正在加载视频...

视频加载失败

استبدل ملابسك القديمة بفلوس من قرين كلوزت..

87,065 次观看 • 2 天前 •via X (Twitter)

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

صيام الدوبامين يصفي الدماغ لأن الدماغ يكون قد اعتاد على الجرعات السريعة من الدوبامين والتي تمنحه مكافئة سريعة فيصبح لا يحتمل الحياة البطيئة أو الأمور التي تحتاج لصبر ووقت، فيضجر سريعاً ويتشتت عندما يقابل أي ضغط مفاجئ، الحل :جرب صيام الدوبامين لمدة ٣ أيام: ١- استبدل السوشل ميديا بالاستماع لليوتيوب أو البودكاست الهادف. ٢- استبدل الأفلام والمسلسلات والأغاني بقراءة القرآن أو الكتب المفيدة أو القصص. ٣- استبدل الأكل السريع بالأكل الصحي الغني بالبروتين والألياف. ٤- استبدل الخروج للكافيهات والمطاعم والسينما بالخروج للطبيعة أو زيارة صديق أو للنادي الرياضي. ٥- استبدل الجلوس لساعات على الكنبة، بالمشي التأملي لمدة ساعة. ٦- استبدل السهر بالنوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً وخذ بركة اليوم من بدايته. ٧- استبدل الروتين الرتيب المكرر في يومك بتعلم مهارات جديدة بالدورات التدريبية ثم ممارستها. ٨- استبدل كثرة التواصل مع الاخرين بالصمت والاستماع لصوتك الداخلي. ٩- أخيراً فرغ بالكتابة اليومية ، اكتب بدون هدف، كل ما يخطر على بالك. #لايف_كوتش_هنادي_رجب

Life Coach | Hanadi Rajab

177,858 次观看 • 6 个月前