Video wird geladen...
Video konnte nicht geladen werden
Вы как хотите,а я уже 20 дней между делами домашними делаю 200 раз,как девушка около двери. Посуду помыла- 25-40 раз присела,полы помыла,еще столько же и тд.Но там надо очень четко соблюдать технику - прямые руки всегда и достаточно глубокий присед. Жопка прям забивается хорошо)
30,658 Aufrufe • vor 19 Tagen •via X (Twitter)
15 Kommentare

Неумывакин как раз обращал внимание на присед, что бы бедра были параллельно полу.

Эти две девушки делают по-разному. Та, что у двери ниже приседает. Меня муж снял на видео, я посмотрела свои ошибки.

Жопка может и забивается, но данный вид приседа когда ступни выдвинуты чуть вперед акцентирован на квадрицепс🤷🏻♂️

А вот и нет. У меня прям четко задняя включается. Но я упор делаю не на всю ступню, а на пятки. Мне квадрицепс особо не нужен) Мне понравилось, пч без опоры я так низко не смогу присесть. Спина не дает.

👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

то есть чем грязнее дом, тем лучше форма. отличная мотивация мыть полы почаще 😄

Я каждый день полы мою) У меня нет причины забить на приседания.

Мне прям надо…

И что, ушло давление?

У меня 90/60 всю жизнь. Куда ему уходить то дальше?))

Реальная тема?

Поверим профессору. Время покажет)

Что-то учитель 3 раза присел и уже задыхается...

Это его старое видео. Он умер в 2018 в возрасте 89 лет. Нормально так пожил профессор.

Перчинка
Ähnliche Videos
Sensitive content
Это не должно быть идеально, это просто нужно закончить Пару месяцев назад я была готова выкатить длинный текст про недостатки американской системы образования и отсутствие мотивации. Но как ни странно, именно это видео с учительницей младших классов помогло вывезти все последние недели. Голосом этой волшебной женщины я успокаивала себя, и каждый раз напоминала, что это не конец света, главное закончить, подумаешь что-то забыла. Как ребенок токсичных родителей, я выросла параноиком: нужно всегда быть на шаг впереди, угадывать эмоции окружающих, их желания, подстраиваться под всех, и любая ошибка равна смерти. Ты в голове сидишь и пилишь себя и пилишь: надо было проверить, надо было положить, надо было положить и проверить, надо было с утра перепроверить, как ты могла забыть, надо быть осторожнее, надо быть умнее, надо быть внимательнее! У меня была смена работы, жилья, визаран и все за полторы недели. Я везде молодец, все успела, все смогла. При переезде ничего не потеряла, депозит получила, новую квартиру нашла ровно как надо на время, все хорошо. Но мне надо было восстановить доступ к карте и поменять настройки, а я все взяла, а паспорт забыла. Я бы пилила себя, но мудрая афроамериканка в моей голове говорила, что это не конец света, главное же сделать, ну возьмёшь сходишь завтра. И я сходила, и за 20 минут решила все вопросы в двух банках. Все самые главные вопросы я решала вовремя. То ли витамин Б наконец помог, то ли терапия. Но вместо вечно критикующих голосов в голове, у меня теперь сидит эта мудрая женщина. Есть вещи из-за которых надо больше переживать, ну явно не стоит ругать себя за забытую зарядку, если можно попросить у коллеги. Это всего лишь зарядка. Мне кажется я никогда в жизни не была так спокойна как в этот переезд, хотя по идее это одно из самых стрессовых событий. Ну не разложила вещи сразу за весь вечер, не отпарила сразу все белье, но главное же закончить. Главное что часть сделана, остальное доделаю завтра. Тут важно оговориться, что я реально всё доделывала, то есть не бросила все в кучу, просто медленнее разбирала. Нашлись силы, собралась и доделала. Мне так не хватало всегда такой теплой большой уютной женщины, которая успокоит, погладит по голове, и скажет, что мелкий проёб не конец света. Ну не отследила всё, в окно что ли теперь выходить? Меня так стрессует дорога до большого магазина, что я лучше из-за нее буду переживать, чем из-за того, что могу исправить или доделать. Я все ещё переживаю из-за работы, и все ещё сомневаюсь сделала ли правильный выбор (да, другого не было), все ещё возмущаюсь по поводу поездок, устаю от шума на новой работе, устаю физически столько ходить, жалуюсь на кучу разных вещей. Но я перестала пилить себя за мелочи, и стало настолько легче жить, что я готова заплакать. Ради одного этого стоило начинать.
Внутренняя Монголия
24,520 Aufrufe • vor 1 Jahr
