اسهل الطرق لنزول الوزن !

جربت نظام ال٣ ساعات لمدة أسبوعين فعلا نزل وزني مع مشي ٤٥د مع اني كنت قبلها اسوي انواع رجيم أصعب ومع المشي ما ينزل الا ب ٢٠٠ و٣٠٠ جرام فالاسبوع

فعلا صادق أنا جلست شهر قطعت الحلا ماعدا خمسة تمرات مع قهوة المغرب مع إني أنا والشكولاطه توأم ادمان وبدل خبز القمح خبز الشعير وصيام متقطع مو بس نزلت كيلوات حتى صحتي تحسنت وصرت كلي حيوية ونشاط هي الاراده إذا موجوده تنجح

ياكثر هبدات هالشخص!! يقول كل تمر!!! التمر هو اكثر شي يخلي الوزن ثابت وماينزل ومن تجربه رغم اني اعمل رياضة ولا اكل سكر ولا خبز!! بالأخير قطعت التمر وبدأ ينزل الوزن!!

كلام غير دقيق أي برنامج في العالم ما راح ينزل وزنك بدون احتساب السعرات الحرارية الداخلة والخارجة واكل اللي بخاطرك إلا إذا كنت تعاني من مشاكل محددة مع نوعية الأكل مثل الجيلوتين أو اللاكتوز أو السكر الخ لازم تحت إشراف

New single just landed! take the journey

كلام غير صحيح للإنسان سعرات حرارية محددة حسب الجنس والعمر ومستوى النشاط،وما يزيد عن هذه السعرات يتحول إلى سمنة بغض النظر عن مصدرها، حتى لو كان من الفواكه.فالسمنة تحدث بسبب فائض السعرات الحرارية،سواء جاءت من الدهون أو الكربوهيدرات أو حتى الفواكه خاصةالغنية بالسكريات كالموز والعنب

النظام الثالث مجرب وممتع بشرط أنك تنسى الأكل لين تشبع، وهذا بالتعود بترتاح عليه وتحس بالعافية وتبي نتايج أسرع مشي سريع أقل شي نص ساعة يوميا أو يوم ورى يوم ولو تتمرن تمارين مقاومة بتشوف النتايج والصحة صح أسوأ شي استعجلت فيه اني سويت تكميم، لأني بعده رجعت أسمن وأنحف بسهولة وكم مرة

هههههههههه كل 3 ساعات كل اي شي تبيه ؟؟ 🤣🤣 حمار هذا وش ؟ ههههههههه

قبل لا تقول الرأي صحيح او لا طبق القاعدة الصحية لإنزال الوزن = تقليل السعرات الحرارية في وجباتك اليومية (وليس اختيار نوع او كمية الطعام ).

غير صحيح ❌ بدون رياضه ومشي وصيام متقطع ماينفع دائماً لاتأخذون بنصائح واحد مايطبق كلامه وهو بنفسه وزنه زايد مثل واحد ينصح بتعدد الزوجات وهو متزوج وحده او مطلق 🤦🏻

ممتاز🌹