المشي الطبي الي يساعد لنزول الوزن ١٨٠- عمرك = السقف الأعلى لدقات القلب حاول ان تصل الى ( ٥٠-٧٠٪) منه 👇🏻

تصحيح ٢٢٠- عمرك

How Computer Cardio-Diagnostics Improve Outcomes in Cardiovascular Care #Cardiology #HeartHealth #Cardiovascular #HeartDisease #CardiologyNews #HealthyHeart #CardioCare #CardiovascularHealth #HeartAttack #Cardiologist #HeartFailure #ECG #CardiacHealth

احسنت وشكراً لكم يادكتور احمد اضافة بعد اذنكم ،،

أنا عمري ٣٨ السقف الأعلى لدقات القلب تبعي ٢٢٠ - ٣٨ =182 ال ٥٠ - ٧٠ ٪ من ١٨٢ = ٩١ - ١٢٧.٥ دقات القلب اللي لازم اوصل لها اثناء تمارين الكارديو حسبتي كذا صحيحة دكتور ؟

صحيح .. تحاول ان تحافظ على نبضات قلبك في هذا المعدل

وزارة الصحة حددت المشي أو الهرولة بمدة زمنية وهي نصف ساعة كافية لحرق الدهون ومحاربة السمنة وامراض السكر والضغط!! انت كدكتور من أين مصدرك!!؟؟ وماهي الدراسة اللي تثبت كلامك؟؟ كل يوم يطلع علينا دكتور بتعليمات تختلف وتعاكس تعليمات دكتور اخر!!

٢٢٠ - ٢٨= ١٩٢ الحد الاقصى لنبضات قلبي كوني ممارس رياضة دراجات الطريق ١٩٦~١٩٨ ٩٦ إلى ١٣٠ بالدقيقة صعب بالمشي عندي

أي رياضه فيها ( جهد بدني مستدام ) ورياضة الدراجات تعتبر واحده منها 👌

دكتور بالنسبه للارتجاع تقريبا لي ٦سنين وانا على العلاجات مستحيل اتركه يوم واحد سوى لي منظار وقال عندك ارتجاع ومن هاك اليوم وانا عليه ولا ادري عن قياس الحموضه ولا عن حركه المري ؟

يجب ان تعاود الفحوصات مجدداً

شكراً لتوعية متابعينك ووضحت الصورة👍🏻