekarang lagi nyiapin EP2, mungkin bakal agak sulit, semangat abang!

4shoboiz 🥺🤍 🐈‍⬛ […] Karena hari ini Woojin Day- gue pikir Woojin juga butuh hari yang kayak gini juga. Dia kan baru aja operasi di bahunya, Ryul juga kan pernah operasi lutut jadi dia tau banget rasanya sedepresi apa 🌰 Tiba-tiba angkat kaki 🐘 Apa deh?? 🐈‍⬛ Coba tunjukin seberapa lenturnya lo sekarang 🌰 Angkat kaki lagi 🐈‍⬛ Tapi beneran deh pasti stress banget jadi dia… Jadi kami agak… khawatir yang bukan khawatir juga sih. Tapi Shotties jangan terlalu khawatir ya! Woojin pasti bisa lewatin ini semua. 🌰 Karena ini bahu ya pasti rasanya gak nyaman banget, soalnya dia kan pengguna tangan kanan. Tapi karena bahu kanannya di operasi jadi dia juga gak bisa pakai tangan kanan. Mungkin butuh waktu agak lama buat ininya (gips) dilepas dan pakai tangan kanannya… Tapi dia rajin jalanin rehabilitasi dan kalau udah pulih nanti bisa balik normal. Jadi gue minta Shotties buat jangan terlalu khawatir, karena kami juga ada di sini buat bantu dia. Percaya yaa sama kami dan jangan terlalu khawatir. 🐘 Semoga abang cepet sembuh.. Dan karena kami sekarang lagi nyiapin EP2, mungkin bakal agak sulit, semangat abang!

🦍

18,228 次观看 • 1 个月前

Ini lomba panjat pinang yang terlalu beresiko sekali. Pinangnya terlalu tinggi, kalau peserta sampai jatuh merosot dari atas, resiko cidera berat sangat tinggi...

Ini lomba panjat pinang yang terlalu beresiko sekali. Pinangnya terlalu tinggi, kalau peserta sampai jatuh merosot dari atas, resiko cidera berat sangat tinggi...

KangBlandong

31,710 次观看 • 1 个月前

Ibu, karena doanya kita mampu mencapai tangga kesuksesan saat ini dan meringankan beban di bahu kita. Jangan lupa cium tangan ibumu sebelum pergi ke sekolah dan bekerja, agar keberkahan selalu menyertai kita.

Ibu, karena doanya kita mampu mencapai tangga kesuksesan saat ini dan meringankan beban di bahu kita. Jangan lupa cium tangan ibumu sebelum pergi ke sekolah dan bekerja, agar keberkahan selalu menyertai kita.

Partai Gerindra

13,635 次观看 • 3 年前

Banjir yang cukup tinggi di kawasan Kedawung Kota Malang pada Kamis siang (4/12/25). Banjir yang cukup tinggi masuk ke lantai 1 rumah warga. . . 🎥 kiriman warga

Banjir yang cukup tinggi di kawasan Kedawung Kota Malang pada Kamis siang (4/12/25). Banjir yang cukup tinggi masuk ke lantai 1 rumah warga. . . 🎥 kiriman warga

Malang Raya Info

55,759 次观看 • 9 个月前

Mereka angkat-angkat tangan saat Pak Prabowo bicara di acara Debat Capres. Sangat mengganggu. Sangat tidak etis.

Mereka angkat-angkat tangan saat Pak Prabowo bicara di acara Debat Capres. Sangat mengganggu. Sangat tidak etis.

DPP PSI

1,161,746 次观看 • 2 年前

Yang seneng funkot angkat tangan ☝🏻😅

Yang seneng funkot angkat tangan ☝🏻😅

lohh

11,458 次观看 • 3 个月前

Sefruit life hack cara ngukur baju tanpa coba di fitting room. Cukup pake kepalan tangan di bagian bahu. Thanks infonya mas farhan bashel

Sefruit life hack cara ngukur baju tanpa coba di fitting room. Cukup pake kepalan tangan di bagian bahu. Thanks infonya mas farhan bashel

Hanif | AI For Productivity

10,854 次观看 • 3 个月前

Siapa generasi pakai seluar pendek ke sekolah sila angkat tangan. 🤣🤣🤣🤣 Besar sungguh jasa² Anwar Ibrahim Apa jasa² Abdul Hadi Awang ? Apa jasa² Muhyiddin Yassin ?

Siapa generasi pakai seluar pendek ke sekolah sila angkat tangan. 🤣🤣🤣🤣 Besar sungguh jasa² Anwar Ibrahim Apa jasa² Abdul Hadi Awang ? Apa jasa² Muhyiddin Yassin ?

Adam Yusuf

47,684 次观看 • 1 年前

Siapa pernah rasa je faham 🥺 Yang pernah jaga jodoh orang angkat tangan✋ #fakesituation

Siapa pernah rasa je faham 🥺 Yang pernah jaga jodoh orang angkat tangan✋ #fakesituation

Cikgu_Anep

178,909 次观看 • 1 年前

[17s] Yang kangen woozi angkat tangan 🥹☝️

[17s] Yang kangen woozi angkat tangan 🥹☝️

CARATSTALK💎

23,366 次观看 • 7 个月前