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Tokyo5:00am 減量末期、今朝の体。ここからさらに削ります。大会まであと11日。

山澤礼明/FIT PLACE24

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Anya Rossi• Live Now

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山澤礼明/フィットネス起業家

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この楽器（特大の断熱琴）を解体することになったのでこちらで供養します今までありがとう！

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今日は朝からずっとサハーバさんの付き添いをしていて、多分このまましばらく動けそうになく他にできることもないので、昨日からこれまでにかけてあったことをつらつらと書いていこうかと。

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小川淳也｜中道改革連合代表｜香川1区｜衆議院議員🚲

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大量のハイボールをキメて、今朝の体重は86kg。今日からまた、愛知選手権に向けて減量を再開します🔥

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よくセレッソらしさや自分達らしさと聞かれることがありますが昨日の試合の光景や雰囲気やったりはまさにそのらしさが詰まっていたと思います。ここに強みがあり、これからも大切にしていきます。

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本日最終出勤！今まで本当にありがとうございましたー😊 皆様に感謝です🙇‍♂️ こちらのアカウントは今月末に削除となります！新アカウント ↓ 須藤くんtoratora

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【質問通告の2日前ルール「当たり前のこと」】日本維新の会代表 #吉村洋文当たり前のことですので何でやらないのかなと思います。維新の会は2日前に通告するというのは守っている。直前になると当然、官僚の皆さんも仕事大変ですから。明らかにおかしなことをやっているなと、今でも続いているのかと思います。そのぐらいのことはしっかりと明日にでもまとめてもらいたいと思います。こういうことすらできないんだから議員定数削減になると反対でしょ？古い政治をやってますよね。議員定数削減です。そっちに僕は政治的なパワーを投入します。もっと言うとずっと総理ばかりに質問を集中させるあの予算委員会のやり方も変えた方がいいんじゃないですかね。総理は党首討論。そこをもっと充実させる。予算委員会は大臣がいるんだから、担当大臣に質問する。原則総理には質問しない。これぐらいやったらいいと僕は思います。 #日本維新の会

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日本維新の会

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この記事は、読むことすらなくClaudeにそのまま貼り付ければOK。なお、今週末に削除します♩

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mana｜株式会社MakeAI CEO

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朝5時、リアルな減量生活。本日7月10日の朝に撮影したリアルな過ごし方です。(フィクションなし) 大会まであと32日となりました。今年は絶対にオーバーオール優勝を獲ります。またリアルタイムなガチルーティンを出していくからみんな引き続き大会まで応援頼むね！！

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山澤礼明/フィットネス起業家

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皆さま、今週も大変お疲れさまでした。近畿地方も梅雨入りし、いよいよ雨の季節を迎えます。今朝は少し身体を動かしてみたところ、心も体も気持ちよくほぐれ、清々しい一日の始まりとなりました。皆さまにとって、穏やかで心やすらぐ週末となりますように。

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兵庫県知事さいとう元彦

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食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

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ヒサーノ@筋肉の人

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