Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

أسرع وصفة بالتاريخ 3 دقايق وفطورك جاهز! 😋⏰ مكوناتها بسيطة تقدر تطلبها الحين من نينجا وتوصلك في دقايق.

قورجس

3,549,382 subscribers

79,331 просмотров • 4 месяцев назад •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

وصفة تشيز بسبوسة بعشر دقايق 😋🍰 كل مكوناتها متوفرة في نينجا مع خصم خيالي يوصل إلى 50٪ وتوصيل سريع!

وصفة تشيز بسبوسة بعشر دقايق 😋🍰 كل مكوناتها متوفرة في نينجا مع خصم خيالي يوصل إلى 50٪ وتوصيل سريع!

قورجس

27,048 просмотров • 6 месяцев назад

ألذ وصفة فطور! 😍🔥 سهلة ولذيذة وكل مكوناتها متوفرة في نينجا وتوصلك خلال 30 دقيقة.

ألذ وصفة فطور! 😍🔥 سهلة ولذيذة وكل مكوناتها متوفرة في نينجا وتوصلك خلال 30 دقيقة.

قورجس

20,702 просмотров • 4 месяцев назад

حمسة تونة بالأجبان 😍🔥 ألذ وصفة فطور، سهلة ولذيذة وكل مكوناتها متوفرة في نينجا وتوصلك خلال 30 دقيقة 🚀

حمسة تونة بالأجبان 😍🔥 ألذ وصفة فطور، سهلة ولذيذة وكل مكوناتها متوفرة في نينجا وتوصلك خلال 30 دقيقة 🚀

قورجس

30,738 просмотров • 5 месяцев назад

من ألذ الحلويات لرمضان 😋🌙 وكل مكوناتها متوفرة في تطبيق نينجا مع عروض ماتتفوت! Ad

من ألذ الحلويات لرمضان 😋🌙 وكل مكوناتها متوفرة في تطبيق نينجا مع عروض ماتتفوت! Ad

Gorgeous

55,811 просмотров • 7 месяцев назад

ثنائي الذكاء الاصطناعي NotebookLM مع Google Antigravity هو السلاح السري اللي محد منتبه له حالياً. ترا الأغلبية ما يستخدمونه.. لكن اللي طاحوا عليه؟ كسبوا أفضلية مرعبة هذا الكومبو بيساعدك: تتعلم وتستوعب أسرع تبحث بذكاء مو بجهد تحول أفكارك لمحتوى احترافي في دقايق وضبطه ما ياخذ منك حتى دقيقتين. هذي الطريقة بالتفصيل وكيف تقدر تستفيد منه 👇🧵

ثنائي الذكاء الاصطناعي NotebookLM مع Google Antigravity هو السلاح السري اللي محد منتبه له حالياً. ترا الأغلبية ما يستخدمونه.. لكن اللي طاحوا عليه؟ كسبوا أفضلية مرعبة هذا الكومبو بيساعدك: تتعلم وتستوعب أسرع تبحث بذكاء مو بجهد تحول أفكارك لمحتوى احترافي في دقايق وضبطه ما ياخذ منك حتى دقيقتين. هذي الطريقة بالتفصيل وكيف تقدر تستفيد منه 👇🧵

طالب

24,548 просмотров • 4 месяцев назад

بعد 3 دقايق من هذا الافتكاك حسان فك كوره وقطع الملعب بطولة وفابينيو في ظهره ، ومرر لثيو اللي صنع فرصه بنزيما المحققه مهما تكلمت في إمكانيات وجودة حسان في كل جوانب اللعب، فانا اعجز عن إنصافه، ماشاءالله تبارك الله 💙

بعد 3 دقايق من هذا الافتكاك حسان فك كوره وقطع الملعب بطولة وفابينيو في ظهره ، ومرر لثيو اللي صنع فرصه بنزيما المحققه مهما تكلمت في إمكانيات وجودة حسان في كل جوانب اللعب، فانا اعجز عن إنصافه، ماشاءالله تبارك الله 💙

خالد القحطاني

549,476 просмотров • 7 месяцев назад

من اكثر شكاوي الامهات ما يخلوني اغمض حتى عشر دقايق وانا معاهم في الصالة ابدئي بالتدريب حبة حبة علمي طفلك المشاعر وقولي له انا تعبانة انا مجهدة احتاج ارتاح شوي بعدها اعطيه لعبة او رسمة او مهمة بسيطة وقولي له ماما بتغمض عيونها دقيقة وانت خليك هادي جنبي ابدئي بدقيقة وحدة ولو طفلك صغير ممكن حتى نص دقيقة لما تفتحي عيونك اشكريه شكرا انك كنت هادي وخليت ماما ترتاح برافو عليك ثاني يوم زيدي دقيقة وبعدها دقيقة ثانية ومع الوقت طفلك يتعلم انه مو كل ما ماما جلست لازم تكون متاحة له ويتعلم يهدأ وينشغل بنفسه ويحترم احتياجك للراحة والتدريب هذا ممكن يبدأ من عمر سنتين المهم لا تنتظري منه عشر دقايق من اول يوم دقيقة اليوم ممكن تصير عشر دقايق بعد فترة

من اكثر شكاوي الامهات ما يخلوني اغمض حتى عشر دقايق وانا معاهم في الصالة ابدئي بالتدريب حبة حبة علمي طفلك المشاعر وقولي له انا تعبانة انا مجهدة احتاج ارتاح شوي بعدها اعطيه لعبة او رسمة او مهمة بسيطة وقولي له ماما بتغمض عيونها دقيقة وانت خليك هادي جنبي ابدئي بدقيقة وحدة ولو طفلك صغير ممكن حتى نص دقيقة لما تفتحي عيونك اشكريه شكرا انك كنت هادي وخليت ماما ترتاح برافو عليك ثاني يوم زيدي دقيقة وبعدها دقيقة ثانية ومع الوقت طفلك يتعلم انه مو كل ما ماما جلست لازم تكون متاحة له ويتعلم يهدأ وينشغل بنفسه ويحترم احتياجك للراحة والتدريب هذا ممكن يبدأ من عمر سنتين المهم لا تنتظري منه عشر دقايق من اول يوم دقيقة اليوم ممكن تصير عشر دقايق بعد فترة

Fowzia Agilee فوزية عقيلي

58,355 просмотров • 29 дней назад

فندق بارك رويال في #جاكرتا تم افتتاحه قبل شهر ويعتبر من الفنادق الحديثة وعندهم نظام استوديو واشوفه مناسب للعرسان ومن اهم مميزاته انه قريب من مول قراند اندونيسيا 3 دقايق مشي والادوار تبدأ فيه من الدور 73 وهو بصراحة شي جبار وانصح فيه ونوفره باسعار خاصة فينا

فندق بارك رويال في #جاكرتا تم افتتاحه قبل شهر ويعتبر من الفنادق الحديثة وعندهم نظام استوديو واشوفه مناسب للعرسان ومن اهم مميزاته انه قريب من مول قراند اندونيسيا 3 دقايق مشي والادوار تبدأ فيه من الدور 73 وهو بصراحة شي جبار وانصح فيه ونوفره باسعار خاصة فينا

فنادق اندونيسيا

32,175 просмотров • 2 лет назад

الله يعين جماهير نابولي على هالدقايق متقدم 2-0.. وبعدها إنتر يرجعها 2-2. نابولي قدامه فرصة محققة يرجع يتقدم.. وتضيع بطريقة ما تنصدق! وبعدها إنتر يسجل الثالث ويكمل الريمونتادا 3-2. من 2-0 إلى 3-2.. مباراة تقلب المواجع في دقايق! #الدوري_الإيطالي #نابولي #انتر

الله يعين جماهير نابولي على هالدقايق متقدم 2-0.. وبعدها إنتر يرجعها 2-2. نابولي قدامه فرصة محققة يرجع يتقدم.. وتضيع بطريقة ما تنصدق! وبعدها إنتر يسجل الثالث ويكمل الريمونتادا 3-2. من 2-0 إلى 3-2.. مباراة تقلب المواجع في دقايق! #الدوري_الإيطالي #نابولي #انتر

خالد جاسم

41,932 просмотров • 16 дней назад

امشي الطريق معنا مرّة ثانية وفوزك شروطه بسيطة ✨ راح توصلك رسالة بعد كل 5 مشاوير تكمّلها فيها كود الجائزة اللي راح نعلن عنها في أيام السحب! وتذكر أنك تقدر تربح أكثر من جائزة لو كمّلت مشاوير أكثر 🚗 خلّك أونلاين واستقبل مشاوير الحين! *الحملة مستمرة من 14 إلى 28 يوليو *تطبق الشروط والأحكام #افضل_طريق_تختاره

امشي الطريق معنا مرّة ثانية وفوزك شروطه بسيطة ✨ راح توصلك رسالة بعد كل 5 مشاوير تكمّلها فيها كود الجائزة اللي راح نعلن عنها في أيام السحب! وتذكر أنك تقدر تربح أكثر من جائزة لو كمّلت مشاوير أكثر 🚗 خلّك أونلاين واستقبل مشاوير الحين! الحملة مستمرة من 14 إلى 28 يوليو تطبق الشروط والأحكام #افضل_طريق_تختاره

جيني السعودية للشركاء

714,730 просмотров • 2 лет назад

من باب العلم إذا مسافر ✈️ لم اجد اجمل منها في ايطاليا 😍🇮🇹 دايم توصلني اسئلة ان #اورتيساي غالية واستغرب صراحة البعض يخلي هذي القرية اللي تبعد عن اورتيساي عشر دقايق فقط وكل هذا يميزها: اسعار السكن ارخص بكثير اطلالات اجمل من #سويسرا شقق وفنادق متنوعة اسم القرية سيلفا فال جاردينا وبجانبها اشهر طريق في الشمال الايطالي طريق جاردينا باس اللي يزورونه من كل انحاء العالم القرية تقدر تاخذ فيها 3/4 ايام وتخصصها لك هذا: اورتيساي وقمة سيسيدا وادي باديا وقرى سان كاسيانو و كورفارا قرية فيبيتينو و اوتليت برينيرو الاحداثية Selva di Val Gardena ✍️📸📲: السياحة الريفية و الطبيعية ⁦ ⁦✈️⁩⁦ ⁦ .

من باب العلم إذا مسافر ✈️ لم اجد اجمل منها في ايطاليا 😍🇮🇹 دايم توصلني اسئلة ان #اورتيساي غالية واستغرب صراحة البعض يخلي هذي القرية اللي تبعد عن اورتيساي عشر دقايق فقط وكل هذا يميزها: اسعار السكن ارخص بكثير اطلالات اجمل من #سويسرا شقق وفنادق متنوعة اسم القرية سيلفا فال جاردينا وبجانبها اشهر طريق في الشمال الايطالي طريق جاردينا باس اللي يزورونه من كل انحاء العالم القرية تقدر تاخذ فيها 3/4 ايام وتخصصها لك هذا: اورتيساي وقمة سيسيدا وادي باديا وقرى سان كاسيانو و كورفارا قرية فيبيتينو و اوتليت برينيرو الاحداثية Selva di Val Gardena ✍️📸📲: السياحة الريفية و الطبيعية ⁦ ⁦✈️⁩⁦ ⁦ .

أيمن وكفى | تاجر مسافر

37,882 просмотров • 7 месяцев назад

اليوم جربت خطه تكتيكية للتخفيف من الزحمة والوصول للدوام بشكل سريع ⏰ كيف ؟ في العادة دوامي قريب جداً واخذ يومياً بين 30-40 دقيقة للوصول فقط ولكن من يوم الأحد والزحمة في الرياض غير طبيعية, طبعاً دوامي هو في طريق الملك عبدالله طلعت من البيت الى أول محطة مترو قريبة لي وهي محطة واحة الملك سلمان 🚉 اخذ مني الوصول تقريبا نص ساعة بعدها كان عندي خيارين 1- اكمل بالسيارة والمدة 50 دقيقة 🚗 2- اركب المترو والمدة 20 دقيقة 🚄 طبعا 15 دقيقة في القطار 5 دقايق مشيء حتى الدوام 🚶🏻 طبعاً اخترت الخطة الثانية والحمدلله وصلت في وقت قياسي ( مقارنة بالسيارة ) وهذا فديو للزحمة في الطريق وخويكم يصور من المترو 😎

اليوم جربت خطه تكتيكية للتخفيف من الزحمة والوصول للدوام بشكل سريع ⏰ كيف ؟ في العادة دوامي قريب جداً واخذ يومياً بين 30-40 دقيقة للوصول فقط ولكن من يوم الأحد والزحمة في الرياض غير طبيعية, طبعاً دوامي هو في طريق الملك عبدالله طلعت من البيت الى أول محطة مترو قريبة لي وهي محطة واحة الملك سلمان 🚉 اخذ مني الوصول تقريبا نص ساعة بعدها كان عندي خيارين 1- اكمل بالسيارة والمدة 50 دقيقة 🚗 2- اركب المترو والمدة 20 دقيقة 🚄 طبعا 15 دقيقة في القطار 5 دقايق مشيء حتى الدوام 🚶🏻 طبعاً اخترت الخطة الثانية والحمدلله وصلت في وقت قياسي ( مقارنة بالسيارة ) وهذا فديو للزحمة في الطريق وخويكم يصور من المترو 😎

أحمد عصام | Ahmed Essam

917,770 просмотров • 7 месяцев назад

يا هلا بالأبطال.. كثير يسألون عن تمارين فعالة للجزء العلوي تقدر تسويها في أي مكان وبدون تعقيد هذا التمرين يركز بشكل أساسي على : عضلات الصدر (Chest) الأكتاف (Shoulders) الترايسبس (Triceps) العدة:15 تكرار. الجولات:3 جولات. الراحة: 45 إلى 60 ثانية بين كل جولة. ليش هذا التمرين مهم؟! يساعدك على تقوية العضلات المسؤولة عن الدفع، ويحسن من شكل القوام (Posture) ويرفع من مستوى التحمل عندك. أهم شيء التركيز على "التكنيك" والنزول والطلوع ببطء عشان تستفيد العضلة من كل حركة. استمرارية بسيطة تعطي نتائج عظيمة.

يا هلا بالأبطال.. كثير يسألون عن تمارين فعالة للجزء العلوي تقدر تسويها في أي مكان وبدون تعقيد هذا التمرين يركز بشكل أساسي على : عضلات الصدر (Chest) الأكتاف (Shoulders) الترايسبس (Triceps) العدة:15 تكرار. الجولات:3 جولات. الراحة: 45 إلى 60 ثانية بين كل جولة. ليش هذا التمرين مهم؟! يساعدك على تقوية العضلات المسؤولة عن الدفع، ويحسن من شكل القوام (Posture) ويرفع من مستوى التحمل عندك. أهم شيء التركيز على "التكنيك" والنزول والطلوع ببطء عشان تستفيد العضلة من كل حركة. استمرارية بسيطة تعطي نتائج عظيمة.

رياضة منزلية

19,181 просмотров • 5 месяцев назад

الأطفال مرآة لأهلهم - وولد عمره 3 سنوات يثبت إنهم يقدرون يتعلمون ضبط النفس ويعلمونه لأخوانهم إذا شافوا الأهل يطبقونه بالبيت. الفيديو يصور لحظة مؤثرة بين أخوين صغار. البنت عمرها سنتين تبكي وتنادي ماما، فيجي أخوها عمره 3 سنوات ويحاول يهديها. أول شيء عرض عليها حضن ورفضت، بعدها بدأ يعلمها تقنيات تهدئة تعلمها من أهله: "لاقي ضبط نفسك"، "وقف الصراخ"، "خذي نفس عميق". البنت تقلد حركات يده وتتنفس بعمق وتهدأ بالفعل. في النهاية هو يحط حد لطيف ويقول "بنلعب 5 دقايق". المقطع مو بس لطيف، هو مثال حي على إن الأطفال يلتقطون سلوك الأهل حتى في إدارة المشاعر. صاحبة الفيديو تسأل سؤال مباشر: لو أنت تصرخ لما طلب القهوة يجي غلط أو البيت فوضوي، ليش تتوقع طفلك ما يتصرف بنفس الطريقة؟ نوبات الغضب جزء طبيعي من نمو الطفل، لكن الأهل هم اللي يعلمونهم إما إنها مقبولة أو إن في طريقة أهدأ للتعامل.

الأطفال مرآة لأهلهم - وولد عمره 3 سنوات يثبت إنهم يقدرون يتعلمون ضبط النفس ويعلمونه لأخوانهم إذا شافوا الأهل يطبقونه بالبيت. الفيديو يصور لحظة مؤثرة بين أخوين صغار. البنت عمرها سنتين تبكي وتنادي ماما، فيجي أخوها عمره 3 سنوات ويحاول يهديها. أول شيء عرض عليها حضن ورفضت، بعدها بدأ يعلمها تقنيات تهدئة تعلمها من أهله: "لاقي ضبط نفسك"، "وقف الصراخ"، "خذي نفس عميق". البنت تقلد حركات يده وتتنفس بعمق وتهدأ بالفعل. في النهاية هو يحط حد لطيف ويقول "بنلعب 5 دقايق". المقطع مو بس لطيف، هو مثال حي على إن الأطفال يلتقطون سلوك الأهل حتى في إدارة المشاعر. صاحبة الفيديو تسأل سؤال مباشر: لو أنت تصرخ لما طلب القهوة يجي غلط أو البيت فوضوي، ليش تتوقع طفلك ما يتصرف بنفس الطريقة؟ نوبات الغضب جزء طبيعي من نمو الطفل، لكن الأهل هم اللي يعلمونهم إما إنها مقبولة أو إن في طريقة أهدأ للتعامل.

المُهندس زياد

44,708 просмотров • 2 месяцев назад

رايح لـ #إنترلاكن – #سويسرا 🇨🇭 وتبغى جبال، بحيرات، تلفريكات، وهدوء وسط الطبيعة؟ هذي الزبدة للمسافر الواعي… لو تقراها، ترتّب رحلتك بدون ما تسأل أحد ✅ Harder Kulm – هاردر كولم 🗻 مطل إنترلاكن الأشهر، ترتفع فيه 1322م 🚠 تطلع له بتلفريك من السنتر بـ 10 دقايق تشوف منه بحيرتين (ثون وبرينز) + جبال الألب الثلاثة (Eiger – Mönch – Jungfrau) فيه منصة زجاجية “Two Lakes Bridge” ومطعم بأجواء قلعة 🎟️ السعر: من 39 فرنك ~ 165 ريال، فيه خصم مع Guest Card ⏰ من أبريل إلى أكتوبر – الصعود بين 9:10 صباحًا إلى 9:10 مساءً 👣 فيه مسار مشي من تحت للقمة (3 ساعات – متعب) 📍 Schynige Platte – شينيغه بلاتيه 🚂 قطار جبلي خشبي كلاسيكي من 1893 ينطلق من محطة Wilderswil (تبعد 6 دقايق من Interlaken Ost) ⛰️ يوصلك لقمة ارتفاعها 1967م فوق فيه حديقة ألبية فيها 600+ نوع نباتات، وممشى دائري بانورامي (45 دقيقة) 🎺 عروض موسيقية بالألفورن (قرن الألب) 🎟️ السعر: من 32 فرنك ~ 135 ريال – مشمول بجونغفراو باس ⏰ مفتوح من يونيو إلى منتصف أكتوبر 📍 Hohematte Park – منتزه هوهماته 🌳 حديقة خضراء وسط المدينة، فيها منطاد باراشوت ومنطقة استراحة مناسبة للعوائل، تمشي، قهوة، وتفرّج على الأنشطة 📍 Unterseen – البلدة القديمة 🏘️ منطقة تاريخية تلامس السنتر، شوارعها ضيقة وبيوتها تقليدية أجواء هادية بعيد عن زحمة السياح 📍 نهر Aare – ممشى النهر 🌊 نهر بلون أزرق فيروزي يمر وسط المدينة الممشى على ضفافه رايق جدًا، فيه مقاعد واستراحات 📍 أنشطة إضافية من إنترلاكن 🚤 – رحلة يومية إلى وادي لوتربرونين (شلالات، مناظر خيالية) 📍 – استكشاف جريندلفالد (تلفريك First، زحاليق، مطاعم) 📍 – جولة بالقارب في بحيرة برينز (لون فيروزي) 📍 – أو في بحيرة ثون (أوسع وأهدأ) 📍 🛎️ نصائح تفيدك – أفضل وقت للزيارة: يونيو – سبتمبر ☁️ الحرارة: من ١٥–٢٥ مئوي (جاكيت خفيف يكفي) – مارس–أبريل: باردة، والشلالات ضعيفة، والأنشطة محدودة – Guest Card: بطاقة مجانية من الفندق/الشقة تشمل باصات وخصومات تلفريك – Interlaken Ost هو الأنسب للسكن (قريب من كل الأنشطة والمواصلات) – Interlaken West مناسب للتسوق والكافيهات – التنقل مشي أو باصات أو قطارات محلية – يفضل حجز التذاكر أونلاين خصوصًا بالويكند – المطاعم الحلال محدودة لكن موجودة (تلقى تركية وهندية في السنتر) 📲 موقع إنترلاكن الرسمي: ——— التقرير من marwa_aldhahri تطوير وتحسين: أيمن وكفى

رايح لـ #إنترلاكن – #سويسرا 🇨🇭 وتبغى جبال، بحيرات، تلفريكات، وهدوء وسط الطبيعة؟ هذي الزبدة للمسافر الواعي… لو تقراها، ترتّب رحلتك بدون ما تسأل أحد ✅ Harder Kulm – هاردر كولم 🗻 مطل إنترلاكن الأشهر، ترتفع فيه 1322م 🚠 تطلع له بتلفريك من السنتر بـ 10 دقايق تشوف منه بحيرتين (ثون وبرينز) + جبال الألب الثلاثة (Eiger – Mönch – Jungfrau) فيه منصة زجاجية “Two Lakes Bridge” ومطعم بأجواء قلعة 🎟️ السعر: من 39 فرنك ~ 165 ريال، فيه خصم مع Guest Card ⏰ من أبريل إلى أكتوبر – الصعود بين 9:10 صباحًا إلى 9:10 مساءً 👣 فيه مسار مشي من تحت للقمة (3 ساعات – متعب) 📍 Schynige Platte – شينيغه بلاتيه 🚂 قطار جبلي خشبي كلاسيكي من 1893 ينطلق من محطة Wilderswil (تبعد 6 دقايق من Interlaken Ost) ⛰️ يوصلك لقمة ارتفاعها 1967م فوق فيه حديقة ألبية فيها 600+ نوع نباتات، وممشى دائري بانورامي (45 دقيقة) 🎺 عروض موسيقية بالألفورن (قرن الألب) 🎟️ السعر: من 32 فرنك ~ 135 ريال – مشمول بجونغفراو باس ⏰ مفتوح من يونيو إلى منتصف أكتوبر 📍 Hohematte Park – منتزه هوهماته 🌳 حديقة خضراء وسط المدينة، فيها منطاد باراشوت ومنطقة استراحة مناسبة للعوائل، تمشي، قهوة، وتفرّج على الأنشطة 📍 Unterseen – البلدة القديمة 🏘️ منطقة تاريخية تلامس السنتر، شوارعها ضيقة وبيوتها تقليدية أجواء هادية بعيد عن زحمة السياح 📍 نهر Aare – ممشى النهر 🌊 نهر بلون أزرق فيروزي يمر وسط المدينة الممشى على ضفافه رايق جدًا، فيه مقاعد واستراحات 📍 أنشطة إضافية من إنترلاكن 🚤 – رحلة يومية إلى وادي لوتربرونين (شلالات، مناظر خيالية) 📍 – استكشاف جريندلفالد (تلفريك First، زحاليق، مطاعم) 📍 – جولة بالقارب في بحيرة برينز (لون فيروزي) 📍 – أو في بحيرة ثون (أوسع وأهدأ) 📍 🛎️ نصائح تفيدك – أفضل وقت للزيارة: يونيو – سبتمبر ☁️ الحرارة: من ١٥–٢٥ مئوي (جاكيت خفيف يكفي) – مارس–أبريل: باردة، والشلالات ضعيفة، والأنشطة محدودة – Guest Card: بطاقة مجانية من الفندق/الشقة تشمل باصات وخصومات تلفريك – Interlaken Ost هو الأنسب للسكن (قريب من كل الأنشطة والمواصلات) – Interlaken West مناسب للتسوق والكافيهات – التنقل مشي أو باصات أو قطارات محلية – يفضل حجز التذاكر أونلاين خصوصًا بالويكند – المطاعم الحلال محدودة لكن موجودة (تلقى تركية وهندية في السنتر) 📲 موقع إنترلاكن الرسمي: ——— التقرير من marwa_aldhahri تطوير وتحسين: أيمن وكفى

أيمن وكفى | تاجر مسافر

22,567 просмотров • 1 год назад

أحيانا المشكلة مو في ضغط المهام، ولا في حجم المسؤوليات، المشكلة ان جسمك في حالة توتر، وعقلك في وضع الطوارئ. طيب، والحل؟ في علم النفس العصبي، أحد أسرع الطرق لتهدئة العقل تبدأ من التنفس. وهنا تجي تقنية بسيطة لكنها قوية: Box Breathing التنفس المربع وسميت بهذا الاسم لانها تتكون من 4 اضلاع متساوية مثل المربع. والطريقة باختصار: – شهيق ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات – زفير ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات ليش التنفس المربع مهم؟ ١– يخفض التوتر، ويعيد السيطرة من "وضع القلق" إلى "وضع الهدوء". ٢-يحسن التركيز. ٣- يهدئ الذهن. ٤- يعزز الأداء تحت الضغط. (أفراد القوات الخاصة البحرية الأمريكية يتنفسون بهذه الطريقة 3 مرات يوميا لمدة 5 دقائق ) أحيانا ما تحتاج تحل المشكلة فورا، تحتاج أولا تهدئ العقل اللي يفكر فيها. لذلك: قبل ما ترد، قبل ما تقرر، قبل ما تكمل يومك وأنت مشدود، قف لمدة دقيقة… وكرر التنفس بطريقة المربع. وتذكر: - الهدوء مو ضعف، الهدوء مهارة، ومن يملكها… يفكر أفضل، ويختار أذكى. - إذا هدأت النفس، هدأ العقل، وتغير كل شيء بعدها.

أحيانا المشكلة مو في ضغط المهام، ولا في حجم المسؤوليات، المشكلة ان جسمك في حالة توتر، وعقلك في وضع الطوارئ. طيب، والحل؟ في علم النفس العصبي، أحد أسرع الطرق لتهدئة العقل تبدأ من التنفس. وهنا تجي تقنية بسيطة لكنها قوية: Box Breathing التنفس المربع وسميت بهذا الاسم لانها تتكون من 4 اضلاع متساوية مثل المربع. والطريقة باختصار: – شهيق ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات – زفير ببطء 4 عدات – حبس النفس 4 عدات ليش التنفس المربع مهم؟ ١– يخفض التوتر، ويعيد السيطرة من "وضع القلق" إلى "وضع الهدوء". ٢-يحسن التركيز. ٣- يهدئ الذهن. ٤- يعزز الأداء تحت الضغط. (أفراد القوات الخاصة البحرية الأمريكية يتنفسون بهذه الطريقة 3 مرات يوميا لمدة 5 دقائق ) أحيانا ما تحتاج تحل المشكلة فورا، تحتاج أولا تهدئ العقل اللي يفكر فيها. لذلك: قبل ما ترد، قبل ما تقرر، قبل ما تكمل يومك وأنت مشدود، قف لمدة دقيقة… وكرر التنفس بطريقة المربع. وتذكر: - الهدوء مو ضعف، الهدوء مهارة، ومن يملكها… يفكر أفضل، ويختار أذكى. - إذا هدأت النفس، هدأ العقل، وتغير كل شيء بعدها.

سعد المالكي

32,423 просмотров • 8 месяцев назад

على بالي احكي عن مسرحية "شاهد ماشافش حاجة".. برأيي هذا أفضل عمل مسرحي بالتاريخ، نعم بالتاريخ بدون مبالغة، ويُقارع أفضل مسرحيات العالم. فضلًا عن إبداع عادل إمام وعمر الحريري ونظيم الشعراوي والفريق ككُل، إنما ككتابة، نص ألفريد فرج أجمل النصوص المسرحية التي قرأتها في حياتي. صحيح، أنك تبدأ بالضحك من الدقيقة الأولى ولا ينتهي الضحك إلا عند انتهاء العمل، أيّ أنهُ كوميدي على مستوى رفيع جدًا ومُتقن ومصنف كوميدي أصلًا، إلا أن القصة، القصة رهيبة. ليست قصة جريمة فحسب، ولا قصة شاهد مرتبك يجد نفسه وسط قضية أكبر منه، بل قصة إنسان يعيش داخل وهم صنعه بنفسه. سرحان عبد البصير لا يرى شيئًا، ليس لأنه لم يشاهد الجريمة فقط، بل لأنه اختار ألّا يرى العالم أصلًا. يعيش في مسرحه الصغير، بين الدمى والأطفال والأغاني، بعيدًا عن الواقع بكل ما فيه من قسوة وتعقيد. وهنا تكمن عبقرية النص. فالمسرحية تسأل سؤالًا مخيفًا: هل الجهل براءة فعلًا؟ وهل يكفي أن يكون الإنسان طيبًا حتى يُعفى من مسؤولية ما يحدث حوله؟ أم أن الامتناع عن الرؤية موقف بحد ذاته؟ تحت الضحك المتواصل يوجد نقد اجتماعي وسياسي وإنساني عميق جدًا (المشوار من بيتنا للتلفزيون بياخد في الأوتوبيس نص ساعة، ومشي عشر دقايق). وكلما كبرت في العمر وعدت لمشاهدتها اكتشفت طبقة جديدة من المعنى لم تكن تراها سابقًا. التحوّل في شخصية سرحان، من أرنب إلى أسد، وكيف اعتبر أن الناس تُحب الأسود لا الأرانب. وهنا تصبح المسرحية أكبر من قصة جريمة ومحكمة. إنها قصة الإنسان عندما يخسر نفسه محاولًا أن يكسب احترام الآخرين. قصة ذلك الأرنب الذي لم يعد يحتمل السخرية من أذنيه الطويلتين، فقرر أن يرتدي جلد أسد. لكن المأساة أن الأسد الذي يصير عليه ليس حقيقيًا. إنه قناع. وكلما ابتعد عن طبيعته أكثر، ازداد ضياعًا. وكأن ألفريد فرج يقول إن المشكلة ليست في أن العالم قاسٍ فقط، بل في أن القسوة تُغري ضحاياها بتقليدها. قرأت في المسرح العالمي، صمويل بيكيت وسارتر وشكسبير وموليير وتشيخوف وغيرهم، والمسرح العربي أيضًا، وأهمهم زياد الرحباني، هؤلاء أنتجوا تحف فنية لا شك. لكن ألفريد فرج قام بتشريح مُعقّد وجميل ومُسلي في الوقت عينه، للنفس البشرية عندما تجد نفسه بعد سنوات طوال، في مواجهة حقيقة المجتمع. كما أن إظهار خوف سرحان عبد البصير من كُلّ شيء، من الناس وأن يكون مرئيًا ومن النساء والعلاقات بهنّ، من رجال الأمن والحيوانات المفترسة (أنا بخاف من الكلب، يطلعلي أسد؟)، كان مُتقن إلى حدّ بديع وعميق جدًا، تحفة فنية عن خوف الإنسان وما يُمكن أن يُدمّره. سطر جميل جدًا منها: "يا بيه، أنا إنسان بسيط جدًا، أنا أبسط مما تتخيلوا يا اخونا، الثلاث أماكن لبروحهم البيت والتلفزيون وجنينة الحيوانات. إحساسي بالوقت معدوم ما بشلش ساعة. مشاكل العصر بتعيتكوا دي ما بتهمنيش".

على بالي احكي عن مسرحية "شاهد ماشافش حاجة".. برأيي هذا أفضل عمل مسرحي بالتاريخ، نعم بالتاريخ بدون مبالغة، ويُقارع أفضل مسرحيات العالم. فضلًا عن إبداع عادل إمام وعمر الحريري ونظيم الشعراوي والفريق ككُل، إنما ككتابة، نص ألفريد فرج أجمل النصوص المسرحية التي قرأتها في حياتي. صحيح، أنك تبدأ بالضحك من الدقيقة الأولى ولا ينتهي الضحك إلا عند انتهاء العمل، أيّ أنهُ كوميدي على مستوى رفيع جدًا ومُتقن ومصنف كوميدي أصلًا، إلا أن القصة، القصة رهيبة. ليست قصة جريمة فحسب، ولا قصة شاهد مرتبك يجد نفسه وسط قضية أكبر منه، بل قصة إنسان يعيش داخل وهم صنعه بنفسه. سرحان عبد البصير لا يرى شيئًا، ليس لأنه لم يشاهد الجريمة فقط، بل لأنه اختار ألّا يرى العالم أصلًا. يعيش في مسرحه الصغير، بين الدمى والأطفال والأغاني، بعيدًا عن الواقع بكل ما فيه من قسوة وتعقيد. وهنا تكمن عبقرية النص. فالمسرحية تسأل سؤالًا مخيفًا: هل الجهل براءة فعلًا؟ وهل يكفي أن يكون الإنسان طيبًا حتى يُعفى من مسؤولية ما يحدث حوله؟ أم أن الامتناع عن الرؤية موقف بحد ذاته؟ تحت الضحك المتواصل يوجد نقد اجتماعي وسياسي وإنساني عميق جدًا (المشوار من بيتنا للتلفزيون بياخد في الأوتوبيس نص ساعة، ومشي عشر دقايق). وكلما كبرت في العمر وعدت لمشاهدتها اكتشفت طبقة جديدة من المعنى لم تكن تراها سابقًا. التحوّل في شخصية سرحان، من أرنب إلى أسد، وكيف اعتبر أن الناس تُحب الأسود لا الأرانب. وهنا تصبح المسرحية أكبر من قصة جريمة ومحكمة. إنها قصة الإنسان عندما يخسر نفسه محاولًا أن يكسب احترام الآخرين. قصة ذلك الأرنب الذي لم يعد يحتمل السخرية من أذنيه الطويلتين، فقرر أن يرتدي جلد أسد. لكن المأساة أن الأسد الذي يصير عليه ليس حقيقيًا. إنه قناع. وكلما ابتعد عن طبيعته أكثر، ازداد ضياعًا. وكأن ألفريد فرج يقول إن المشكلة ليست في أن العالم قاسٍ فقط، بل في أن القسوة تُغري ضحاياها بتقليدها. قرأت في المسرح العالمي، صمويل بيكيت وسارتر وشكسبير وموليير وتشيخوف وغيرهم، والمسرح العربي أيضًا، وأهمهم زياد الرحباني، هؤلاء أنتجوا تحف فنية لا شك. لكن ألفريد فرج قام بتشريح مُعقّد وجميل ومُسلي في الوقت عينه، للنفس البشرية عندما تجد نفسه بعد سنوات طوال، في مواجهة حقيقة المجتمع. كما أن إظهار خوف سرحان عبد البصير من كُلّ شيء، من الناس وأن يكون مرئيًا ومن النساء والعلاقات بهنّ، من رجال الأمن والحيوانات المفترسة (أنا بخاف من الكلب، يطلعلي أسد؟)، كان مُتقن إلى حدّ بديع وعميق جدًا، تحفة فنية عن خوف الإنسان وما يُمكن أن يُدمّره. سطر جميل جدًا منها: "يا بيه، أنا إنسان بسيط جدًا، أنا أبسط مما تتخيلوا يا اخونا، الثلاث أماكن لبروحهم البيت والتلفزيون وجنينة الحيوانات. إحساسي بالوقت معدوم ما بشلش ساعة. مشاكل العصر بتعيتكوا دي ما بتهمنيش".

Ahmad Dakka

12,631 просмотров • 3 месяцев назад

خبر انطلاق رحلات من السعودية 🇸🇦 الى روسيا 🇷🇺 (خلال اسبوعين ) روسيا بلد فخم وجميل وامن واسعاره مازالت حلوه 🥰 (متوقع اعفاء من التأشيره قريباً) الحين تأشيره اونلاين شرح استخراجها👇🏻 كل شي عن روسيا 🇷🇺 بهالتقرير ✍️ وافضل منطقة للسكن 🗺️ التطبيقات هذي مهمه تكون بجوالك بالصور 👇🏻 🚨اغلب التطبيقات العالميه ماتشتغل في روسيا (بوكينق-الفيزا-الماستركارد-قوقل)الخ 💵لازم تجيب معك كاش دولار واذا وصلت تفتح حساب بنكي هناك بعشر دقايق 👍🏻 ❌(او بطاقه الأنماء اونيون تسحب منها هناك) ما انصح فيها رسوم عاليه 🪪 تأشيرتها اونلاين ب 52 دولار بدقيقتين من هنا شرح كامل👇🏻 🚶‍♂️ اذا سكنت بالسنتر قليل تستخدم السياره ومترو موسكو من افخم المتروات بالعالم ب 2،5 ريال ومشاويري التكاسي اخذها من افضل وارخص تطبيق مشاوير Yandex go تركب مايباخ ب 60 ريال تقريباً 🥰😅 تقرير سابق عنها 👇🏻 الأنترنت 🛜 ❌Airalo ماتشتغل في روسيا ✅Holafly 🛜 شغاله هناك تعطيك شريحة مفتوحه تأخذه حسب ايام سفرتك لو مجموعه افضل لكم 👍🏻 🔅تفتح نقاط اتصال 🔅تفتح البنوك وابشر هذا كود يعطيك خصم 5٪ BA 🏦 كيف تفتح حساب بنكي بعشر دقايق 👇🏻 🏫وين افضل مكان للسكن واهم الأماكن السياحيه 👇🏻 🍱🍲🥘🍔 المطاعم بروسيا لذيذه بأغلبها وماتحتار بالمطاعم متوفره كل انواع المطاعم واسعارها 👌🏻 هذي بعض المطاعم اللي جربتها وكانت لذيذه 👇🏻 مطارات موسكو الدوليه ✈️ 📍مطار موسكو دوموديدوفو DME تهبط فيه ✈️ طيران العربيه + طيران الإمارات +مصر للطيران+طيران الخليج+طيران الجزيره+ الخطوط المغربيه+الخطوط التركيه 📍مطار فنوكوفو VKO تهبط فيه ✈️ فلاي دبي + بيغاسوس التركيه + الخطوط العراقيه +الخطوط التركيه+ 📍مطار موسكو شيريميتييفو SVO تهبط فيه ✈️طيران الأتحاد + الخطوط العمانيه+ الخطوط القطريه 📍مطار جوكوفسكي الدولي شرح لكل التطبيقات المهمه تكون بجوالك👇🏻

خبر انطلاق رحلات من السعودية 🇸🇦 الى روسيا 🇷🇺 (خلال اسبوعين ) روسيا بلد فخم وجميل وامن واسعاره مازالت حلوه 🥰 (متوقع اعفاء من التأشيره قريباً) الحين تأشيره اونلاين شرح استخراجها👇🏻 كل شي عن روسيا 🇷🇺 بهالتقرير ✍️ وافضل منطقة للسكن 🗺️ التطبيقات هذي مهمه تكون بجوالك بالصور 👇🏻 🚨اغلب التطبيقات العالميه ماتشتغل في روسيا (بوكينق-الفيزا-الماستركارد-قوقل)الخ 💵لازم تجيب معك كاش دولار واذا وصلت تفتح حساب بنكي هناك بعشر دقايق 👍🏻 ❌(او بطاقه الأنماء اونيون تسحب منها هناك) ما انصح فيها رسوم عاليه 🪪 تأشيرتها اونلاين ب 52 دولار بدقيقتين من هنا شرح كامل👇🏻 🚶‍♂️ اذا سكنت بالسنتر قليل تستخدم السياره ومترو موسكو من افخم المتروات بالعالم ب 2،5 ريال ومشاويري التكاسي اخذها من افضل وارخص تطبيق مشاوير Yandex go تركب مايباخ ب 60 ريال تقريباً 🥰😅 تقرير سابق عنها 👇🏻 الأنترنت 🛜 ❌Airalo ماتشتغل في روسيا ✅Holafly 🛜 شغاله هناك تعطيك شريحة مفتوحه تأخذه حسب ايام سفرتك لو مجموعه افضل لكم 👍🏻 🔅تفتح نقاط اتصال 🔅تفتح البنوك وابشر هذا كود يعطيك خصم 5٪ BA 🏦 كيف تفتح حساب بنكي بعشر دقايق 👇🏻 🏫وين افضل مكان للسكن واهم الأماكن السياحيه 👇🏻 🍱🍲🥘🍔 المطاعم بروسيا لذيذه بأغلبها وماتحتار بالمطاعم متوفره كل انواع المطاعم واسعارها 👌🏻 هذي بعض المطاعم اللي جربتها وكانت لذيذه 👇🏻 مطارات موسكو الدوليه ✈️ 📍مطار موسكو دوموديدوفو DME تهبط فيه ✈️ طيران العربيه + طيران الإمارات +مصر للطيران+طيران الخليج+طيران الجزيره+ الخطوط المغربيه+الخطوط التركيه 📍مطار فنوكوفو VKO تهبط فيه ✈️ فلاي دبي + بيغاسوس التركيه + الخطوط العراقيه +الخطوط التركيه+ 📍مطار موسكو شيريميتييفو SVO تهبط فيه ✈️طيران الأتحاد + الخطوط العمانيه+ الخطوط القطريه 📍مطار جوكوفسكي الدولي شرح لكل التطبيقات المهمه تكون بجوالك👇🏻

بندر ..حول العالم🌎

395,615 просмотров • 1 год назад

مهزلة كروان مشاكل لا تليق بمصر كروان مشاكل لمن لا يعرفه واحد فجأة ظهر بتيك توك، وحصل على شهرة واسعة لأن طريقة نطقه للحروف ومظهره يضحك، وبدأت الناس وحتى بعض الفنانين في مصر يقلدوه سخريو استهزاءا، وفي الحقيقة هو شخص طيب ويحتاج لعلاج وليس أن يكون نجم مجتمع... المهم الأخ كروان مشاكل حقق شهرة عالية جدا لدرجة أنهم استضافوه في احد البرامج فقال إن شهرتي أكثر من شهرة محمد رمضان... المهم إنه قرر الزواج من حفيدة المطرب الشعبي شعبان عبد الرحيم... ابن شعبان عبد الرحيم طلع للناس وطالب الرئيس السيسي بالتدخل لمنع الزواجه لأنها وفق رأيه لا تليق بنتاريخ والدهم الفني... طبعا محدش سأل فيه... كروان عمل إعلان عن مكان فرحه وإنه سيكون في فندق الفورسيزون بشبرا ونطقها (الفورسيسون)... ألاف من الناس جاءت للفرح... وكل التيكتوكرات المصرريين المشهورين، مثل شبيه محمد رمضان، والعندليب الأبيض شبيه عبد الحليم، وشبيه المصارع أندرتيكر، ومحمد الزبال... الخ الخ... أول شيء الفرح لم كل البلطجية والحرامية... تحرشوا بوالدته وألقوها على الأرض... وسرقوا آي فون 17 أعطاه هدية لزوجته في الفرح... وشبيه عبد الحليم وقع منه بنطلونه بعد 3 دقايق وتم التحرش به، وضربوا شبيه أندرتيكر وتحرشوا به، وحرقوا سيارة كروان مشاكل... وكل من انسرق منه شيء بالقوة سرق أي أفون في الفرح من الناس أيضا بالقوة، والشرطة تدخلت في الآخر وقبضوا على كروان مشاكل، وأم جاسر تبرعت لكروان بمبلغ تعويضي، وأصبح الفرح ترند... وكروان خرج يعمل فيديوهات جديدة يلم بها فلوس... وهذا هو حال السوشيال والوضع الجديد داخل مصر... إنه عالم آخر من البلطجة والمخدرات وجمع الأموال بطرق غير مشروعة... إنه عالم كروان مشاكل وأم جاسر وملكة الدهب ومحمد الزبال والعندليب الأبيض، وليس عالم المثقفين ولا الفنانيين الحقيقين... وكله تحت اسم الفن والغناء والتيكتوكر.... الخ ألخ

مهزلة كروان مشاكل لا تليق بمصر كروان مشاكل لمن لا يعرفه واحد فجأة ظهر بتيك توك، وحصل على شهرة واسعة لأن طريقة نطقه للحروف ومظهره يضحك، وبدأت الناس وحتى بعض الفنانين في مصر يقلدوه سخريو استهزاءا، وفي الحقيقة هو شخص طيب ويحتاج لعلاج وليس أن يكون نجم مجتمع... المهم الأخ كروان مشاكل حقق شهرة عالية جدا لدرجة أنهم استضافوه في احد البرامج فقال إن شهرتي أكثر من شهرة محمد رمضان... المهم إنه قرر الزواج من حفيدة المطرب الشعبي شعبان عبد الرحيم... ابن شعبان عبد الرحيم طلع للناس وطالب الرئيس السيسي بالتدخل لمنع الزواجه لأنها وفق رأيه لا تليق بنتاريخ والدهم الفني... طبعا محدش سأل فيه... كروان عمل إعلان عن مكان فرحه وإنه سيكون في فندق الفورسيزون بشبرا ونطقها (الفورسيسون)... ألاف من الناس جاءت للفرح... وكل التيكتوكرات المصرريين المشهورين، مثل شبيه محمد رمضان، والعندليب الأبيض شبيه عبد الحليم، وشبيه المصارع أندرتيكر، ومحمد الزبال... الخ الخ... أول شيء الفرح لم كل البلطجية والحرامية... تحرشوا بوالدته وألقوها على الأرض... وسرقوا آي فون 17 أعطاه هدية لزوجته في الفرح... وشبيه عبد الحليم وقع منه بنطلونه بعد 3 دقايق وتم التحرش به، وضربوا شبيه أندرتيكر وتحرشوا به، وحرقوا سيارة كروان مشاكل... وكل من انسرق منه شيء بالقوة سرق أي أفون في الفرح من الناس أيضا بالقوة، والشرطة تدخلت في الآخر وقبضوا على كروان مشاكل، وأم جاسر تبرعت لكروان بمبلغ تعويضي، وأصبح الفرح ترند... وكروان خرج يعمل فيديوهات جديدة يلم بها فلوس... وهذا هو حال السوشيال والوضع الجديد داخل مصر... إنه عالم آخر من البلطجة والمخدرات وجمع الأموال بطرق غير مشروعة... إنه عالم كروان مشاكل وأم جاسر وملكة الدهب ومحمد الزبال والعندليب الأبيض، وليس عالم المثقفين ولا الفنانيين الحقيقين... وكله تحت اسم الفن والغناء والتيكتوكر.... الخ ألخ

ماهر فرغلي

105,110 просмотров • 8 месяцев назад