اذا كنت لا تحب المشي اسمع هذا المقطع👍🏻

الحمدلله يادكتور أنا لي حوالي ١٤ سنه أمشي نصف ساعة مع رفع مستوى اللياقه صار المشي ساعه والان امشي لمدة خمس ايام بالأسبوع من ٧٠ إلى ٨٠ دقيقه واحيانا ساعة ونصف صار المشي روتين يومي ♥️

المشي مفيد جداً

الرياضة صحة ورشاقة للجسم والعقل ❤️ 💪

المشي مفيد للجسم بشكل عام.. لكن الخوف من صواريخ البشريه تاجي وحده محوجه.. ان شافو واحد يمشي قالو هذا عافيه مخلته يجلس

لاتقوم بلحميه

الله يجزاك الجنة يااخي خليتني اعشق المشي واسل الله ان يرتد على صحتي بالعافيه وجميع المسلمين (من ترك المشي تركته العافيه )

الله يرحم أمك شيل الفلتر الخايس اللي قاعد تستخدمه والله لوع كبودنا كأنك حاط حمره الله يصلحك بس

طيب يادكتور عندي مشكله اذا مشيت بعد سبوع وانا مستمر على المشي يجيني خمول ونوم غير طبيعي ياليت تفيدني يادكتور او تعطيني حل

دكتور سعود هل المشي أكثر مفيد قبل الأكل أم بعده؟؟؟؟

طيب يا دكتور المشي في البيت على السير الكهربائي نفس الفائدة المشي على الممشى خارج البيت

مقبول لكن ماهو مثل المشي الطبيعي من نواحي عديدة

جزاك الله خير الجزاء يادكتور سعود على النصائح الهادئه بعض ألناس يقولون المشي لاتسفيد منه وانت لا تقوم بالحريه ماذا رئيك بهذا القول

أنا في منطقة بارد جدا عادي اسوي رياضة ولا ماينفع لفايدة الجسم

والله امشي قرابه فوق خمس سنوات احس بنشاط الحمد الله